분노에서 벗어나 의식적 선택을함으로써 자유를 향한 폭발

자유를 향한 폭발 : 분노에서 벗어나 의식적인 선택
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by 덩어리 Pixabay에

평화를 이루기 위해서는 분노의 길을 따르지 않는 순간에 의식적인 선택을하는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 나는 일상 생활에서이 습관을 시험하기 전에 용서와 사랑을 실천함으로써 생긴 기적의 오랜 시간을 알고있었습니다.

실제로 살기보다는 내 감각을 바꾸는 철학에 대해 이야기하는 것이 더 쉬웠습니다. 특히 살면서 감정적 인 혼란의 한가운데서 자신을 방해하는 것이 더 쉬웠습니다. 개인 인벤토리에서 사람들을 용서할 수 있었지만 화를 내면서 평화를 선택하는 것은 더 어려운 일이었습니다.

인내와 열린 마음

인내와 열린 마음으로 나는 기분이 좋고 고요한 사람들이 이전에 화를 냈고 혼란 스러울 때 그들의 기적을 들었으므로 나에게도 가능하다는 것을 알았습니다.

위장의 각 매듭은 내가 누추어 진 노여움과 죄책감을 동반 해 불편 함이 나의 선택임을 상기시켰다. 제 고통이 커짐에 따라 제 인식이 높아졌고 천천히 내 독선적 인 저항을 포기할 준비가되었습니다.

새 신념을 행동으로 옮김

그러던 어느 날 나는 그것을했다. 나는 나의 새로운 신념을 행동으로 옮겼다. 내가 믿고 내 안에있는 사랑의 음성을 들으면 두려움과 분노와 죄책감이 기적적으로 사라졌습니다.

장거리 전화 통화 중, 10 대 딸이 집에 파열하여 즉시주의를 요구했습니다. 나는 그녀에게 전화를 걸어 (그녀가 눈치 채지 못했을 경우를 대비하여) 그녀에게 인내심을 물었다. 내 항변을 완전히 무시하고 그녀는 계속해서 열정적으로 자신의 사건을 묘사했습니다.

나는 내 딸 친구의 혼란 스러움에도 불구하고 내 전화 친구에게 아무런 소용이 없었습니다.


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갑자기 내 성전이 쏟아지기 시작했고 내 속 깊은 곳에서 분노를 느낄 수있었습니다. 나는 생각했다.

감히 그렇게 무례하고 무례한가? 그녀는 자신과 그녀의 즉각적인 만족에 대해서만 염려합니다. 나는 사람들이 전화를 할 때 그들에게 보통의 예의를 주어야하고 방해하지 말아야한다고 그녀에게 수 백만 번 이야기했다. 그녀는 언제 배울 것입니까?

나는 너무 화가 나서 잠시 그녀를 목 졸라 죽이려했다.

그 순간, 다른 선택을해야한다는 생각이 들었습니다. 그러한 고통에 빠지기를 원치 않으면. 그래서 저는 분노의 한가운데서 처음으로 내 안에서 사랑의 정신에 지각 변화를 물었습니다.

내 딸은 독백을 계속했고 내 전화를 끊은 동안 내 전화 친구는 계속 이야기하면서 내가 불편 함을 인정했다. 그 때 나는 생각했다 :

도와주세요! 나는이 감정을 느낄 필요가 없다. 저의 고의적 인 자녀 분이 나에게 화를 내라고 말하고 있지만 나는 평화 로울 수 있다고 믿고 싶습니다. 어떻게하는지 보여줘! 나는 당신의 사랑의 목소리가이 상황을 평화롭게 보도록 도와 줄 수 있도록 내 마음을 열었습니다.

평화 선택은 기적을 가져옵니다.

약 1 분 후에 기적이 일어났습니다. 나는 눈을 뜨고 어린 시절을 보며 어린 시절의 어린 시절을 보았다. 나는 그녀가 내 무릎에 그녀의 머리를 놓으려고 움직일 때 나는 분노했다. 나는 사랑스럽게 그녀의 머리카락을 쓰다. 그것은 나를 위해 비정상적인 행동이었다.

제 소중한 자녀와의 친밀감과 평화의 마법의 순간을 누리는 동안 제 전화 친구는 제게 가끔씩 인사를 나누면서 계속 대화를 나누었습니다.

나는 놀랐다! 그것은 매우 간단했습니다! 아무런 강의 나 판단이 필요하지 않았습니다. 내가 다르게 보려고했기 때문에 오직 평화가있었습니다.

약 3 분 후, 내 딸은 조용히 TV를 보러 위층으로 올라 갔고, 얼굴은 빛났다. 나는 대화를 마치고 그녀에게 "지금 내게 무엇을 말하고 싶니?"라고 물어볼 단계를 춤췄습니다. 그녀는 커다란 웃음과 포옹으로 "엄마는 신경 쓰지 않는다. 중요하지 않다"고 대답했다. 우리 둘 다 훌륭하다고 느꼈다.

기적은 내가 평화 롭다는 것이었다. 나는 자유였다. 나는 그녀에게 교훈을 가르 칠 필요가 없었습니다. 그녀는 나를 사랑을 선택하도록 가르쳐 줬다. 네가 일하면 효과가있다.

© 1993. Celestial Arts 발행,
PO Box 7123, 버클리, CA 94707.
http://tenspeed.com.

기사 출처

비행 할 시간 : 우리 자신과 우리 관계에 대해 어떻게 느끼는지
Ellie Janow.

분노관계를 치유하기 위해 사랑과 용서를 선택함으로써 분노, 죄책감, 두려움의 정서적 순환을 벗어나는 법을 설명합니다.

정보 /이 책 주문.

저자에 관하여

Ellie Janow는 어머니, 자격이 된 섭식 장애 카운셀러 및 의사 소통 기술을 전문으로하는 면허가있는 연설 / 언어 병리학 자입니다.

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