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소리는 매우 강력한 에너지입니다. 그것은 신체의 호르몬 방출을 자극하고, 스트레스 반응을 줄이고, 휴식을 유도하고, 신체에 침투하고, 세포 수준에서 우리에게 영향을 미치고, 분자 구조를 재정렬하고, 물질 자체를 형성하는 능력을 가지고 있습니다. 우리의 고대 문화는 소리가 창조의 근본적인 힘이라고 믿었습니다. 아마도 그들은 옳았을 것입니다. 우리의 현대 과학자는 모든 것이 진동이라는 것을 알려줍니다. 모든 것이 소리입니다!

허밍 할 때, 생리 학적 효과만으로 놀라운 것들을 할 수 있습니다. 인 텐트 (신념, 시각화 또는 원하는 모든 것)의 구성 요소를 추가하면 특별한 일이 발생할 수 있습니다. 우리의 의도 (또는 생각, 신념, 느낌 또는 목적)가 효과를 증폭시키기 위해 만드는 소리에 인 코드 될 수 있습니다.

우리의 생각은 실제로 중요합니다.이 장에서는 험에 의도의 힘을 더하여 의식적인 허밍을 만드는 데 집중할 것입니다. 당신은 윙윙 거리면서 시각화 또는 상상력의 요소를 추가 할 것입니다. 이 구성 요소가 험의 치유력을 향상시킬뿐만 아니라 음향을 경험할 수있는 능력을 대폭 향상시킵니다. 우리의 공식 "Frequency + Intent = Healing"이 나타내는 것처럼 의도는 당신이 만드는 실제 소리만큼 중요합니다.

의도와 허밍

우리가 고통이나 불편 함을 겪었을 때 개인적인 경험을 통해 우리 머리 속이나 신체의 어느 곳에서나있을 수 있습니다. 그리고 우리는 그 영역에 콧노래를 집중 시켰을 때 종종 (그리고 대개 의외로) 이러한 불편 함은 사라지거나 적어도 감소합니다. 이것은 산화 질소의 방출 또는 엔돌핀의 생성 또는 휴식 또는 일부 다른 생리 요인 때문에 발생할 수 있습니다. 의심 할 여지없이 이러한 생리 학적 혜택은 우리가 콧노래를 질 때마다 발생합니다. 그러나 우리 자신의 경험을 통해 우리는 사운드에 대한 의도가 중요한 요소임을 이해합니다. 우리가 의식적인 의도로 콧노래 할 때 강력하고 중요한 어떤 것이 발생합니다.

의도적으로 허밍에 의해 긍정적 인 영향을받을 수있는 조건의 가능성은 무한합니다. 때로는 우리의 조직에 더 나은 혈액 순환을 생성하기 위해 윙윙 거리기도합니다. 다른 시간에 우리는 스트레스를 받아서 콧노래와 진정에 몇 분이 걸릴 수도 있습니다. 우리는 말 그대로 소리를 내면서 몸 전체에 걸쳐 윙윙 거리는 소리를 시각화합니다.

투영 의도

의식의 허밍은 의식에 의해서만 제한되기 때문에 계획 의도에 대한 가능성은 무한합니다. 예를 들어 몸의 특정 부위에 통증이있을 수 있으며, 콧노래로 그 부위에 치유 에너지를 발산하는 따뜻한 황금빛 빛을 상상할 수 있습니다. 또는 불균형 한 에너지를 낭비하고 활력으로 모든 세포를 인코딩 할 수 있습니다.

우리가 간략하게 언급 한 허밍의 응용은 콧노래가 쏘고있는 신체 부위의 모든 세포에 영향을 미치는 내부 마사지의 역할을하는 험의 능력입니다. 시장에 불규칙감을 느끼는 신체 부위를 달랠 수있는 외부 진동을 생성하는 수많은 기계가있는 것처럼 허밍에는 자연스러운 진정 능력이 있으며 내부적으로도 작동하여 이러한 마사지 장치에서 볼 수없는 많은 장소에 도달 할 수 있습니다. 사운드가 필요한 신체 부위에 의도를 추가 할 수있게되면 허밍이 진정으로 강력한 치유 도구가 될 수 있습니다.

험한 방법

가장 기본적인 험은 "mmmmm"소리로 시작됩니다. 당신이 먹어 본 가장 맛있는 음식을 한 번 먹었고 편안하고 부드러운 목소리로 당신의 감사를 나타내는 소리를 내십시오 : "mmmmmmm." 그것은 콧노래 다.

그들이 윙윙 거리는 것을 배울 때 사람들은 처음에는이 소리를내는 데 약간의 어려움을 때때로 겪습니다. 그렇다면 잘 알려진 유행어 대신 시작해보십시오. Om"오"다음에 입술을 닫고 "mmmmm."을 그립니다. 실제 단어로 시작할 수도 있습니다. 경기가 좋다"허"후에 입술을 닫고 "mmmmm"을 길게합니다.

우리는 우리의 입을 닫고 아래턱을 가능한 한 편안하게 유지합니다. 구강에 따라 위턱과 아래턱 사이에 약간의 간격을 두거나 치아가 가볍게 쉴 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 우리는 치아를 움켜 잡는 것을 권장하지 않습니다. 우리는 건강과 건강을 위해 허밍을 할 때 편안한 턱이 가장 좋은 것을 발견했습니다.

