근본적으로 건전하지 않은 것은 당신이 아니라, 존재 자체입니다.

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스쿠버 다이버가 부착 된 공기 자루를 팽창시키고 수축시켜 상하로 움직이게된다는 일반적인 오해가 있습니다. 실제로, 당신은 숨을들이 쉬고 부력을 조절합니다. 당신은 바다로 뛰어 들기 전에 수영장에서 훈련합니다. 숨을 내 쉰다. 흡입하면 상승합니다. 너무 빨리 상승하면 폐가 폭발합니다.

이 훈련은 내가 베트남에서 죽고 싶지 않다고 결정했을 때 유용했습니다. 저의 가능한 죽음은 전쟁이나 여전히 남아있는 지뢰, 또는 외부인에게 친근한 지역 주민과는 아무런 관련이 없었습니다. 아니오 – 당신은 땅이나 사람들로 죽지 않을 것입니다. 대신 탈수로 사망 할 수 있습니다. 뱃속에 약한 음식을 먹거나, 물병이 떨어지거나, 압도적 인 열대 태양으로부터 열사병을 겪습니다.

당신은 이런 일을하고 불쾌한 구토와 소리 치는 회로를 시작합니다. 이 시점에서, 당신의 두뇌는 사라졌습니다 – 당신의 전체 존재는 당신의 튜브로 줄어 듭니다 : 하나의 튜브 안으로, 하나의 튜브 밖으로, 모든면에 살이 있습니다. IV 세트와 거리가 멀다면 최근에 배출 한 물 공급을 갱신 할 수 없습니다. 이것을 오랫동안 유지하면 혈압도 떨어집니다. 저 혈량은 단어입니다 : 너무 적은 양의 혈액. 그렇다면 당신의 장기는 실패합니다. 나는 택시에서 하노이에서 호치민의 방치 된 시체를보기 위해 이것을 읽었고, 그 다음날 나는 그 단어가 현실에 나타나는 것을 느꼈다.

내가 누구에게도 그것을 원하지 않는 것은 충분히 위험한 경험이었습니다. 그러나 그것은 인격 형성이었다 – 그리고 나의 끔찍한 상태에서 나는 나 같은 미국인들이 정신 건강에 접근하는 결함에 대한 통찰력에 도달했다.

인기있는 정신 건강 프레임은 사람들을 두 가지 범주로 나눕니다. 이것을 스플릿 그룹 프레이밍이라고합니다. 당신이 제정신이라면, 당신은 치료사로부터 멀리 떨어져 있습니다. 당신은 병원, 명상 피정, 정신과 및 건강 전문가로부터 멀리 떨어져 있습니다. 이것들은 당신을위한 것이 아닙니다 – 만약 당신이이 영역으로 모험을한다면, 당신은 정신적으로 아프고, 최악의 경우 당신은 어떻게 든 열등하고 약한 사람입니다.


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이것에 도전하는 또 다른 골조가 있습니다. 치료와 정신 건강 치료는 미치광이를위한 것이 아니라 모두를위한 것입니다. 이것을 모두에게 골라 봅시다. 이 아이디어는 지난 몇 년간의 Zeitgeist에서 주목을 받고 있습니다. 모든 사람에게는 문제가 있으며, 누군가와 대화를하면 유익을 얻을 수 있습니다. 모든 사람은 의사 소통 능력을 향상시키고 회복력을 높이고 정신 게임 수준을 높일 수 있습니다.

이 패러다임 중 어느 것도 완전히 올바른 것은 아닙니다. 첫 번째는 정신 질환의 증상이 이분법에 빠지지 않기 때문에 잘못되었습니다. 많은 진단 DSM-5는 심각도의 스펙트럼에 대해 설명 할 수 있고, 사람은 둘 이상의 진단을 가질 수 있으며, 각 진단 자체에 대한 매개 변수는 심리학자에 의해 토론을받습니다. 두 번째 패러다임은 정신 건강 치료에 대한 낙인을 없애려고 노력한다는 점에서 개선되었지만 여전히 제한된 틀입니다. 뉘앙스를 '정신'대 '미친'이분법으로 나누는 대신 '모든 사람이 약간 벗어났습니다'로 평평하게 만듭니다.

그러나 이러한 왜곡은 두 패러다임 모두에서 틀린 것이 아니라 완전히 사라진 훨씬 큰 퍼즐 조각과 비교할 때 사소한 것입니다. 그리고 이것은 대부분의 정신 건강 관리가 심리학자의 사무실에서 전혀 이루어지는 것이 아니라 우리의 삶을 사는 방식으로 이루어진다는 사실입니다.

A 21 세기 정신 건강 관리는 하루 종일 우리가하는 일과 생각을 고려해야합니다. 시소 프레임을 제안합니다. 사람들이하는 대부분의 일은 생존을위한 것이거나 뇌, 영혼 또는 우주의 불편 함을 균형 잡는 것입니다. 미래의 심리학 적 조사는 사람들이 기꺼이 참여하는 비파괴적이고 극단적 인 행동과 그렇게함으로써 그들이 완화하려고하는 불편 함을 조사해야합니다. 운동 선수가 매일 XNUMX 시간 동안 훈련해야하는 이유는 무엇입니까? 매일 XNUMX 시간 동안 학교에 앉아 있습니까? 이러한 겉보기 '정상적인'활동은 세분화 할 때 매우 힘들다.

