나물, 황야의 시간 및 너 자신을 돕는 다른 방법

나물, 황야의 시간 및 너 자신을 돕는 다른 방법

나는 인류 학자는 아니지만 인간이 오랜 시간 동안 사냥 마스트와 오두막 주위에서 춤을 추며 가끔 극단적 인 정신 상태를 겪어 왔다는 것을 알고 있습니다. 인류 역사의 대부분에는 정신병 의사 또는 Ativan의 보충 물과 같은 것이 없었습니다. 그리고 인간은 정신적, 정서적 고통으로 일하는 수천 가지 다른 방법을 개발했으며, 그 중 많은 것들이 오늘날 612 BC와 마찬가지로 효과적입니다.

명상, 침술, 약초 치료, 자연 치료와 같은 것들은 사람들이 정신과 신체를 치유하도록 돕는 오랜 역사를 가지고 있으며, 정신 질환에 대한 "통상적 인"치료보다 장기간에 더 부드럽고 안전하고 효과적입니다. 경험 많은 선생님들의 도움을 받아 현명하고 정확하게 사용했을 때. 거기에는 치유의 전 세계가 있습니다.

허브 요법

일부 사람들은 귀하의 지역 대체 건강 상점에서 판매되는 약초 요법으로 약품을 보충하는 것이 재미 있거나 흥미 롭다고 생각합니다. 허브는 미묘하게 작동합니다. 그들은 진정제가 아닙니다. 카모마일 차 한잔 마시지 말고 클로 노팽과 같은 효과를 기대하십시오. 카모마일은 클로 노팽이 아닙니다. 마리화나가 클 로노일까요? Klonopin은 Klonopin 일 수 있습니다. 그러나 카밀레 차는 카밀레 차입니다. 그들이 약초 약을 경미하게, 온화하게 평가하십시오. 그 효과가 더 다양한 pla cebo 품종이라면, 멋지다. 다음의 모든 허브의 효과에 대한 증거는 다음과 같습니다. 몬도 inconclusivo, 그래서 그 (것)들을 주로 차분하고 더 졸리는 느낌으로 속이는 도구로 간주하십시오.

발레 세계에서 가장 오래된 불면증일지도 모른다 : 불면증을위한 발레 리아 누스의 처음 사용 된 기록은 2 세기에 있었다.

카바 카바 말린 카바 뿌리로 만든 음료이며 사모아와 하와이 같은 태평양 섬에서 의식적으로 마셨다. 여기에서 논의 된 허브 중 유일하게 실제로 연구에서 위약보다 더 중대한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다 - 즉, 약한 세라마 및 더 나은 수면. 당신은 분말 형태로 얻을 수 있습니다. 정확히 맛이 좋지는 않지만 입술이 무감각 해지며 시원하게 해줍니다.

공통 skullcap 온화한 진정제로 생각됩니다.

Damiana 진정제가있는 것으로 생각됩니다.

세인트 존스 워트 지금 우울증에 대해 꽤 잘하고 있습니다. 대부분의 식료품 점에서 상업적 준비를 할 수 있습니다. MAOI 억제제와 잘 상호 작용하지 않으므로 약물을 혼합하지 마십시오. 나는 다른 항우울제들처럼 그것들이 그 주들을 향한 경향이있는 사람들에게 조증 또는 경조증을 유발할 수 있다는 것을 읽었습니다. 따라서 의사와상의하기 전에 반드시 상담하십시오.

M애리조나 음, 약용 목적은 이제 25 개 주에서 합법입니다. 양극성 장애를 가진 많은 사람들에게, 관절 흡연은 실제로 "좋은 약"입니다. 그것은 우울증을 완화시키고, 잠자는 데 도움을 주며, 식욕을 개선하고, 초조하고 경조증이 있다면 진정시킬 수 있습니다. 게다가, 잡초에는 reg 음악을 더 잘 들리게하는 하나의 "med"라는 보너스가 있습니다 (리튬이 마지막으로했을 때?). 어떤 다른 약과 마찬가지로, 마리화나는 다른 사람들에게 다른 효과를줍니다. 어떤 사람들은 그것을 사용하면 우울증을 더 많이 겪게되거나 자신의 불면증을 악화시키는 것을 알게됩니다. 봉우리와 양극성 간에는 입증 된 연관성이 없지만 일부 의사들은 흡연 잡초가 증상을 다루기가 더 어렵다고 생각합니다 (다른 의사는 그것이 훌륭하다고 생각합니다).

황야의 시간

생존 상황에 놓이면 자살하는 사람들조차도 그들의 삶을 위해 싸울 것이라고 들었습니다. 일부 교도소는 수감자를 고립 된 황무지로 옮겨 재활 시설을 제공합니다. 문제가있는 어린이와 청소년을위한 여름 캠프도이 기술을 좋아합니다.

