어떤 사람들은 자연적으로 정신적으로 힘든 사람으로부터 유익을 얻지 만, 그렇지 않은 사람들에게 가르쳐 질 수 있습니다

어떤 사람들은 자연적으로 정신적으로 힘든 사람으로부터 유익을 얻지 만, 그렇지 않은 사람들에게 가르쳐 질 수 있습니다
Diego Schtutman / Shutterstock

속담 "당신을 죽이지 않는 것은 당신을 강하게 만듭니다"는 단순하고, 불분명하고, 잠재적으로 파괴적입니다. 끔찍한 사건을 경험하는 일부 사람들이 생존하기에 더 강하다는 것은 사실이지만, 처음부터 강할 경우에만 해당됩니다. 끔찍한 사건에 직면하여 다른 사람들은 몇 년 또는 몇 십 년 동안 외상을 입거나 고통받을 가능성이 더 큽니다.

반복되는 불쾌한 경험에서 살아남 으면 사람들은 생존자 정신, 즉 끝이 좁아지는 수단 인 회복력의 유형으로 발전 할 수 있지만, 둥글고 긍정적 인 정신적, 정서적 삶의 발전에는 도움이되지 않습니다. 최근 BBC 인터뷰에서 작가와 시인 렘 시사 어린 시절의 경험이 그를 더 강하게 만들었지 만 최악의 적에게 그러한 유형의 탄력성을 원하지는 않을 것이라고 설명했습니다.

정신 또는 정서적 탄력성 1960에서 처음으로 연구되어 잘 확립되어 있습니다. 그러나 오늘날이 개념은 스트레스와 불안과 관련된 문제. 실제로는 다소 수동적 인 개념으로, 탄성 공학 심한 폭풍에도 견딜 수 있습니다. 그것은 "거기에 매달려"에 관한 것입니다.

한편, 정신 강인성의 개념은 탄력성과 관련된 많은 주요 아이디어를 포괄하면서 사람들이 스트레스 상황을 처리하는 데 도움이되는보다 긍정적이고 목표적인 방법을 제공하는 단일 용어라는 용어를 제공합니다. 주요 차이점은 감정적 인 폭풍에 직면 한 해치를 단순히 버리지 말고 까다로운 환경을 찾아서 번영 할 수 있다는 느낌입니다. 이러한 의미에서 정신적 강인함은 성공과 관련된 긍정적 인 심리적 변수이며, 심리적으로 유익한 특성은 불안을 받아들이고 처리하는 것 이상으로, 자기 계발 및 성장의 기회를 찾는 것까지 확장됩니다.

"4C 모델”정신적 강인함은 동료들과 나에 의해 개발되었으며 가장 널리 사용되는 정신적 강인을 정의하고 측정하기위한 모델. 그것은 자신감, 통제, 헌신 및 도전의 네 가지 구성 요소로 구성됩니다.

어떤 사람들은 자연적으로 정신적으로 힘든 사람으로부터 유익을 얻지 만, 그렇지 않은 사람들에게 가르쳐 질 수 있습니다
제어, 헌신, 자신감 및 도전으로 구성된 4C의 정신적 강인성 모델. AQR International

생존하고 번창하다.

복원력 및 다른 인성 모델과 달리 4C 모델의 인성의 반대는 약점이 아니라 감도입니다. 민감한 개인 스트레스는 다루기가 어렵지만, 독특하고 흥미로운 세계관을 가지고있어 토론과 토론의 다양성을 더합니다. 정신적으로 힘든 개인이 세상을 고화질로 자세히 볼 수있는 반면, 민감한 사람들은 세상을 인상적인 초록으로 볼 가능성이 높습니다.


