음식의 에너지 원 : 활력 및 건강의 음양

음식의 에너지 원 : 활력 및 건강의 음양

우리 각자는 자신의 건강한 메이크업을 나타내며, 이로 인해 암성 약물을 해독하고 제거하는 식품으로 활력과 건강을 증진시키는 식품의 균형을 결정합니다. 서로 다른 음식의 음양 양상의 역 동성, 그리고 한 사람 한 사람 한 사람 한 사람과 어떻게 관련이 있는지, 중국 전통 의학의 다섯 가지 에너지 네트워크 - 신장, 비장, 간, 폐, 심장의 에너지 네트워크 -가 중요합니다.

우리가 결함이 있는지 또는 이러한 네트워크에 과잉이 있는지 여부는 매우 중요합니다. 예를 들어, 혈액이 부족한 사람은 혈액 및 신장과 비장 음식을 필요로하며, 달걀, 새우, 흑맥주 당밀 및 들소와 같은 야생 고기를 먹어야하며, 사탕무, 물냉이, 쐐기풀 채소와 같은 혈액 및 림프 정화 식품 , 치커리.

특히 혈액이 부족하고 육류, 붉은 고기가 없으면 유전자의 행동과 암 및 다른 만성 질환과 관련된 많은 단점이 있습니다. 야생 또는 유기 잔디 사료의 보통 섭취량은 문제가되지 않지만 상업용 고기 섭취량이 많은 경우 (일주일에 세 번 이상) 문제가 될 수 있습니다.

또한, 높은 돌연변이 수준을 포함하고있는 고온에서 조리 한 잘 먹은 육류를 섭취하면 노화 과정을 촉진시킬뿐만 아니라 암을 유발하고 증진시킬 수 있습니다. 전반적으로 암 위험과 관련된 육류 소비는 다양한식이 요법을 시행하는 많은 국가에서 백 역학 조사에보고되었습니다.

다른 사람은 봄에 샐러리, 민들레 채소, 아스파라거스 또는 여름 동안 수박과 같은 신장을 강화하고 정화하는 식품을 강조해야 할 수도 있습니다. 나이가 들어감에 따라 자연 노화 과정의 일부로 신장의 에너지가 고갈됩니다. 이 에너지는 신장을 가라 앉히는 약초 요법 (adaptogen * 수식과 신장 Qi * - 강화 허브)을 복용하면 회복 될 수 있습니다. 음식은 또한 신장의 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

[* 단어 적응증 은 신체 또는 정신적 스트레스에 직면하여 최적의 균형을 유지할 수있는 능력을 증가시키는 특정 식물의 비특이적 인 내분비 조절 면역 조절 효과를 나타냅니다. 이 식물성 약제는 현대인의 삶의 요구에 의해 생겨난 생명력 부족에 대한 완벽한 해독제입니다.]

* * Qi (aka Chi, Life Force) : 적응과 생존에 필수적인 모든 살아있는 존재의 지시 에너지. 생명의 힘은 모든 에너지의 호흡과 근원이며, 언제나 보호하고, 반응하고, 생존하고, 치유하고 회복하려는 의도로 항상 에너지를 전달하는 타고난 지능입니다.]

신장 제나라 네트워크를 지원하는 식품

신장기 네트워크는 신장 - 비뇨 기관 시스템과 신경 내분비 시스템 및 내분비 시스템의 모든 생리적 작용을 포함합니다. 신장 제나라 네트워크 (Kidney Qi network)와 비장 네트워크 (Spleen Qi network)는 핵심 활력을 향상시키고 암뿐만 아니라 다른 만성 질환을 치료하고 예방하는 중심적인 출발점과 끝점의 핵심입니다. 신장은 모든 신체 기관과 마찬가지로 에너지 나 본질을 저장합니다.

신장은 음이온 기관이기 때문에 수분에 관한 것이므로 많은 양의 물을 마셔야합니다. TCM (전통 중국 의학)의 다섯 가지 요소는 각각 그것에 기인하는 풍미를 가지고 있으며, 신장 제나라를 지배하는 물 성분은 짠맛입니다. 추천 된 짠 음식에는 된장, 바다 소금, 타 마리, 소금에 절인 생 김치 또는 김치 (한국의 채소류)가 포함됩니다.

