경계 설정 및 과부하 방지 : 모든 장치 끄기

모든 장치 꺼짐 : 경계 설정 및 과부하 방지

우리가 다른 사람들과 경쟁하지 않을 때에도 우리 주위의 세상이 우리의 시간과 돈, 관심을 놓고 경쟁하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 내가 출판했을 때 아티스트의 길, 이 책에서 가장 저항력이 있고 생산력이 뛰어난 도구 중 하나는 '독서 박해'라는 것이었다.

독서 박해는 마치 독서가없는 것처럼 들립니다. 그것은 우리를 우리 자신을 다시 캐스팅하고, 우리 자신의 생각과 아이디어를 우리에게 알려주며, 종종 많은 시간.

경계 설정 : 문자 메시지, 이메일, TV ...

오늘이 도구를 가르 칠 때, 나는 시간과주의에 많은 다른 것들을 포함하도록 그것을 업데이트했다. 이 도구는 이제 "미디어 박탈"이라고 불립니다. 독서만으로는 충분하지 않습니다.

우리는 지금 전자 메일, 문자 메시지, TV, 라디오에 포격 당하고 있습니다. 우리는 장치를 우리 주머니에 가지고 다니며, 그 장치는 우리의 일이나 어떤 이유로 든 우리가 끊임없이 도달 할 수 있다는 기대를 가지고 있습니다. 신성한 가족의 시간으로 저녁을 더 이상 존중하지 않습니다. 우리는 스물 넷 / 일곱 사회이며, 주머니 속의 아이폰 덕분에 우리는 하루 24 시간 내내 우리의 삶과 우리의 초점에서 벗어나게됩니다.

1 주 실험 : 모든 기기 끄기

모든 장치 꺼짐 : 경계 설정 및 과부하 방지일주일 동안 모든 장치를 끄는 실험을 해보라고합니다. 이것은 여전히 ​​독서를 포함하지 않습니다. 그러나 전자 메일, 문자 메시지, 인터넷 검색도 포함되지 않습니다. 라디오 방송도 TV도 안돼. 그리고 네, 저는 이것을 타이핑 할 때 시위를 느낄 수 있습니다.

"하지만 줄리아, 중요한 직업이있어. 있다 내 이메일을 확인하려면 : "나는 TV 방송국에서 일한다. 있다 뉴스를보기 위해. "

"딸의 글에 즉시 응답하지 않으면 나는 상관하지 않는다고 생각할 것"이라고 말했다.

너 자신을 먼저 둬라! 과부하 방지!

나는 당신에게 당신의 일을 그만 두거나 당신을 해고시킬 수있는 방식으로 행동하라고 요구하지 않습니다. 그러나 할 수있는 모든 것을 연기하십시오. 한 주 동안. 그리고 내일까지 일을 추진할 수 없다면 무책임하지 않고 사람들이 가진 접근을 확실히 포함 할 수 있습니다. 나는 당신이 당신의 일에 무책임 할 것을 요구하지 않습니다. 나는 너에게 너 자신에 책임있는 것을 요구하고있다.


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우리가 끊임없이 방해 받으면 우리는 생각의 기차를 잃어 버립니다. 우리가 멀티 태스킹을 할 수없는 방법에 대한 끊임없는 연구가 있습니다. 실제로는 한 번에 생각할 필요가있는 행동을 한 번만 수행 할 수 있습니다. 자동차 사고, 열차 사고, 운전 기사의 문자 메시지로 인한 페리 사고에 대한 수많은 비극적 인 이야기가 있습니다.

기기 끄기! 또는 그들의 시간을 제한하십시오.

모든 방법으로 일주일 동안 기기를 끌 수 있습니다. 그것들을 확인해야한다면, 당신이 가서 응답해야하는 것에 응답 할 수있는 짧은 시간을 정하십시오. 그러나 이것으로 도전하십시오. 오후 7시에 전자 메일에 응답해야하는 실제 이유가 있습니까? 아침까지 영업 시간까지 기다릴 수 있습니까?

장치를 끄면 자신과 자신의 생각이 어색하게 침묵하는 것을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리가 자신의 생각과 대화하는 것을 배울 때, 우리는 우리가 충분하다는 것을 알기 시작합니다. 그리고 학생들이 기기를 끄는 실험을하면 종종 아이디어가 넘칩니다.

과부하 방지 : 독창성을 열어줍니다.

우리가 지루해 지거나 페이스 북에서 고등학교 친구의 상태 업데이트를 확인하기 때문에 Google에서 자신의 이름으로 Google 검색을 사용하여 약간의 물방울을 차단하는 것이 아니라 마치 물이 흐르도록 할 정도로 오래 댐의 차단을 해제하는 것과 같습니다. 도미노 피자가 방금 보낸 이메일에있는 제안을 즉시 읽습니다. 한 주 동안 칠면조 고기를 모두 막으려 고 당부하십시오. 끝나면 다시 켜는 데 관심이 없다는 것을 알게 될 것입니다.

우리가 자신을 집중할 때, 우리는 진정한 사람이됩니다. 우리가 전자 메일을 확인할 시간을 정할 때, 우리는 응답에서보다 효율적이고 정확합니다. 흩어지고 압도 된 우리의 감각은 우리가 모든 시간에 우리의 삶에 그들을 들여 보내는 것이 아니라 우리의 장치를 통제 할 때 소멸됩니다. 우리에게서 너무 많은 것을 요구하는 콧물과 같이, 우리는 우리의 장치로 경계를 설정하고, 우리 자신의 장치에 자신을 남겨두고, 우리 자신의 삶에 참석하게해야합니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Jeremy P. Tarcher / Penguin, Penguin Group (미국) 회원.
줄리아 카메론 (Julia Cameron)의 © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

기사 출처

번영하는 마음 : "충분한"삶을 창조하십시오.
Julia Cameron, Emma Lively.

번영하는 마음 : Julia Cameron의 "충분한"삶을 창조하십시오.In 번영하는 마음Julia Cameron은 창의적 마음과 영혼을 사용하여 인생의 모든 영역에서 번영을 이끄는 10 주 프로그램을 제공합니다. Julia Cameron의 획기적인 The Artist 's Way의 발자취를 따르는 영감을주는 매일 매일의 도구와 전략을 통해이 책은 독자들이 가능한 한 충만하고 만족스러운 삶을 개발하도록 안내합니다.

아마존에서 더 많은 정보를 원 하시거나이 책을 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오..

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저자에 관하여

Julia Cameron, InnerSelf.com 기사 작성자 : 모든 장치 끄기 - 경계 설정 및 과부하 방지줄리아 카메론 (Julia Cameron)은 30 서적을 발표했으며 단편 소설, 수상 경력에 빛나는 에세이 및 정치 저널리즘에 중점을 둡니다. 그녀의 학점은 롤링 스톤에서 뉴욕 타임즈까지 다양합니다. 소설가, 극작가, 작곡가 및 시인 인 그녀는 연극, 영화 및 TV에서 독특한 크레딧을 보유하고 있습니다. The Artist 's Way의 저자 인 Julia는 수백만 명이 창조적 인 꿈을 실현할 수있는 운동을 창안했다고합니다. Julia는 창의력 전문가라는 말을 피하고 대신 자신을 단순히 예술가라고 묘사합니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://juliacameronlive.com.

줄리아 카메론 (Julia Cameron)과 함께하는 비디오 : 영적 생활을위한 산타페 센터 (Santa Fe Center)의 게스트 스피커

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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