평화로운 삶을 사는 것의 지름길 : 마음을 바꾸는 것

평화로운 삶을 사는 것의 지름길 : 마음을 바꾸는 것

우리 마음을 바꿀 용의가있다.
겉으로는 변하지 않는 경험이나 세트
상황의 진정한 성장이 전부입니다.
사실, 문 열림이에요.

우리의 생각을 의미하는 우리의 마음을 변화시키려는 모든 것이 우리의 모든 일에서 다음 큰 장애물입니다. 그리고 우리는 그것을 할 수 있습니다!

기적 수업, Jerry Jampolsky가 1970을 후반부에 발표 한 후 Marianne Williamson이 1980에서 널리 사용 된 영성 훈련은 어려운 상황에서 긴장을 완화하기 위해 내 인식을 바꾸는 아이디어로 나를 소개했습니다. 기적의 과정 변화는 "기적"이라고 말하면서 모든 사람이 접근 할 수 있고 우리가 삶의 모든면을 보는 방법을 바꿀 수있는 것입니다.

이 아이디어가 생소 할 수도 있지만 즉시 적용 할 수있는 독창적이고 간단한 도구라고 생각합니다. 예를 들어, 친구 나 단순한 지인, 심지어 낯선 사람과 대화 할 때, 우리는 종종 토론중인 주제에 관해 같은 의견을 말하지 않는다는 것을 발견합니다. 우리 중 일부 (그리고 나는 여기에 죄책감을 느낀다)에게, 붉은 깃발이이 시점에서 물결 치기 시작합니다.

나는 옳고, 너는 틀렸다!

예전에는 상황을보고 적절한 방법을 찾았다는 것을 다른 사람들에게 설득하는 것이 내 일이었습니다. 나는 주변에있는 것이별로 재미 없었다. 내 논쟁은 내가 태어난 가족에서 자랐던 규칙에서 직접 나온 것이었다. 논쟁하는 성향을 포기하는 것은 나에게 일어나지 않았다. 모든 대화의 요지가 옳았다 고 생각했습니다. 내 연약한 자부심이 그것을 요구했다.

끊임없이 동요하는 삶은 궁극적으로 내 관점과 같은 관점에서 살아갑니다. 다행히도, 나는 다른 길로 살아가는 것에 열려있었습니다. 나는 그것이 왜 그렇게 확신합니다. 기적의 과정 내 길을 건넜다. 학생 준비가 끝나면 선생님이 나타나서 기꺼이 그 학생이되었고 내 인생에 관해서는 거의 변하지 않았습니다.

그러나 우리는 어떻게 변화와 변화를 만들 수 있습니까? 그게 내가 너를 다음에 데려가는 곳이야. 정말 간단합니다. 그러나 우리는 기꺼이 립 서비스를 제공하는 것 이상의 일을해야합니다.

상황이나 사람을 다르게 볼 의향이있다.

우리는 다른 사람들이 말하는 무릎 덩어리 반응을 포기할 준비가되어 있어야합니다. 우리는 그들과 동의 할 필요가 없으며 많은 시간을 할애하지 않을 것입니다. 그러나 우리는 생각을 고수하고 응답하지 않는 것을 배울 수 있습니다. 우리는 고등 능력에 도움을 요청하여 조용히 유지하도록 요청할 수 있으며 상황이나 사람을 다르게 볼 수있는 작은 요청을 할 수 있습니다. 아마도 당신은 이것이 그렇게 단순 할 수 없다고 생각하고 있습니다. 하지만 나는 너에게 확신한다.


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우리의 생각을 바꾸는 것은 A, B, C만큼 쉬울 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가받을 가치가있는 다른 삶으로 인도하는 다양한 경험을 만드는 열쇠입니다. 내 좋아하는 아이디어 중 하나 기적의 과정 우리는 할 수 있고해야한다. 우리가 소유하고있는 어떤 생각이라도 하나님을 기쁘시게하지 않을 것이라는 생각을 대신 할 수 있습니다. 이것은 생각의 선택을 매우 단순하게 만듭니다. 나는 평화로운 삶을 살기위한 지름길이라고 생각합니다. 우리가 세상을 느끼고 보며 생각하는 방식은 우리에게 달려 있습니다. 우리 뿐이야.

