건강을 위해 안전하게 금식하기 : 프로와 죄수 및 왜, 어떻게

건강을 위해 안전하게 금식하기 : 프로와 죄수 및 왜, 어떻게

금식에 익숙하지 않은 사람들은 지루하고 우울해 지거나 아무것도 먹지 않아도된다는 것을 상상할 수 있습니다. 우리 중 일부는 심지어 우리가 식사를 놓치면 죽을 것이라고 확신합니다. 때때로 신체의 휴식을 생각하는 것조차도 삶의 속도를 늦추는 것은 어렵습니다. 우리가 신체와 더 연결이 끊어 질수록, 특정 음식과 음료를 사용하여 금식하는 강력한 효과를 상상하는 것이 더 어려워집니다. 이런 식으로 자신을 도전함으로써 몸과 마음과 영혼에 대해 배우는 것은 아주 모험이며 매혹적입니다.

금식 중에 바쁘게 지내기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 유지할 일정, 준비 할 음식과 음료의 특별한 조합, 다양한 목욕, 피부 칫솔질, 마사지 등 즐거운 다양한 트리트먼트가 있습니다. 건강 실무자가 특별한 치료법을 이용할 수 있습니다. 금식을 위해 역사 전체에 걸쳐 개발 된 많은 방법과 조리법을 익히는 것이 중요합니다. 이 방법들은 금식의 "일"을 창조한다. 개인 자원에 따라 작업이 얼마나 복잡 할 지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

단식은 몸의 지방을 감소시킵니다. 여성들은 단단한 허리 라인을 즐기며, 허리를 감싸는 "사랑의 손잡이"또는 "여분의 타이어"가 금식의 혜택으로 사라지면 남성들은 기뻐합니다. 몸은 정체 과정이 시작되면 혼잡이 적어지고 모양이 바뀌고 복원되고 재결정됩니다. 물론 이것은 항상 즉각적으로 발생하는 것은 아닙니다. 우리 대부분은 시간이지나면서 부드럽고 일관되게 올바른식이 요법을합니다. 그의 최근 연구에서 Bernard Jensen 박사는 환자가 1 년 이내에 완전한 회복을 기대하지 않는다고 종종 말합니다.

우리의 삶에서 우리는 끊임없는 갱신의 감각이 필요합니다. 회복의 이러한 상쾌한 느낌은 회복 적 절식 식사를 통해 지속적으로 달성됩니다. 내가 금식 할 때마다, 내 몸이 언제 시작하고 언제 멈출지를 알려 주었고, 나는 이것을 다른 사람들의 금식 경험에서도 사실로 발견했습니다. 금식 할 때마다, 자신에 관한 새로운 것과 자기 치유가 당신에게 보상 할 숨겨진 선물을 배우게됩니다. 당신의 건강이 뒷자리로 가져 가지 않도록하십시오. 당신은 최선의 보호자입니다.

어떤 사람들은 외출하려는 경향이 있음에 유의해야합니다. 몸을 되찾기위한 그들의 흥분과 노력으로, 조금만하면이 정도면 훨씬 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이런 생각은 선을 치는 것보다 해를 더 크게 만들 수 있습니다.

운동과 즐거움

운동은 금식하는 동안 최소한으로 유지되어야합니다. 이것은 신체가 내부적으로 일하는 시간입니다. 걷고 가벼운 원예는 금식 경험 동안 신진 대사를 돕는 좋은 신체 활동입니다. 너무 격렬하지 않은 간단한 요가 운동은 빨리 진행되는 동안 내 조직의 균형을 유지하고 자극하는 데 도움이됩니다.

금식을 마친 후에 규칙적인 운동 패턴을 개발하고 유지하는 것이 중요합니다. 몸은 적절한 영양소 흡수를 보장하기 위해 운동이 필요합니다. 운동은 또한 시스템에서 잘 알려진 "기분이 좋은"호르몬을 유발합니다. 엔돌핀은 진정하고 안정된 뇌의 모르핀과 같은 아편 제입니다. 그들은 정신을 고양시키고 신진 대사를 증가시킬 책임이 있습니다.


