당신의 두뇌와 몸을 혼란스럽게합니다.

당신의 두뇌와 몸을 혼란스럽게합니다.

우리 중 많은 사람들이 더 조직화되기로 결심 한 해를 시작했습니다 : 뚜껑이없는 플라스틱 용기 나 고독한 양말이없는 서랍이 더 이상 없습니다.

간절한 열풍은 일본의 열정적 인 열렬한 열정으로 이끌어집니다. 마리 콘도,의 저자 뉴욕 타임스 베스트셀러 그리고 Netflix는 정리를 보여줍니다.

세인트 빈센트 드 폴 (St Vincent de Paul)과 같은 자선 단체는 기부금의 38 % 증가, 해마다, 기쁨을 불러 일으키지 않거나 우리의 미래에 장소가없는 옷, 서적 및 가정 용품을 제거합니다.

그리고 KonMarie 방법을 사용하든 아니면 좋은 클리어 아웃을 사용하든 승선 할 수있는 좋은 이유가 있습니다. 혼란은 우리의 불안감 수준, 수면 및 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 우리는 생산성을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 대처 및 회피 전략을 촉발시킨다. 우리는 쓰레기로 간식을 먹거나 TV 쇼 (다른 사람들이 삶을 망가 뜨리는 것을 포함하여)를 보게됩니다.

내 자신의 연구 우리의 육체적 환경이 다른 사람들과의 관계를 포함하여 우리의 인식, 감정 및 후속 행동에 중요한 영향을 미친다는 것을 보여줍니다.

왜 당신의 두뇌가 혼란 스럽습니까?

집 주위에 쌓인 찬장과 종이 더미는 충분히 무해한 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 연구 해체와 혼란은 우리의 두뇌에 누적 된 영향을 미친다.

우리의 두뇌는 질서를 좋아하고, 끊임없는 시각 장애인의 비상 사태는 우리의인지 능력을 떨어 뜨려 집중력을 감소시킵니다.

시각적 산만 혼란은 인식 과부하를 증가시키고 우리의 작업 기억을 감소시킬 수 있습니다.


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2011에서 fMRI (기능성 자기 공명 영상) 및 기타 생리적 측정을 사용하는 신경 과학 연구자 발견 집과 작업 환경에서 혼란을 없앰으로써 정보를 집중하고 처리하는 능력이 향상되고 생산성이 향상되었습니다.

그리고 당신의 신체적 정신적 건강

불요 반사파는 저희를 압박감을주고, 불안하게하고 우울하게 할 수 있습니다. 연구 예를 들어, 미국 2009에서 스트레스 호르몬 코티솔 가정 환경이 어수선해진 어머니들에서 더 높았다.

만성적으로 혼란스러운 가정 환경은 리드 생존을 위해 설계된 우리의 자원에 과세하여 일정한 저급 투쟁 또는 비행 대응에 이르기까지

이 반응은 신체적, 정신적 변화를 일으킬 수 있습니다. 영향을 어떻게 우리가 버그와 싸우고 음식을 소화하는지, 그리고 2 당뇨병과 심장병의 위험이 더 커질 수 있습니다.

혼란은 또한 우리 주변 사람들과의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 에이 2016 미국 연구예를 들어, 배경 혼란을 발견 한 참가자는 영화의 등장 인물의 얼굴에 감정 표현을 정확하게 해석 할 수 없었습니다.

그리고 놀랍게도, 우리가 마침내 잠자리에들 때 그것은 사라지지 않습니다. 어수선한 방에서 자고있는 사람들은 가능성 잠들기 어려움과 밤잠을 방해하는 등 수면에 문제가있다.

혼란이 정말로 우리를 뚱뚱하게 만들 수 있습니까?

여러 연구가 혼란과 가난한 식사 선택 사이의 연관성을 발견했습니다.

혼란스럽고 지저분한 환경으로 인해 공부 간식을 더 많이 먹고 조직 된 주방 환경에서 참가자의 두 배나 많은 쿠키를 먹습니다.

그 외 연구 지저분한 방에있는 것이 사과보다 초콜릿 바를 두 번 먹을 확률이 높다는 것을 보여 줬습니다.

마지막으로 지저분한 집 과체중 일 확률이 77 %입니다.

깔끔한 집은 신체 건강을 예고하는 것으로 밝혀졌습니다. 집이 깨끗한 참가자들은 더 적극적이었고 신체 건강이 좋았습니다. 공부.

육체가 고통을 유발할 수 있습니다.

우리가 필요로한다고 생각하는 것이 점점 더 많이 있고 그 다음에 제거되지 않는 것들을 구입하는 것은 미국 정신과 학회의 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-V)의 실제 장애입니다. 에 따르면 DSM-V보딩 장애가있는 사람들은 지속적으로 소유물을 강하게 습득하고 버려 질 때 불안과 정신적 괴로움을 경험합니다.

예일 공부 fMRI를 사용하는 것은 추론 경향이있는 사람들에게는 물건을 버리면 신체의 통증과 관련된 뇌 영역에 실제 통증이 생길 수 있음이 나타났습니다. 두뇌 영역이 활성화되어 문에서 손가락을 쾅 쾅 부딪 히거나 스토브에서 손을 댈 때 느끼는 고통을 담당합니다.

그들이 허덕이는 장애가 있다고 의심되는 사람들은 마음을 가질 수 있습니다.인지 행동 치료는 표시 효과적인 치료법이다.

깔끔한 집, 행복한 삶?

마리 곤도의 넷플 릭스 (Netflix) 쇼 참석자들은 그녀의 선언적 방식이 자신의 삶을 더 좋게 변화 시킨다는 보고서를 정리하고있다. 사실 그녀의 첫 번째 책은 위로 인생의 변화 마술.

연구 실제로 혼잡 한 가정 환경이 우리 가정의 지각에 부정적인 영향을 미치고 궁극적으로는 삶의 만족에 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 이 연구의 저자들은 우리가 "집"을 살 곳이 아니라 다음과 같이 정의했기 때문에 강한 효과가 있음을 주목합니다.

자신의 생애를 창조 할 때 사람이 형성하고 형성하는 경험, 의미 및 상황의 더 넓은 별자리.

그러나 혼란이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 하나 공부 지저분한 책상은 우리를 더 창의적으로 만들 수 있음을 보여주었습니다. 발견 된 결과는 깔끔하고 규칙적인 환경을 통해 우리가 기대에 부합하고 안전하게 재생할 수있게 해주는 반면 지저분한 것들은 표준을 깨고 새로운 방식으로 사물을 바라 보게 만듭니다.

저자에 관하여

리비 샌더, 조교수 조직 행동, 채권 비즈니스 스쿨, 본드 대학교

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