수용은 긴장감 넘치고 문제가 될 수 있음

저항하거나 경외심과 경외심으로 숙고해라.수용은 세계 종교의 주요 주제입니다. 그러나 현대 사회에서 수용은 긴장감 넘치고 문제가 많습니다. 수정, 변경 및 개선에 대한 충동은 매회마다 나타납니다. Reinhold Neibuhr는 1934로 쓰여진 그의 세레 너티기도 (Serenity Prayer)에서 이러한 긴장감을 요약했습니다. '하나님, 내가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 평온함을 허락 해주십시오 ...'

공포와 공포증 : 그들을 대면하고 확산시키는 법

공포와 공포증 : 그들을 대면하고 확산시키는 법터널로 몰지 마. 개가 물지 않을거야. 환자들은 자신의 공포증을 어깨에 악마와 함께 걷거나 그냥 멈추지 않을 머리 안의 목소리로 걷는다고 설명했습니다. 일시적으로 자멸하거나 완전히 불구가 되든, 공포증은 우리를 붙잡아 장악 할 수 있습니다.

재구성 : 현실을인지하는 새로운 방법 찾기

재구성 : 현실을인지하는 새로운 방법 찾기우리는 제한된 수의 외부 사실을 취하여 해석함으로써 우리 주변의 세계에서 의미를 만듭니다. 우리의 해석은 개인적인 경험의 틀, 우리가하는 역할, 가족 역학에 근거합니다.

완벽주의 : 전체의 아름다움 대신 결점을 보았습니까?

완벽주의완벽주의가 어떻게 그 길에서 걸림돌이 될 수 있습니까? 완벽해야하는 강박 관념이 필요한 사람에게는 매우 어려울 수 있습니다. 완벽 주의자가되는 것은 고통받는 개인뿐만 아니라 주변 사람들에게 문제를 만듭니다.

수동적 폭력으로 신체적 폭력의 불씨

우리의 수동적 폭력은 신체적 폭력의 불을 뿜어냅니다.간디의 비폭력 철학을 이해하는 가장 좋은 방법은 우리의 일상 생활에서 일상적으로 의식적으로 또는 무의식적으로 행동하는 폭력의 정도, 이름을 부르는 것, 놀리는 것, 괴롭히는 것, 모욕하는 것, 불손한 행동을 먼저 이해하는 것입니다. 이들은 수동적 인 폭력 형태입니다.

바쁜, 바쁜 마음을 진정시키고 치료하는 법

너무 바쁜, 바쁜 마음을 치료하는 방법우리 안에는 두 가지 종류의 마음이 있다고 말할 수 있습니다 - 마음은 생성적이고 마음은 수용력이 있습니다. 생성적인 마음은 우리 삶의 상황에 존재하지 않는 체스 게임을하는 밤에 우리를 깨어있게합니다.

어린 시절의 외상과 그 지속적인 효과

어린 시절의 외상과 그 지속적인 효과

사회에서 정신 건강의 중요성과 신경 과학 및 정신 의학의 진보와 함께 각성과 함께 외상 및 아동기 외상에 대한 많은 관심이 서서히 형성되고 있습니다.

모든 실망 뒤에있는 선물

모든 실망 뒤에있는 선물"실망과 슬픔 뒤에는 선물이있다." 이 말은 우리 엄마가 내게 말없는 말을했다. 그러나 우리는 선물이 올 것이라고 믿어야합니다. 이 신뢰는 어려울 수 있습니다. 특히 시간이 지남에 선물이 없을 때 나타납니다.