물 요소를 지탱하기 위해서는 너무 많은 양의 소금이 건강에 좋은 음식이 될 것을 권장합니다. 당신이 너무 많이 먹지 않고 있는지 확인하고, 상업용 테이블 소금을 정제되지 않은 바다 소금으로 대체하십시오. 바다 야채 (해조류)와 고품질 미염은 소금 양 부족 (저혈압, 잦은 배뇨, 건성 피부 등)에도 좋습니다.

콩은 콩팥 모양뿐 아니라 새로운 생명을 구할 수있는 씨앗이기 때문에 이러한 음식은 오랫동안 특히 신장에 영양을 공급하는 것으로 간주되어 왔습니다. 그들은 검은 콩, 강낭콩 및 대부분의 콩을 일반적으로 포함합니다. 또한 블루 베리, 블랙 베리, 뽕나무 및 검은 콩을 포함하여 파란색과 검은 색 음식이 가장 좋습니다. 파란색과 검은 색은 신장의 물 요소에 해당합니다.

야채 중에는 고구마와 참마, 셀러리, 아스파라거스, 끈 같은 콩을 먹어야합니다. 좋은 신장 제나라 음식의 모든 예입니다. 아마, 호박, 해바라기, 검은 참깨 등의 다양한 종자와 마찬가지로 생선, 새우, 해조류가 모두 물 요소를 지탱합니다.이 모든 것은 다기능과 성장과 관련이 있으며 키드 니 (Kidney Qi)가 관리합니다. 너트는 씨앗입니다. 호두와 밤은 특히 신장 제나라에게 권장됩니다. 마지막으로, 양, 달걀 및 치즈와 같은 소량의 동물성 제품도 혈액이 부족한 경우 특히 중요합니다.

Spleen 제나라 네트워크를 지원하는 식품

음식의 에너지 원 : 활력 및 건강의 음양TCM에서 Spleen Qi는 음식에서 영양분을 추출하고 Wei Qi 또는 면역 에너지를 지원합니다. 비장은 가장 큰 임파선이며 혼잡이나 침체의 영향을받습니다.

Spleen Qi 네트워크를 키우고 강화시키는 음식은 따뜻하고, 조화를 이루고, 편안하고, 달고, 축축합니다. 이 중 일부는 고구마와 참마, 당근 (생강 요리), 셀러리 뿌리, 양배추로 조리 한 사탕무 (흰색, 자주색 또는 중국 / 나파 양배추), 설탕 스냅 완두콩 및 완두콩을 포함합니다. 해산물 중에서 알래스카 또는 기타 깨끗한 물에서 야생 연어 및 / 또는 넙치를 권장합니다. Spleen Qi를위한 좋은 향신료는 캐러 웨이 씨앗, 아니스 (또는 회향), 고수풀입니다. 곡물 중 보리 (특히 진주 보리), 수수, 귀리, 쌀, 검은 색과 흰 콩, 병아리 콩, 참마 콩은 모두 비장 영양 식품입니다. 무화과도 우수합니다.

간 제나라 네트워크를 지원하는 식품

현대 서양 의학의 관점에서, 간은 신체에서 가장 큰 내부 장기입니다. 체중은 건강한 성인의 경우 대략 2.5에서 5 파운드로 다양하며 혈액 중 25 퍼센트까지는 간에서있을 수 있습니다. 간은 복잡한 신체 장기이며, 이는 당신을 살아있게 유지하고 신체 전체가 제대로 기능하기 위해 필수적인 많은 복잡한 작업을 수행하는 과정을 규제하는 중요한 역할을합니다.

