수중은 건강 유지 또는 질병의 치료를위한 그것의 형태 중 어느 하나에, 물을 사용으로 정의 될 수있다. 그것은 몸과 마음의 균형을하는 방법으로 고대부터 사용되어왔다. 히포크라테스에 따르면, 물 치료 "권태감을 약화시켜 준다."

감기에 걸린 적이 있습니까? 기분이 어때? 추위의 초기 충격을 극복 한 후에는 대개 매우 힘이납니다. 이는 추운 기온에 빠르게 도달하면 혈액이 신체 표면에서 코어로 이동하기 때문에 시스템을 깨끗이하면서 신선한 혈액으로 뇌와 기관을 목욕시킬 수 있기 때문입니다.

진화를 통해, 영장류는 차가운 강을 수영이나 매우 더운 날씨에 사냥과 같은 생리 학적 스트레스를 견디고있다. 자연 요법 hydrotherapies 이러한 스트레스에 대한 자연적인 신체 반응을 활용하도록 설계되어 있습니다. 이는 체온 간단한 변경 적절한 뇌 기능에 중요한 것으로 이론화되고있다. 나는 그것이 저 기분으로 다른 사람들을 도와 보았 듯이, 하이드로 테라피는 현대 생활에서 누락 된 좋은 구식 실제 "스트레스"의 일부를 반환하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수 치료 : 암과 만성 피로뿐만 아니라 우울증 치료에 유용합니다.

버지니아의 한 연구자 그룹은 수 치료법이 암과 만성 피로뿐만 아니라 우울증을 치료하는 데 유용 할 수 있다고 제안합니다. 감기 치료는 실제로 우울증 환자에게 최선의 선택 일 수 있습니다. 감기에 뛰어 드는 것에서 따뜻한 수용체보다 3 ~ 10 배 더 밀도가 높은 것으로 생각되는 모든 피부 기반 감기 수용체의 동시 발사는 긍정적 인 치료 효과를 초래할 수 있습니다. 또한 뇌 온도를 낮추면 뉴런을 보호하고 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 추위에 대한 노출은 교감 신경계를 활성화시키고, 노르 에피네프린의 뇌 방출뿐 아니라 혈중 농도를 증가시키고, 웰빙 감을주는 기분 좋은 분자 인 베타 - 엔돌핀 (beta-endorphin)의 생산을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

전기 충격 요법 : 냉수 노출은 다른 입증 된 항우울제 치료와 유사한 메커니즘을 가질 수있다. 전기 충격 요법 긴 절차 호출 전기 충격 요법 우울증 약제 내성 형태를 치료하는데 사용되어왔다 (ECT). 이러한 효과는 물론 우울증 환자, 둘록 세틴 (심발타) 또는 다른 세로토닌 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRIs)와 같은 노르 에피네프린의 증가 릴리스 잘 할 사람, 특히 도움이 될 수 있습니다.

수 치료법의 투약량 및 독성

우울증 환자는 추운 물로 찬물을 몸 전체에 가하면 추운 날씨에 샤워하는 것이 좋습니다. 편안한 따뜻한 온도에서 샤워를 시작하고 68 화씨까지 5 분 동안 물을 서서히 식히고 2 ~ 3 분 동안 그 온도에 머뭅니다. 온도에 따라 온도를 확인할 수 있습니다. 몇 주에서 수개 개월 동안 하루에 한두 번씩 수행 할 수 있습니다.

온화한 추위 스트레스가 두뇌 활동을 원활하게하는 데 도움이되는 것으로 보이지만, 동물 연구 결과 극심한 감기가 실제로 기분을 악화시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 이를 방지하려면 여기에 설명 된 지침을 따르십시오.

임상 사례 : 렌의 물로 돌아 가기

Len은 과민성 대장 증후군 및 불안 진단으로 내 사무실에 온 37 세의 영화 음악 제작 기술자입니다. 그의 소화 시스템은 1 년 전부터 시작되었고, 하루에 몇 차례 가스와 설사로 화장실로 달려와야했습니다. 대장 내시경 검사와 소수의 방문 끝에 Len의 위장병 학자는 설사와 항우울제가 그의 불안과 장의 신경 기능을 억제하기 위해 Imodium을 시작하도록 권장했습니다.

