녹지 공간과 의미있는 과제는 모두 정신 건강에 좋습니다. 저자 제공
난민 캠프에서 수년을 보내고 난 후에, 원예는 정체성을 확립하고 삶을 재건하며 행복을 얻을 수있는 안전한 공간을 제공 할 수 있습니다.
A 새로운 연구 코프 스 하버 (Coffs Harbour)의 미얀마 전 피난민 공동체에서는 원예의 중요성을 보여 주었고, 특히이 연결이 심한 외상을 겪었고 지금은 생소한 곳에서 정착하고있는 사람들의 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
그 연구는 무엇을 찾았습니까?
난민 출신의 사람들은 새로운 나라에 도착할 때 많은 복잡한 도전에 직면합니다. 음식과의 교전은 익숙하지 않은 음식과 외국 요리의 측면에서의 도전과 전통 음식을 발견하고 공유 할 수있을 때 행복 할 수있는 방법을 제시 할 수 있습니다.
이전의 연구 새로운 나라에 정착 할 때 이주민들이 가난한 식습관을 채택하는 방법을 보여주었습니다. 이 새로운 연구의 중요한 발견은 전통적이고 종종 건강에 좋은 음식이 선호된다는 것입니다. 이러한 음식에 접근하는 한 가지 방법은 정원 가꾸기입니다.
코프 스 하버 (Coffs Harbour)의 아열대 기후와 비옥 한 토양은 미얀마 사람들과 같은 식량을 재배하기에 이상적인 곳입니다.
이 연구의 모든 참가자들은 "매우 뜨거운"칠리,로 셀라 (잎을 위해 자라는 히비스커스의 일종), 아시아의 다양한 가지, 그리고 다른 "정글"음식과 같은 전통 음식을 재배 한 가정의 정원을 가지고있었습니다. 이 희귀 한 (호주에서) 식물을 재배하는 것은 종자, 묘목 및 작물을 공유하는 잘 발달 된 미얀마 커뮤니티 네트워크를 통해 가능했습니다.
정원을 갖춤으로써 선호하는 음식을 제공 할 수 있었지만 상당한 외상에 직면 한 사람들이 안전하고 행복하게 느낄 수있는 장소를 만들어 좋은 정신 건강과 복지에 기여했습니다.
정원 치기는 어떻게 정신 건강에 좋은가?
리써치 정신 건강을 현저하게 향상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 원예 생산적이고 편안한 환경을 제공합니다. 모든 운동 형태와 마찬가지로, "행복 호르몬"(세로토닌과 도파민)의 근원이기도합니다.
원예 제공하는 것으로 나타났습니다 피난민 배경의 사람들을위한 정신 건강 혜택을 분명히하십시오. 정원 가꾸기와 같은 일상적인 활동은 의미있는 경험을 제공하며 난민의 새로운 나라를 만드는 데 도움이 될 수있는 긍정적 인 추억을 다시 불러 일으킬 수있는 방법입니다. 집과 같은 느낌.
참가자들은 원예가 그들이 고향, 가족 및 문화를 다시 상상하는 것을 도왔 기 때문에 원예가 얼마나 행복한 지 이야기했습니다.
진행중인 불확실성을 경험 한 사람들에게는 익숙하지 않은 환경에서 집에서 느끼는 것이 중요합니다. 한 사람은 임대 부동산에있는 그의 정원이 음식의 원천이었을뿐만 아니라 친숙한 장소를 재현하는 방법에 대해서도 이야기했습니다.
우리가 우리의 정원에서 자라는 식물, 과일 및 채소는 마치 버마에서 음식을 먹는 것과 같습니다.
이 연구의 참가자들은 정원이 어떻게 소득과 독립 할 수있는 방법을 제공했는지에 대해 말했지만 행복하고 목적이 있다고 느끼는 방법을 제시했습니다. 한 남자가 말했다 :
내가 정원 가꾸는 일을하지 않았다면 그렇게 나쁠 것입니다. 그래서 저는 제 원예를 좋아합니다. 그것은 정신 건강과 복지에 많은 도움이되었습니다.
뇌졸중을 앓고 몇 달 동안 병원에 머물던 또 다른 남자는 그의 정원으로 돌아 가기를 간절히 원했습니다. 그는 정원 가꾸기가 어떻게 회복의 필수적인 부분인지 설명했습니다.
치료 요. 네. 또한, 왼쪽 편에 운동을합니다. 나는 천천히 잡초를 제거하고, 좋은 운동 [...] 병원에서 집에 올 때 나는 나의 정원에 들어가고 나는 나의 정원을 둘러 본다, 나의 느낌은 좋다.
우리가 먹기로 선택한 음식은 건강에 영향을 미치지 만, 우리 자신의 음식을 키우기위한 육체적 인 행동 또한 우리의 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
원예는 안전과 자연을 느끼고 자신의 정체성을 회복하고 문화에 다시 대처하는 데 상당한 상처에 직면 한 사람들을위한 방법입니다. 한 참가자가 요약하면 다음과 같습니다.
원예는 일생 동안 행복을 줄 것입니다.
저자에 관하여
맨디 휴즈 (Mandy Hughes), 캐쥬얼 (Artsual and Social Sciences) 학자, 서던 크로스 대학교
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