당신이 삼키고 혈류로 흡수하는 모든 것들이 결국간에 통과하게됩니다. 하루 24 시간 일하고 규정, 신진 대사, 합성 및 해독을 포함한 광범위한 활동을 수행합니다. 이 중 일부는 간이 이화 과정에서 기능을하는 (분해되는) 낮에는 발생하지만, 해독 과정에서 간이하는 것의 대부분은 우리가 자고있는 동안 발생합니다. 다시 말해서, 신진 대사 과정입니다. 이것이 수면이 최적의 간 기능을 위해 필수적인 이유입니다. 한의학에서는 간 제나라가 나무 요소와 관련이 있으며, 신맛과 분노가 있습니다.

차가워지고 간 기능을 지원하는 식품은 일반적으로 케일, 콜라 드, 시금치, 순무 상판, 사탕무 꼭대기, 민들레 채소, 로메인 상추, 꽃 상추, 라디 키오, 및 arugula와 같이 쓴맛이있는 진한 녹색 야채입니다. 쓴 음식에는 많은 중요한 식물성 영양소가 포함되어 있습니다. 하루에 최소 한 컵 반만 먹을 수 있다면 많은 만성 질환의 발병률을 낮출 수 있다고 생각합니다. 간 건강을 돕는 다른 음식에는 사과, 양인데, 딸기, 오이, 레몬, 배 (담즙 방광에 특이) 및 무가 포함됩니다.

폐 치 네트워크를 지원하는 식품

특정 음식은 폐 치 네트워크를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 꿀과 생강으로 조리 한 배는 흰 버섯과 연근 (아시아 상점에서 구입 가능)과 마찬가지로 매우 유익합니다. 일반적으로 녹색 식품은 엽록소가 풍부하여 세포 산소 섭취를 향상시키기 때문에 모든 신선한 녹색은 폐에 좋습니다. 쐐기풀 채소 (Urtica의 dioica)는 세계에서 내가 좋아하는 녹색 음식이며, 폐를 강화시키는 데있어 최고의 음식입니다. 유명한 스위스 의사이자 자연 건강의 선구자 인 알프레드 보겔 (Alfred Vogel)은 젊었을 때와 먹기 가장 좋은 봄에 쐐기풀 채소를 먹었으며 차와 체액 추출물 형태로 쐐기풀을 포함 시켰습니다. 수프에있는 마늘과 양파, 뿌리 채소, 녹색 채소도 폐에 아주 좋습니다.

카로티노이드가 풍부한 식품은 또한 폐 치 네트워크를 향상시킵니다. 감은 그러한 음식 중 하나이며, 카로티노이드가 많이 함유되어있을뿐만 아니라 폐를 촉촉하게합니다. 카로티노이드 류틴과 제아잔틴은 폐 기능을 향상시킵니다. 높은 카로티노이드 섭취는 한 인구 집단 연구에 따르면, 폐 노화의 징후를 약 1-2 년 정도 줄이는 것으로 보인다. 또 다른 연구는 카로티노이드 알파 카로틴, 베타 카로틴 및 리코펜의 높은 혈청 농도가 노인의 폐 기능과 양의 상관 관계가 있다는 것을 보여주었습니다.

카로티노이드는 녹색 잎 채소에서 발견되며 베타 카로틴이 우세한 카로티노이드입니다. 당근, 살구, 망고, 참마, 겨울 스쿼시와 같은 오렌지색 과일 및 채소 중에서 베타 카로틴 농도가 높습니다. 노란 채소는 황색 카로티노이드 (크 산토 필)의 농도가 높기 때문에 베타 카로틴보다 프로 비타민 A 활성이 낮습니다. 그러나 루테인과 같은 일부 화합물은 잠재적으로 항산화 효과 때문에 중요한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 붉은 색과 보라색 채소와 토마토, 붉은 양배추, 열매, 자두와 같은 과일에는 비타민 A 활성 카로티노이드가 많이 포함되어 있습니다.

콩과 식물, 곡물 및 씨앗도 카로티노이드의 중요한 공급원입니다. 카로티노이드는 파프리카 및 사프란과 같은 향신료 외에도 달걀 노른자, 연어 및 조개와 같은 다양한 동물성 식품에서도 발견됩니다.

