나와 함께 시작하자.

나와 함께 시작하자.

저를위한 "만트라"가 된 노래가 있습니다. 내가 스트레스를 받거나 화를 내거나 어떤 식 으로든 화가 났을 때 나는 크게 또는 내면으로 노래를 부른다. 그것은 "평화의 노래"...

너는 그것에 익숙 할지도 모른다. 유니티 교회 (Unity Church)와 같은 많은 새로운 생각의 교회에서 노래되는 노래입니다. 첫 번째 줄은 다음과 같습니다. 이 땅에 평화가있게하고, 나와 함께 시작합시다.

나는 분노, 판단, 비판에 반응하는 경향이있는 상황에 처했을 때 좋은 알림으로 작용합니다. 분노에 반응하는 대신, 나는 조용히 나 자신에게 노래한다. "땅에 평화가있게하고 나와 함께 시작하게하십시오."

우리는 항상 선택의 여지가 있습니다 : 평화 또는 분노

우리의 "내면의 평화"가 도전받는 삶에는 많은 기회가 있습니다. 늦은 시간에 교통 체증에 빠지거나 누군가가 고속도로에서 위험한 상황에서 벗어나거나 누군가가 당신에게 분노를 불러 일으키는 말을하라고해서 ...

이 모든 상황은 우리가 선택의 여지가있는 경우입니다 : 평화 또는 분노. 때때로 우리는 너무 빨리 반응하여 우리가 생각할 기회를 갖기 전에 분노한 말을 입 밖으로 나옵니다 ... 그러나 항상 다음 순간이 있습니다. 우리는 분노를 계속할 것인지, 논쟁을 연장 할 것인지 아니면 평화를 선택할 것인지를 선택할 수 있습니다.

평화를 선택하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다.

평화를 선택하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그것은 우리의 자존심을 삼키고, 우리의 자존심을 한 단계 또는 두 단계로 내리고, 다른 사람들이 "이겼다"고 느끼게 할 수도 있습니다. 그럼 누가 진정으로 이기는가? 분노와 증오로 먹은 사람, 또는 내부적으로 평화로운 사람?

나는 나 자신을 위해, 나는 내면의 평화에있을 때 훨씬 더 많은 삶을 즐긴다는 것을 안다. 그래서 제가 선택을 한 이유는 그것을 자주 다시 만들어냅니다 (특히 내가 "평화 수레를 밟았을 때"). 내 선택? "지구상에 평화가있게하고 나와 함께 시작하게하십시오."

누가 변경할 수 있습니까? 나 내 자신, 그리고 나

우리는 어떤 시점에서 우리가 다른 사람들을 변화시킬 수 없다는 것을 인생에서 배웁니다. 주님은 우리가 형제, 부모, 자녀, 배우자, 친구들 등 모두를 변화 시키려고 노력했다는 것을 알고 있습니다. 우리가 발견 한 것은 어느 시점에서 우리가 다른 사람을 바꿀 수 없다는 것입니다. 우리는 스스로를 바꿀 수 있으며, 그러면 우리는 "역할 모델"이되기를 바랍니다. 우리는 우리의 모범을 통해 가르친다.

그러므로 우리가 우리 가족, 이웃, 그리고 세상과 더 평화롭게 존재하기를 원한다면, 우리는 스스로 평화 안에서 시작해야합니다. 우리는 1 위입니다.

내면의 평화 우선 순위 만들기

우리가 내면의 평화를 최우선 순위로 삼아 시작할 때, 우리는 분노와 분개가 규칙이되는 상황이 훨씬 적다는 것을 알게됩니다. 우리는 험담, 분노, 좌절, 심지어 고뇌하고 원한을 품는 것에 대한 평화를 선택합니다.

우리가 내적 조화를 우리 삶의 우선 순위로 삼을 때 많은 것들이 중요성을 잃어 버립니다. 우리는 실제로 아무런 결과가없는 것들에 대해 화를 내지 않습니다. 쓰레기를 꺼내지 않은 것과 같습니다. 적어도 우리가 화가 나면 내면의 평화를 선택하자마자 더 빨리 그걸 극복 할 수 있습니다. 우리가 행동을 취하지 않거나 우리가 원하는 목표를 달성하기위한 조치를 취하지 않는다는 의미는 단순히 우리가 마음 속에 증오와 분노로 그것을하지 않는다는 것을 의미합니다.

누가 내 분노로 상처 받고 있습니까? 나 내 자신, 그리고 나

원한에 매달릴 필요가 없습니다. 왜냐하면 정말 상처를주고 상처를주는 것은 원한의 소유자입니다 - 나, 나 자신과 나. 우리는 분노가 그것이 지시 된 사람보다 우리를 더 아프게한다는 것을 깨닫습니다. - 어쨌든 당신이 화를내는 사람은 당신이 화가났다는 것을 전혀 모르고 있으며, 그들은 계속해서 자신의 삶을 즐기고 있습니다. 그러나 화가 났던 당신은 비참한 분입니다.