깊은 통찰력과 평생을 불러 일으키는 광야에서의 고독은 왜 그렇게 효과적입니까? 내 돈은 당신을 당신의 몸과 당신 자신의 마음에 품고 있습니다. 너는 너를 도울 다른 사람이 없거나 너를 화나게했다. 당신은 기계 나 도구를 가지고 있지 않습니다. 날씨가 좋을 때 당신의 삶이 당신 자신의 손에 달려 있음을 알게됩니다.

인생에 아무런 목적이 없다면, 황무지로 들어가면 즉각적인 목적을 갖게됩니다 : 생존. 매일 매일하는 유일한 일은 식량, 물, 피난처 및 더위에 대한 기본적 필요를 돌보는 것이며 귀하의 유일한 회사는 귀하 자신입니다.

자연 자체의 변화하는 본성을 관찰 할 충분한 시간과 기회가 있습니다. 매일 아침과 저녁 일출과 일몰을 목격합니다. 구름이 형성되고, 비가 내리고, 푸른 하늘에 침입하는 것을 볼 수 있습니다.

몸이 차갑게 시작하고 점차 따뜻해지며 저녁으로 바뀌면 다시 몸이 식도록 몸이 날카롭게 느껴집니다. 기후가 조절되는 환경에서 시간을 보내면 결코 느낄 수없는 것입니다. 당신이 바다 근처에 있다면, 당신은 조수가 매일 들어오고 나가는 것을 목격하게됩니다. 매일 밤 조금씩 달이 바뀝니다. 그리고 주변의 식물과 동물도 눈에 띄게 바뀝니다. 심지어 일주일에 걸쳐서, 당신은 그 포드에서 모종 새싹, 꽃 피는 것, 장과가 익는 것, 새 둥지 또는 비버의 둑이 건설되는 것을 볼 수 있습니다.

이 모든 변화가 당신 주변에서 계속되고있는 가운데, 당신의 마음의 바퀴가 천천히 멈추고 끊임없이 걱정거리와 정신적 괴롭힘을 가하는 것을 멈추게됩니다. 그리고 당신은 결국 세상이 당신이 무엇이든 상관없이 계속 나아 간다는 사실에 항복해야합니다. 해야 할 것.

어떤 사람들은 도시가 정신 질환에 기여한다고 생각합니다. 왜냐하면 완전히 냉담 할 수있는 강렬하고 비 정지적인 자극의 환경이기 때문입니다. 이 이론은 도시의 구조, 사람을 넘어서는 자동차의 중요성, 말과 이미지의 홍수, 그리고 결코 눈을 마주 치지 않거나 어떤 방식 으로든 인정하지 않는 사람들의 끊임없는 통과가 병리학 적이라는 이론에 기반합니다.

명성과 절박함에 대한 집단적 환상이 있습니다 : 당신은 누군가가되어야하며, 항상 자극적 인 것을 먹거나, 마시거나, 사거나,해야합니다. 당신이 인생에서하는 일이 정말로 중요하다고 생각하기 시작합니다. 동시에, 낯선 사람들의 끝없는 흐름 속에있는 누구도 당신이나 걱정을 아는 사람이 아닙니다. 당신은 쇼에 가야하고, 사람들을 만나고, 즐겁게 지내고, 행복하게 지내야한다는 압박감을 느낍니다.

당신이 얼마나 기쁘고 즐겁게 지내고 있는지 당신의 어깨 너머로 누가 지키고 있습니까? 이것은 도시의 집단적 망상입니다. 누군가가 당신이가는 멋진 파티에 대한 헛소리를 전합니다.

우울 해지면 유명하지 않은 것에 대해 울며 강렬하게 죄책감을 느낍니다. 나는 느낀다. 미친 듯이, 나의 유명한 것이 아니라는 것은 진보의 나의 부족에 매우, 매우 실망하는 많은 상상의 구경꾼을 실망시키는 것이다. 결혼, 돈, 행복이 아닌 명성은 최후의 결말입니다. 동전의 반대편에, 내가 경솔한 사람 일 때, 나는 (사소한) 일상적인 활동과 프로젝트가 그들에게 유명한 풍미를 가지고 있다고 매우 낙관한다.

광야로 들어가는 것은이 환상적인 명성 게임을 해체하고 그것이 무엇인지 밝혀냅니다. 번개가 치는 폭풍우는 웹 사이트가 얼마나 많은 조회수를 얻는 지 신경 쓰지 않습니다. 길을 잃은 회색 곰은 술집에서 얼마나 많은 사람들이 당신을 알아 보는지 신경도 쓰지 않습니다.

자연이 당신을 알아보고 당신의 위대함에 스스로 적응하지 못한다면 당신의 자기애는 꽤 빨리 깨질 것입니다. 당신이 당신의 머리 속에 가지고 다니는 상상력은 아무런 상속 가치도없고 완전히 처분 가능한 순수한 에테르라는 것을 깨달았습니다. 그것은 당황 스럽지만, 궁극적으로 내가 아는 가장 편안한 밤은 내가 아무도 없다는 지식입니다. 그냥 또 다른 녹색 촬영 상승 하 고 사슴에 의해 먹는. 단 하나의 구절이 소용돌이 친다.