귀하의 지각 운동을 바꾸십시오 : 누군가의 내면 그림 바꾸기

우리의 마음을 바꾸는 것 : 평화로운 삶을위한 지름길실험을 해보 죠. 적어도 당신을 괴롭히는 사람이 적어도 한 명은 있어야합니다. 잠시 눈을 감고 그 또는 그녀를 생각하십시오. 이 사람과 일어난 일 때문에 당신이 가장 초조 한 시간을 생각해보십시오. 이제 당신과 당신의 마음을 기억에 남기십시오. 친구를 거의 자극하지 않을 수도 있습니다. 이제 하나님 께 각자의 마음을 기꺼이 볼 수있게 도와 주시고, 그 둘을 즐겁게 보며 다른 사람들을 돕는 것을 보게하십시오. 이제 두 사람을보고 웃어보세요.

이 실험을 한 후에 당신은 어떻게 느끼는가? 이 "내부"경험을 되새겨 쓰십시오. 나는 당신이 당신 안에서 변화를 느끼고 볼 수 있기를 바랍니다.

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오늘 아침에 일어 났을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇 이었습니까?

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그것이 긍정적 인 무언가, 대단한. 나중에 추억에 대한 생각을 품어 라. 공유 여부에 상관없이 불평의 형태 였다면 지금 생각을 대체 할 수있을 것이라고 생각 했습니까?

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오늘 아침에 처음 생각한 생각이 부정적이지 않거나 당신이 생각한 것을 기억할 수 없다면, 최근에 어떤 부정적인 생각이 당신을 괴롭 혔습니까? 눈을 감고 생각을 다시 생각해보십시오. 이것은 당신이 그것을 풀 수 있도록 당신이 그것을 이해하는 데 도움이됩니다. 기억하십시오, "우리가 생각할 때, 그렇습니다." 생각을 자극 한 이유는 무엇입니까?

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되풀이되는 생각인가? 그렇다면, 언제 당신이 먼저 그것을 괴롭 히 는가?

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과거에 그것을 공개하려 했습니까? 그렇다면 어떤 방법을 사용합니까?

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이제이 새로운 방법을 시도해보십시오. 조용히 하나님 께 그분을 기쁘시게하지 않을 생각을 풀어 주도록 도움을 청하십시오. (그것은 또한 당신을 도우려는 것도 아닙니다.) 그리고 당신이 알고 싶어하는 것을 선택하십시오. 예를 들어, 마음에 가장 먼저 떠오르는 생각은 무엇입니까?

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이 생각을 몇 분 동안 붙드십시오. 이 운동을 할 때 마음에서 일어나는 일을 여기서 공유하십시오. 이 운동은 당신이 생각하고 행동하는 데 영감을 주나요? 그것은해야한다. 그렇지 않으면, 할 때까지 계속해서 연습하십시오. 너는 마음의 평화를받을 만하다. 우리 모두가 할. 그리고 우리가 그것을 얻을 수있는 유일한 방법이 있습니다.

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우리가 생각하는 행동이 우리의 행동과 평화 수준을 결정 짓기 때문에 지금 어떤 생각을하고 싶습니까? 여기에 나열하십시오.

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이제 각각의 위의 아이디어를 취하여 아이디어가 삶의 경험을 어떻게 바꿀지 이해했음을 반영하는 간단한 시나리오를 만드십시오. 우리는 그것에 대해 무엇인가를 바꿀 것을 약속하기 위해 어떤 삶이 같을 수 있는지를 알아야합니다.

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© 2012 Karen Casey 박사. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

추락하기
카렌 케이시.

Karen Casey가 풀려나는 중.In 추락하기, 베스트셀러 회복 작가 인 캐런 케이시 (Karen Casey)는 독자들이 자신의 삶의 패턴을 파악하기 위해 자신의 행동 양식을 깊이 파헤 치도록 권유합니다. 통합 문서 형식으로 제공되는 독자는 특정 질문에 대한 대답을 적어보고 불만이나 스트레스의 원인을 식별하고 풀려나 기위한 전략을 개발합니다.

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저자에 관하여

Karen Casey, Unstuck 얻기의 저자카렌 케이시 (Karen Casey)는 전국의 회복 및 영성 컨퍼런스에서 인기있는 연사입니다. 그녀는 베스트 셀러를 기반으로 전국적으로 변화하는 마음 워크샵을 진행합니다. 당신의 마음과 당신의 삶을 변화시킬 것입니다.. 그녀는 19 서적의 저자이며, 매일 새로운 시작 2 백만 부 이상 판매했다. 에서 그녀의 블로그 읽기 www.karencasey.wordpress.com.

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