덜하고 더 많이 : Ayurveda와 건강에 대한 헌신

덜하고 더 많이 : Ayurveda와 건강에 대한 헌신
이미지로 조디 야옹 

아리스토텔레스; 될 수 있습니다.
볼테르 : 할일이 될 것입니다.
프랭크시나 트라 : 두들 켰을 놈.

나다니엘 호손 (Nathaniel Hawthorne)은 이렇게 말했습니다. "행복은 추구 할 때 언제나 당신의 손아귀를 벗어나지 만, 만일 당신이 조용히 앉아 있으면 당신을 비웃을 수있는 나비입니다."

아름다운 말.

그러나 아유르베 딕 (Ayurvedic) 치유 사가 여기서 "행복"을 "건강"으로 대체한다면, 나는 이렇게 말합니다 : "건강은 조용히 당신의 어깨에 올 수있는 나비가 아닙니다. 그러나 좋은 추격을하십시오, 그리고 당신은 그것을 당신의 손아귀에 갖게 될 것입니다. "

이것은 나에게 Ayurveda의 합과 실체입니다. 그것은 건강을 평이한 일생 탐구가 아닌 일상 생활의 모든 순간으로 나눌 수있는 의무로 간주합니다.

비정상적인 처방

Ayurvedic 의사 인 Vaidya Sharma는 특별한 처방을 내게주었습니다. 몇 가지 단어를 굵게 인쇄하여 보겠습니다.

주기 매일 목욕 전에 따뜻한 참깨 오일 마사지를 즐기십시오.

음주 30 분마다 따뜻한 물 한잔.

확인 거칠게 두드린 고수풀 씨앗을 요리에 풍부하게 사용합니다.

먹다 장미 꽃잎 한 숟가락 정오.

연습 매일 아침 저녁 20 분간 조용한 반성.


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만나다? 강조 표시된 단어는 모두 동사입니다.

그래서 Ayurveda가 명사로 사전에 올바르게 나열되어 있지만, 나는 그것을 동사라고 부릅니다. 그리고 그것이이 책이 아유르베다가 당신을 위해 할 수있는 것뿐만 아니라 아유르베다를 어떻게 할 수 있는지를 알려줄 것입니다.

Ayurveda의 관행은 정확히 당신에게 무엇을 요구합니까? 힌두 철학에서 묘사 된대로 행복을 향한 네 가지 노력 - 당신의 법 (종교적 의무)을 수행하고, artha (부와 안전)를 추구하고, 카마 (쾌락)를 추구하며, 세상의 불행에서 해방을 추구하는 몽샤 (moksha)를 위해 노력하십시오. 또는 영원한 젊음의 샘에서 마시는 의식을 다시 설정합니까? 또는 당신의 머리에 서있는 동안 생활의 더 깊은 현실을 찬찬히 생각하십시오?

행복하게, 대답은 "위의 아무도."

"하고있는"Ayurveda는 복잡한 산스크리트어 용어를 정복하거나, 만트라를 암기하거나, 신체 변형을 마스터하거나, 종교적 신념으로 고생 할 필요가 없습니다. 그것은 당신이 당신 자신의 최우수 웰빙에 당신의 시간과 에너지를 투입한다는 것을 제외하고는 아무것도 요구하지 않습니다. 또한, 100의 건강을 유지하기 위해 간단하고 친숙하며 재미있는 방법으로 아기의 발걸음을 내딛고 원하는 방식으로 편안하게 해보라고합니다.

건강한 선택

구체적으로 말하자면, Ayurveda를 "행"하는 것은 일상 생활에서 건강한 선택을하는 것입니다. 이러한 선택은 도넛 대신 신선한 과일을 선택하고, 공포 소설 대신 건강 잡지를 선택하고, 심야 영화를 보는 대신 잠을 선택하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 나는 이것이 Ayurveda가 실제로 무엇인지를 약속합니다. 비록 당신이 다르게 듣거나 읽었을지라도.

Ayurveda는 라이프 스타일에 관한 것이기 때문에 원칙을 따르는 데있어서 가장 중요한 요소는 ... 당신입니다! 지금부터 완벽한 건강을 향한 여행에서 의사는 단순한 지침으로 생각하십시오. 그 (것)들에 당신의 의존에서 천천히 이기기 위하여 결심하십시오. 혼자 거리로 갈 수 있다는 현혹스러운 지식에 기대주세요. 자신의 치유 잠재력을 존중하고 전체로, 그러한 자존심은 Ayurveda의 본질입니다.