나쁜 경제 뉴스가 자살 율을 높이는 이유

나쁜 경제 뉴스가 자살 율을 높이는 이유

경제 침체, 실업, 사업 종결, 에너지 비용 증가 : 경기 침체에 대한 끊임없는 부정적인보고가 사람들의 정서적 건강에 영향을 미치고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

무서워하는 사람 : 부적절한 느낌을 가진 나 부분

무서워하는 사람 : 부적절한 느낌을 가진 나 부분내가 부적절한 느낌을 가진 저를 '겁나는 자'라고 부릅니다. 우리 모두는 우리 내부에 무서운 존재를 가지고 있습니다. 우리 모두가 공유하는 비밀이지만 이야기하지 마십시오. 그래서 우리는 우리가하는 일을 알고있는 것처럼 행동합니다. 이 비밀은 우리가 어떻게 지원을하는지, 그리고 어떻게 관계를 형성하는지와 관련이 있습니다.

자신의 패턴을보고 변형 시켜서 본격적으로되기

자신의 패턴을보고 변형 시켜서 본격적으로되기우리가 어른이 될 무렵에는 벽에 글씨가 너무 많아서 해결되지 않은 경험으로 인해 많은 상처를 입었습니다. 많은 반응이 자동으로 부정적입니다. 그들은 최상의 결과가 아닌 사건을 영속화하며, 오랫동안 우리의 초기 학습을 강화하는 역할을합니다.

왜 희망은 신뢰할 만한가?

왜 희망은 신뢰할 만한가?원하는 일을하는 이유를 찾거나 원하지 않는 일을 피하려면 불리한 환경을 조성 할 필요가 없습니다. 솔직 해져. 만약 당신이 전에 어려운 결정을했다면 스스로에게 물어보십시오. "나는 무엇을 기대하고 있나?"대답은 가장 좋은 길을 안내해 준 것입니다.

눈물과 분노 - 정서적 방출 산업의 부상

눈물과 분노 - 정서적 방출 산업의 부상

아리아나 그란데가 최근에 무대에 올랐을 때, 감정적으로 짙은 노래로 그녀의 연기를 한 후, 나중에 트위터에 사과를하고 그녀의 인간성을 받아 준 것에 대해 팬들에게 감사했다.

그냥 부정적인 말을하지 마십시오!

부정적인 말로 그냥 말하라.우리가 분노를 건설적으로 표현하지 않으면 세상이 우리의 기대에 부응하지 못하기 때문에 우리는 판단을 내리고 부정적으로 느껴집니다. 수년에 걸쳐, 이것은 우리가 세계를 보는 렌즈가됩니다. 우리의 감정을 다루는 대신 ...

조작의 위험과 이점 : 왜, 어떻게 피할 것인가?

조작의 위험과 이점 : 왜, 어떻게 피할 것인가?우리는 조작을 "귀중한 가치를 부여하지 않고 원하는 것을 수행하게하는 것"으로 정의 할 수 있습니다. 조작은 어떻게 작동합니까? 누군가가 당신에게 말하면, "당신이 내 집을 깨끗하게하도록 도와주지 않는다면, 나는 당신에게 화를 낼 것입니다."그 사람이 당신을 조작하려고 시도하고 있습니다. 그는 너에게 아무 것도 안 줄거야.

내부 모순없이 사는 법 배우기

학대, 죄책감 및 자기 학대 극복많은 성인들은 아동 학대의 역사를 가지고 있습니다. 이러한 초기 경험이 우리의 정신에 해로울 수 있기 때문에, 동반 된 형태의 학대가 종종 그들을 합성합니다. 이것은 우리가 스스로에게주는 학대입니다. 이 양식은 훨씬 더 널리 퍼져 있으며 대부분의 사람들에게 어떤 식 으로든 영향을 미칩니다.

불안을 통제하고 내부 자원을 개발하는 방법

불안을 통제하고 내부 자원을 개발하는 방법공황과 불안의 차이점은 무엇입니까? 공포 상태에 처한 사람은 자신의 삶이 위협 받고 있으며 위협으로부터 벗어날 수 없다고 믿습니다. 불안감으로 위협은 생명을 위협하지 않습니다. 탈출은 가능하지만 단점이 있습니다 : 타협이나 일종의 비용이나 손실이있을 수 있습니다.

