직장에서 스트레스 해소 : 커피 브레이크에 효과적인 대안

직장에서 스트레스 해소 : 커피 브레이크에 효과적인 대안

카렌은 그녀의 컴퓨터 모니터에있는 초록색 단어를 쳐다 보았다. 글자가 튀는 것을 멈추지 않을 것입니다. 초점이 맞고 벗어난 영화처럼 흐릿한 색의 이미지가 춤을 추게되었습니다. 젊고, 적당하고, 아름답더라도, Karen는 오래되고, 피로하고, 밖으로 점화 해 느꼈다. 그녀의 어깨에 모든 긴장감이 없다면, 그녀는 키보드 위에 졸린 물웅덩이에 빠졌을 것입니다. 그리고 오후에는 3 : 30 만있었습니다.

그녀는 자신이 생각하기에 "오늘의 나머지 시간을 갖기 위해 무엇을 할 수 있습니까?"라고 생각했습니다. 카렌의 두뇌에있는 전구가 번쩍이고 얼굴이 밝아지고 직관적으로 그녀가해야 할 일을 알았습니다. 친한 동료와 무역 마사지 ! 직장에서의 마사지는 더 이상 부유하고, 이상하거나, 지친 사람들을 위해 예약되지 않습니다. 실제로 개인과 기업 모두 직원 만족도와 생산성을 향상시키는 실용적이고 즐거운 방법이라고 생각합니다.

많은 회사들이 완전히 안락한 동료에게 5 분간 마사지하는 법을 보여주기 위해 마사지 전문가를 고용합니다. 그러한 시위를 따르는 우물과 아아들은이 치유 예술이 참으로 밝은 미래를 가지고 있음을 나타냅니다. 동료와 마사지를 받으면 어깨가 편안 해지고 미소가 커집니다. 직장에서 일하는 사람에게 간단한 마사지를 제공하면 더 깊은 협력과 우정의 문을 열 수 있습니다.

불행히도, "옷을 입힌 마사지"의 기쁨이 여전히 알려지지 않은 사무실이 여전히 많이 있습니다. 그러나 웃음과 같이 마사지도 전염성이 있습니다. 직장에 도입되면, 즐거운 산불처럼 퍼져 나가는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 마사지가 사람들을 편안하게하고 기분을 좋게하는 것보다 훨씬 더 효과적이기 때문입니다. 또한 근로자 관계와 작업 환경에서의 공동체 의식에 유익한 효과가 있습니다. 사람들이 성적인 방식으로 서로 만날 수있는 허락을 받으면 커뮤니케이션 장벽이 줄어 듭니다. 사람들은 더욱 조화롭게 나아가고 따라서 함께 잘 작동합니다.

효율적인 커피 브레이크 대안

비즈니스 측면에서 볼 때 미니 마사지는 커피 브레이크에 대한 효율적인 대안을 제공합니다. 2 명의 근로자가 휴식을 취하고 마사지를 7 분 만에 할 수 있으며 일을 마치면 다시 생산적이고주의해야합니다. 누구나 혜택!

미니 마사지 시드를 직장에 성공적으로 심어 놓으려면 다음과 같은 유용한 가이드 라인을 따르십시오. 먼저 동료 친구에게 아이디어를 제안하십시오. 그 대가로 3 분간의 어깨 마사지와 목 마사지를 요청하십시오. 왜 이것을 시도하고 싶은지 간단하게 설명하고, 전통적인 커피 나누기를 대체 할 수있는 방법을 간략하게 설명하십시오.

나는 당신이 이미 알고 있고 당신을 신뢰하는 직장에서 누군가와 마사지 마사지를 도입 할 것을 제안합니다. 이렇게하면 동료에게 "픽업"하려는 인상을 피할 수 있습니다. 제대로 설명 될 때, 대부분의 사람들은 어깨 마사지의 아이디어에 저항 할 수 없습니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


적절한 사람을 선택했으면 전문 기술 부족에 대해 솔직하게 말하고 친구에게 기분이 좋고 무엇이 좋지 않은지를 물어보십시오. 당신의 파트너가 등받이에 앉을 때 엄지 손가락을 위 어깨 구역에 반죽하여 시작하십시오. 친구에게 부드럽고 중간 정도의 깊은 압력을 원한다면 물어보십시오. 마사지는 어떤 스킬처럼 연습과 좋은 피드백을 통해 가장 잘 배웁니다.