훌륭한 건강 상태에 이르는 아유르베 다 경로는 두 가지 간단한 단계로 이루어집니다.

1. 덜하고;

2. 더 많은 것.

목적지를 향해 출발하기 전에 한 가지 명심하십시오. 이것은 차별화 된 여행이 될 것입니다.

여기에서는 한 단계가 다른 단계를 따르지 않습니다. 너는 동시에 두 가지를 택한다.

적은 일, 더 많은 일

사진 설명 : 상사와의 회의에서 방금 나타 났으며 다음 2 시간 동안은 이마에있는 고랑, 입술의 구석에있는 찡그린 얼굴, 목소리의 음색에 대해 걱정할 것입니다. 하루가 끝날 무렵 그녀의 미소를 이기기로 결심했다면 파일 바다에 푹 빠지게 될 것입니다. 이렇게하면, 당신은 당신의 건조한 목구멍, 낡은 숨결, 아픈 눈, 긴장된 목, 욱신 거리는 손목, 당신의 마른 피부, 그리고 당신의 늘어난 신경을 무시합니다. 나중에 가정에서 배우자, 자녀, 개들이 시간,주의 및 저녁을 제공하기를 기다리고 있습니다.

항상 가능한 모든면에서 다른 사람들이 우리 행동의 과정을 결정하고 있습니다. 우리는 그들을 너무 열심히 듣고, 필사적으로 그들을 기쁘게하려고 노력하며, 우리는 더 이상 자신의 말을들을 수 없습니다. 항상 "하고"있는 동안, 우리는 단지 "있는 것"을 잊어 버립니다.

역설적이게도, 시간이 지남에 따라 우리가 할 수있는 일이 많을수록 달성률은 떨어집니다. 모든 노력은 우리의 신체적, 정신적, 정서적 건강에 큰 타격을줍니다. 그것은 우리를 더 깊은 필요로부터 끊어서, 우리를 공허하고 무딘 상태로 만듭니다. 인도 농촌 지역에서 우리는 다음과 같이 말하고 있습니다 : "만약 당신이 그로부터 이끌어 간다면, 가장 깊은 우물조차도 언젠가 말라 버릴 것입니다." 그것은 결국 일어날 일입니다. 우리는 마른다.

이제는 좀 더 즐거운 시나리오를 상상해보십시오. 하루가 끝나면 자신의 미소를 짓기로 결심했습니다. 즉, 컴퓨터에서 로그 오프하고 짧은 산책을하고 물 한 컵을 마시고 30 분마다 피부에 수분을 공급하는 것을 잊지 마십시오. 무관심한 점심을 "잡는"대신 신선한 과일, 요구르트, 곡물 샌드위치를 ​​가져옵니다. 당신은 커피 나누기를하지 않으며, 운동 휴식을 취합니다.

자신을 잘 대하는 하루는 행복한 일들을 피할 수 있습니다. 당신은 잠깐 쉬자 책상으로 돌아오고 갑자기 작은 문제를 해결하는 해결책이 머리에 터집니다. 너무 극적인 일은 일어나지 않더라도 동료들에게 친절하다는 것을 알게됩니다. 평소 점심 후 불황 대신에 점심 후 점심을 느낍니다. 집으로 돌아 가면, 어제 저녁 식사 대신 따뜻한 저녁 식사를하고 싶습니다.

하루 동안 자신을 잘 대할 때, 당신은 더 적은 일과 더 많은 일을 성취 할 수있었습니다. 문자적인 의미에서, 당신은 여전히 ​​일을 "수행"했습니다. 너는 놀고 앉아 있지 않았다. 그러나 당신이 한 일은 당신이 오랫동안 해왔 던 것과 영광스럽게 다릅니다. 자신을 힘들게하는 대신 자신을 천천히 내버려 둡니다. 너는 너의 몸을 오용하지 않았고 너는 너의 마음을 압박하지 않았다. 당신은 치유의 과정을 시작했습니다.

너 오늘 아유르베다에서 살았어.