감정을 관리하는 법 배우기 : 감정과 반응 사이의 공간 찾기

감정을 자극하는 법을 배우기우리는 항상 잠재적 인 트리거에 포격 당합니다. 그것은 우리를 위해 문을 들고 있지 않은 사람이나 전자 메일의 부정적인 음색처럼 단순 할 수 있습니다. 사랑하는 사람이 무감각하게 말을 걸 때 일어날 수 있습니다. 부주의 한 말은 쉽게 분노의 불꽃과 구두로 보복하려는 욕구를 불러 일으킬 수 있습니다.

감정을 억누르지 말라 : 그 감정을 움직이십시오

감정을 억누르지 말라 : 그 감정을 움직이십시오우리 중 많은 사람들이 싫증나는 감정을 뒤로 물러나고 보관하고 있습니다. 목적은 무엇입니까? 불행히도 감정을 억제 한 이유는 자멸합니다. "감정을 느끼는 것"에서 뒤로 물러서는 것은 일반적으로 우리가 상처를 입지 않도록 보호하는 방법입니다. 하나...

자유를 원하거나 자유를 추구 하는가?

자유를 원하거나 자유를 추구 하는가?자유는 그토록 강력한 단어이지만, 우리는 그것이 무엇을 의미하는지 정말로 안다? 몇 년 동안 자유는 노예의 경험에 묶여있었습니다 ... 누군가가 소유하지 않을 권리가 있습니다. 그 다음 여성 운동이 스윙에 들어서면서 자유는 여성이 자신의 선택을 할 권리를 포함했습니다. 그런 다음 우리는 동성애자의 권리를 가졌습니다.

저항력 : 비밀스런 스트레스 원

저항력 : 비밀스런 스트레스 원저항은 육체적 스트레스를 유발할뿐만 아니라 그만큼 어떤 사람이 부정적인 감정을 느끼는지 여부를 결정하는 요소. 분노, 슬픔, 두려움, 죄책감 또는 슬픔을 경험하는 것은 과거, 현재 또는 미래에 무언가를 거부하는 경우에만 가능합니다.

너의 선물을, 불완전하게 줘라.

너의 선물을, 불완전하게 줘라.나는 공식적으로 옷장에서 나오고있다! 여기 간다 : 나, 배리 Vissell, 카운슬러, 작가, 의사, 그리고 워크샵 리더가되는 외에, 또한 음악가! 거기, 그렇게 열심히하지 않았다. 그래서 저의 아름답고 음악적인 부분을 알리는 것을 망설이게합니까?

분쟁이 심한 인격체가 고소를 점령하는 방법

분쟁이 심한 성격의 사람들은 정치가가 될 수있는 4 자질을 가지고 있습니다. - 지나치게 감정적 인 의사 소통은 갈등이 심한 성격에 적합하며 언론 매체를 보호하기 위해 노력합니다.

디지털 산만 함을 줄이는 방법 : 중세 승려의 조언

디지털 산만 함을 줄이는 방법 : 중세 승려의 조언

중세 승려들은 끔찍한 시간을 보내고있었습니다. 그리고 집중은 그들의 일생 일이었습니다! 그들의 기술은 우리와 분명히 달랐습니다. 그러나주의 산만에 대한 그들의 불안은 그렇지 않았습니다.

세 가지 건설 궁극적 인 태도

세 가지 건설 궁극적 인 태도세 가지 건설적인 궁극적 인 태도는 모든 주요 종교와 철학의 근원에있는 보편적 인 개념입니다. 나는 "깨달음을 얻는 것"이란 우리가이 세 가지 원칙에 따라 진실되고 깊이있게 살아야 함을 의미한다고 믿습니다.

당신의 하루 동안 현명한 선택 ...