동물 치료

전체 공개 : 나는 애완 동물을 자라게 한 적이 없었으며, 언제 사람들이 그들의 사랑하는 랄프 또는 스쿠터가 하루를 어떻게 도왔는지에 대해 이야기하는 것을 들었을 때, 나는 비밀리에 그것이 헛소리라고 생각했습니다. 그러나 몇 년 전 나는 공원에서 발견 한 버려진 새끼 고양이 두 마리를 집에 가져 갔고 따뜻하고 모호한 동물과 함께 사는 것을 마침내 경험했습니다. 나는 Scrooge와 같은 의견을 바꿨습니다.

동물은 특히 기분 장애가있는 기온이 높고 낮 으면 좋을 때 좋습니다. 친숙한 crea를 가지고 있으면 외로움을 푸는데 도움이되며, 구조와 책임을 제공하며, 보장 된 놀이 친구 또는 운동 친구를줍니다. 양극성 장애가있는 일부 사람들은 심지어 공황 상태 일 때 약을 먹을 때 짖어 서 그들을 때려 눕히는 서비스견 (장애가있는 미국인 법에 의해 보호받습니다!)도 있습니다.

애완 동물을 소유 할 수 없다면 동물 보호소에서 자원 봉사를하거나 이웃의 개, 고양이, 말, 돼지 또는 라마와 친구를 사귀십시오. 그들이주는 사랑은 삐걱 거리는 소리와 hairballs의 가치가 있습니다.

원예

지구 is 항우울제. 정원에서 일하거나 고민 된 지구를 되 살리면 기분이 극적으로 바뀝니다. 정원 가꾸기는 색, 냄새, 식물과 토양의 질감, ​​끊임없이 변화하는 생물의 패턴을 부드럽게 자극합니다. 그것은 당신에게 목적 의식을 줄 수 있습니다 (잡초 잡아 당기십시오! 둥지에 로빈에게 장소를주십시오!) 그리고 보람을 느낀다.

정원이나 야생의 장소를 돌 보았을 때, 긍정적 인 차이가 있음을 알 수 있습니다 (데이터 입력 작업의 긍정적 인 차이점을 확인하십시오! 쉽지는 않습니다.). 그리고 당신이 과학적으로 관심이 있다면, 그렇습니다 : 어떤 토양 박테리아가 세로토닌의 분비를 유발한다는 증거가 있습니다. 즉, 손톱 밑에 흙을 묻히면 문자 그대로 행복하게됩니다.

인간이 실내에서 너무 많은 시간을 보내고 자연 과정과의 상호 작용이 거의 없다는 것은 아주 최근에야 볼 수 있습니다. 우리 대부분은 사냥꾼이나 채집인, 심지어는 농부도 아닙니다. 우리 중 일부는 지금도 물을 공급할 집을 갖지 못했습니다. 우리는 날씨와 관련없는 열이나 에어컨, 전기와 빛의 계절적 변화를 없애기위한 전기 램프가 있으며 우리 음식은 "어딘가에서"옵니다.

표면은 모두 매우 편안해 보이지만 아마도 우리는 생각한 것처럼이 상태에 잘 적응하지 못합니다. 우리 몸은 더 행복하고 덜 스트레스를 받아서 토양과 물과 나무에 반응합니다. 그리고 언제 마지막으로 할 수 있습니까? 주차장에 대해서 말하니?

© 2010, 2017 by Hilary Smith. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com

기사 출처

정글에 오신 것을 환영합니다.개정판)
힐러리 T. 스미스

정글에 오신 것을 환영합니다. 개정판 : 힐러리 T. 스미스 (Hilary T. Smith)다른 바이폴라 책이 없었던 곳으로 가자 정글에 오신 걸 환영합니다 격렬하게 목표에 정직하고 격렬하게 우스운 통찰력을 제공하여 양극성 생활을하며 새롭게 진단받은 사람들이 직면 한 가장 어려운 질문에 대답합니다.

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저자에 관하여

힐러리 T. 스미스힐러리 T. 스미스의 첫 번째 소설, 와일드 웨이크, IndieNext 후비는 물건, 연소 한 도서관 조합 선택 및 십대를위한 캐나다 아동 도서 센터 제일 책이었다. 그녀의 두 번째 소설, 무한한 감각VOYA 잡지 퍼펙트 10 선택, 도서 폭동 분기 별 선택, 온타리오 도서관 협회 화이트 파인상 최종 결선 자 및 2016 오레곤 도서 상 결선 진출 자였습니다. 그녀의 출판 블로그, 인턴는 100의 작가를위한 2011 Writer 's Digest Top 웹 사이트입니다. 그녀를 방문하십시오. www.hilarytsmith.com.

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