학습 실패 방법 : 위험을 감수하면서 실수로부터 배우기

우리는 사람들에게 우리 교육 시스템에서 실패하는 법을 가르치지 않습니다. 가장 초기 단계부터 우리 학교는 성공에 초점을 맞추고 있습니다. 시험의 목적은 올바른 질문을하는 것입니다. 학교에서 보상을받는 사람들은 가장 큰 위험을 감수하는 사람이나 실수로 배우는 사람이 아니라 최고의 성적을 얻는 사람입니다.

결국, 모두가 실패합니다. 적어도 시간의 일부를 실패하지 않고 새롭고 흥미로운 것을 할 수는 없습니다. 그것은 실패로부터 배우고 더 나은 일을 할 수있는 능력으로 모든 벤처 기업의 성공의 열쇠입니다. 과학자와 시인 피터 하인 그가 부른 짧은 구절을 썼다. 그루크. 그의 가장 유명한 그루크 중 하나가 "지혜로가는 길"이라고 불 렸습니다.

글쎄, 그것은 평범하다.
표현하기 쉽다.
실수와 잘못과 오류가 다시,
그러나 덜 작고 작다.

이 구절에서 알 수 있듯이, 지혜의 열쇠는 성공하지 못하며, 과거에 실수했던 실수보다 미래에 실수를 저지르는 실수에서 배우는 것입니다.

자비의 예술 배우기

실패를 향해 올바른 방향을 취해야합니다. 따뜻함과 이해심으로 자신을 대하는 자기 동정의 예술을 배워야합니다. 높은 기대치를 설정할 수는 있지만, 실패하면 자신을 처벌해서는 안됩니다.


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이 개념은 자존감과 관련된 개념과 비슷하게 들릴 수 있습니다. 자부심이란 자신에 대해 긍정적으로 사고 할 수있는 능력을 말합니다. 사람들이 가치 있다고 생각하고 그들이 세계에 기여할 수있는 역량이 있다고 믿는 것이 중요합니다. 자부심은 사람들에게 공공 장소에서 자신을 소개하고 공정하게 대우받을 수 있다는 자신감을 갖도록 도와줍니다.

그러나 자기 연민은 실패에 대한 당신의 반응에 초점을 맞추기 때문에 자부심 이상의 것입니다. 그것은 실패가 자신에 대해 알려주는 것에 대한 귀하의 신념과 관련이 있습니다.

엔티티 마인드 세트 및 증분 마인드 세트

Carol Dweck과 그녀의 동료 연구는 두 종류의 사고 방식의 차이를 탐구했다. 엔티티 마인드는 특정 특성이 당신이 누구의 변하지 않는 부분이라고 가정합니다. 증분 마인드 세트는 자신의 어떤면을 충분한 노력으로 변경할 수 있다고 가정합니다.

자기 동정심은 실패의 원인에 대해 점진적인 사고 방식을 취하는 것과 관련이 있습니다. 자기 동정심이 높으면 장애를보고 자신이 취한 행동, 발생한 상황 및 자신이 통제 할 수 없었던 다른 요인들의 조합을 반영한다고 생각합니다. 그러나 열쇠는 미래에 자신의 행동을 바꿀 수 있고 다시 실패 할 확률을 낮출 수 있다는 것을 인식하는 것입니다.

자기 동정심이 없다면, 실패에 대한 엔티티 마인드를 취할 것입니다. 당신이 실패 할 때, 당신은 실패가 자신에 대해 근본적인 무언가를 말하고 있다고 가정합니다. 실패는 한계를 지적합니다. 실패가 당신이 극복 할 수없는 일이라고 믿게되면 실패에 대한 당신의 반응은 포기하는 것입니다. 자기 동정심이 없다면, 당신은 할 수없는 변화가 있음을 인정하기 시작합니다.

환자가되고 동기 부여 시스템으로 지속됨

과거에 행동을 바꾸려는 시도에 실패했을 가능성이 큽니다. 당신은 심지어 당신이 변화 할 수있는 사람이 아니라고 믿을 수도 있습니다.

어떤 행동을 바꾸기가 너무 어려운 이유는 동기 부여 시스템이 당신의 목표 달성을 돕기 위해 정교하게 조직되어 있기 때문입니다. 이 시스템은 가능한 한 생각하지 않고 행동 할 수 있기를 바랍니다. 이 시스템이 매우 효과적이기 때문에 행동을 근본적으로 변화시키는 것은 어렵습니다.

그러나 당신의 동기 부여 시스템은 당신이 바꾸려고하는 행동을 배웠습니다. 그리고 그것은 또한 당신의 삶에 통합하려는 새로운 행동을 배울 수 있습니다. 당신의 동기 부여 시스템은 당신이 창조하고자하는 새로운 행동에 적응할 수 있고 적응할 것입니다. 그러나 그것은 시간이 걸릴 것입니다.

당신이 실패한 날에 ...

당신이 실패 할 날이있을 것입니다. 너무 많이 먹거나, 담배를 피거나, 숙제를 건너 뛰거나, 악기를 연습하지 않거나 동료에게 화를 낼 것입니다. 당신은 자기 연민으로 그 실패를 만회해야합니다. 특정 날짜에 실패하는 것은 변경할 수없는 사인이 아닙니다. 당신의 동기 부여 시스템이 당신이 변화시키고 자하는 행동을 촉진하는데 여전히 효율적이라는 신호입니다.

그러나 궁극적으로 원하는 기여를하는 데 필요한 모든 도구가 있습니다. 약간의 작은 실패는 변경 프로세스가 Go 시스템을 다시 프로그래밍 할 수 있도록 더 많은 시간이 필요하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그럴 경우 인내심을 갖고 계획을 펼치십시오.

