홀리데이 시즌을 살아남는 것보다 번성하는 법

홀리데이 시즌을 살아남는 것보다 번성하는 법

연휴가 우리에게 있음이 분명합니다. 아이디어는 생존하기보다는이 시간 동안 번성하고 즐기는 것입니다. 다음 주 동안 두 가지 훌륭한 선물을 제공하십시오 - 스트레스가없고 실제로 이맘때의 기쁨, 사랑, 평화의 진정한 정신을 기립니다.

치어 리더가 가득한 휴일을위한 무대 설정

목록에서 이름을 확인하고 신용 카드를 최대한 활용하고 이벤트 나 상점에서 다른 이벤트 나 상점으로 서두르지 않고도 시간이있는 동안 올해 다른 무언가를 할 수있는 기회를 제공하십시오. 미리 계획하십시오!

기획부터 시작하여 휴일에 대한 모든 감정을 먼저 확인하십시오. 작년에 사랑하는 사람을 잃어 버렸을 수도 있습니다. 어쩌면 너는 재정적으로 곤란 해. 어쩌면 가장 성가 시다고 생각하는 친척을 호스트하는 데 이미 동의 한 것일 수도 있습니다. 먼저 감정을 다루십시오.

감정적 인 에너지를 육체적으로 그리고 자연스럽게 이동시키기 위해 몇 분이 걸리십시오. 그것은 그 좋은 외침을 가지고 있다는 것을 의미합니다, 공포를 떨다, 또는 어떤 분노라도 낼 수 있습니다. 그러나 당신의 생각을 건설적인 자세로 유지하십시오. 그것은 당신의 마음에 당신의 화가의 대상을 가져오고 감정을 풀어주는 것을 의미합니다.

늙은 생각을 버리라.

"나는 올해 축제를 건너 뛰고 싶다", "벤 삼촌이 술에 취해서 같은 오래된 이야기를하는 것을 싫어합니다."와 같이 예전의 생각에 빠져들지 마십시오. 그냥 소리를 내거나 자신에게 말하십시오. "이것은 단지 감정입니다. 내가 방금 풀어 주면 기분이 나아질거야. 모든 것이 괜찮을 것입니다. 내 직업은 나 자신에게 충실해야한다. "

함정을 극복하고 머리에 현실을 구현할 수 있습니다. 이것은 즐거움, 사랑, 평화의 꽃잎 만들기에 헌신하는 멋진 기회입니다. 반복되는 나의 마음에 드는 진실의 한개는이다 "나는 당신을 사랑합니다." 이것은 사소한 생각을 모두 상쇄합니다. 그것은 매우 다재다능합니다. 나는 길을 걸어 내려 가서 내가 지나가는 모든 것에 적용 할 수 있습니다. 휴가 카드를 쓰는 동안 나는 그것을 생각할 수 있습니다. 언제든지 사용할 수 있습니다.

기대하지 않고주는

사심없이 바치는 계절입니다. 이것은 당신이 기대하지 않고, 왕복의 필요성없이, 제스추어를 인정할 필요없이주는 것에 의해 느끼는 사랑의 양을 증가시킬 수 있음을 의미합니다. 태도 재구성에 따르면, 무아의 헌금은 세상이 우리를 중심으로 움직이고 있다고 믿는 자기 중심주의의 분노 핵심 태도와 반대입니다. 이런 생각들은 우리를 다른 사람들과 분리되고 고립되게 느끼게합니다.


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상호간에, 이기적인 동기없이주는 것은 진정한 기부가 사랑의 감정과 관련된 네 가지 핵심 태도 중 하나이기 때문에 사랑을 생성합니다. 그것은 우리의 마음을 확장시키고 우리를 기분 좋게 만듭니다.

진심으로주는 사랑의 길

좋은 선물주는 약간의 사전 고려가 필요합니다. 플래너를 내보내고 휴일의 모든 측면에 참여할 때 지정할 수 있으므로 막바지에 열중하지 않습니다. 다음은 휴일을 진정으로 기억에 남도록 만드는 방법에 대한 몇 가지 정보입니다.

1. 카드를 쓸 때 반영합니다. 당신이 그 사람에 대해 고맙게 여기는 것을 표현하십시오.

2. 선물을주고 싶은 사람의 목록을 만드십시오. 그런 다음 한 번에 하나씩 자신의 신발을 신고 자신을 위해 무엇이 의미가 있는지 결정하십시오. "목록을 좋아하십시오"로 재 레이블링하여 "목록을 작성"하는 것이 좋습니다. 그것은 당신이 (사랑을 표현하기 위해) 그 일을하는 이유, 그 일을하는 방법 (사랑으로), 내가 누구를 위해서 (사랑을 위해서)하고 있는지를 상기시켜줍니다. 그것은 매일뿐만 아니라 훨씬 더 기쁜 선물을주는 것입니다.

3. 자신에게 물어 "다른 사람들에게 어떻게 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니까?" 아마도 병원 방문, 피난소에서의 저녁 식사 제공 또는 덜 불행한 사람들을위한 장난감 수집과 같은 자원 봉사를 할 수있는 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 자원 봉사는 인생에 대한 걱정을 버너에 넣고 큰 그림과 계절의 즐거움에 대한 관점을 얻는 쉬운 방법입니다.

4. 수제 뭔가주는 것을 고려하십시오. 그들이 옛날에했던 것처럼. 무언가를 구우거나,시를 쓰거나, 비디오를 만들고, 사진을 모으고, 미래의 외출이나 집안일을위한 상품권을 주거나, 교활하게 만들고 뭔가를 만들어보세요.

5. 감사, 감사 또는 친절한 말을하십시오. 당신의 우정이나 그 사람의 행동, 태도, 또는 성격에 대해 어떻게 느끼는지.

6. 추억에 잠기다. 멋진 추억과 당신이 인생에서 다른 사람들을 얼마나 사랑하는지. 잠시 멈추고 살아있는 것에 대해 감사하십시오. 당신의 인생에서 좋은 모든 것들에 감사드립니다. 그리고 아마도 뭔가 특별한 일을 할 수 있습니다!

7. 아이디어는 현재 머물러 있습니다. 그래서 당신은 계절의 정신을 즐기고 있습니다. 순간의 활동에 집중하고, 마음을 열고, 기쁨과 사랑과 평화를 누리십시오.

© 2015 Jude Bijou, MA, MFT
판권 소유.

저자에 의해 쓰여진 기사

태도 재건 : 삶의 질 향상을위한 청사진 Jude Bijou, MA, MFT태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진
Jude Bijou, MA, MFT

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저자에 관하여

Jude Bijou, MA, MFT,의 저자 : 자세 재구성Jude Bijou는 캘리포니아 주 산타 바바라에있는 교육자이며 MF (licensed marriage and family therapist)이며 태도 재구성 : 더 나은 삶을위한 청사진. 1982에서 Jude는 사적인 정신 요법을 시작하고 개인, 부부 및 그룹과 일하기 시작했습니다. 그녀는 또한 산타 바바라시 대학 성인 교육을 통해 의사 소통 과정을 가르치기 시작했습니다. 성공에 대한 단어 확산 태도 재구성Jude가 조직 및 그룹에 대한 그녀의 접근 방식을 가르치기 위해 모색 된 워크숍 및 세미나 리더가되기까지는 얼마되지 않았습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : AttitudeReconstruction.com/

* Jude Bijou와의 인터뷰보기 : 더 많은 기쁨, 사랑과 평화를 경험하는 법

* 비디오 데모를 보려면 여기를 클릭하십시오. 떨림과 흔들림 과정.

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