당신이 잠 들어있을 때 당신의 뇌는 많이합니다. 추억을 통합하고 당일 배운 내용을 기존 지식 구조에 통합 할 때입니다. 우리는 이제 자고있는 동안 특정한 기억이 다시 활성화되어 강화 될 수 있다는 많은 증거를 가지고 있습니다.
우리는 수면이 암묵적인 사회적 편견을 푸는데 중요한 역할을 할 수 있는지 궁금해했습니다. 이것들은 우리가 반복적 인 노출을 통해 배운 부정적인 연관성입니다. 과학에 능숙하지 않은 여성에 대한 고정 관념이나 흑인에 대한 편견과 같은 것들입니다. 연구 결과에 따르면 훈련은 사람들이 편견에 대처할 수 있도록 도와줌으로써 우리의 예고없이 작동 할 수있는 무릎 꾼 편견을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 우리는 초기 연구에서 소리가 메모리 통합 프로세스의 단서가 될 수 있음을 알고 있습니다. 이 수면 기반의 기억 속임수는 새롭게 습득 한 정보를 강화 시켜서 편향을 줄이거 나 되돌릴 수 있습니까?
수면은 어떻게 기억을 강화합니까?
잠자는 동안 새로운 정보의 기억을 강화하고 안정화시키는 메커니즘은 재연됩니다. 당신이 뭔가를 배울 때, 당신의 뇌의 뉴런들은 발화하여 새로운 연결을 만듭니다. 일단 당신이 자루를 치면, 그 뉴런은 당신이 깨어 있고 배우고있을 때와 비슷한 패턴으로 다시 발화합니다.
이 재생은 여전히 신선하고 가단 적이며 더 안정적이고 오래 지속되는 추억을 필요로합니다. 일부 기억은 수면 중에 자발적으로 다시 활성화 될 수 있지만 최근 연구 결과 우리는 기억이 재 활성화되고 소리 신호를 사용하여 통합되는 것을 직접 조작 할 수 있음을 보여주었습니다. 이를 타겟 메모리 재 활성화라고합니다.
이를 위해 연구자들은 독특한 사운드 큐와 학습 에피소드를 결합하여 사운드 큐와 학습 된 정보 사이에 강력한 연관성이 있습니다. 피사체에 특정 단어와 관련된 얼굴 사진이 표시 될 때마다 특정 경고음이 울리는 것을 상상해보십시오. 사람들이 깊은 잠에 빠지면 특정 비프 음의 신호를 재생하여 이러한 기억을 다시 활성화 할 수 있습니다. 수면 두뇌는 여전히 환경 자극을 처리하기 때문에 이러한 소리 신호는 이러한 기억의 두뇌를 생각 나게하고 안정되고 오랫동안 지속되도록 도와줍니다.
이전의 연구들은 이미 우리가 선택적으로 기억을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 객체의 위치 (예 : 컴퓨터 화면에 개체가 나타나는 것을 기억) 또는 기술 (예 : 멜로디 연주).
사회적 편견은 나쁜 습관과 같이 배웁니다. 우리는 습관이 잘 배워졌으며 우리의 영향력에 대한 인식이 없어도 노력없이 일할 수 있음을 압니다. 많은 일상 생활은 습관입니다. 우리는 그들에 대해 생각하거나 두 번 생각할 필요가 없습니다. 오히려 이러한 루틴을 자동으로 수행합니다. 기존 편견에 맞서기위한 학습은 새로운 습관을 배우는 것과 동시에 오래된 습관을 버리는 것과 같습니다.
편견과 고정 관념에 대한 선행 연구는 광범위한 카운터 바이어스 훈련이 자동 고정 관념을 줄이십시오.. 이 바이어스 감소 및 수면 기반 메모리 통합 연구를 기반으로, 우리는 테스트를 목표로했다. 사람들이 수면 중에 그러한 카운터 바이어스 기억을 더 처리 할 수 있는지 여부. 그러한 학습이 오래 지속되는 고정 관념과 사회적 편향을 줄일 수 있습니까?
수면을 카운터 바이어스로 사용
우리는 Northwestern University에서 40 참가자를 모집했습니다. 그들은 모두 흰색이었고 18-30 세였습니다. 우리는 암시 적 연관 검사 (IAT)를 사용하여 기초 암시 적 사회 편향 요소를 측정함으로써 시작했습니다. 너 자신을 잡아라).
IAT는 컨셉과 고정 관념, 예를 들어 "여성"과 "수학 / 과학"간의 연관성을 테스트 할 수 있습니다. 이것은 대상이 버튼을 눌러 연관성을 만드는 속도를 측정합니다. 예를 들어, 여성의 얼굴을 물리학에 연결하는 데 시간이 오래 걸릴수록 여성과 과학에 대한 편견이 더 커집니다. 모두는 두 가지 버전의 테스트를 실시했습니다. 하나는 성별 편견을, 다른 하나는 인종적 편향을 보았습니다. 우리는 각 과목의 함축적 인 편견을 정량화하는 것으로 끝 맺었습니다.