더 많이되고, 건강에 좋은 물기

놀랍지 만, 고대의 치유 시스템은 너무 상식적이고 사용자 친화적 인 것처럼 보일 것입니다. 그것은 그렇습니다! 더욱이, 아유르베 다의 조화 사랑은 당신의 진보 에까지 미치고 있습니다. vaidya는 항상 오래된 습관을 바꾸기 위해 너무 열심히 노력하는 것이 그 자체로 조화의 적이라고 말합니다. 그것은 스트레스를 만들고, 스트레스는 건강의 적입니다. 이 지점을 매우 멋지게 인도 할 흥미로운 인도 민속 이야기를 말씀 드리겠습니다.

그녀의 들판에있는 토양까지 나가기 전에, 한 마을 여자가 딸에게 전화를 걸었다 : "신중하게 들어라. 나는 오후에 돌아올 것이니, 그때까지 너는 밖으로 나가서 친구들과 놀 수있다. 그러나 떠나기 전에, 나는 당신이 바닥을 청소하고 걸레로 만들고, 침대를 만들고, 빵을 준비하고, 렌즈 콩을 요리하고, 요리를 청소하고, 젖소에게 우유를주고, 우물에서 물을 가져 오기를 바랍니다. "

이 지시의 급류에 압도당한 어린 소녀는 아무것도하지 않고 앉아서 눈물을 흘릴 수있었습니다. 그때 그녀의 아버지는 아침 기도문에서 나왔습니다. 그가 딸의 눈물을 들었을 때 그는 "너의 집안일을 도와 줄 수 있으면 좋겠다.하지만 돼지 고기를 닦아서 나무 덩어리를 자르면 돼. 걱정 마라. 당신의 직업을 쉽게 만들어 줄 거에요. 여기이 빗자루를 가져 와서 바닥을 쓸어 버리십시오. "

그 소녀는 일하기 시작했다. 그녀가 마루를 휩쓸 때, 그녀의 아버지는 걸레를 건네주었습니다. 그녀가 걸레질을하고 난 후에, 그는 그녀에게 침대를 만들라고 말했다. 점심 시간 전에 모든 일이 끝날 때까지 단계별로 단계별로 진행했습니다.

"저기, 그렇게 힘들었 니?" 아버지 께 눈을 깜박입니다. 소녀는 행복하게 머리를 흔들어 친구들과 놀러 나갔다.

이야기의 도덕 : 건강에 좋은 목표를 한입 크기로 공격하면 안락한 지대를 벗어나지 않고도 얻을 수 있습니다. 더 잘 살기 위해 자신을 죽이지 마라!

당신 안의 의사를 깨워라

천천히, 더 적은 것을하고 더 많은 것을하는 당신의 새로운 습관은 탁월한 부작용을 가져올 것입니다. 자신을 더 잘들을 수 있습니다. Ayurveda의 가장 큰 장점은 부작용이 아닌 부작용이 항상 발생한다는 것입니다.

흥미로운 사건을 자세히 설명함으로써 "자신의 의견을 더 잘 듣는다"는 개념을 설명해 보겠습니다. 우리는 콜로라도에서 가족 휴가를 위해 캘리포니아까지 운전하고 있었고, 나는 세계 지형에서 아들을 퀴즈 was고있었습니다. FM 라디오 방송국은 백그라운드에서 부드럽게 재생됩니다. 갑자기 남편이 라디오를 끄고 "쉿! 나는 차 안에서 소리를들을 수있어."라고 말했다.

"무슨 소리?" 나는 그것을 듣고 긴장한 후에 물었다. 내가들을 수 있었던 누구나는 엔진의 꾸준한 purr이었다.

"어딘가에"땡그랑 소리 "소리가 나고, 매 30 초마다 나온다"고 주장했다. 나는 다시 들었고 어떤 cl catch 거리는 소리도 잡지 못했다. "아무것도에 대한 많은 고뇌." 나는 중얼 ​​거리다. 그러나 이번에 내 남편은 이미 끝났습니다.

몇 분 후, 그는 문제에 대해 손가락질을했습니다. "이걸 보시오?이 바퀴의 베어링이 닳아 없어졌습니다."그는 승리를 이끌어 냈습니다. "우리는 다음 큰 도시에 도착하자 마자 그들을 교체해야합니다."

