최고의 드라마 머신은 무엇인가요? 인간의 마음

인간의 마음을 먹이 : 최고의 드라마 기계 주변

인간의 마음 : 그것은 주변의 최고의 드라마 기계입니다. 이식성이있어. 그것은 밤낮으로, 심지어는 특히주의를 기울이거나주의를 기울이지 않을 때 실행됩니다. 그것은 무한히 확장 가능하며 작동하기 위해 상상력 만 필요합니다. 그것은 주위에 최고의 이야기를 밖으로 크랭크 아웃. 단지 소문, 반 진실, 감정적 인 혐의, 어린 시절의 추억 (더 외상적이고 더 낫다), 그리고 voilà, 너는 요리하고있어, 자기야 - 불이야!

당신이 생성하고 경험하는 것은 전적으로 당신이 마음 먹는 것에 달려 있습니다. 휴가를 보러 가려고하는 나라에서 테러에 관한 이야기를 들려주세요. ATM에서 멀리 떨어지면서 총구에서 도둑 맞았다는 이미지와 함께 완성 된 무시 무시한 아름다운 정원을 만들었습니다. 지진, 빈곤 및 최근의 항공 사고에 대한 더 많은 이야기를 들려주십시오. 여행을 취소하기 위해 여행사의 전화 번호를 누르는 것이 좋습니다. 계속해서 숨을들이 마시고 있습니다. 나는 아무데도 가지 않을 것이다!

스트레스 호르몬 "두려움의 가을"

중추 신경계를 통해 연결된 스트레스 호르몬의 영향을 고려하면 "두려움"이 더 두려워집니다. 일단 뇌에서 이러한 화학 물질이 유발되면 균형을 회복하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.

우리가 약간의 자제력을 발휘하고 일일식이 요법을 바꾸면 어떻게 될 수 있겠습니까? 부정적인 태도 나 믿음을 의식적으로 하루에 한 번 재구성한다면 어떨까요? 우리가 고통, 슬픔, 또는 두려움의 감정을 행동으로 옮기지 않거나 더 많은 것을 먹이지 않고 감정을 허용한다면 어떨까요? 개인적으로 또는 진지하게 복용하지 않고 그냥 분출 할 수 있다면 어떨까요? 우리 중 더 많은 사람들이 하루에 한 번 드라마 한 편만 가지고 신분을 확인하지 않으면 어떻게 우리가 변화하고 우리 세계를 감히 잡을 수 있을까요?

당신의 인생에 대해 어떤 이야기를하고 있습니까?

내가 말할 수있는 한 가지는 : 우리가 인체와이 탄성 생성기라고 부르는이 놀라운 패키지에 이미 내장되어 있지 않은 것을 꿈꾸며 즐겁고 넓고 혼란스럽지 않은 삶을 창조하는 데 필요한 도구 나 장치가 없습니다. 우리는 인간의 마음을 부른다!

베스트 셀러 저자 인 바이런 케이티 (Byron Katie)는 말하기를, 우리의 문제는 고통의 원인이 아니라 오히려 생각 우리의 문제는 우리에게 고통을 안겨줍니다. 우리의 모든 육체적, 정서적 인 혼란이 처음으로 우리가 붙잡은 생각으로 시작되었다는 것을 인식 할 수있을 때, 그것이 일어난 것과 동일한 방식으로 그것을 해체하기 시작할 수 있습니다. 스핀 한 이야기를 보면서 자신이 사실인지 아닌지 물어 보면 지금 시작할 수 있습니다.

정신 혼란

정신 혼란은 작은 마음이나 원숭이 마음에 의해 생성 된 끊임없는 잡담입니다. 이것은 영원한 안락함과 안전을 보장하는 명령을 짖는 주민 자아의 영역입니다.