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FASTING에서 벗어나는 사람

암 환자와 같이 약화 된 국가의 사람들은 정화 금식을해서는 안됩니다. 임산부와 어린 아이들도 금식을 삼가해야합니다. 알코올이나 약물 의존적 인 사람은 자연 의학 분야에서 신중하게 선택한 전문가의 금식을하면서 개별 치료와 상담을해야합니다. 당뇨병, 심장병, 궤양 성 대장염 또는 간질이있는 경우; 아직 열 여덟 살이 지 않거나 10 파운드가 저체중 인 경우; 약물 치료를받는다면 금식 중에 특별한 감독이 필요합니다. 금식에 관해 질문이 있으시면, 귀하의 건강 상태에 상관없이 자연 요법 의사에게 상담하십시오.

일반적으로 확장 된 물을 빨리 마시면 금식하는 동안 많은 체중을 잃지 않아야합니다.이 책에서는 권장하지 않습니다. 50 년 전, 물만으로도 금방 안전하고 효과적이라고 주장되었습니다. 대부분의 사람들은 DDT (다른 위험한 살충제 중)를 지방 조직에 축적 해 왔습니다. 물을 빨리 마시면 이러한 외국 누적물을 느슨하게합니다. 그러나 간장을 통해 대장으로 들어가서 제거해야하는 대신, 골수로 밀어 넣습니다. 이것은 독극물이 축적되기를 원하는 마지막 장소입니다. 이러한 이유 때문에 물만으로도 빨리 세척하는 것은 바람직하지 않습니다.

OBSTACLES

나는 지금 흡연, 음주 또는 마약에 의존하고있다. 과도한 용인 또는 이와 같은 유해한 행위에 대한 의존도와 관련하여 건강 위험이 너무 많습니다. 특히 금식 중에는 다른 사람들에게 추천 할 수 없습니다. 대부분의 경우, 축적 된 독소의 몸을 정화하면 니코틴, 알코올 및 기타 약물에 대한 갈망이 완화됩니다.

이 중독 때문에 몸을 정화하는 것을 피하는 사람들은 종종 균형을 이루기 위해 금식의 "가장 큰 필요"가있는 사람들입니다. 시체는 기회가 주어진다면 끊임없이 스스로를 갱신 할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그러므로 어떤 습관이 우리를 다 스릴지라도 몸과 마음과 정신이 균형을 이루는 진정한 소망과 의지와 진지한 결단력과 의지를 소유해야합니다.

담배를 피우고 니코틴에 중독 된 경우, 니코틴이 건강과 관련하여 앞으로 나아갈 수 없도록 방지하지 마십시오. 금식하는 동안 최대한 줄입니다. 흡연 충동이 압도적 인 경우 감초 조각을 씹어 서 목구멍에 약간의 정향 기름을 묻히거나 damiana 잎 (진정 작용)과 로즈마리 (멘톨 맛)와 같은 약초를 사용하십시오. 담배를 끊는 데 도움이되는 것으로, 인도 담배라고 불리는 로벨리아 (lobelia)를 흡연하십시오. 그것은 니코틴과 유사하지만 동일한 중독성 효과가없는 로브 라인을 포함합니다. 담배를 피우는 것에서 멈추는 것까지 유용하게 사용할 수있는 많은 상업용 초본 담배가 있습니다.

당신이 알코올 의존으로부터 회복하고 있다면, 특정 허브는 당신의 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 그들은 또한 금식 중에 사용할 수 있습니다. 중국과 일본에서는 kuzu 뿌리가 약초로 수천년 동안 약초로 사용되어 왔습니다. 그것은 산성도를 중화시키고 따라서 경미한 통증과 통증을 완화시킴으로써 알콜 소비를 줄이는 행동에 중요합니다. 영양가가 높은 쿠즈 (Kuzu) 전분은 소스, 스튜 및 푸딩을 두껍게하기 위해 arrow 뿌리, 옥수수 녹말, 젤라틴 또는 밀가루와 거의 같은 방식으로 사용됩니다. 그것은 또한 활력을주는 차를 만듭니다. 쿠즈 뿌리 가루는 칼슘, 비타민, 미네랄 성분이 농축 제에 사용되는 성분보다 훨씬 많습니다. 그것은 많은 종류의 감기, 홍조 및 소화와 창자 교란을위한 차와 수프에서 우수합니다.

