내 머리에서 벗어나게 : 귀마개를 없애는 방법

내 머리에서 벗어나게 : 귀마개를 없애는 방법

머리 속의 음악을 상상하고 있습니까? 그렇다면 아마 확실 할 것입니다. 카일리 미노그 히트. 죄송합니다. 그러나 잘하면, 이것을 읽은 후에, 당신은 그것을 제거하기 위해 이전보다 더 나은 위치에있을 것입니다, 또는 당신의 마음의 귀에 반복 재생중인 다른 상상의 음악.

연구 "earworms"- 음악이 머리에 찔 렸던 경험 -은 평범한 것입니다. 또한 대중적인 믿음과는 달리 대부분의 귀 벌레는 특히 귀찮은. 하지만 가끔은 조용한 노래를 침묵시키려는 혼자만의 것이 아닙니다. 그래서 최신 연구를 기반으로 귀마개 박멸을위한 여섯 가지 요령이 있습니다.

1. 귀를 막다.

우선, 음악을 피하십시오. 이것은 확실히 완료보다 쉽습니다 - 그리고, 뮤지션으로서, 내가 진지하게 추천할만한 것이 아닙니다. 즉, 자고 가려고하기 전에 어떤 음악을 듣지 않도록 조심합니다. 귀가개로 변한 것이 잠에 방해가되기 때문에. 반복 및 최신 성 귀마개 환자의 두려운 "R"입니다.

곡을 반복해서 듣지 말고 반복적 인 음악을 피하십시오. 우리는 또한 최근에 노래를들은 적이있다. 그때 상상을 가장 많이 인용 된 이유입니다. 차라리 다른 음악이 정신 주크 박스에서 연주 되었다면, 이것이 당신이 듣던 마지막 음악인지 확인하십시오.

도 있습니다 몇 가지 증거 우리가 듣는 음악이 중단되면, 우리는 정신적으로 그것을 계속합니다 ( "지가 닉 효과"라고 ​​함). 이러한 일이 발생하지 않도록하려면 트랙 끝까지 들어야합니다.

2. 신체적 치료

그러나이 귀마개 예방 팁이 실패했는지, 침입하는 음악적 생각을 어떻게 제거 할 수 있습니까?

A 최근 연구 논문 껌이 간단한 해결책을 제공한다고 주장한다. 일련의 실험에서, 껌을 씹은 참가자는 귀와 귓바퀴를 씹지 않는 사람보다 적게보고했습니다. 일반적으로 우리의 보컬 장치는 노래에 관련되어 있으므로 턱이 다른 방식으로 참여하게되면 음악을 상상할 수있는 능력이 약화됩니다.


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earworm을 채우기위한 또 다른 팁은 노래의 비트보다 훨씬 더 빠르거나 느린 속도로 걷는 것입니다. 우리가 형성하는 것 같습니다. 상대적으로 정확한 기억 익숙한 음악의 템포를 위해. 우리는 또한 운동 (예를 들어, 춤, 두드리기, 끄덕임)이 중요하다는 것을 알고 있습니다. earworm 경험에 기여. 몸의 움직임을 이용하여 우리의 기억을 음악의 템포에 방해함으로써 음악 흐름을 중단시켜 겉으로보기에는 자동적 인 정신 재생을 끝낼 수 있습니다.

3. 노래

음악에 참여하는 인기있는 방법은 노래하는 것입니다. 연구 당신이 매일 노래하는 경향이 있다면, 당신은 또한 상대적으로 오랜 시간 동안 지속 earworms하는 경향이 있음을 제안합니다. 이것을 당신의 이익으로 바꾸고 주위 사람들에게 당신의 하루에 긍정적 인 정신적 동반을 제공 할 음악으로 세레나데를 활발하게 선택하는 것이 어떻습니까? 원치 않는 earworm가 시작되면 다른 것을 소리내어 불러냅니다. 주제를 부르는 전세계 80 일, 1980s의 만화는 내 개인적인 해독제 였지만, 이제는 내가 선택한 음악 선택에 더 집중하고 있습니다.

4. 기분을 들어라.

내 음악 선택이 상상할 수있는 요소 중 하나는 기분입니다. 광범위한 귀 벌레 보고서 조사 분위기의 중요성, 스트레스 및 earworms의 발생에 감정적 인 상태를 지적했다.

도 있습니다 몇 가지 증거 우리가 특정한 노래를 상상할 때, 우리의 기분은 우리가 그것을 들었을 때 느끼는 방식과 비슷합니다. 그래서 오늘 아침 라디오에서 저스틴 비버 (Justin Bieber)의 이야기를 들었을 때 화가났다면, 나중에 하루가 다가오고있을 때 화가 날 것입니다.

우리가 감정을 조절하기 위해 의도적으로 음악을 상상하는지 여부를 이해하려면 더 많은 심리학 연구가 필요합니다. 그 동안 음악이 당신의 머리에서 들려오는 기분이 원하는 감정적 인 상태와 일치하지 않으면 (정신적) 기록을 변경하십시오.

5. 친구에게 전화하기

귀마개를 완전히 없애기 위해서는 어느 정도 도전적인 정신 활동을하는 것이 좋습니다. 치아 칫솔질과 같은인지 부하가 ​​적은 일상적인 활동은 마음 방황에 도움이되는, 차례로 비자발적 인 음악 이미지로 연결된다.. 한편, 정신적으로 까다로운 일 어려운 숙제 같은 것도 귀 벌레와 관련이 있습니다.

그러나 마음이 방황하는 경우는 거의 발생하지 않습니다. 사교적으로하다; 그것의 정신 도전을위한 범위의 한가운데에 속이는 활동. 원치 않는 음악적 생각을 추방하는 잠재적으로 즐거운 방법은 친구들과 시간을 보내는 것입니다.

6. 열심히 노력하지 마라.

의도적으로 우리의 생각을 통제하려고 시도한 것이 아이러니에 대해 알려지지 않았다는 것을 알려주지 않을 것입니다. 반대 효과가있다.. 흥미롭게도 우리가 귀와 곰팡이를 억제하기를 원하는 양의 차이는 우리 두뇌의 피질 구조.

귀가 벌레가 그들을 쫓아 내려는 의도적 인 시도에 모두 저항했다면, 나의 마지막 충고는 시도를 멈추고 혼란스럽게하는 것입니다. 어떤 사람들은 음악적 또는 언어 적 산만 여가 시간에 TV를 시청하는 것과 같이 특히 효과적입니다. 나는 그렇게 운이 좋았어 야해. ( "행운, 행운, 행운 ...")

저자에 관하여

프리 야 베일Freya Bailes, 리즈 대학교 음악 심리학 학술 연구원. 그녀의 음악적 이미지에 대한 연구 관심 (즉, '마음의 귀'에있는 음악 상상); 음악과 기억; 음악적 구조에 대한인지와 인식; 음악과 웰빙; 그리고 음악의 심리학에 더 일반적인 관심사.

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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