파괴가 아니라 성장을위한 도구로서의 분노

파괴가 아니라 성장을위한 도구로서의 분노

모두 화가납니다. 어떤 사람들은 공개적으로 보여 주지만 다른 사람들은 그렇지 않습니다. 당신이 화를 내지 않는다고 주장하는 사람들 중 하나라면, 당신은 당신의 감정과 접촉하지 않거나 거짓말을하고있는 것입니다.

관계에서 분노는 건강하거나 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 분노는 단지 감정 일뿐입니다. 어떻게 처리 하는가에 따라 그것이 성장을위한 도구가되거나 고통과 파괴의 근원이되는지가 결정됩니다.

분노 : 긍정적입니까? 부정? 성장을위한 도구?

이 사회에서 분노는 부정적인 감정으로 인식됩니다. 당신이 노기를 표현하는 사람이라면 사회는 당신이 당신의 감정을 조절할 수없고 당신의 행동을 통제 할 수없는 사람이라고 당신에게 말할 것입니다. 우리 대부분은 분노를 억누르고 그 추악한 머리를 되 찾을 때까지 존재를 부인합니다.

우리의 관계에서 우리는 즉시 나타나는 모든 분노를 다루는 것이 항상 최선임을 발견했습니다.

과거 Otto는 언제나 분개가 제어 할 수 없을 때까지 분개를 짓고 건설 할 수있었습니다. 그렇다면 그는 단지 폭발 할 것이고 결국 그가 나중에 후회하게 될 것들을 말하게 될 것입니다. 과거의 관계에서 그는 진정한 감정을 표현하는 것이 안전하지 않았습니다.

Susie는 당신이 항상 좋았고 분노의 여지가 없다고 가르쳤다. 그녀의 부모님은 서로 공개적으로 분노하지 않았습니다. 그녀에 대한 화난 감정은 그녀에게 뭔가 잘못되었다는 것을 의미했습니다. 그녀는 감정을 억누르기 때문에 압도적 인 인상을 받았으며 자신이 겪고있는 것을 표현할 수 없었습니다.

분노 : 뭔가 균형을 잃은 신호

성장을위한 도구로서의 분노모든 정서적 감정은 당신의 삶에서 다루어 져야 할 어떤 것이 있다는 신호이며, 분노는 그러한 감정 중 하나입니다. 분노가 올 때, 그것은 당신의 삶에서 어떤 것이 균형을 이루지 못했고 당신의 세계가 어떻게되어야한다고 믿는 지에 대한 신호가 아닙니다.

우리의 관계에 분노가 올 때, 우리는 문제의 근원에 도달하고 실제로 일어나고있는 것을 찾아 내기로 선택합니다. 우리가 유용하다고 생각한 것은 대화 상자를 열어 화를 낸 사람이 방법과 이유를 표현할 수있게하는 것입니다.


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당신이 화가 났을 때, 당신은 그것을 책임지고 다른 누군가에게 그것을 투사해야합니다. "나"같은 말을 사용하고 "나는 당신이 양말을 바닥에 남겨두고 정말 화가났다.

파트너의 임무는 분리 된 비판적인 방식으로 경청하는 것입니다. 이 일이 많은 것처럼 들리면, 당신 말이 맞습니다. 이 과정은 신뢰와 실천을 필요로하지만 보상은 분개가없는 관계입니다.

분노한 정서에 신속하고 정직하게 반응하는 것은주기적인 폭발의 경향을 피하고 공기를 맑게하는 경향이 있습니다. 봄비와 같습니다. 분노를 풀면 그 순간에 잃어버린 연결과 사랑을 되돌릴 수 있습니다.

분노 : 두려움 대신 사랑에서 표현하기에 안전함

수잔은 화가 났던 감정에서 벗어나지 말라는 것을 알았지 만 나타나면 표현하는 것이 안전합니다. Otto는 분노를 표현할 때 분노를 지나서 정말로 화가 난 것을 발견 할 수 있음을 발견했습니다.

우리가 배운 교훈은 관계에 대한 안전과 신뢰의 기초가 두려움 대신에 분노를 표출하거나 경청해야한다는 것입니다. 두려움 대신 사랑에서 분노를 표현하거나들을 때, 관계는 성장을 경험할 수 있습니다 ... 그리고 관계는 보통 심화됩니다.

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당신은 머물러야합니까, 아니면 가야합니까? 어려운 질문과 통찰력으로 인해 어려운 관계 결정을 내릴 수 있습니다.
Susie와 Otto Collins에 의해.

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저자 정보

수지와 오토 콜린스

Susie와 Otto Collins는 모든 사람들의 뛰어난 관계를 만드는 방법을 다른 사람들에게 가르치는 영적이고 생명의 파트너입니다. Susie와 Otto는 영적 파트너십에 대한 워크샵을 정기적으로 작성하고 발표합니다. 실제로 작동하는 관계에 대한 새로운 모델입니다. 그들의 메시지는 마음에서부터 곧바로 나옵니다. 자신의 경험과 관계에 대한 다른 교사와 작가에 대한 집중적 인 연구에서옵니다. 그들의 웹 사이트 방문 : http://www.collinspartners.com 뛰어난 관계 및 아이디어를 창출하기위한 도구, 팁 및 아이디어로 가득 찬 무료 뉴스 레터에 가입하십시오.

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