우리는 참가자들에게 기존의 고정 관념을 줄이는데 도움이되는 반대 고정 관념 훈련을 실시하게했습니다. 우리는 성별 고정 관념 (여성은 과학이 좋지 않음)과 인종 편견 (예 : 흑인이 싫어함)을 목표로 삼았습니다. 참가자는 얼굴의 그림을 보았고 특정 고정 관념에 어긋나는 단어가 표시되었습니다. 구체적으로 말하면, 우리는 수학이나 과학과 관련된 단어로 여성의 얼굴을 보여 주었고, 검은 색 얼굴은 환호, 미소, 명예와 같은 유쾌한 단어와 쌍을 이루었습니다.
세션 도중, 우리는 이들 쌍과 관련된 소리 신호를 연주했습니다. 참가자가 카운터 바이어스 자극 쌍에 빠르고 정확하게 응답 할 때마다 - 예를 들어 여성의 얼굴을 과학 단어 또는 검은 얼굴과 좋은 단어로 연결하는 경우 - 그들은 특정 사운드 큐를 들었습니다. 한 음은 성인지 편견에 대한 것이고 다른 하나는 인종 차별에 대한 것이 었습니다.
반 고정 관념 훈련 후, 참가자들은 90 분 동안 낮잠을 자게되었습니다. 그들이 깊은 잠에 빠지면 우리는 두 개의 소리 신호 중 하나를 반복적으로 울리지 않고 반복적으로 연주했습니다. 참가자들은 카운터 바이어스 훈련 중 두 소리에 노출 되었기 때문에 낮잠 동안 한 사람에게만 노출 되었기 때문에 잤을 때 신호 한 신호와 그렇지 않은 신호를 비교할 수있었습니다. 그것은 우리가 훈련의 목표가 된 고정 관념이 얼마나 감소했는지를 비교할 수 있음을 의미합니다.
건강한 단서는 카운터 바이어스 교육을 강화하고 스테레오 타입을 줄일 수 있습니다.
낮잠 후에, 우리는 피험자가 암시 적 연관 검사를 다시 시도함으로써 편견의 수준을 감소 시켰는지 여부를 테스트했습니다. 참가자가 잠에서 깨어 났을 때 수면 중에 재생 된 사운드 큐와 관련된 기존의 고정 관념이 현저히 줄어 들었습니다. 따라서 참가자가 잠자는 동안 성 반대 편견 훈련과 관련된 소리 신호를 듣게되면 IAT를 다시 배웠을 때 과학에 능숙하지 않은 여성에 대한 고정 관념을 사용하지 않을 것입니다.
우리는 참가자들이 깨어 났을 때이 수면 기반 중재가 매우 강력하다는 사실에 놀라움을 금치 못했습니다. 편견은 사전 수면 바이어스 수준에 비해 적어도 50 %만큼 감소했습니다. 그러나 우리는 효과가 얼마나 지속되었는지에 놀랐습니다. 1 주 추적 검사에서 수면 기반 중재는 여전히 효과적이었습니다 : 바이어스 감소는 안정화되었고 실험 초기에 설정된 기준 수준보다 상당히 작았습니다 (약 20 %).
일회성 개입은 사람들이 정상적인 삶으로 돌아갈 때 빠르게 쇠퇴 할 수 있기 때문에 이는 예상치 못한 것입니다. 그러나 잠자는 동안의 소리 신호는 피실험자들이 역으로 고정 관념의 훈련 효과를 유지하는 것을 도왔습니다. 우리의 발견은 수면이 장기 기억의 안정화에 중요하다는 이론에 동의합니다.
우리는 이것을 사용하여 다른 스테레오 타입 및 기존 신념에 대응할 수 있습니다.
우리 사회는 평등주의를 중요하게 생각하지만 사람들은 여전히 인종적 또는 성별의 편견에 영향을받을 수 있습니다. 우리 중 최고를 지향하는 사람이라 할지라도 기존 편견이 있지만, 그것이 우리가 바꿀 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 여기서 우리는 편견이 바뀔 수 있고, 우리의 반 고정 관념 개입의 지속적인 효과가 수면 중 재연에 달려 있음을 보여줍니다.
우리는 다른 기존의, 그러나 바람직하지 않은 생각과 신념을 줄이기 위해이 방법을 사용할 수 있습니다. 젠더와 인종적 고정 관념을 넘어서는 이러한 방법은 장애, 체중, 성적 취향, 종교 또는 정치적 선호에 대한 낙인 같은 다른 편견을 줄이는데 사용될 수 있습니다.
우리는 편향을 나쁜 습관 유형으로 생각한이 연구를 설계했기 때문에 흡연과 같은 다른 나쁜 습관을 깨는 방법에 영향을 미칠 수도 있습니다.
저자에 관하여
Xiaoqing Hu는 Austin에있는 University of Texas의 박사후 연구원입니다. 그의 연구 관심 분야는인지 심리학, 신경 심리학, 수면 기억 및 학습을 포함합니다.