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정신 혼란의 일부 얼굴 :

  • 자동 조종사에 대한 두려움 : "할 수 없다", "할 수 없다", "할 수 없다", "나는 할 수 없다"
  • 너 자신에게 말하는 부정적인 이야기들. 제한된 신념; 자기 비난
  • 죄책감에 사로 잡힌 양심
  • "가난한 나,"희생자를 느끼고있다.
  • 잡담
  • overthinking, overanalyzing, overrationalizing
  • 모터 - 입 잡담, 자세, 끊임없는 폭파, 쾅쾅 소리가 들기, 하핑

정신 잡담 / 혼란 제거 연습

인간의 마음을 먹이 : 최고의 드라마 기계 주변이것은 당신이 가지고 있을지도 모르는 "정체와 잡음"에 적응할 수있는 또 하나의 기회입니다.

정신적 청중들에게 튜닝 :

일지에 최소한 5 가지의 제한적인 신념 목록을 작성하는 것으로 시작하십시오. 예를 들어, 덜컥 거리거나, 얽히게하거나, 흔들거나, 격분 시키거나, 패배 시키거나, 일상적으로 슬프게하는 생각이나 행동.

귀하의 목록은 다음과 같이 보일 수 있습니다 :

  • 나는 그럴 수 없다.
  • 아무도 날 잡아 먹지 않아.
  • 나는 놓을 수 없다.
  • 내 인생은 얼마나 낭비입니까?
  • 나는 성취하지 못한다.
  • 나는 결코 거기에 도착하지 않을 것이다.

당신의 목록을 편집 한 후에 열이 증가하고, 갈증이 더 심해지고, 심장 박동이 증가하고, 일시적인 고통을 느끼는지 확인하십시오. 아무것도하지 말고 흔들리는 날씨를 느끼게하십시오. 잊지 마라. . . 멈추고 느끼십시오.

클리어링 저널

아래 진술을 사용하여 자신이 이야기 한 이야기에 빛을 비추십시오. 더 큰 효과 (즉, 인식과 감정적 인 릴리스)를 위해 한 번에 하나의 이야기에 집중하고 각각에 대해 과정을 반복하십시오.

  • 더 이상 나를 섬 기지 않는 이야기 중 하나는 ______입니다.

  • 이 이야기는 나를 ______

  • 나는이 이야기가 사실이 아니란 것을 알고있다. [더 이상 나를 위해 봉사하지 않는다] 왜냐하면 ______

  • 이 이야기를 놓아도 안전합니다.psst, 너무 안전하다고 느끼지 않는 부분을 알아 차려라.] _______

  • is 나에 관하여 진실하다 (나는 대신에 자신에게 말하고 싶다)는 _______이다.

© 2012 Stephanie Bennett Vogt, MA. 판권 소유.
발행인 Hierophant Publishing의 허락을 받아 증쇄되었습니다.
Dist. Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

기사 출처

너의 넓은 자기 : 혼란을 치우고 너가 누구인지 발견 하십시요.
스테파니 베넷 보그 (Stephanie Bennett Vogt).

너의 광활한 각자 : 혼잡을 맑게하고 너는 누구인지 Stephanie Bennett Vogt에 의하여 발견 하십시요.Stephanie Bennett Vogt는 집을 깨끗이하고, 마음을 안정시키고, 영혼을 회복시키는 방법을 보여줍니다.

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저자에 관하여

스테파니 베넷 보그, MAStephanie Bennett Vogt, MA, 수상 경력이 있고 재발행 된 저자 너의 넓은 자기 : 혼란을 치우고 너가 누구인지 발견 하십시요., 및의 공헌 저자 지혜의 진주 Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. 과 내 인생을 영원히 바꿔 놓은 생각 Bernie Siegal, et. al. 뉴 잉글랜드의 선도적 인 공간 청소 전문가로서 그녀는 SpaceClear에 35 년 이상의 경험을 쌓았으며, 그녀는 1996에서 설립 한 교육 및 컨설팅 실무를 통해 가정과 거주자가 균형을 이루도록 도와줍니다. 스테파니는 전세계의 센터에서 영감을주는 그녀의 청산 프로그램을 가르치고 있습니다. 그녀를 방문하십시오. www.spaceclear.com

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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