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Paleo 원시인 다이어트 란 무엇입니까?
일반적으로 구할 수있는 현대 음식을 기반으로하는 구석기 시대 또는 원시인 식단은 사냥꾼의 식단을 모방하는식이 요법입니다. 식단은 사냥 및 어업을 할 수있는 식품으로 구성되어 있지만 원래의 식단의 대안으로 재배 식물과 가축을 포함합니다. 영양사는 희박한 고기, 야생 게임 및 잔디 쇠고기만을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민, 칼륨, 섬유질이 풍부한 과일과 채소는 사냥과 채식을하는 데 중요한 역할을합니다. 원근법을 지키면 많은 현대식 다이어트의 주요 안정성 인 가공 된 탄수화물, 특히 사회 경제적 수준이 낮은 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 설탕이 많이 함유 된식이 요법 및 가공 탄수화물 비만과 당뇨병의 증가의 주요 원인입니다.
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