내가 뭘보고 있는거야? 남편은 그가 차의 보통 소리를 친밀하게 알고 있었기 때문에 희미한 "땡땡이 소리"를 잡을 수있었습니다. 그런 식으로 조정할 때 몸의 키 신호를 포착 할 수 있습니다. 결과적으로 튠업이 필요할 경우 의사가 불일치 한 메모의 출처를 진단 할 때까지 기다릴 필요가 없습니다.

의사에 대해 말하면, 또 다른 기회가 떠오른다. 특히 인도에서 총선을 위해 TV를보고하면서 특히 나쁜 독감에 걸린 공격에서 나는 빠른 구호에 대한 압박에 빠졌고 찾을 수있는 가장 가까운 의사에게 갔다. 그는 내 증상을 묘사 해달라고 부탁했는데, "코가 완전히 막혔고, 눈썹과 뺨이 아파졌습니다. 나는 상악방 부비동염이 있다고 생각합니다."

의사는 그의 놀라움을 숨길 수 없었다. 그런 다음 그는 자신을 끌어 당겨 "책처럼 말하지 마라."고 말했다. 그는 뾰족한 의학 용어로 동일한 진단을 내 렸으며 강력한 항생제 처방전을 썼다. (코를 막았지만 또 다른 이야기이다.)

처음에는 의사가 내 자기 진단에 부정적 반응을 보였다고 이상하게 여겼습니다. 그것은 평범한 사람이 "악안면 부비동염"이라는 단어를 알아야한다는 것은 터무니없는 것처럼 보였습니다. 그러나 생각해 보면, 나는 의사의 태도가 신비가 아님을 알았다. 의사는 대부분의 환자가 필사적으로 구제책을 모색하는 단서없는 사람들이라고 생각합니다. 그리고 그 가정에서 정당화됩니다. 왜냐하면 그것이 대부분의 경우에서 일어나는 일이기 때문입니다. 우리는 심지어 시도하지 않기 때문에 우리의 병을 이해하지 못합니다.

시도해보십시오. 그러면 알게 될 것입니다. 아유르베 다 원칙에 따르면, 그것은 자연이 의도했던 방식입니다.

의사, 약사 및 의약품을 제외한 누구도 신뢰하지 않은 우리 중 대부분에게 해당되는 사람들에게 처음에는 자신을 컨설팅하는 새로운 아이디어가 비현실적이며 설득력이 없어 보일 수 있습니다. 그러므로 나는이 아유르베 다 신앙 체계를 뿌리에서부터 살펴 보도록 제안한다.

행동의 중요성

아유르베 다 치료사는 당신이 뼈, 근육 및 혈액의 필사적 패키지가 아니라 우주 자체의 일부라고 믿습니다. 그들은 당신이 우주를 구성하는 동일한 역동적 인 요소들로 구성되어 있다고 믿기 때문에 당신이 어떤 별처럼 강력하고 계절만큼이나 리듬이 될 수 있다고 확신합니다. 그래서 그들은 당신을 깊이 존경하고 신뢰합니다.

수천년 전에 Ayurveda가 형성 기간에 있었을 때 현자는 현미경, 외과 용 또는 의료용 텍스트가 없었습니다. 지구는 실험실이었고 경이로운 우주는 그들의 주체였습니다. 오늘날 우리는 "기관", "조직", "유전자"와 같은 용어를 사용하지 않고 인간 생물학을 생각하는 것이 거의 불가능하지만 당시에는이 어휘가 존재하지 않았습니다. 그러므로 현자들은 천천히 자신 만의 연결 고리를 만들고 자신의 발견을 주목했습니다.

나는 인간이 우주와 하나가되었다는 아이디어가 언제 그리고 어떻게 등장했는지를 궁금해한다. 때때로 그 오랜 세월 동안 사람들은 화산에서 태운 불이 또한 인간의 배 안에서 타 올랐다는 매혹적인 관찰을했습니다. 삶을 지탱하는 지구는 또한 인간 생리의 구성 요소였습니다. 무한한 공간은 인체와 정신의 중요한 부분이었습니다.

