한 번에 하나의 변경 : 스트레스를 관리하는 방법

한 번에 하나의 변경 : 스트레스를 관리하는 방법

생명은 지속적인 피해 통제 과정 일 필요는 없습니다. 스트레스가 우리의 건강과 행복을 침식하지 못하도록하기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다.

삶의 문제를 해결하는 가장 빠른 방법은 스트레스 요인을 제거하는 것입니다. 또한 가장 힘든 일입니다. 건강을 최우선으로 생각하기 전에 얼마나 나쁜 것들이 있어야하는지 스스로에게 질문 할 필요가 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 당신의 상사를 해고하거나, 집을 떠나거나, 배우자를 재 설계하거나, 몸을 교역하는 대안이 있습니다.

당신은 수년간이 대안들에 관해 들었습니다. 이제는 진지하게 받아 들일 시간입니다.

1. 충분한 수면을 취하십시오.

2. 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오.

3. 규칙적으로 운동을하다.

초보자의 마음 : 새로운 눈 오래 자료를 보면

불자가 "초심자의 마음"이라고 부르는 것을이 정보에 접근하는 것을 고려하십시오. 초보자의 마음은 새로운 재료로 오래된 재료를 봅니다. 그것은 열정을 약화시키고 노력하고 진실 된 가치를 떨어 뜨리는 지칠대로 지친 정교하고 종종 냉소적 인 사고 방식을 의식적으로 제쳐두고 있습니다. 초보자의 마음은 맨 위에 열려 있습니다. 그것은 여전히 ​​기적을 믿습니다. "좋아요, 아마도 이것에 더 많은 것이 있습니다. 아마도 내가 놓친 것이있을 것입니다."

더 많은 수면을 취하고, 건강에 좋은 음식을 먹으며, 정기적으로 운동하는 순수한 육체적 인 문제와 관련하여 초보자의 마음을 만드는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 인쇄 된 모든 잡지에서 자주 언급됩니다. 우리는 그들이 중요하다는 것을 압니다. 그럼 왜 우리가 실제로 그렇게하지 않습니까?

1. 우리는 오래된 뉴스가 마음에 들지 않습니다. 우리 엄마는 우리가 어렸을 때 이런 일을하라고 우리에게 말했다. 우리 중 대부분은 더 이국적이거나 재미있는 것을 선호합니다.

2. 우리는 참을성이 없어. 우리는 자연과 일하기를 원하지 않습니다. 우리는 그걸 뛰어 넘곤합니다. 건강한 수면, 식사 및 운동은 자연과 조화를 이루어 작동합니다. 그들의 이익은 명시하는 데 시간이 걸립니다.

3. 우리는 "어려운"은 "잘못"이라고 생각합니다. 프로젝트에 너무 많은 노력이 필요하거나 방해가되는 경우 프로젝트가 우리에게 적합하지 않아야한다고 생각합니다. 우리는 사람들이 새로운 방향으로 움직일 때 거의 항상 저항을 느끼는 것을 잊어 버렸습니다. 거의 모든 일이 한 번에 힘들었습니다.

4. 우리는 항상 완벽한 시간을 기다리고 있습니다. 완벽한 시간은 흰 종마에 도착하지 않습니다. 그것은 우리가 직면 한 도전에 직면하게됩니다. 기다리는 것만으로 더 기다릴 수 있습니다. 액션은 행동을 시작합니다.

5. 우리는 자기 개선에 지쳤습니다. 우리는 불완전 함의 정도에 압도 당하고 시작하기 전에 포기합니다. 우리 중 일부는 몇 가지 습관을 성공적으로 바 꾸었습니다. 우리는 그것이 충분하기를 원합니다.

귀하의 라이프 스타일 변경 : 그것은 어려울 수도 있지만, "당신은 열심히 할 수있어"

한 번에 하나의 변경 : 스트레스를 관리하는 방법라이프 스타일을 바꾸는 데는 많은 노력이 필요하지만 불가능한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 그것을 해냈습니다 - 당신보다 더 큰 문제와 자원을 가진 사람들.

오래된 말이 있습니다. 당신이 한 가지를하는 것은 당신이 모든 것을하는 방법입니다. 나는 그것에 덧붙일 것이다 : 당신이 한 가지를하는 방식을 바꾸면, 당신은 모든 것을하는 방식을 바꿉니다. 각각의 변경은 다음 변경을 쉽게 만듭니다. 고귀한 프로젝트는 당신의 삶과 주변 사람들의 삶에 긍정적 인 파급 효과를줍니다.

때로는 딸아이가 숙제하는 것을 보면서 "엄마, 너무 힘들어요"라고 불평하는 경우가 있습니다. 나는 그녀에게 "너는 열심히 할 수있어."라고 말한다. 내 답변은 저자 인 Bo Lozoff, 인간의 친절 재단 그리고 수상 경력에 빛나는 Prison Ashram Project.

"하드"는 적이 아닙니다. 열심히 뭔가를 완성하는 것이 좋다고 느낍니다. "어렵다"는 그녀를 막을 필요는 없습니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관. www.newworldlibrary.com
© 2004. 판권 소유.

기사 출처

바쁜 사람들을위한 스트레스 감소 : 불안한 세상에서의 평화 발견
던 그 로브 스.

Dawn Groves의 바쁜 사람들을위한 스트레스 감소.새벽 장악하고 번창하는 목표 설정의 방법에 의해 카운터 바쁜 세계의 현실적인 전망을 제공합니다. 우리의 선택과 우선 순위를 설명하는 그녀는 몇 가지 간단한 변화로 시작하여, 사람이 운동, 수면, 좋은 음식과 함께 자신의 몸을 돌볼하기 위해 매일 몇 분을 찾을 수 있음을 보여줍니다; 명상과기도와 그들의 영혼; 과와 도전 추구와 그들의 마음하시기 바랍니다. 이러한 독자들에게 도움이 될 것 "이야기가없는 사실"을 "프레이밍"와 같은 기술은 건강한 감정에 대한 이벤트와 문제를 재 해석하는 생각을 사용하는 방법을 이해합니다.

더 많은 정보를 원 하시거나이 페이퍼 백 도서를 주문 하시려면 여기를 클릭하십시오. 및 / 또는 킨들 에디션.

저자에 관하여

새벽 그 로브 스Dawn Groves는 직업 성취, 영적 성장 및 균형 잡힌 생활 방식을 결합하려는 사람들의 도전 과제를 다루는 장관, 저자 및 교육자입니다. 그녀는 미국, 캐나다 전역의 정부, 사립 산업, 커뮤니티 칼리지 및 영적 센터를위한 워크샵과 수업을 가르치고 있습니다. 그녀는 바쁜 사람들을위한 명상, 바쁜 사람들을위한 마사지 바쁜 사람들을위한 요가. Dawn의 강의, 워크샵, 수업 및 테이프에 대한 정보는 다음 웹 사이트를 방문하십시오. www.dawngroves.com

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