우리는 행복을 어떻게 측정합니까?

덴마크 인들은 그들이 세계에서 가장 행복한 사람들 중 한 명이라는 사실에 상당히 집착하고 있습니다. (사실입니까?) 그러나 물론 큰 질문은 행복을 측정하는 방법입니다. 행복 측정에 관해서, 유럽의 많은 국가들은 이제 국가적인 "행복"표준이나 측정 시스템을 도입 할 계획입니다.

이와 관련하여 Danish National Radio는 소위“전문가”그룹을 초청하여 덴마크의 행복과이를 측정하는 방법에 대해 이야기했습니다. 나는 또한“지금 행복하니? 행복한 삶을 사는 10 가지 방법”이 주제로 다룬다!

행복 정의

덴마크가 국민의 행복을 측정하기 위해서는 우선 우리가 행복의 의미를 정의해야합니다 ... 그것은 내가 수년 동안 지금 의식의 본질과 우리의 마음이 작동하는 방식을 탐구 해 왔기 때문에 많이 생각한 것입니다 - 이것이 우리의 행복을 위해 무엇을 의미하는지.

그리고 나는 모든 사람들이 행복하기를 원한다고해도 대부분의 사람들은 잘못된 곳에서 행복을 찾고 있다는 것을 발견했습니다. 그리고 우리는 마음이 작동하는 방식을 이해하지 못하기 때문에 이렇게합니다.

나는 또한 대부분의 사람들이 믿는 것에도 불구하고 우리의 행복 경험은 바깥 환경과 우리 삶에서 일어나는 일에 의존하지 않는다는 것을 발견했다. 우리의 행복은 우리와 우리에게 일어나는 일에 대한 우리의 생각과 믿음에 달려 있습니다.


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우리를 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?

즉, 우리의 행복은 우리가 무언가가 좋든 나쁘다고 믿는가에 달려 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은이 중요한 메커니즘을 인식하지 못하고 있으며 외부 상황과 자신의 삶에서 가지고 있거나 갖지 못한 것으로 믿습니다. 이것이 그들이 행복하거나 불행한 이유입니다. 즉, 대부분의 사람들은 자신의 행복이 파트너, 직장, 재정, 거주 지역 및 연령, 체중, 외모, 건강 등과 같은 외부 조건에 달려 있다고 생각합니다.

그러나 좀 더 자세히 살펴보면 이것이 사실이 아님을 알게 될 것입니다. 한 사람을 행복하게 만드는 외부의 상황이나 조건은 다른 사람을 불행하게 만들 수 있습니다. 구체적인 예를 들어 봅시다 ...

원더풀 코펜하겐의 3 방 아파트에 살고있는 덴마크의 많은 사람들 (그리고 그 문제의 세계에서 나머지 사람들)은 단순히 순수한 행복 일 것입니다. 대부분의 사람들은 코펜하겐의 중심부에 모든 상점과 카페가 있고 해변에 가깝게 사는 것은 꿈이 실현 될 것이라고 생각합니다. 그러나 코펜하겐의 북쪽에있는 덴마크 리비에라에있는 해변으로 커다란 집에 살고 있고 집에서 코펜하겐의 3 방 아파트로 갑자기 이사해야하는 경우 아마 멋진 곳이라고 생각하지 않을 것입니다. 그래서 여기에서 우리는 행복이 아파트 그 자체와는 아무 상관이 없다는 것을 분명히 알 수 있습니다. 그러나 행복과 행복을 위해 어떻게 살아야하는지에 대한 생각과 기대로 사람은 있습니다.

당신이 원하는 것을 원한다.

행복에가는 가장 빠른 경로는 가지고있는 것을 원하는 것입니다 ...! 그리고이 메커니즘은 우리 삶의 모든 영역에서 일하고 있습니다 ... 우리가 관계, 직장, 재정, 건강, 나이, 체중을 경험하는 방식 ....

당신이 무언가가 좋다고 생각하고 그것이 당신의 기대에 부합한다면, 그럼 당신은 행복합니다. 그리고 당신이 무언가가 좋지 않고 그것이 당신의 기대에 부응하지 않는다고 믿는다면, 그럼 당신은 불행합니다. 그것만큼이나 간단합니다.

그리고 우리가 위의 내용에 더해지면 오늘날 덴마크에서 사람들이 행복하게되기 위해 "필요로하는"또는 "있어야 할 것"에 대해 모든 미친 기대와 요구를 갖게됩니다. 행복한 사람들을 위해 - 그렇다면 덴마크의 많은 사람들이 너무 스트레스를 받고 불행 해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

다음은 덴마크의 최신 통계입니다 (모두가 행복하다고 주장하는 곳).

5 백만 명의 인구 중 :

대략…
350,000 Danes - 거의 1 Danes의 10 - 불안으로 고통 받고 있습니다.
350,000 Danes는 항우울제 또는 기타 기분 안정제를 복용하고 있습니다.
200,000 Danes는 우울증으로 고통 받고 있습니다.
75,000 덴마크 인은 섭식 장애를 가지고 있습니다.
250,000 덴마크는 스트레스를 겪고 있습니다.
500,000은 자신의 일에 "불에 탄 것"을 느낍니다.
250,000 Danes는 매일 술을 너무 많이 마셔서 치료를 받아야합니다.

그렇기 때문에 우리가 "필요로하는 것"에 대한 모든 비현실적인 기대와 요구 사항을 모두 면밀히 검토하고 대신 마음이 작동하는 방식을 살펴 보는 것이 중요합니다. 여기에서만 우리가 행복의 열쇠를 찾을 수 있기 때문입니다.

그리고 우리가이 일을 할 때 – 우리의 마음이 작동하는 방식을 이해할 때 – 행복이 외부 상황에 의존하지 않는 내적 사건이라는 것을 이해하면, 우리는 행복이 사실 우리의 진정한 본성이라는 것을 크게 놀라움과 기쁨으로 발견합니다. 그리고 우리가 지금 당장 행복하지 못하게하는 것은 우리가 행복해야하는 것에 대한 모든 미친 기대와 믿음뿐이라는 것입니다! 그것은 위대한 역설입니다!

© Barbara Berger. 판권 소유.
저자의 허락을 받아 증쇄.
(자막 InnerSelf)

의 저자에 의해 쓰여진 글 :

너 지금 행복해?
너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

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저자에 관하여

바바라 버거 (Barbara Berger)는이 책의 저자입니다.

Barbara Berger는 국제 베스트셀러를 포함하여 15권이 넘는 자기 역량 강화 책을 저술했습니다.영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30개 언어로 출판) 및 "너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법" (21개 언어로 출판됨). 그녀는 "눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내"및"내 컴퍼스 찾기 및 팔로우". Barbara의 최신 도서는 다음과 같습니다.건강한 관계 모델 – 좋은 관계 뒤에 숨은 기본 원칙” 그리고 그녀의 자서전 “권력을 향한 나의 길 - 섹스, 트라우마, 고의식"..

미국 태생인 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 거주하며 작업하고 있습니다. 그녀는 책 외에도 그녀와 함께 열심히 일하기를 원하는 개인에게 개인 세션을 제공합니다(코펜하겐에 있는 그녀의 사무실에서 또는 코펜하겐에서 멀리 사는 사람들을 위한 Zoom, Skype 및 전화).

Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 다음 웹사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com