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둘 다 유효하며 격려하고 소중히 여겨야합니다. 그러나 정신적으로 힘든 개인은 스트레스가 많은 상황에서 번영하는 경향이 있으므로 고위직에있을 가능성이 훨씬 높음그리고 의제를 설정하십시오. 정상으로의이 진행은 종종 학교에서 시작됩니다. 확실한 증거가 있습니다 정신적으로 힘든 학생은 시험에서 더 잘합니다 그리고 많은 교육 시스템을 지배하는 다른 많은 전환에서.

어떤 사람들은 자연적으로 정신적으로 힘든 사람으로부터 유익을 얻지 만, 그렇지 않은 사람들에게 가르쳐 질 수 있습니다
자연적으로 정신적으로 힘든 사람들은 어릴 때부터 혜택을받습니다. 그러나 그것은 부족한 사람들에게도 배울 수 있습니다. 잡초 / 셔터 스탁

학교가보다 민감한 학생들에게 더 나은 지원을 제공 할 수 있다면 큰 도움이 될 것입니다. 그러나 자원이 줄어드는시기에는 그렇지 않을 것입니다. 이 증거는 젊은이들의 집단 내에서 터프 해 질수록 민감 해지며 민감 해짐 그들은 인생을 통해 이동합니다.

정신적 인성을 가르 칠 수 있습니다

나 자신을 포함한 연구원들은 정신적 인성은 다른 속성과 개념적으로 겹칩니다. 교육에서 가르치는 것이 중요한 것으로 확인되었습니다. 예를 들어 되튀기, 부력, 인내, 자기 효능, 자신감동기 부여. 교사는 일반적으로 이러한 긍정적 인 심리적 특성을 키우는 데 상당한 관심을 가지고 있으며, 학생들이 학업 적으로 성취하고 사회에 긍정적으로 기여하는 성공적인 학습자와 자신감있는 개인이되도록합니다.

저는 AQR International과 함께 영국 북부의 여러 학교들과 협력하여 학생들의 정신적 강인함을 향상 시켰습니다. 목표는 시험 성적을 개선하고 전환 불안을 완화하며 아마도 가장 중요한 것은 복지를 향상시키는 것입니다. 쌍둥이 연구에 따르면 유전 적 측면 정신적 인성에 있어서도, 정신적 인성 기술을 가르치고 개발하는 것이 여전히 가능합니다. 여기에는 이완, 긍정적 사고, 목표 설정 및 피드백을 통한 정확한 정신 강인성 평가를 포함한 심리 기술 훈련 기술 툴킷이 사용됩니다.

하나의 예입니다 강인한 마음에 의해 실행되는 프로젝트 샐 포드 재단 Salford NHS Clinical Commissioning Group이 자금을 지원하고 그레이터 맨체스터 Salford에있는 3 개의 초등학교에서 비인지 기술 (특히 정신적 인성)을 개발하는 것을 목표로합니다. Tougher Minds는 9 세에서 10 세까지의 학생들을 대상으로 학생들에게 긍정적 인 확인을하는 방법, 영웅과 여주인을 식별하는 방법, 전체 그룹으로서 소규모 그룹 또는 개별적으로 효과적인 목표 설정을하는 등의 활동을 사용합니다. 결과는 정신 강인성, 도전, 자신감, 정서적 통제 및 생활 통제 점수에서 통계적으로 유의미한 긍정적 인 변화를 보여주었습니다.

많은 최근 연구 강인성과 심리적 건강 사이의 연관성을보고했습니다. 사람들이 침몰하거나 수영하는지 확인하기 위해 깊은 곳으로 던져지지 않는 것이 중요합니다. 구체적이고 맞춤형 개입이 핵심입니다. 연구자들은 정신 강인성에 대한 이야기는 젊은이들의 일상 연설의 일부이며, 다른 용어보다 학업 적 느낌이 덜 들기 때문에 어린이와 청소년들, 특히 도달하기 어려운 사람과 필요한 사람들에게 더 매력적일 수 있다고 지적했습니다. 대부분.대화

저자에 관하여

피터 클 러프, 심리학 교수, 허 더즈 필드 대학

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