이러한 기본적인 관찰로부터 일련의 결론이 나왔다 : 만약 인간이 실제로 우주 그 자체의 콤팩트 한 형태라면, 우주를 지배하는 모든 법칙들이 또한 그들을 지배했다. 이것은 계절의 리듬을 조절하는 보이지 않는 자연 지능이 인간의 소화, 호흡, 순환 및 생식을 조절한다는 것을 의미합니다. 그리고 종자에게 거대한 나무를 보내라고 말한 지능은 부러진 뼈에 치유를 가르쳐주었습니다.

그러나이 지능에도 불구하고 질병이 닥쳤습니다. 남성과 여성은 심하게 아팠다 - 또는 단순하게 노화되고 죽었다. 현자들은 왜 그런지 묻지 않았다. 그런 다음 또 다른 중요한 비밀을 열었습니다. 우리가 가진 "지능"은 중단 될 수있는 "흐름"을 가지고 있습니다. 그들은이 흐름의 프라나, 또는 중요한 생명력을 불렀습니다.

불순물, 불균형, 침묵 - 하나씩 차례로 적의 흐름이 나타났습니다. 현자들이 필요로하는 것은 자연 지능의 흐름을 회복시켜 질병을 물리 칠 수있는 친구를 찾는 것이 었습니다. 거만한 사람 한 사람에게 계속해서주의를 기울였습니다. 이것은 아유 르 베다 (Ayurvedic) 치료자가 지성과 흐름의 중단을 모두 담당했던 사람입니다.

예! 아픈 사람은 그들의 불편 함이 어디에 있는지 정확하게 알고있었습니다. 그들은 혼자서 기분이 나아진 이유를 알 수있었습니다.

치료자가 고난보다 더 자격이있는 사람은 그들이 찾고 있던 친구가 될 것이라고 생각했습니다.

다시 말해, 각 인간의 질병과 장애에 대한 해답은 개개인의 인간 속에 놓여 있습니다.

Vaidya Divakar Sharma가 처음이 이론을 나에게 설명했을 때 나는 회의적이었다. 결국 나는 인간 몸 안팎을 아는 실제 의학 학위 소지자 의사보다 자신이 더 나은 의사가 될 수 있다고 주장했다. vaidya는 의사가 인체를 더 잘 알고 있다고 조용히 지적했지만, 그는 내 몸을 저보다 잘 알 수 없습니다.

그 말이 완벽했습니다. 그리고이 장을 완전 동그라미로 만들기 위해, 그것은 Ayurveda가 다른 무엇보다도 동사라는 것을 확신시킵니다.

발행인 인 New World Library의 허가를 받아 증쇄.
© 2003. www.newworldlibrary.com

기사 출처

필수 Ayurveda : 그것이 무엇이며 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지
Shubhra Krishan.

책 표지 : Essential Ayurveda : 그것이 무엇이며 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는가 by Shubhra Krishan.Ayurveda는 아마도 미국에서 가장 인기있는 "전체 론적"건강 관행 중 하나 일 것입니다. 5,000 년의 연습과 관찰을 바탕으로 Deepak Chopra의 작품에서 부분적으로 대중화 된 "ayurveda"는 "생명의 과학"으로 번역되며 건강의 영적, 정신적, 육체적 측면을 고려합니다. 아유르베 다와 기본 요소에 대한 간략한 정의 후에 ESSENTIAL AYURVEDA는 모든 사람이 더 건강해지기 위해 취할 수있는 실용적인 단계를 설명합니다.

이 책은 독자들이 건강에 이르는 길을 시작할 수 있도록 간단한 제안으로 구성되어 있습니다. 

정보 /이 책 주문. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다. 

저자에 관하여

Shubhra Krishan의 사진Shubhra Krishan은 가족과 함께 미국으로 이주하기 전에 인도 최대 네트워크의 뉴스 특파원이자 Cosmopolitan (인도)의 편집자였습니다. 그녀의 기사는 많은 국가 잡지에 실 렸습니다. Shubhra는 인기있는 Raja 's Cup (커피 대용품)을 포함한 아유르베 다 제품을 생산 및 판매하고 Yoga International 웹 사이트에서 요가를 가르치는 콜로라도 스프링스에있는 회사 인 Maharishi Ayurveda의 마케팅 부서에서 일합니다. 그녀의 블로그를 방문하십시오. https://thepositivetype.wordpress.com/
  

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