직사광선 아래에서 몇 시간 동안 밖에 나가는 것도 놀라 울 정도로 힘들다는 것이 밝혀졌습니다. 나는 몸이 햇빛이 더 이상 원하는 것이 아니라고 결정했을 때 두 명의 미국인과 안이라는 베트남 현지 여성이있는 식당에있었습니다. 근육이 흔들리고있었습니다. 이것은 열사병의 시작이었고, 사람은 열만으로 무력화 될 수 있습니다. 제 동료들은 얼음물을 저에게 쏟아 부었습니다. 구경꾼에게는 이상하게 보였을 것입니다. 그러나 우리가 구매하는 음료수의 증가로 인해 마음에 들지 않는 것 같습니다. XNUMX 분 후, 우리는 호텔로 돌아와 샤워를하면서 구토를했습니다.

내 배가 미세한 물 한 모금을 추방했을 때, 나는 뇌의 안개와 내장의 통증이 아이러니 한 미소로 명확 해 지려고 마셨다. 생각을 기억합니다 탈수로 죽는 방법. 인터넷이 현실과 일치 한 것은 지적 만족의 순간이었습니다. 그리고 자신의 구토로 죽어가는 정직함이 있습니다. 우아함을 잊어 버리십시오 – 낭만주의를 잊어 버리십시오. 내적 붕괴의 외적 표현. 그러나 이것은 내가 죽고 싶었던 방식이 아니 었습니다.

체액을 교체 할 수 없었기 때문에 이미 가지고있는 것을 유지하지 않으면 큰 문제가 발생한다는 것을 깨달을 정도로 명확했습니다. 나는 숨을 쉬어야했다 – 나는 숨을 쉬어야했다.

나는 명상이나 교실에서의 나의 시도를 통해서 이것을하는 법을 배우지 않고 오히려 다른 선택의 여지가 없을 때 배웠다. 대안이 익사했기 때문에 다이빙을 할 때 숨을 쉬는 법을 배웠습니다. 그것은 효과가 있었고, 다소 섬세한 10 시간 후에 나는 하루 더 죽기 위해 살았습니다.

B숨을 쉬십시오. 명상, 정신 건강, 미덕, 심리학. 우리는 임상 용어와 신세대 유행어에서 플라톤 식 이상과 Jungian 아키 타입에 이르기까지이 모든 것들에 대해 다른 이름을 가지고 있습니다. '일반적으로 우리에 대한 지혜를 유지하십시오'– 우리는이 모든 것을 자기 개선으로 논의합니다. 우리가 측면에서하는 일. 우리의 평상시 존재하는 것 외에 추가되는 것.

그러나 정상적인 존재는 무엇입니까? 우리는 하루 종일 무엇을 보내나요 하기, 어쨌든? 평균적으로 미국인들은 하루 종일 램프를 강렬하게 바라보고 있습니다. 소파, 팔, 다리에 둔각으로 구부러져 눈을 비추고 눈을 비추고 눈을 비추고 금속 케이지 안에 보관합니다.

이것은 평균적인 미국인이지만 더 미친 사람처럼 들립니다. '램프'란 휴대 전화, 텔레비전 및 컴퓨터를 의미하며, 이는 지금까지 발명 된 가장 정확한 조명 장비 중 하나로 명예를 훼손 할 수 있습니다.

우리는 하루 종일 무엇을하지 않습니까? 우리는 에너지 절약을 실천하지 않습니다. 우리는 호흡을 연습하지 않습니다. 우리는 몸이 어떻게 느끼는지주의를 기울이지 않습니다. 명상과 요가와 같은 이러한 것들에 대한 단어는 아시아 인이나 다른 연령대의 건강 유행을 추구하는 부유 한 도시 사람들을 위해 예약 된 것으로 보인 보편적 인 인간 관행입니다.

우리는 산발적 인 자유 순간을 생각하기 위해 우리 존재의 가장 중요한 측면을 상자에 넣었습니다. 우리는 세상에 질서와 이성을 부과합니다. 그리고 이로 인해 포함되지 않은 것은 다른 영역으로 넘어갑니다. 그러나 우리 삶의 전체 투쟁은 근본적으로 미친 곤경에 정신을 버리는 것입니다. 우리가 매일하는 미친 일을보십시오. 나는 불타는 금속 튜브로 전 세계를 날아 Anh라는 여자를 보았습니다. 다른 사람들은 바다 거북처럼 바다로 뛰어 들어 – 육지로의 진화에 배고픈 유기체처럼. 우리가 제정신이라고 부르는 모든 것 – 그렇지 않은 것을 제외하고. 심리학자의 사무실 밖에서 우리가 할 수있는 모든 미친 일들 – 어떤 책에서도 찾을 수없는 – 이것은 우리가 우주를 다루기 위해하는 일입니다. 심리학자들이 찾고있는 답을 찾을 수있을 것 같습니다. 살기위한 방법으로 심리학이 아님 . 그러나 방법으로 살고있다.이온 카운터 - 제거하지 마라.

저자에 관하여

Natalia Dashan은 예일대 학교에서 심리학을 전공했습니다. 그녀의 이전 작품은 Washington Examiner와 Palladium Magazine에 실 렸습니다. 트위터 @nataliadashan에서 그녀를 따라

이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.

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