비타민 보충제가 황반변 성을 예방합니까?

비타민 보충제가 황반변 성을 예방합니까?
비타민이 기존 황반변 성의 진행을 늦출 수 있다는 증거가 있습니다.

비타민과 미네랄 보조제 나이 관련 황반변 성의 진행을 막지는 못한다.. 그러나 비타민 C, 비타민 E 및 아연을 함유 한 보충제를 복용하는 증거가 있습니다. 노화와 관련된 황반변 성의 진행을 늦추십시오. 이미 가지고있는 사람들에게. 이 증거는 올해 출판 된 두 가지 주요 체계적인 리뷰에서 비롯된 것입니다. 코크란 공동 작업.

연구자들이 안과 질환에 대한식이 보조제를 검사하는 이유는 눈이 빛을 시력으로 바꾸는 방법. 빛은 눈 뒤쪽의 망막 안의 색소에 흡수됩니다. 이 과정은 자유 라디칼이라고 부르는 부산물을 생성합니다. 자유 라디칼은 부대 전자를 갖는 산소 원자이다.이는 반응성이 높고 불안정합니다. 이 원자들은 다른 전자를 찾기 위해 사냥을하기 때문에 더 안정하게 될 수 있고, 그들은 다른 분자들, 세포 벽과 DNA에 손상을 유발할 수 있습니다. 눈에는 이것이 시력의 점진적인 상실에 기여합니다.

항산화 물질은 자유 라디칼을 흡수하는 영양소입니다. 비타민 A, C 및 E, 미네랄 아연 및 셀레늄, 채소 및 과일을 비롯한 식용 식물에서 발견되는 많은 식물성 영양소가 포함됩니다. 이론적으로 더 많은 항산화 제 영양소가 눈에 존재한다면 눈에주는 손상은 적습니다. 과학적 증거가 말하는 것을 살펴 봅니다.

첫 번째 리뷰 이미 연령 관련 황반변 성을 앓고있는 사람들을 살펴본 결과 2017 3 월까지 발표 된 연구가 포함됩니다. 그들은 이미 조기 또는 중등도의 황반 변성증을 앓 았던 성인에서 19 시도를 발견했습니다. 9 건의 연구 결과에 비타민 보충제를 복용 한 사람과 복용하지 않은 사람 또는 위약 (더미) 캡슐을 9 개월에서 6 년까지 투여 한 사람들과 비교 한 연구가 있습니다.

연구진은 비타민 보충제가 후기 황반변 성으로 진행되는 28 % 감소와 관련이 있음을 발견했다. 아연 보충제를 위약과 비교 한 연구 결과 17 %가 후기의 황반 변성으로 진행할 위험이 적었다.

저자들은 항산화 비타민과 미네랄 보충제의 사용이 조심스럽게 연령 관련 황반 변성 환자의 질병 진행을 지연 시키는데 조심스럽게 제안 할 것이라고 비타민 보충제는 일반적으로 안전하지만 일부에서는 유해한 영향을 줄 수 있지만, 흡연자와 같은.

두 번째 리뷰는 연령 관련 황반변 성 예방. 비타민 E가 위약에 비하여 비타민 E가 연령 관련 황반변 성의 예방에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것을 비교 한 4 가지 시도가 있었다. 그리고 한 연구에서 비타민 E를 복용 한 사람들의 출혈성 뇌졸중 위험이 증가하는 부작용이 있음이 밝혀졌습니다.

2 건의 연구에서 베타 카로틴 (체내에서 발견되는 유기 화합물이 비타민 A로 전환 됨)을 사용했으며 새로운 연구에서 확인 된 한 가지 연구를 통해 새로운 발병 황반변 성의 위험 감소를 발견하지 못했습니다 흡연자의 폐암 위험 증가.

남성의 한 연구에서 비타민 C 또는 종합 비타민제를 위약과 비교 한 결과 비타민 C에 효과가없고 복합 비타민제를 복용 한 그룹에서 연령 관련 황반변성에 약간의 위험이 있음을 발견했습니다. 루틴이나 제아잔틴과 같은 다른 항산화 물질과 관련된 증거는 없었습니다.

노화와 관련된 황반 변성으로 인해 시력이 상실되면 나이를 먹을 때 영양과 관련된 건강과 복지를 향상시키는 데 도움이되는 일을 할 수 없게됩니다. 연령과 관련된 황반변 성을 가지지 않은 비슷한 나이와 성별의 성인과 비교했을 때, 심장 질환 및 기타 모든 원인으로 인한 사망 위험 증가.

시도하고 격려하는 것이 현명합니다. 여러 가지 이유로 다이어트 품질나이를 먹으면서 더 건강하게 먹고 금연. 무료로 사용할 수 있습니다. 건강한 식생활 퀴즈 점수를 확인해.

한편, 식물 영양소가 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오. 굴, 고기, 계란, 해산물, 견과류, 두부, 콩과 식물, 밀 배아 및 통밀 식품은 아연을 함유하고 있습니다. 계란, 노랑, 레몬, 라임, 딸기, 키위 과일, 토마토, 고추, 시금치, 브로콜리, 양배추 및 녹색 채소에는 비타민 C가 들어 있습니다. 견과류, 씨앗, 밀가루 및 계란에는 비타민 E가 들어 있습니다. 계란 노른자, 옥수수, 시금치, 호박, 붉은 포도, 호박, 고추, 오렌지, 망고 등은 항산화 제 인 루틴과 제아잔틴을 함유하고 있습니다.

대화나이 관련 황반변 성이 있다고 말한 적이 있다면 보충제의 위험 및 이점에 대해 의사와상의해야합니다. 흡연자 인 경우 베타 카로틴을 포함한 비타민 보충제는 권장하지 않습니다. 나이가 들면서 안구 건강에 관해 GP와 상담하는 것을 잊지 마십시오.

저자에 관하여

클레어 콜린스 (Clare Collins), 영양학 및 영양학 교수, 뉴캐슬 대학

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