코코넛 워터는 당신에게 좋은가요?
영양 적으로 코코넛 물은 괜찮지 만 일반 물에 달라 붙는 것이 더 건강합니까? www.shutterstock.com

최근 코코넛 물이 열대 섬의 야자수로 해안을 떠나 라운지 의자를 타는 사람들이 빨대를 과일에 똑바로 꽂아 슈퍼마켓 선반으로 폭발했습니다.

자연 건강 음료로 판매되는 브랜드는 코코넛 워터를 홍보하는 다양한 건강 주장을 내뿜습니다. 우리는 Kool-Aid를 마시기 전에 전문가들과 함께 영양소가 쌓여 있는지 확인할 것이라고 생각했습니다. 코코넛 수는 건강한 식생활의 일부입니까, 아니면 오래된 물에 충실해야합니까?

코코넛 물이 좋은지 전문가 5 명에게 물었습니다.

전문가 5 명 중 4 명은

코코넛 워터는 당신에게 좋은가요?

자세한 답변은 다음과 같습니다.


당신이 "예 혹은 아니오”Five Experts에게 제기하고 싶은 건강 관련 질문은 다음으로 이메일을 보내주십시오. 이 이메일 주소는 스팸봇으로부터 보호됩니다. 당신은 자바 스크립트를 활성화해야합니다.


내면의 구독 그래픽



코코넛 워터는 당신에게 좋은가요?

전문가 정보

Alessandro R Demaio는 호주의 Alfred Hospital에서 의사로 훈련하고 일했습니다. 의사로서 연습하면서 그는 캄보디아의 Wat Wats를 통해 당뇨병 예방을위한 현장 연구를 포함한 공중 보건 석사를 수료했습니다. 2010에서 그는 덴마크로 이주하여 코펜하겐 대학교에서 박사 과정을 마치고 의사 소통이 불가능한 질병에 초점을 맞추 었습니다. 그의 박사 연구는 몽골에 기반을두고 보건부와 협력했다. 그는 3500 가구 이상을 샘플링하여 전국 역학 조사를 설계, 주도 및보고했습니다. 산드로는 2013에서 2015까지 하버드 의과 대학에서 박사후 연구원을 지 냈으며 덴마크의 코펜하겐 세계 보건 대학 (Copenhagen School of School of Global Health)에서 지구 보건 조교수 및 코스 디렉터로 재직했습니다. 그는 PLOS 블로그 Global Health를 설립하고 이끌 었으며 EAT Foundation의 창립 자문위원회 (식품, 건강 및 환경 지속 가능성을위한 글로벌, 다중 이해 관계자 플랫폼)에서 일했습니다.

Clare Collins는 뉴 사우스 웨일즈 대학교 (University of Newcastle)의 신체 활동 및 영양에 관한 우선 순위 연구 센터와 제휴하고 있습니다. 그녀는 NHMRC 선임 리서치 및 Gladys M Brawn Research 연구원입니다. 그녀는 NHMRC, ARC, Hunter Medical Research Institute, Meat and Livestock Australia, Diabetes Australia, Heart Foundation, Bill and Melinda Gates Foundation, 펜촉 재단, Rijk Zwaan Australia 및 Greater Charitable Foundation으로부터 연구 보조금을 받았습니다. 그녀는 SHINE Australia, Novo Nordisk, Quality Bakers, Sax Institute 및 ABC와 상담했습니다. 그녀는 육식과식이 패턴에 대한 호주식이 가이드 라인 업데이트와 Heart Foundation 증거 검토를 알리기 위해 체계적인 검토를 수행하는 팀원이었습니다.

엠마 베켓 (Emma Beckett)은 호주 영양 과학 협회, 호주 식품 과학 기술 연구소의 회원입니다. 그녀의 연구는 NHMRC와 AMP 재단이 자금을 지원합니다. 그녀는 이전에 Kellogg와 상담했다.

Rosemary Stanton OAM 박사는 독립적 인 영양 학자, 강사 및 저자이며 현재 미래의 지속 가능한 음식에 관심이 있습니다. 그녀는 영양 교과서와 대중적인 다이어트를 분석하고 평가 한 여러 권의 책을 포함하여 영양 및 3500 서적에 관한 33 기사에 대한 많은 과학 논문의 저자입니다. 그녀는 또한 NHMRCs식이 지침 실무위원회의 회원이기도합니다.

