자연 속에 존재하는 것이 우리 몸을 어떻게 생각하게하는지

자연은 우리에게 유익합니다. 분명히 아무도 그 사실을 놓치지 않았습니다. 요즈음, 과학자와 정책 입안자 모두 동의 사회적 배경에 상관없이 모두에게 녹색 공간에 대한 접근성을 제공하는 것의 중요성에 대해 자연에 쉽게 접근 할 수 있기 때문입니다. 신체 활동을 장려한다.건강에 긍정적 인 영향을 미친다. 예를 들어, 주변 환경에서 가장 많은 녹색 공간을 가진 영어 인구는 최저 수준의 사망률. 단순한 사실은 사람들이 자연에 쉽게 접근 할 수있게되면 건강 해지고 더 오래 사는 경향이 있다는 것입니다.

액세스 할 수있는 녹지 공간은 우리의 심리적 안녕에도 좋습니다. 예를 들어, 대규모 조사는 네덜란드UK 보다 많은 녹지 공간을 가진 도시 지역에 거주하는 개인은 정신 건강 곤란의 비율이 낮고 녹지 공간이 적은 지역에 거주하는 사람들보다 삶에 만족한다는 것을 보여주었습니다. 다른 연구에 따르면 자연 환경에 노출 부정적인 감정을 줄인다. - 분노, 불안 및 슬픔을 포함합니다. 보기 만해도 자연의 이미지 자연 환경을 바라 보거나 창문에서 스트레스를 줄이고 질병 회복을 촉진하며 기분을 개선 할 수 있습니다.

동료들과 저는 자연의 긍정적 인 효과가 심리적 안녕의 다른 측면에도 미치는지 알고 싶었습니다. 특히 우리는 모든 연령층의 정신 건강에 중요한 영향을 미치는 신체 이미지에 관심이있었습니다. 이를 검토하기 위해 우리는 미국의 거의 성인 400의 온라인 샘플에 일상 생활과 활동에서 자연에 대한 노출 측정을 완료하라고 요청했습니다.

그들은 또한 자부심과 "신체 평가"에 대한 측정을 완료했습니다. 후자는 사람들이 자신의 신체에 대해 호의적 인 의견을 갖고, 신체를 수락하고 존중하며, 비현실적인 아름다움 기준을 거부하는 정도를 나타냅니다. 우리 연구에서, 저널 본문 이미지에 게시 됨우리는 자연에 대한 더 많은 노출을보고 한 여성과 남성 모두 긍정적 인 신체 감각을 보였음을 발견했습니다.

미학에 대한 기능?

이 발견을 설명하기 위해 우리는 자연계에 대한 노출이 "복원"이라고 제안했습니다. 사실, 이전의 연구에 따르면 자연에 노출되면 자존감을 포함한 긍정적 인 자기 평가가 증가하고 사람들이 일상 생활의 스트레스. 차례로, 이러한 효과는보다 긍정적 인 신체 이미지를 촉진하는 것으로 보인다.


내면의 구독 그래픽


그것은 전부는 아니지만. 녹지 공간으로의 접근 또한 용이합니다. 사회적 상호 작용 더 강하게 상승한다. 이웃 동점정신 건강에 직접적인 혜택을 제공합니다. 우리의 연구에서 우리는 자연에 직접 노출되면 개인이 어느 정도 느끼는 정도를 높일 수 있다는 것을 발견했다. 에 연결, 자연. 이것은 차례 차례로 더 긍정적 인 몸 심상과 관련되었다. 자연과의 연관성과 신체 감각 사이의 긍정적 인 연관성은 이전에 영국 여성.

우려와 보호가 필요한 더 큰 생태계의 일부인 느낌은 우리의 허리 띠 또는 최신 유행보다 큰 문제입니다. 다른 말로하면, 자연과의 연결성은 우리의 관심을 좁은 자기 관심사에서 완수 된 삶을 살기와 같은 복지의 더 둥근면으로 돌릴 수 있습니다.

또한 우리 몸의 기능에 초점을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 몸이 어떻게 생겼는지보다는 오히려 할 수 있습니다. 일부 개인이 자신과 더 넓은 생태계 사이의 공통점을 규명 할 수 있도록 도움으로써 자연과의 연결성이 더 커질 수 있습니다. 비판적 평가 비현실적인 고정 관념과 외모의 이상.

물론, 우리의 연구 결과는 예비 적이기 때문에 모든 데이터가 자체보고되고 단면적이라는 사실을 포함하여 여러 가지 쟁점에 의해 제한됩니다. 그럼에도 불구하고 우리의 연구는 자연에 대한 노출과 정신과의 연관성이 정신 건강 개선과 관련되어 있음을 입증하는 광범위한 연구에 부합합니다.

연구가 특히 다른 문화 및 국가 그룹에서 이러한 결과를 계속 지원한다면 긍정적 인 신체 이미지를 홍보하는 새로운 방법을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 가난한 신체 이미지로 어려움을 겪고있는 환자와 함께 일하는 심리학자는 계속해서 자연 산책 또는 하이킹 소풍. 보다 일반적으로, 우리의 연구는 모든 사람들에게 녹지 공간에서 놀고 참여할 수있는 기회를 제공하는 것이 중요하다는 것을 강조합니다. 법적 약속 자연 환경의 쇠퇴를 막기 위해

저자에 관하여

Viren Swami, 사회 심리학 교수, 앵글리아 러스킨 대학

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

관련 서적

at 이너셀프 마켓과 아마존