성공적인 여름 방학을 보내는 방법

제이미 그루먼휴가 때 휴가가 필요하다고 느낄 때가 있습니까? 리카르도 고메즈 엔젤 / Unsplash

많은 사람들이 이번 여름에 휴가를 가지 겠지만, 많은 사람들에게 그들의 휴가는 그들이 바라는 편안하고 회복적인 도피가되지 않을 것입니다.

연구에 따르면 사람들의 40 퍼센트가 휴가를 통해 돌아오고 떠나기 전보다 더 좋거나 또는 더 나 빠지다고 느낍니다..

이것은 많은 사람들이 우리의 휴가가 얼마나 즐겁고 만족 스러운지에 타협하는 실수를 범하기 때문에 발생합니다. 다음은 여름 방학 이전에, 휴가 중 및 후에 구현할 수있는 몇 가지 간단한 권장 사항으로, 이번 여름에 즐거운 시간을 보내고 배터리를 만족스럽게 충전 할 수 있습니다.

미리 계획

휴가는 스트레스가 될 수 있습니다.. 퇴근 전에 휴가의 핵심 부분을 계획하여 스트레스를 최소화하십시오.

러쉬 아워 (rush hour) 시간대가 아닌 비행기를 예약하면 교통 체증을 막을 수 있습니다. 몇 주 전에 스쿠버 다이빙 모험을 예약하십시오.

출발하기 전에 귀하와 귀하의 여행 파트너가 모든 사람의 휴가 우선 순위에 대해 명확하고 시간을 보내는 방법에 대한 일반적인 동의를 얻었는지 확인하십시오.

당신이 떠나있는 동안 당신은 당신의 하루를 채우는 방법에 대해 잠재적으로 스트레스가 많은 협상에 참여하고 싶지 않습니다. 조차 배우자와의 논쟁처럼 휴가에 대한 단일 부정적인 사건은 귀하의 시간이 귀하의 건강과 복지를 얼마나 향상시키는지를 줄입니다..


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전자 장치를 폐기하십시오.

휴가중에 배터리를 충전하는 데 필요한 성분은 정신적으로 작업에서 분리됩니다. 실제로 사무실을 떠나기에 충분하지 않습니다. 정신적으로 사무실을 떠나야합니다.

이것을 심리적 박리라고합니다.. 해변에서 직장에서 무슨 일이 일어나고 있는지 계속 볼 때 휴대 전화를 계속보고 있으면 심리적으로 분리되지 않습니다. 하루에 세 번 이메일을 확인하면 심리적으로 분리되지 않습니다.

심리적으로 분리하지 않으면 여행 중에 많이 보충되지 않습니다. 전자 장치를 끄고 마음을여십시오. 다시 말하면, 일하러 돌아올 때 당신을 기다릴 이메일의 산이 걱정된다면, 당신은 또한 쉴 새없이 어려움을 겪을 것입니다. 따라서 이메일 분류에 참여하십시오.

3 ~ 4 일에 한 번씩 이메일을 확인하고 즉시 배제 할 수있는 내용을 삭제하십시오. 그런 다음 간단한 토큰 응답으로 해결할 수있는 모든 것에 신속하게 응답하고, 읽지 않은 것으로 표시하고 생각이 필요하며 돌아올 때 태클해야합니다. 이렇게하면 전자 메일의 거대한 산이 작은 더미로 자르며 마음이 쉬워지고 긴장을 푸는 데 도움이됩니다.

너 자신을 즐겨

휴가 때 약간 이기적으로 배를 타고 무엇을 할 수 있는지 확인하십시오. 당신 자신을 즐기는 것은 당신의 휴가가 회복적임을 확인하는데 필요한 요소입니다.

휴가는 당신을 상쾌하게하고 직장에서 겪는 소진을 줄이기로되어 있습니다. 연구 결과에 따르면, 자신을 즐기고 휴가에 만족할 때, 떨어져있는 동안에는 소진 수준이 현저히 떨어지고, 그러나 만족스럽지 않으면 소진 수준이 거의 변하지 않습니다..

마찬가지로 휴가를 즐기 느냐에 따라 크게 영향을받습니다. 그것이 끝났을 때 당신이 어떻게 상쾌 해 졌는지. 시간을내어 즐겁고 만족스러운 활동에 참여하십시오. 이것은 당신의 휴가입니다. 당신은 그것을 얻었습니다.

Staycations는 괜찮습니다.

모든 사람들이 여행 휴가를위한 일회용 기금을 가지고있는 것은 아닙니다. 하지만 괜찮습니다. Staycations는 효과적 일 수 있기 때문에 이국적인 도피만큼 효과적 일 수 있습니다.

집에서 휴가를 보내는 중에 사람들이 저지르는 주된 실수는 정상적인 생활을 유지한다는 것입니다. 그들은 요리하고, 청결하게, 그들은 TV를 본다. 간단히 말해, 그들은 정상적인 삶을 "비워"가지 않습니다.

당신이 휴가를 보내고 집에 계시다면, 물건을 흔들어주십시오. 현지 관광 명소를 방문하십시오. 다른 음식을 먹는다. 이웃 지역 사회에 당일 치기 여행. 평상시 일상 생활에서 벗어나면 외국 거주지로 여행하는 것과 같이 소설적이고 보수적 인 체류 느낌을 느낄 수 있습니다.

조금 일찍 집에 오너라.

우리는 일요일 밤에 우리 여행 휴가에서 돌아와서 월요일 아침에 일하러 돌아갈 수 있습니다. 우리는 휴가 시간을 극대화하는 것이 휴가를 가능한 한 오랫동안 지속한다는 것을 의미한다고 생각하기 때문에 이렇게합니다.

그러나 우리 휴가의 목표는 가능한 한 오랫동안 그것을 만드는 것이 아니라 그것들을 최대한 효과적으로 만들어야합니다. 집에 일요일 밤에 돌아 가면 서둘러 풀고, 식물에 물을주고, 빨래를하고, 식료품을 들고, 전화 메시지를 확인하고, 물건을 휘두르는 데 필요한 여러 가지 다른 것들을 확인하려고합니다. .

그러나 스크램블하는 것은 스트레스가 많아서 휴가를 보내는 동안 건강과 복지를 향상시킬 수 있습니다. 조사에 따르면 휴가에서 돌아온 사람들은 일요일에 돌아 오는 사람들보다 더 오랫동안 더 나은 분위기로보고됩니다..

가능한 한 적은 스트레스로 휴가를 북 엔드하십시오. 여유롭게 일과 생활로 돌아 가실 수있는 한 일찍 집에 오셔서 가능한 한 오랫동안 휴가 혜택을 유지하는 일로 다시 돌아 오십시오.

사람들은 종종 휴가를 통해 휴가를 필요로한다고 불평합니다. 우리가 휴가를 떠나기 전에 우리가 고갈되고 피로한 것처럼 느껴지는 순간은 우리 휴가에서 우리가 뽑아 낸 자원을 보충하거나, 우리의 필요를 충족 시키거나, 정상적인 일상에서 벗어나는 것이기 때문에 보통입니다.

대화휴가 전, 도중, 후에 간단한 몇 가지 전략을 수립하면 올 여름 휴가를 통해 배터리를 완전히 충전하고 건강하고 행복하며 생산적인 직장으로 돌아갈 수 있습니다.

저자에 관하여

Jamie Gruman, 조직 행동학 교수, University of Guelph

이 기사는 원래에 게시되었습니다. 대화. 읽기 원래 기사.

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