인코딩 의도

이 연습에서는 허밍의 물리적 행동과 의식의 의도를 결합합니다. 집중된 호흡의 처음 몇 분 안에 우리는 종종 우리의 의도로 인도 될 것입니다. 다른 경우에는 하나의 개념으로 우리의 초점을 좁히는 것이 어려울 수도 있습니다. 이 경우, 이것은 단지 시작일 뿐이며 내일 의도의 또 다른 측면에서 작업 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 시작하기 만하면됩니다.

이 연습을 위해 15 분 - 허밍을위한 5 분 - 휴식을위한 5 분 - 접지를위한 5 분을 허용하는 것이 좋습니다. 실제 윙윙 거리는 약 5 분으로 제한하십시오.

• 눈을 감은 상태에서 천천히 심호흡을 시작하여 느끼는 스트레스 나 긴장을 풀어보십시오. 당신이 호흡 할 때, 당신의 감정을 조정하고 감각을 느껴보십시오. 원하는만큼 깊고 편안한 호흡을하십시오.

• 이제이 허밍의 경험에 대한 당신의 목적이 어떤 것인지 숙고 해보십시오. 윙윙 거리면서 의사를 어떻게 사용하고 싶은지를 결정하는 데 많은 시간을 할애하십시오. (가능한 제안은 특히 좋고 시작하기 쉽다는 것입니다. 허밍을하면서 몸 전체에 감사의 마음을 돌리고 있다고 상상해보십시오. 아니면 불편한 곳을 찾았습니까? 허밍이 도움이 될 수 있습니다.이 영역에 험프리를 투영한다고 상상해보십시오.)

• 준비가되면, 윙윙 거리기 시작하십시오. 약 5 분 동안 흠. 때때로 험을 투사 할 때 피치를 변경하면 의도를 인코딩 할 때 공명감을 느낄 수 있다는 점에서 대단히 도움이됩니다.

• 목적이 있음을 알면서 허밍을 계속하십시오 - 의도가 설정되었습니다. 당신은 의식적인 허밍에 종사하고 있습니다.

• 준비가 되었다면 허밍을 끝내십시오.

• 이제, 몸에서 변화가 있음을 알기를 원하는 동안 조용히 앉아 있습니다.이 운동을하는 동안 경험 한 것 중 아무 것도 조정하지 마십시오.

• 준비가되면 천천히 눈을 뜨십시오. 자신을 지상에 놓고 순간에 나설 충분한 시간을주십시오. 이 편안한 상태를 즐기는 것은 매우 치유 될 수있는이 상태의 경이로움을 허용하십시오.

종종 의식적인 허밍의 첫 경험은 꽤 심오합니다. 이 운동을 한 후에 신체적, 정서적 또는 정신적 신체의 차이를 느낄 수 있습니까? 의도를 사운드에 인코딩하는 데 성공 했습니까? 이것은 매우 강력한 운동이 될 수 있습니다 - 특히 처음에는 그렇게하십시오.

© 2017 (조나단 골드만과 앤디 골드만)
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
치유 예술 압박. www.InnerTraditions.com 

기사 출처

허밍 효과 : 건강과 행복을위한 건강한 치유
조나단 골드만과 앤디 골드만

의식적인 허밍에 대한이 가이드에서 Jonathan과 Andi Goldman은 건전한 치유 방법을 통해 음악가 또는 가수가 될 필요가 없음을 보여줍니다. 그들은 의식에서 허밍과 호흡 운동을 온라인에서 제공하는 간단한 예제에서부터 고급 예제에 이르기까지 제공하여 허밍이 몸과 마음과 정신을위한 치료 효과를 창출하고 활용할 수있는 강력한 진동 공명을 경험할 수있게합니다. 그들은 건강한 치유 뒤에있는 과학을 탐구하고 스트레스 수준, 수면 및 혈압에 도움이 될뿐만 아니라 림프 순환 및 멜라토닌 생성을 증가시키고 엔돌핀을 방출하며 뇌에 새로운 신경 경로를 생성하고 신경 전달 물질의 근본 원인 인 신경 전달 물질을 방출하는 방법을 연구합니다 건강과 안녕에.

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저자에 관하여

Jonathan Goldman, MA는 수상 경력이있는 음악가, 작곡가, 작가, 교사 및 찬트 마스터입니다. 건강한 치유의 권위자이자 고조파 분야의 개척자 인 그는 Healing Sounds와 Sound Healers Association의 창립자 겸 디렉터를 포함한 여러 권의 책을 저술 한 저자입니다.

앤디 골드만 (Andi Goldman, MA, LPC)은 총체적인 카운슬링과 건전한 치료를 전문으로하는 면허를 소지 한 심리 치료사입니다. 치유의 소리 사운드 힐러 협회 (Sound Healers Association)의 공동 세미나 및 세미나, 공동 저자 인 조나단 골드만 (Jonathan Goldman) 차크라 주파수.

이 저자들의 서적

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