공상은 인생의 큰 기쁨 중 하나입니다. 지루한 회의 나 긴 대기열에 머물러있을 때 그 일에 빠져들 수 있습니다. 그러나이 겉보기에 무해한 취미는 양날의 검이다. 일부 연구에 따르면 창의력이 향상되지만 다른 연구 결과에 따르면 정신 건강에 좋지 않으며 지능을 낮출 수 있다고합니다.

우리가 공상에 부딪 힐 때의 단점을보기 전에 먼저 긍정적 측면을 살펴 보겠습니다. 안에 공부 캘리포니아 대학 산타 바바라에서 심리학자들이 실시한 학부생들은 2 분 만에 12 분 휴식을 취할 수있는 이쑤시개, 옷걸이 및 벽돌과 같은 일상적인 물건을 여러 용도로 사용하도록 요구 받았다. 그런 다음 운동을 반복하십시오.

학생들은 공상을 줄이기 위해 알려진 더주의를 요하는 작업으로 가득 찬 휴식 시간에 비해 더 많은 공상을 조장하는 것으로 알려져있는 까다로운 작업을 휴식 시간에 포함하면 두 번째로 개체를 더 창의적으로 사용할 수있었습니다. .

백일몽은 사회적으로 연결된 느낌. 셰필드 대학 (University of Sheffield)이 실시한 연구에서 참가자 그룹은 외로움을 느끼게되었습니다. 그 후, 그들은 특별한 사람에 대해 백일몽하거나, 비 사회적인 상황에 대해 백일몽하거나, 정신적으로 까다로운 작업을 완료하도록 지시 받았다.

특별한 사람에 대해 꿈꾸던 사람들은 다른 두 그룹과 비교하여 연결, 사랑 및 소속감이 크게 증가한 것을 보여주었습니다. 공상에 잠긴다는 것은 부재시에도 사랑하는 사람과 연결되는 기능을 제공함을 나타냅니다.

단점

공상에 연극의 단점 중 하나는 그것이 학습의 길에 들어갈 수 있다는 것입니다. 사람들이 백일몽 할 때 독서 시험, 이후의 독해력 테스트에서는 제대로 수행되지 않는 경향이 있습니다. 주의가 페이지의 단어에서 벗어나 백일몽의 내용으로 전달되면 정보 검색에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

독서와 이해가 교육의 성공을 측정하는 주요 방법 중 하나임을 고려하면 공상가가 치러질 수 있습니다.

다른 연구 결과에 따르면 백일몽은 다음과 같은 시험에서 성능이 떨어지는 것과 관련이 있습니다. 일반 인텔리전스 및 메모리 용량. 미국의 젊은이들은 일반적인 지능 검사 중에 공상으로 인식해야 할 수도 있습니다. 그리고 기억력은 대학 진학에 영향을 줄 수있는 SAT 점수를 예측할 수 있습니다.

공상 과학은 시험을 잘 치를 수있는 기회 일뿐만 아니라 정신 건강을 망칠 수도 있습니다.

하버드 대학의 연구원은 미국에서 2,250 성인의 생각, 감정 및 활동을 모니터링하기 위해 앱을 사용했습니다. 그들은 쾌적한 주제에 대한 공상은 참가자의 행복 수준에 아무런 영향을 미치지 않으며, 중성 또는 부정적 주제에 대해 공상을 퍼붓을 때, 그들은 더 불행 해졌음을 발견했습니다. 방황하는 마음은 방황하는 마음으로 인도하는 불행보다 불행을 초래하는 것처럼 보입니다.

일부 심리학자들은 사람들이 공상가를 평가하는 방법이 불행과의 연관성을 설명하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 사람들이 공상적이라고 생각할 때 제어 할 수없는 또는 그 (것)들을 위해 나쁜,이 신념은 공상과 불행 사이 관계에 뜻 깊은 영향을 미치는 것처럼 보인다.

제어 권한 얻기

생각을 통제하고 현재에 초점을 맞추는 능력은 문제가되는 공상에 대한 해독제로 간주됩니다. Mindfulness는 사람들이 도움이되는 한 기술입니다. Mindfulness는 사람들이 마음을 현재로 되돌릴 수 있도록 도와 주며, 개선과 관련이 있습니다. 독해력 및 기억력.

공상에 빠지기위한 프로의 일부에도 불구하고, 장점에 대한 증거는 단점에 비해 상대적으로 약하다. 어쩌면 우리 모두가 노력하여 조금 더 많은 시간을 할애해야합니다. 결과적으로 더 행복해 질 수도 있습니다.

저자에 관하여

Robin Bailey, Psychological Therapies의 수석 강사, 중앙 랭커 셔 대학

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