당신은 당신의 아이들을 더 똑똑하게 만들기 위해서 임신 중에 생선 오일 보충제를 의지 할 수 없습니다.

당신은 당신의 아이들을 더 똑똑하게 만들기 위해서 임신 중에 생선 오일 보충제를 의지 할 수 없습니다.

DHA (Omega-3 지방산 docosahexaenoic acid)를 함유 한 어유 보조 식품은 임산부에게 두뇌 발달을 지원하는 방법으로 판매됩니다. 결국, 누가 아이가 똑똑하기를 원하지 않습니까? 대화

그러나 대부분의 임상 시험 DHA가 두뇌 발달에 미치는 영향을 조사한 사람들, 즉 합리적인 결론을 이끌어내는 데 충분한 주체 번호가 포함되어 있지 않거나 방법 론적 제한이 있음.

500 남 오스트레일리아의 어머니 - 자식 쌍에 대한 크고 강력한 시험이 완료되었습니다. 임신 후반기에는 여성들에게 고용량 DHA 또는 식물성 오일 위약을 투여했습니다. 아동 지능, 언어, 행동 및 집행 기능 (복합 고등 기술)에 대한 포괄적 인 평가 18 개월, 4 년 그리고 지금 7 년 지속적으로 생선 기름 보충제의 이익을 보지 못했습니다.

10 여성들이 생선 기름으로 아이들을 더 똑똑하게 만들 수 있다는 초기의 주장을 평가하기 위해 5,000 여성들과 함께 임신 중에 DHA 보충제의 XNUMX 시험을 실시했지만 마침내 대답을 얻었습니다. 정상 임신을하고 다양한 음식을 먹으면 '티.

어유에 대한 집중은 어떻게 시작 되었습니까?

어유와 두뇌 사이의 연결은 그것이 발견되었을 때 시작되었다. 두뇌가 풍부하다. DHA라고 불리는 오메가 -3 지방산. 생선 기름과 어유는 DHA가 풍부하지만, 달걀 노른자와 붉은 살코기가 마른 조직에서도 소량이 발견 될 수 있습니다. 먹었을 때 DHA는 혈류로 흡수되어 몸에 전달됩니다. 우리가 먹는 DHA가 많을수록 우리의 피에있는 DHA.

이것은 엄마의 피에서 DHA를받는 태어나지 않은 아기에게 중요합니다. DHA는 태반에 의해 어머니로부터 아기에게 옮겨집니다. 다량의 DHA가 아기의 뇌로 이동합니다. 특히 뇌가 급격히 성장하는 마지막 삼 분기에는 특히 그렇습니다. 이 두뇌 발달의 중요한시기에 DHA를 공급하는 것이 중요합니다. 조기에 태어난 유아는 DHA의 태반 공급을 놓치고 뇌의 낮은 수치.

임신 중 물고기가 아이들을 더 똑똑하게 만들 것이라는 생각은 2007 관측 연구 32 영국 여성들의 임신 중 5,000주의 해산물 섭취량. 3 세 반까지의 어린이는 산모가 일주일에 3 번 이하의 해산물을 먹었을 때 운동 능력, 사회적 및 의사 소통 기술 점수가 낮아질 가능성이 더 큽니다. 해산물 섭취량과 8 년에 측정 된 IQ 사이에는 아무런 연관성이 없었지만 일주일에 해산물을 3 회 미만으로 섭취 한 여성은 더 낮은 언어 IQ 점수를 가진 아이를 가질 가능성이 더 컸다.

많은 사람들이 이러한 발견을 임신 기간 동안 어른 두뇌 발달에 대한 생선 섭취의 이점을 보여주는 것이라고 해석했습니다. 보충제 제조업체들은이 발견을 통해 생선 기름의 효과를 시장에 알리고 일반인들에게 임신부를위한 DHA 보충제가 두뇌 발달에 도움이된다고 믿게했습니다.

전문가들은 덜 확신했다. 이와 같은 관측 연구는 어류의 섭취가 어린이 발달에 영향을 미치는 교란 요인들 때문에 어류를 더 똑똑하게 만들 것이라는 것을 증명하지 못합니다. 이 연구에서, 예를 들어, 일주일에 3 번 미만의 해산물을 먹은 여성의 교육 수준이 낮 으면 흡연자가 많고 모유 수유를 할 가능성이 적습니다.

모든 혼란 인자가 치료군과 위약군간에 균등하게 무작위 배정되기 때문에 무작위 대조 시험 만이 원인과 결과를 나타낼 수 있습니다. 우리의 재판은 중요한 발달 기간에 큰 표본과 일관성있는 평가 및 우수한 후속 조치가있는 첫 번째 시험이었습니다.

어떤 보충제가 임신 중 두뇌 발달을 지원합니까?

생선 기름은 과학적 증거가 없어 아동 뇌 발달을 개선시킨 것으로 보충 된 유일한 보충제는 아닙니다. 태아기 그리고, 요오드 이 두 가지 영양소는 한 때 유익한 것으로 간주되었지만 어머니가 이러한 영양소가 부족하지 않은 경우 효과가 제한적이었습니다. 조사 된 연구가 너무 적다. 아연 or 종합 비타민 아기의 두뇌 임신 중.

어유 연구와 마찬가지로 대부분의 여성들은 다양한식이 요법을받으며 이러한 영양소가 부족하거나 과잉 공급으로 인한 이득을 얻지 못합니다.

완전 채식주의 자 또는 채식주의 자와 같은 특정 그룹의 여성은 다른 보충제의 혜택을받을 수 있습니다.

어유는 다른 방법으로 유용 할 수 있습니다.

DHA 보충제가 아기를 더 똑똑하게 만들지는 못하지만 다른 가능한 이점에 대한 제안이 있습니다.

임신 중에 DHA가 풍부한 생선 기름을 여러 번 시험하면 사소한 증가 보충제를 복용하는 여성의 임신 기간 중. 이것은 이러한 연구에서 매우 조기에 출생 한 아동 수의 감소를 가져 왔습니다. 이 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 DHA는 조산을 예방할 수있는 잠재력으로 확인 된 유일한 개입 방법 중 하나입니다.

DHA는 염증 및 감염에 대한 면역 반응에 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다. 에이 리뷰 임신 중에 DHA 보충제를 섭취 한 결과, 알레르기가있는 가족 구성원이있는 경우와 같이 알레르기를 일으킬 위험이 높은 어린이가 알레르기를 일으킬 가능성이 적습니다.

이 임상 시험에서 사용 된 DHA의 복용량은 일반적으로 기성의 산전 보충제에서 복용량의 2 배에서 4 배에 이르는 것으로 나타났습니다. 이러한 효과를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

건강에 좋고 다양한식이 요법은 모든 영양소 요구 사항을 충족시키는 최선의 방법입니다. 생선이 임신 중에 건강한식이 요법의 일부가되어야한다는 일반적인 합의가 있습니다. DHA와 다른 오메가 -3 지방산, 단백질 및 다양한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

그러나 상어와 황새치 같은 일부 (약탈적인) 어류에는 태어나지 않은 아기에게 해를 끼칠 수있는 수은이 포함되어 있습니다. 섭취가 제한되어야한다.안전 한 종 임산부가 먹을 수있는 연어와 통조림, 참치 (참치가 아닌) 참치.

저자에 관하여

Jacqueline Gould, 리서치 연구원, 사우스 오스트레일리아 보건 및 의료 연구소 마리아 Makrides, 교수 및 주제 지도자, 건강한 어머니, 아기와 아이들, 사우스 오스트레일리아 보건 및 의료 연구소

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