Kuzu는식이 요법에 더할 나위없이 좋은 음식입니다. 앞으로 알코올 의존 사람을위한 영양 보충제로 사용하는 것이 유망 해 보인다. 1993 연구진은 하버드 대학 의과 대학 및 노스 캐롤라이나 대학의 생물 의학 연구소에서이 가치있는 식물의 온화한 작용에 대한 연구를 시작했습니다. 쿠즈 (Kuzu) 전분은 자연 식품점에서 구입할 수 있으며 조리시 영구적 인 장소를 찾아야합니다.

쿠즈 리바이 타 이싱 티

차가운 물에 쿠즈 (Kuzu) 전분을 녹여서 진저를 넣고 차가 끓을 때까지 데운다. 두껍게 할 때까지 차를 약동하십시오. 열에서 꺼내 타마리와 우메보시 매실을 섞으십시오. 영양 지원을 위해 원하는대로 2에서 1 컵까지 1 컵을 3 컵 마시십시오.

성분 :
1 heaping tsp. 쿠즈 뿌리 전분
1 컵 순수한 물 (차가운)
1 / 10 tsp. 신선한 gingerroot (강판)
1 / 4 tsp. 타 마리
1 / 2 tsp. 우메보시 매화 (다진) (선택)

알콜 중독으로 고통받는 사람들을 돕는 데 훌륭한 약초 차는 다음과 같습니다. 안젤리카, 엘레 칸팜, 골덴 센, 홉, 옥수수, 멀린, 파슬리, 질경이, 붉은 클로버, 세이지, 쑥, 노란 독. 이 나물은 또한 몸의 병든 조직을 진정시키고, 정화시키고, 강화하고, 기르는 것을 돕는다.

마리화나, 코카인 및 LSD를 포함한 많은 약물의 약물 잔류 물의 장기 독성 영향은 해독을 통해 수정할 수 있습니다. 이러한 약물 중 많은 부분이 지방 화학 물질에 저장되어 있으며, 산업 화학 물질 및 살충제와 마찬가지로 저장됩니다. "역사적인"잔여 물을 가진 사람들은 자신들이 오염 물질과 길거리 약품을 깨끗이 제거 할 때 경험하는 마음의 선명함에 놀랄 것입니다.

마약 - 고갈 된 두뇌와 신체 화학은 조기 회복 중에 치료 학적으로 아미노산과 다른 영양소를 사용하여 회복 될 수 있습니다. 전국적으로 1,000 개가 넘는 프로그램이 기분 감퇴와 갈망의 감소를 위해 영양 요법을 사용하기 시작했습니다. 이 특별한 영양 요법을 시행하기 위해 주에서 허가 한 치료사를 찾으십시오.

빨리 완료 할 수 없습니까?

그것이 완료되기 전에 당신의 금식을 끝내야하는 경우, 그것은 주스와 국물을 마시고 적어도 첫날이나 이틀 동안 원시 또는 찐 야채와 과일 만 먹어 천천히 그것을 휴식하는 것이 매우 중요합니다. 조리 된 고기와 같이 크거나 섭취하기 어려운 음식을 섭취하면 몸이 정화 상태에서 벗어나서 불편 함이나 질병을 유발할 수 있습니다.

당신은 적어도 75 퍼센트의 채소와 과일로 구성된식이 요법을 유지한다면 금식 노력의 이익을 느낄 것이며 당신의 몸은 적절하게 조절되어이 과정을 계속하게됩니다. 금식을 중단 한 직후에 모든 에너지가 되돌아 오기를 기대하지 마십시오. 충분한 힘을 얻는데 며칠이 걸립니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 당신이 그 어느 때보다도 강하다는 것을 발견하게 될 것입니다.

기사이 기사의 출처는

Carrie L 'Esperance의 계절 해독 다이어트.계절 해독 다이어트: 고대 Cookfire의 구제책
Carrie L' Esperance.

출판사의 허벌 아트 프레스 (Inner Traditions International) 부서의 허락을 받아 증쇄되었습니다. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

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저자에 관하여

캐리 스페 란스공인 된 홍채 전문의이자 이전의 음식 전문가 인 CARRIE L' ESPERANCE는 25 년 이상 세계 문화의 치유 시스템을 연구했습니다. 그녀는 이제 고객이 자신이 느끼고 작동 할 수있는 개별 영양 요구 사항을 발견하도록 돕습니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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