디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법

디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법
어떤 사람들은 우리가 사랑하는 사람들을 희생시키면서 전화와 더 많은 대화를 나눌 것을 두려워합니다. 아나 블라 식 파블로 빅 /Shutterstock.com

디지털 방해가 우리의 삶과 우정을 망치고 있다는 두려움은 펼친.

확실히 디지털 중독은 현실. 고려하다 2,600 시간 우리는 매일 우리의 전화를 만지고 기기를 일시적으로 잘못 배치"의 경험팬텀 진동 증후군”메시지 알림 만 보는 방법 메시지 자체를 확인하는 것처럼 산만.

이것은 실제 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어 다른 사람들 개인적으로 가져 가라 당신이 메시지에 응답하기 위해 그들과 이야기를 중단하는 경우. 휴대 전화를 살펴보기 위해 작업을 중단 깊은 생각을 배제하다 당신이 무엇을하든.

그러나 이것은 이야기의 일부만을 알려줍니다. 또한 오늘날의 기술로 인해 그 어느 때보 다 더 연결될 수 있음을 인정해야합니다.

그렇다면 어떻게 혜택을 누리면서 잠재적 인 함정을 피할 수 있습니까?

화면이 상호 작용에 미치는 영향

으로 기술 및 통신 분야의 연구원저는 거의 20 년 동안 스크린을 통한 상호 작용이 대면, 전화, 서면 등의 다른 방식으로 상호 작용하는 것과 다른 방식을 살펴 보았습니다.

저의 연구 그룹은 연구 후 사람들이 더 자립한다는 것을 보여주는 연구를했습니다. 그들은 더 거짓말), 더 부정적 (예 : 다른 사람에게 제공) 낮은 평가 등급) 덜 협조적 (더 많음) “No. 1를 찾고 있습니다” 디지털 커뮤니케이션 수단을 사용할 때). 5 세 미만의 어린이에게는 심각한 우려가 있습니다. 두뇌 발달.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


우리 자신과 자녀들에게 점점 더 많은 시간이 걸리는 것에 대한 우리의 두려움에는 정신 건강, 중독 및 우리 주변에서 일어나는 일에 대한 참여의 세 가지 영역이 있습니다. 세 가지 모두 위험은 일반적으로 과장.

우울증과 휴대 전화 사용 사이의 잠재적 인 연결 고리는 많이 만들어졌습니다. 특히 십대에서 -하지만 최근의 증거 그 링크가 최고라고 지적하는 것 같습니다.

중독에 관해서는, 심리학 분야는 이제 인식 비디오 게임 중독 진실하고 진단 가능한 문제로 의 이야기 재활 센터 이 중독에 의해 목숨을 잃은 사람들은 그 현상이 실제로 일어나고 고통은 진심 일 수 있다고 제안합니다.

그러나 이것은 드문 심각한 결과없이 온라인 게임을하는 사람들의 수와 비교됩니다.

그리고 참여 측면에서 화면에 점점 더 많은 시간이 소비되었지만 대다수의 어린이들은 여전히 ​​교육을 받고 친구를 사귀 며 생산적인 삶을 영위하고 있습니다.

디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법
십대들은 휴대 전화로 셀 수없이 많은 시간을 보내면서도 여전히 주변에서 생활 할 수 있습니다. Apart / Shutterstock.com보기

더 연결된 세상

점점 더 많은 상호 작용이 전통적인 대면과 온라인 영역에서 멀어짐에 따라 일부 지역에서는이를 인식해야한다고 생각합니다. 풍요와 참여 상승 할 수도 있습니다.

동료들은 멀리서도 함께 일할 수 있고 친구들은 구속없이 연락을 유지할 수 있으며 조부모는 방문 일정을 잡거나 부모를 통하지 않고도 손자와 직접 접촉 할 수 있습니다.

짧은 버스트에서 상호 작용할 때 언어가 변경되어 덜 공식적인 방식으로 연결할 수 있습니다. 그림에 그림, 그림 이모티콘, GIF, 밈 등의 시각적 요소를 추가 할 수있게되어 유머가 바뀝니다. 이러한 온라인 비디오 게임조차도 일부 사람들의 사회적 상호 작용을 향상시키는 포털이 될 수 있습니다.

문제있어?

전화 사용 시간을 평가하는 가장 좋은 방법은 두 가지 관련 질문을하는 것입니다.

첫째, 당신은 당신이 당신의 전화에 전념하는 시간으로 무엇을하고 있으며, 그것은 당신의 가치와 우선 순위와 일치합니까?

귀하와 귀하의 자녀가 화면 시간을 즐기고 있고 수면, 직장 또는 대인 관계를 위험에 빠뜨리지 않는다고 생각한다면 걱정할 이유가 없을 것입니다. 이 작업에 도움을 줄 수있는 도구 및 앱 화면 시간을 추적 관심이 어디로 향하고 있는지 또는 심지어 갈 수있는 곳을 제한하다 – 점점 일반화되고 있습니다.

둘째, 전화 사용이 삶의 나머지 부분을 제한하는 위치와 방법에 대한 사각 지대는 무엇입니까?

우리 대부분은 취침 직전이나 거리를 운전하거나 건널 때 전화를 사용해서는 안된다는 것을 알고 있으며, 우리는 아이들과 십대들을 주시하여 안과 밖에서 좋은 습관을 기르도록해야합니다. 디지털 영역. 그러나 우리는 우리의 전화가 다른 방식으로 우리의 삶에 어떤 영향을 줄지에 대해서는 명확하지 않습니다.

최신 연구는 몇 가지 교훈을 제공합니다. 우선, 우리는 멀티 태스킹에 대해 생각하는 것만 큼 좋지 않습니다. 더 나쁜 관심 한 번에 두 가지 일을하려고 할 때 시간이 지남에 따라이 작업을 수행하는 사람들은 지속적으로 작업에 대한 오류율이 높아집니다. 열악한 작업 기억.

전화의 존재만으로도 업무 참여 그리고 당신의 능력 관계 구축 다른 사람과.

디지털 중독이 인생을 망치고 있는지 확인하는 방법
지금은 그 전화기를 치워야 할 때입니다. AstroStar / Shutterstock.com

끊임없는 균형 잡기

이 모든 것이 휴대 전화의 전체적인 사용에 대해 걱정할 필요는 없지만 기기를 시야에서 벗어나 귀에 띄지 않는 순간이 여전히 남아 있음을 의미합니다. 복잡한 작업에 대해 생각할 수있는 가장 좋은 기회입니다. 중단없이 또는 주변 사람들과 더 완벽하게 소통 할 수 있습니다.

우리의 전화를 완전히 내려 놓는 것은 현실 적이지도 바람직하지 않은 것 같습니다. 사회가 발전하고 있습니다.

그러나 전화가 필요없는 순간이 가장 중요한 순간을 선택하면 추적을 유지할 수 있습니다.

저자에 관하여

Terri R. Kurtzberg, 경영 및 글로벌 비즈니스 부교수, Rutgers University Newark

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}