그래도 체계적으로 실패하면 다시 돌아가서 문제를 진단하기 시작합니다. 당신을 실패하게 만드는 상황은 무엇입니까? 그 일이 언제 생길까요? 누구와 함께 시간을 보내고 있습니까?

이러한 오류가 발생한 위치를 이해하기 시작할 때 이러한 오류를 극복하는 데 사용할 수있는 도구에 대해 생각해보십시오. 다른 업적을 만들기 위해 목표를 재조정해야합니까? 계획을 수정해야하는 구현 의도가 누락되어 있습니까? 의지력에 너무 의존하여 유혹을 넘어서려고 노력하고있는 상황이 있습니까? 자신이 선호하는 행동으로 당신을 밀어 넣는 환경이 있습니까? 당신이 다르게 행동 할 수 있도록 돕기 위해 참여해야하는 이웃 사람들이 있습니까?

자기 동정은 그 실패를 받아들이는 것이 더 많은 일을해야한다는 신호입니다. 그래서 그 과정을 신뢰하십시오. 결국, 당신은 행동을 바꿔라.

일하러 가다.

생각하는 마음에서부터 행동하는 마음으로 - 설정

사고 방식에서 사고 방식으로 전환해야합니다. 그러한 일이 일어나기를 원하면 세계에 참여하십시오. 변화시키고 자하는 행동에 정신적으로 더 가까이 다가 가십시오. 당신이 행동 마인드를 선호하는 사람이라면, 잠시 동안 지금 시작해야 할 것 같습니다. 그러나 신중해야하며 변화를위한 계획이 잘 수립되어 있는지 확인하십시오.

꾸물 거리기 쉽다면 시작할 때 도움이 필요할 수 있습니다. 환경을 변화시키고 이웃 사람들을 참여시켜 행동 변화를 시작하기위한 일을 시작할 수있게하십시오.

행동을 바꾸기 시작하면 변화 과정이 역동적임을 알게 될 것입니다. Smart Change의 새 프로그램의 첫 주에 효과가 있었던 전략은 한 달 후 또는 심지어 1 년 후에 그렇게 효과적이지 않을 수 있습니다. 행동 변화는 시간이 지남에 따라 펼쳐지는 과정입니다.

포커스 변경하기

행동 변화의 초기 단계에서, 지금까지 진행 한 진전에 초점을 맞추기에 충분한 동기 부여가되기도합니다. 당신은 당신의 이웃에서 찾은 멘토와 파트너로부터 많은 것을 얻을 수 있습니다.

그러나 곧, 당신의 진전을보기가 어려워집니다. 당신은 여전히 ​​당신의 공헌으로 나아갈 지 모르지만, 변화를보기가 어려울 수 있습니다. 중간 단계에서 지속적인 동기를 부여 할 수있는 랜드 마크를 만듭니다. 계획에 어려움을 겪고있는 경우 계약 계약을 사용하는 것을 고려하십시오. 계획을 계속 이행하려면 이웃 사람들을 끌어들이십시오. 당신이 원하는 성과를 내다보기 시작하십시오. 이러한 결과가 가까워지면 행동 변화를 시작한 이후 여행 한 거리보다 더 많은 동기를 부여 할 수 있습니다.

이웃 사람들과의 격렬한 유혹에 저항하고 경쟁자로 대우하십시오. 대신 다른 사람들에게 스승이되는 것을 고려하십시오. 경험을 공유하고 이웃과 대화를 계속하십시오. 그러면 자신의 변화 과정을 이해하는 데 도움이됩니다.

마지막으로, 자비로 자신을 대하십시오. 오래된 격언은 변화가 앞으로 2 단계와 뒤로 1 단계를 포함한다고 말합니다. 마치 한 걸음 뒤로 물러난 것처럼 느낄 때,이 작은 실패는 변화가 불가능하다는 것을 말하지 않는다는 것을 기억하십시오. 그들은 당신의 계획을 수정해야한다는 신호 일 수 있습니다.

Smart Change Journal에서 성공과 실패를 추적하고 그 정보를 사용하여 변화를위한 도구를 사용하여 직면하게되는 장애를 극복하는 새로운 방법으로 생각하는 방법에 대해 생각해보십시오.

© 2014 by Art Markman PhD.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
펭귄 그룹 / Perigee.
www.penguin.com

기사 출처 :

똑똑한 변화 : 자신과 다른 사람들에게 새롭고 지속 가능한 습관을 창조하는 5 가지 도구 Art Markman PhD.똑똑한 변화 : 자신과 다른 사람들에게 새롭고 지속 가능한 습관을 창출하는 5 가지 도구
Art Markman PhD.

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저자에 관하여

Art Markman, PhD, Smart Thinking의 저자이자 Smart Change아트 마크먼, 박사의 저자 똑똑한 생각리더십 습관, 텍사스 대학교 심리학 및 마케팅 교수 인 Annabel Irion Worsham 센 테니얼 교수이자 조직의 인간 차원 프로그램의 창립 이사입니다. 컨설턴트로서 그는 Procter & Gamble을 포함한 대기업과 함께 일했으며이를 위해 여러 교육 프로그램을 개발했습니다. 그는 Mehmet Oz 박사와 Michael Roizen과 함께 베스트셀러 두 가지를 작업했습니다. 자신의 소셜 네트워킹 웹 사이트 YouBeauty에 기고하고 있습니다. 그는 또한 과학 자문위원회 Dr. Phil Show 닥터 오즈 쇼. Art Markman 블로그는 정기적으로 심리학 오늘, Huffington 포스트, 99U하버드 비즈니스 리뷰 온라인. 그를 방문하십시오. 페이스북.

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