실현해야 할 가장 중요한 점은 우리에게는 항상 선택의 여지가 있다는 것입니다. 분노하거나 화나 지 않기 위해서, 평화에 있거나 평화에 있지 않기 위해서입니다. 그것은 정말로 질문입니다.

우리는 우리의 감정과 반응의 희생자가 아닙니다.

나와 함께 시작하자.우리가 우리의 감정과 반응의 희생자가 아니라는 것을 깨닫게되면 삶은 훨씬 더 단순 해집니다. 우리가 가끔씩 "버림"을당하는 동안, 우리가 "붙잡을"때 우리는 우리가 향하는 방향을 바꿀 수 있습니다.

우리는 무력한 희생자가 아닙니다. 우리는 우리의 생각, 말, 행동에주의를 기울임으로써 우리의 삶을 책임질 수있는 강력한 존재입니다. 우리가 우리의 삶에서 창조하고자하는 현실이 무엇이든, 우리는 그것을 생각하고 말하고 그것을 실현하기 위해 적절한 행동을 취해야합니다.

따라서 목표를 내면의 평화 (또는 내적 조화, 또는 사랑)로 설정하면, 먼저 가능한 한 자주 생각해야합니다. 당신의 결정을 강화하기 위해 긍정적 인 확신을 반복하십시오.

우리가 부정적인 사고 방식으로 세뇌 당했던 것처럼, 우리는 스스로를 두뇌 닦고 좋은 집안일을해야하며, 우리가 원하는 현실의 씨앗을 심어야합니다. 우리가 그 씨앗 (긍정적 인 생각)을 심을 때, 우리는 조용히 그리고 크게 소리내어 자주 반복함으로써 자랄 수 있도록 도와줍니다. 우리가 생각을 바꿀수록 우리의 사고 (단어와 행동)의 결과가 바뀝니다.

지구상에서 평화를 느끼고 나와 함께 시작하자.

내 자신이 감동을 느끼는 것을 느낄 때, 나는 내면을 상기시킨다. "땅에 평화가있게하고 나부터 시작하자." 그 선택을 기억하는 것은 쌓이기 시작한 분노의 불길에 댐퍼를 던졌습니다.

우리가 받아 들여야 할 것은 분노가 선택이라는 것입니다. 우리가 분노에 굴복 할 때 우리가 "나쁘다"는 것을 의미하지는 않습니다. 아닙니다. 나쁘지는 않습니다. 단순히 그 순간에 (아마도 무의식적으로) 선택하는 것일뿐입니다. 그러나 결국, 우리는 내적 평화에 대한 우리의 결심을 기억할 것이며, 그러면 우리는 분노를 선택하는 것에 대해 "마음을 바꾸겠다".

처음에는 마음이 바뀌는 데 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 그런 다음 분노를 선택한 후 몇 분 후에 평화를 선택할 시점에 이르면 분노를 전혀 선택하지 않습니다. 대부분의 경우 옵션이 될 수 없습니다. 때로는 분노를 선택할 때가있을 수 있습니다 ... 그리고 나서 당신은 당신의 "진짜 선택"을 기억할 것입니다, 당신의 영구적 인 선택은 내면의 평화이며, 당신은 당신의 행동을 변화시킬 것입니다. 그것은 진행중인 과정입니다.

새로운 기술 습득

기억해야 할 가장 중요한 것은 자신의 분노에 대해 어떤 죄책감이나 책임도지지 않는 것입니다. 우리는 인간입니다. 우리는 부모님, 형제 자매, 동급생, TV, 영화 등 다양한 상황에서 반응하는 방법을 배웠습니다. 이러한 반응이 습관이되면 포기하기가 더 어려워집니다. 그래서, 그것은 끊임없이 "선택의 여지를 남긴다"는 질문입니다. 걷는 법을 배우는 어린이의 오래된 이야기입니다. 아이가 떨어질 때마다 그것이 목표를 달성하기 전에 반복적으로 떨어지더라도 계속 노력하고 싶어한다고 결정해야합니다.

그것은 우리와 마찬가지이며 우리가 삶에서 원하는 모든 변화입니다. 우리가 배우는 새로운 것과 마찬가지로, 자전거 타기, 스키 타기, 승마, 새로운 언어 말하기, 우리는 처음에는 "올바르게"하지 않습니다. 우리는 기술을 습득하고 연습하며 실수를합니다. 그러나 결국 우리가 스스로 포기하지 않으면 우리는 새로운 기술을 "습득했습니다"라는 목표를 달성하게됩니다. 그렇다면 우리가 그걸 완벽하게한다는 것을 의미하지는 않습니다. 항상 배울 것이 더 있습니다. 중요한 것은 결코 포기하지 않는 것입니다. 우리는 "건설 중"이며, 따라서 "모든 것을 함께하는"것에 대한 여유를주지 않으면 안됩니다.

그러므로 지구상의 평화와 우리 각자 내면에서 평화가 이루어 지도록하고, 나 (그리고 우리 각자) ... 한 번에 한숨 돌리십시오. 한 번에 한 생각, 한 번에 하나의 행동 (및 반응).

추천 도서 :

Mark Nepo의 내부 용기 찾기.내부 용기 찾기
마크 네포.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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