당신의 하루 동안 현명한 선택 ...선택은 아마 우리의 가장 중요한 자유입니다. 우리는 때때로 "주어진 선택"으로 문장을 시작합니다. . "현실에서 거의 모든 순간은 무수한 선택을 제공합니다. 많은 것은 작고 중요하지 않은 반면 다른 것들은 삶의 변화입니다.

불편 함을 느끼는 것을 편안하게 함

불편 함을 느끼는 것을 편안하게 함불편 함을 느낄 때가되었습니다. "뭐라 구요?"라고 외칠 수 있습니다. "나는 불편하고 싶지 않다. 항상 평화 롭고 스트레스없는 방법을 찾기위한이 여행의 요점이 아닙니까? 안락하지 않은가? "예, 아니오.

행복의 열쇠 : 분노와 분노와 용서 선택하기

행복의 열쇠 : 분노와 분노와 용서 선택하기화를 내고 분개하기를 계속한다면 어떻게이 순간 행복하게 될 수 있습니까? 괴로움을 생각하면 기쁨을 얻을 수 없습니다. 용서할 수없는 생각을 계속해서 생각하는 한 결코 괴로움을 벗어날 수 없습니다. 너와 다른 사람들을 용서하면 과거의 형무소에서 널 풀어줄거야.

무한히 우호적 인 우주 : 모든 것 뒤에 보이지 않는 신성한 명령

무한히 우호적 인 우주 : 모든 것 뒤에 보이지 않는 신성한 명령가장 큰 분자에서 우리의 엄청난 우주에서 은하를 굴리는 것에 이르기까지 자연 속에서 놀라운 신성한 질서를 축복합니다. 내 삶과 내 이웃에 대한 신성한 질서를 축복합니다. 심지어 인간의 의식에이 순서가 모두 명백하지만 ...

자살은 전염성이 있습니까?

자살은 전염성이 있습니까?지난 2 주 동안 플로리다 주 파크 랜드의 마조리 스톤 맨 더글라스 고등학교에서 총격을 입은 학교에서 살아남은 두 명의 학생이 자살로 사망했으며 커뮤니티에서 경험 한 비극이 증폭되었습니다.

믿음 요인 : 연습의 신뢰와 어떻게 든 그것은 운동 할 것입니다

믿음 요인 : 여하튼 그것은 Alan Cohen에 의해 운동 할 것이다당신이 참을성이없고, frazzled하고, 화가 나면, 상황이 더 악화되고, 당신이 편안하고, 참을성이 있고, 신뢰 할 때, 상황이 나아질 것을 당신은 깨닫지 못했습니다. 믿음으로 생각하고 행동하면 결과가 달라집니다. 자신이 통제 할 수없는 상황에 처했을 때, 평화에 대한 생각을 말하면 우주가 반응합니다.

동정심이 독성 어린 외상보다 어떻게 승리 할 수 ​​있는지

동정심이 독성 어린 외상보다 어떻게 승리 할 수 ​​있는지

텔레비전 쇼에서 조각으로 60 분오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)는 어린 시절의 남용과 역경의 지속적인 영향에 대한 대중의 주목을 받고있는 어린 시절의 외상에 대해 논의했습니다. 오프라 자신은 유년기 남용의 생존자입니다.

나에게 맞는 것은 무엇인가? 사랑은 모든 것이있다.

나에게 맞는 것은 무엇인가? 사랑은 모든 것이있다.몇 년 전, 나는 "사랑은 모두있다"고 말했던 누군가를 알고있었습니다. 이것은 그의 "만트라 (mantra)"였으며 그는 기꺼이 듣고 자하는 사람에게 자주 반복했습니다. 그 당시 나는 20 대 였고 그의 진술은 나를 끝내지 못하게했다. 어쨌든 전쟁, 기근, 살인, 모든 종류의 범죄 등이있을 때 "사랑이 다있다"고 어떻게 말할 수 있겠습니까?

너는 그렇게 깊게 바라는 행복의 열쇠를 가지고있다.