그것은 자유롭고, 기분이 좋으며, 당신에게 좋습니다.

직장 동료가 당신과 당신의 친구가 마사지의 혜택을 누리는 것을 보게 될 때, 그들은 아마 참여할 것입니다. 그것은 내가 일하는 중간가의 집에서 일어난 일입니다. 어느 날 나는 친구 Jay에게 어깨 마사지를 교환하고 싶은지 물었다. 생명을 잃은 익사하는 사람처럼, 그는 기회를 잡았습니다.

제이와 나는 각각 "커피 교환"을 마친 후 매우 편안해 보였습니다. 곧 다른 직원들이 우리에게 "마사지 교환"에 관심이 있는지 묻고있었습니다. 한 달 만에 간결한 마사지를하는 것이 일반적인 관행이되어 직원들 간의 신뢰, 조화 및 연결에 대한 깊은 이해.

대부분의 사람들은 기분이 좋고, 비용이 들지 않으며, 실제로 그들에게 좋은 새로운 무언가를 발견하게되어 기쁩니다. 이 세 가지 강력한 기준에 부합 할 수있는 것들은 많지 않습니다. 당신이 그것을 알기도 전에, 직장에있는 사람들은 종종 즐거운 이야기를 교환하기 때문에 마사지를 많이 할 것입니다.

물론, 거래 마사지는 일에만 예약 될 필요가 없습니다. 이 멋진 형태의 친밀감을 친구 나 친구들과 나눌 수 있습니다. 사람들은 어떤 종류의 육체적 접촉에 대해 종종 "감정적 인 것들"을 가지고 있기 때문에, 이것이 성적 접촉의 한 형태가 아니라 오히려 서로를 도와 스트레스를 완화시키는 방법임을 분명히하는 것이 중요합니다.

과학자들은 사람들이 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 삶의 터전을 많이 필요로한다는 것을 발견했지만, 많은 사람들은 섹스를 할 때 만 접촉합니다. 친구, 직장 동료 또는 가족과 함께 마사지를하면 더 많은 관계를 맺고 스트레스를 줄이며 서로 건강하고 행복한 삶을 누릴 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

Jonathan Robinson의 © 2014. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처 :

지금 행복 찾기 : 조나단 로빈슨 (Jonathan Robinson)의 더 많은 사랑, 균형, 기쁨을 삶으로 가져 오는 50 지름길.지금 행복 찾기 : 인생에 더 많은 사랑, 균형, 기쁨을 가져다주는 50 단축키
조나단 로빈슨.

여기를 클릭하십시오 자세한 정보 나 아마존에서이 책을 주문하십시오.

저자에 관하여

조나단 로빈슨 (Jonathan Robinson) : "지금 행복 찾기"와 다른 많은 책들.조나단 로빈슨 (Jonathan Robinson)은 심리 치료사로 베스트셀러 9 권의 책 저자이자 북 캘리포니아의 전문 연사입니다. 그의 작업은 Newsweek, USA Today, Los Angeles Times 및 수십 개의 다른 출판물에 출연했습니다. 또한, 로빈슨은 오프라 윈프리 쇼 (Oprah Winfrey Show)와 CNN뿐만 아니라 다른 국가의 TV 토크쇼에도 출연했습니다. 그는 하나님의 체험, 인생의 큰 질문, 즉석 통찰의 저자입니다. 진짜 부; 블리스에 대한 지름길; 성공에 대한 지름길, 영성을 깨우는 완전한 백치의 가이드, 그리고 당신의 정신과 돈에 대한 테러 증명. 그는 온라인에서 찾을 수 있습니다 : http://findinghappiness.com.

동영상보기 : 조나단 로빈슨 (Jonathan Robinson)이 친절에 대해 이야기합니다 (오프라 윈프리)

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}