어떻게 공예가 우리의 건강에 좋은가?

어떻게 공예가 우리의 건강에 좋은가?공예는 ​​독방 또는 다른 사람들과 함께 할 수 있으며, 당신이 결정할 수 있습니다. 원시 픽셀 unsplash

우리 중 많은 사람들이 24 / 7의 디지털 세계에 대한 요구, 크라프트 사례, 어른 용 도서 색칠, 처음부터 요리에 대한 관심 증가와 생산적인 가정용 정원과 같은 다른 활동들에 압도당하는 순간에, 현대 생활의 스트레스와 압력에 대한 해독제로 간주되고 있습니다.

뜨개질, 크로 셰 뜨개질, 직조, 도자기, 바느질 및 목공과 같은 공예품은 반복적 인 작업과 항상 개선 될 수있는 기술 수준에 중점을 둡니다. 에 따르면 유명한 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi 이를 통해 우리는 기술과 도전 사이의 완벽한 몰입 형 상태 인 "흐름"상태에 들어갈 수 있습니다.

점점 더 오늘날 많은 사람들이 바라는 "마음 챙김"으로 불리는 것에 따라 정신적 육체적 인 이익을위한 놀라운 기술이 추구되고있는 것은 아닙니다.

치료로서의 공예

한 세기가 넘는 기간 동안 예술과 공예를 바탕으로 한 활동은 작업 치료의 핵심 부분 그것은 반환 된 군인의 필요에 대응하여 1 차 대전이 끝날 무렵에 독특한 건강 분야로 부상했습니다. 이것은 우리가 지금 외상 후 스트레스 장애로 지칭하는 많은 고통을 포함하지만, "쉘 쇼크 (shell shock)"라고합니다.

뜨개질, 바구니 짜기 및 기타 공예 활동은 영어권 세계의 많은 곳에서 두 번의 세계 대전에 참전 한 퇴역 군인에게 제공되는 본국 송환 지원에서 보편적이었습니다. 이것은 둘 다 반향 치료 (통증과 부정적인 사고로부터 마음을 빼앗아 간다.)뿐만 아니라 기술 개발 민간 근로자 재진입을 목표로했다.

보다 최근에는 연구가 공예가 몸과 마음을 위해 어떻게 유익한지를 더 잘 이해하고자합니다. 재미있게, 초점의 많은 부분 ~에있다 정신 건강 그리고 웰빙은 편물.

과학에 따른 공예의 이점


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A knitters의 대규모 국제 온라인 설문 조사 발견 된 응답자들은이 관행에서 인식 된 심리적 혜택의 넓은 범위를 이끌어 냈다고보고했다. 스트레스 해소; 성취감; 전통과의 연결; 증가 된 행복; 감소 된 불안; 향상된인지 능력,인지 능력 (기억력 향상, 집중력 및 문제를 생각하는 능력)을 향상시킵니다.

In 더 많은 임상 문맥신경성 식욕 부진증을 앓고있는 병원 환자의 삶에 뜨개질을 도입함으로써 섭식 장애의 생각과 감정에 대한 근심 걱정을 스스로 줄였습니다.

연구 참여자의 일부 74 %는 이러한 부정적인 정서적 및인지 적 상태뿐만 아니라 편안하고 편한 느낌에서 "정신이 산란"하거나 "거리가 먼"느낌을 묘사했습니다. 반 이상이 스트레스를 덜 받고, 성취감을 느끼며, "반성하는 생각"에 따라 행동하지 않을 것이라고 말했다.

In 또 다른 연구종양학 간호사가 경험하는 작업장 스트레스와 연민 피로를 줄이기 위해 편직이 발견되었습니다.

퀼트는 노인이 나이가 들어감에 따라 참가자의 웰빙 경험을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구 보고서 퀼러는 어려움을 겪고,인지 적으로 요구하며, 새로운 기술을 유지하거나 창출하는 데 도움을 주며, 특히 겨울철에는 색상 작업이 향상되는 것으로 나타났습니다.

사람들과 관련된 연구 만성 피로 증후군 (CFS / ME), 불경기 이나 기타 장기간의 건강 문제섬유 공예품은 환자의 자부심을 높이고, 더 넓은 세계와의 교제를 강화하고, 개인의 행복감과 자신의 상태와 함께 긍정적으로 살아갈 수있는 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

뜨개질 및 기타 섬유 기반 활동은 여성이 지배하는 경향이 있지만, 집단 목공, 수리 및 기타 생산적인 땜장이 활동에서 남성에게는 유사한 이점이 발견되었습니다. 남자의 창고 운동. 참가자가 보도했다. 우울증의 수준 감소.

공예가 우리를 기분 좋게 만드는 이유는 무엇입니까?

이 연구의 거의 전부를 통합 한 것은 공예, 특히 뜨개질, 퀼트, 바느질 및 목공과 같은 것들이 상대적으로 사적인 활동으로 보일 수 있지만 그 혜택은 사회 연결 공예에서 가능하게도 실질적으로 발생한다는 것입니다.

이들은 재해에 의해 영향을받은 전체 공동체 전체에 걸쳐보고되었습니다. 2011 크라이스트 처치 지진.

공예 실천의 강점 중 하나는 특히 복지에 기여하는 사람으로서 독방과 집단 모두가 될 수 있으며 개인이 결정할 수있는 것입니다.

수줍어하고, 아프거나, 다양한 형태의 사회적 불안을 겪고있는 사람들을 위해서,이 통제는 자신에게 불편한 초점을 없애고, 대신 이것을 만드는 과정으로 전환시키는 능력은 그들의 가치있는 것입니다 공예 연습.

공예의 육체 정신적 건강에 대한 연구는 대체로 질적이며 자기보고에 기반을두고 있습니다. 특히 긍정적 인 정신 건강을 통해 긍정적 인 건강 결과를 산출 할 수있는 능력을 탐구합니다. 여기에서해야 할 일이 훨씬 더 많지만, 명확한 기술은 관행에 참여하는 사람들의 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 계속합니다.

저자에 관하여

Susan Luckman, 문화학 교수, 사우스 오스트레일리아 대학

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