아무도 나 한테 빚지고있어.얼마나 많은 사람들이 스트레스, 분노, 분노, 그리고 다른 감정의 범위를 느꼈을 때, 누군가가 당신에게 줄 것이라고 생각한 것을 당신에게주지 않았다고 느낄 때. 우리 중에는 깊은 자리에 앉은 신념이 있습니다.

공황 발작은 무엇이며 어떻게 될까요?

공황 발작은 무엇이며 어떻게 될까요?
심장이 뛰기 시작한 곳, 땀을 흘 렸을 때, 가슴이 아팠을 때, 숨이 가쁘게 떨리는 경우, 기진 맥진하고 어지럽고 현기증 난 것처럼 느껴진다면 어떻게 생각하십니까?

감사의 마음을 위대하게 만드십시오 : The Daily Journal

감사의 마음을 위대하게 만드십시오 : The Daily Journal
6 명의 아이들이 뛰어 다니는 날이 얼마나 힘들었을지라도, 어머니는 항상 낙관적 인 전망을 보여 주셨습니다. 그녀의 정신은 내 속에 살아있다. 감사의 태도는 영감받은 삶을 살 수있는 귀중한 도구를 가르쳐 준 가장 오래된 딸인 새라 말카 (Sara Malka)의 이름을 따서 지어졌습니다.

올바르게 불만 : 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계

제대로 불평하는 !!! 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계입니다.불평? 우리 모두하지 마? 물론 우리는 그렇지만 제대로 불평하는 법을 알고 있습니까? 제대로 불평하는 것과 같은 것이 있습니까? 단지 "부정적"일로 불평하지 않습니까? 아니면 우리의 좌절감을 씻어내는 데 필요한 방법입니까? 먼저 불평이 무엇인지 살펴 봅시다 ...

환경이 떨어지는 느낌이들 때 낙관적 인 상태를 유지하는 법

환경이 떨어지는 느낌이들 때 낙관적 인 상태를 유지하는 법
인간은 낙관주의를 좋아합니다. 낙관적 인 생각은 우리를 기분 좋게하고 더 원하고 있습니다. 이 매력은 우리의 뇌 기능과 새로운 정보를 처리하는 방법 모두에 영향을 미치는 깊은 신경 학적 뿌리를 가지고 있습니다.

감사는기도 할 수있는 강력한 방법입니다.

감사는기도 할 수있는 강력한 방법입니다.
기도하는 가장 강력한 방법 중 하나는 감사를 실천하는 것입니다. 기도의 형태로 감사를 실천하는 것은 매우 쉽고 즉각적으로 보람을 느낍니다. 그들이하고있는 모든 축복을 인정하고 우주에 감사해야합니다.

왜 공황 발작이 공황 상태에 빠질 까?

왜 공황 발작이 공황 상태에 빠질 까?
공황 발작은 일반적으로 사람이 스트레스를 받고있을 때 발생합니다. 스트레스는 육체적 일 수 있으며, 심각한 삶의 변화처럼 감정적이거나 정서적 일 수 있습니다.

내면의 상처로부터의 자유

내면의 자녀를위한 각성
우리의 영적 진화는 최악의 탐닉 - 우리를 과거의 함정에 빠뜨리고 우리의 삶의 에너지를 가라 앉히는 희생 원형에 대한 탐닉 -에 대한 우리의 회복에 크게 의존합니다.

안전하다고 느끼기를 선택하고 사랑하기로 선택하기

안전하다고 느끼기를 선택하고 사랑하기로 선택하기
우리 대부분은 우리 대부분이 자유롭고 더 자유롭게 사랑하는 선택을하지 않는다는 사실을 발견했습니다. 우리가 사람, 관계, 사랑 또는 삶 자체에 관해서 어떤 방식 으로든 안전하지 못하고 불안정하다고 느끼는 것입니다. 우리는 사랑을 더 쉽게주고받는 것에 열면 어떤 일이 벌어 질 지 두려워합니다.

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