심장 제나라 네트워크를 지원하는 식품

TCM에 따르면 여름은 요소 화와 빨간색으로 표시되는 Heart Qi와 연결된 시즌입니다. 쓴맛과 차가운 음식은 Heart Qi에게 영양을줍니다. 민들레 채소, 무와 Arugula 샐러드, 레몬과 올리브 기름이 든 정어리를보십시오. Heart Qi 네트워크를위한 다른 치유 식품에는 오메가 -3가 풍부한 생선, 빨간색 렌즈 콩, 대황, 신선한 자두 및 날짜가 포함됩니다.

만성 심장 질환을 예방하기위한 최적의식이 요법은 두 가지 중요한 외인성 (스트레스) 요인을 고려해야합니다.

1. 당신이하는 일의 유형. 육체 노동이나 직장에서 활동하는 (사무실에서 일하거나 앉아서 일하는 것과 비교할 때) 먹어야 할 단백질의 양이 바뀝니다.

2. 너가 드러내는 독소. 미용실에서 일하는 사람, 복사기를 사용하는 사람, 카펫을 깔거나 건식 벽체를 설치하는 사람, 혼잡하고 오염 된 도시에서 살거나 일하는 사람은 환경 독소에 대한 노출이 증가합니다. 그러한 사람은 항 독소가 풍부한식이 요법을 필요로합니다. 플라보노이드와 다른 페놀류, 카로티노이드, 이소 티오시 네이트로 알려진 황 화합물은 브뤼셀 콩나물, 물냉이, 양 고추 냉이에서 발견됩니다.

발췌 및 발행인의 허가 재판,
치유 예술 압박, 내부 전통 Inc의 인쇄물
Donald R. Yance의 © 2013. www.InnerTraditions.com


이 기사는 책의 허가를 받아 수정되었습니다.

Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG)의 의료 약초학에서의 Adaptogens : 엘리트 허브 및 천연 화합물 - 스트레스, 노화 및 만성 질환 마스터 링

Donald R. Yance, CN, MH, RH (AHG)의 의료 약초학에서의 Adaptogens : 엘리트 허브 및 천연 화합물 - 스트레스, 노화 및 만성 질환 마스터 링약초학의 고대 지식과 암, 노화 및 영양에 관한 최신 과학 연구를 함께하는 유명한 의학 약초 및 임상 영양사 도널드 야스 ​​(Donald Yance)는 스트레스를 관리하고 에너지 수준을 높이며 퇴행성 질환을 예방하고 정상적으로 노화하는 방법을 보여줍니다 엘리트 허브는 아드로 겐으로 알려져 있습니다. 약초 치료 및 영양 보조제 외에도 영성, 운동 및식이 요법을 강조하는 저자의 완벽한 라이프 스타일 프로그램은 신체의 에너지 생성을 향상시키고 거의 모든 퇴행성 질환의 기초를 차지하는 염증성 국가를 정복하는 방법을 탐구합니다. 번성하는 것.

정보 / 아마존에서이 책 주문.


저자에 관하여

도널드 R. Yance,이 책의 저자 : 의료 약초에 AdaptogensDonald R. Yance Jr., CN, MH, RH (AHG)는 임상의 마스터 약초 및 인증 영양사입니다. 그는 최신 과학 연구에 대한 열정과 고대 치유 전통의 지혜를 우아하게 결합시킨 건강과 치유에 대한 독특한 접근 방식을 개발하는 데 자신의 삶을 헌정했습니다. 식물 의학, 음악, 동부 기독교인 프란시스 칸 신학에 대한 오랜 관심사는 자신의 일에 충만하여 그 결과로 자비 롭고 창의적이며 지능적이며 영감을주는 치유에 대한 접근 방식을 제시합니다. 그는 오레곤 주 애쉬 랜드에있는 자연 치유의 메디 리 센터 (Mederi Center for Natural Healing)의 설립자이자 Natura Health Products의 사장이자 공식가, 그리고 Mederi 재단. 그의 웹 사이트 방문 : http://www.donnieyance.com

자세히보기 이 저자의 기사

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}