나는이 일이 시작되었을 때 그의 삶에서 일어났던 일을 Len에게 물었다. 그는 최근 음악 제작에서 "진정한 직업"을 취했다. 자신의 음악 작문 경력이 청구서를 내지 않았기 때문에 그의 생활 상황이 너무 비쌌다. 그 시점에서 두 가지가 바뀌 었습니다. 그는 매일 아침 YMCA에서 아침을 멈추고, 중국 이사회는 주로 사운드 보드를 통해 떨어지는 동안 중국의 테이크 아웃을 먹었습니다. 행동 계획으로서 나는 렌에게 그의 테이크 아웃 음식을 더 건강한 것으로 바꿀 것을 요청했다. 그는 매크로 바이오 틱 채식주의 자와 그 근처에있는 스시 레스토랑을 발견했다. 음식 변경은 2 주 후에 60 퍼센트에 도움이되었습니다.

그 시점에서, 나는 Len에게 그의 운동 과정으로 되돌아 가도록 요청했다. 그는 바로 그때를위한 시간이 없다고 말했다. 왜냐하면 생산 일정이 일찍 일하고 늦게 떠났기 때문이다. 운동은 선택 사항이 아니기 때문에 Len에게 샤워 중에 복부를 통해 대비 수 치료법을 시행하도록 요청했습니다. 나는 그를 샤워 바닥에 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 먼저 놓이게했다. 그래서 샤워가 뜨거워 질 때 냄새를 맡을 수 있었다. 그런 다음 그는 단순히 물을 뜨겁지 만 (끓지는 않지만) 온도를 올려 두 분 동안 위와 장 부위에 비를 내리게했습니다. 그런 다음 그는 빨리 그것을 45 초 동안 감기로 전환했습니다. 나는 그에게이 사이클을 세 번 반복하도록 요청했다.

렌은 "시간이 많이 걸리는 것처럼 보였지만 정신과 위장에 모두 진정 효과가있었습니다"라고 나에게 편지를 보냈습니다. 다음 주 이내에 장의 증상이 사라졌습니다. 렌과 나는 또한 그를 음악 작곡 세계로 돌려 보내고 그의 일을 떠날 계획에 대해 논의했다. 그는 그의 원래 스트레스에 대한 촉매제라는 것을 깨달았다.

© 피터 Bongiorno에 의해 2012. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

이 기사는이 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

어떻게 그들이 행복해지며 나는 행복하지 않은가? : 치유를위한 완전한 자연 계획 우울증 우울증
Peter Bongiorno, ND, LAc.

염증, 소화 장애, 빈약 한 영양 흡수, 질병 박사 Bongiorno은 우울증과 만성 낮은 기분이 자주 신체 질환에 뿌리를두고 있음을 설명한다. 우울증은 일상적인 스트레스를 다루는 영적 문제, 인생 이벤트, 또는 단순히 부족한 자원에 의해 제기 될 수있다. 어떻게 그들은 행복해지며 나는 아니다. 우울증 치료를위한 약물에 대한 안전한 대안뿐만 아니라 재발이나 부작용없이 안전하게 약물 치료를 중단 할 수있는 방법을 제공합니다.

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저자에 관하여

박사 피터 Bongiorno는 허가 된 자연 요법 의사와 뉴욕시와 롱 아일랜드에 사무실과 침술, 뉴욕 대학에서 겸임 교수이다. 그는 Bastyr 대학, 과학에 기초한 자연 의학을위한 최고의 공인 된 대학의 졸업했다. 박사 Bongiorno는 자연 요법 의사의 뉴욕 협회, 사회적 책임에 대한 자연 요법 의사, 의사를위한 미국 협회의 회원의 부사장 및 침술의 외교관이다. 그는에 기여하고있다 자연 의학의 교과서및 우울증의 생물학 과 닥터 마이클 머레이의 치유 식품 백과 사전. 그는 National Institutes of Health and Yale University에서 연구원으로 일했으며 신경 내분비학 분야에서 수많은 의학 저널 기사를 공동 저술했습니다. 그를 방문하십시오. www.innersourcehealth.com.