Rebecca Reynolds는 등록 된 영양 학자이며 레알 복 쵸이영양 및 라이프 스타일 컨설팅.대화 그녀는 영양과 건강에 관한 언론의 정식 컨설턴트입니다. 그녀는 균형과 증거 중심의 연습에 열정적입니다. 그녀의 현재 연구에는 다음과 같은 것들이 있습니다 : 정형 외과, 섭식 장애, 섭식 심리학, 비만 예방 및 치료, 체중 관리, 건강 증진, 신체 활동 공중 보건 및 만성 질환 관리.

저자에 관하여

알렉산드라 한센참모장 대화

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

Amazon의 베스트 셀러 목록에 있는 영양 도서

"The Blue Zones Kitchen: 100세까지 살 수 있는 100가지 요리법"

댄 뷰트너

이 책에서 저자 Dan Buettner는 사람들이 가장 오래 살고 건강하게 사는 지역인 세계 "블루 존"의 요리법을 공유합니다. 조리법은 가공되지 않은 전체 식품을 기반으로 하며 야채, 콩류 및 통곡물을 강조합니다. 이 책에는 식물성 식단을 따르고 건강한 라이프스타일을 유지하기 위한 요령도 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 보거나 주문하려면 클릭하십시오.

"치유를 위한 의료 매체 정화: 불안, 우울증, 여드름, 습진, 라임, 장 문제, 뇌 안개, 체중 문제, 편두통, 팽만감, 현기증, 건선, Cys 환자를 위한 치유 계획"

앤서니 윌리엄

이 책에서 저자 앤서니 윌리엄은 영양을 통해 몸을 정화하고 치유하는 포괄적인 안내서를 제공합니다. 그는 포함하고 피해야 할 음식에 대한 증거 기반 권장 사항과 정화를 지원하는 식사 계획 및 조리법을 제공합니다. 이 책에는 영양을 통해 특정 건강 문제를 해결하는 방법에 대한 정보도 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 보거나 주문하려면 클릭하십시오.

"나이프보다 포크 계획: 생명을 구하는 전체 식품, 식물성 식단으로 전환하는 방법"

알로나 풀데, 매튜 레더먼

이 책에서 저자 Alona Pulde와 Matthew Lederman은 자연 식품, 식물성 식단으로 전환하는 단계별 가이드를 제공합니다. 그들은 쇼핑, 식사 계획 및 준비에 대한 실질적인 조언과 함께 영양에 대한 증거 기반 권장 사항을 제공합니다. 이 책에는 전환을 지원하는 요리법과 식사 계획도 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 보거나 주문하려면 클릭하십시오.

"플랜트 패러독스: 질병과 체중 증가를 유발하는 '건강한' 식품의 숨겨진 위험"

스티븐 R. 건드리 박사

이 책에서 Dr. Steven R. Gundry는 많은 소위 "건강한" 식품이 실제로 신체에 해로울 수 있다고 주장하면서 영양에 대한 논쟁적인 관점을 제공합니다. 그는 영양을 최적화하고 이러한 숨겨진 위험을 피하기 위한 증거 기반 권장 사항을 제공합니다. 이 책에는 독자들이 Plant Paradox 프로그램을 구현하는 데 도움이 되는 레시피와 식사 계획도 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 보거나 주문하려면 클릭하십시오.

"The Whole30: 완전한 건강과 음식의 자유를 위한 30일 가이드"

멜리사 하트위그 어번, 댈러스 하트위그

이 책에서 저자 Melissa Hartwig Urban과 Dallas Hartwig는 건강과 웰니스를 증진하기 위해 고안된 30일 영양 계획인 Whole30 프로그램에 대한 포괄적인 가이드를 제공합니다. 이 책은 쇼핑, 식사 계획 및 준비에 대한 실질적인 조언뿐만 아니라 프로그램 이면의 과학에 대한 정보를 제공합니다. 이 책에는 프로그램을 지원하는 레시피와 식사 계획도 포함되어 있습니다.

자세한 정보를 보거나 주문하려면 클릭하십시오.