크래시 다이어트가 효과적입니까?

크래시 다이어트가 효과적입니까?

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혹시 체중 감량을 시도해 본 적이 있다면 크래시 다이어트가 가장 좋은 방법은 아니라고 들었을 것입니다. 처음에 많은 체중을 잃을지라도 체중을 유지할 수 없으며 이전보다 무거울 수도 있습니다. 그러나 우리의 최신 연구 이것이 항상 그런 것은 아니라고 제안합니다.

대부분의 사람들은 과체중이 자신의 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있으므로 놀랍지는 않습니다. 영국 인구 주어진 시간에 체중 감량을 시도하고 있습니다. 그러나 많은 사람들은 결과를 얻기 위해 충분히 오래 전통적인식이 요법을 고수하기 위해 애 쓰고 있습니다.

어떤 사람들은보다 빠르고, 더 격렬한 해결책을 선택합니다 : 충돌 다이어트. 이식이 요법 (총식이 요법 대체 (TDR) 프로그램으로도 알려져 있음)은 하루 800-1,200 칼로리 사이의 칼로리 섭취량을 크게 줄입니다. (여성을위한 일반적인 칼로리 섭취량은 2,000 칼로리이며 남자의 경우 2,500 칼로리입니다.)이 다이어트를하는 사람들은 최대 12 주 동안 특별하게 공식화 된 수프, 쉐이크 및 바를 섭취합니다.

많은 소매상들이 이러한 TDR 제품을 판매하지만, 영양사 또는 훈련 된 카운슬러의 지원과 격려와 결합 할 때 더 효과적입니다. 이 전문적인 지원은 다이어트 프로그램이 프로그램을 고수하고 프로그램이 완료되면 체중을 줄이는 기술을 개발하는 데 도움이됩니다.

그러나 영국에서는 GP는 체중 감량을 원하는 사람들을이 프로그램에 추천하지 않습니다. NICE의 치료법을 평가하는 기관인 NICE가 NICE의 지침을 발표했을 때 TDR을 뒷받침 할 충분한 증거가 없었기 때문에 TDR 프로그램을 권장하지 않았기 때문입니다. 그러나 최근 연구에 따르면 NICE가 증거를 재평가 할 때가 될 수도 있습니다.

충돌 다이어트를 재평가하는 시간

BMJ에 게시 된 본 연구에서는 278 비만 환자를 모집했습니다. 절반은 무작위로 12 주 TDR 프로그램에 배정되었지만 다른 절반은 체중 감량 방법에 대한 조언을 연습 간호사에게 보냈다 ( "일반적인 치료").


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1 년 후, TDR 프로그램을 받도록 지정된 사람들은 평균 11kg을 잃었고 일반적인 치료 그룹에서는 평균 3kg를 잃었습니다. GP가 향후 10 년 이내에 심장 발작이나 뇌졸중 위험을 추정하는 데 도움이되는 도구를 사용하여 TDR 그룹의 사람들은 위험 점수를 크게 줄였습니다.

크래시 다이어트가 효과적입니까?충돌 다이어트 프로그램에 참여한 사람들은 평균 11kg를 잃었습니다. Andrey_Popov / Shutterstock.com

TDR 그룹은 일반적인 관리 그룹보다 혈당 조절이 훨씬 더 향상되었습니다. 아마도 가장 중요한 것은 TDR 그룹의 참가자가 일상적인 진료 그룹의 사람들보다 삶의 질이 크게 증가한 것으로보고했습니다.

TDR 그룹의 더 많은 사람들이 부작용을보고했지만 더 심각한 부작용의 수는 그룹간에 유사했습니다. 보통 치료 그룹보다 TDR 그룹에서 더 흔한 부작용으로는 변비, 두통, 피로감 및 현기증이 포함되었습니다.

이 새로운 증거는 TDR이 많은 양의 체중을 감량하는 안전하고 효과적인 방법임을 시사합니다. 그러나 지금은 TDR 프로그램이 NHS에서 제공되지 않습니다. TDR을 사용하여 체중 감량에 관심이있는 사람들은 스스로 비용을 지불해야합니다. 즉,이 치료로 혜택을 입을 수있는 많은 사람들이 그것을 이용할 수 없게 될 수도 있습니다.대화

저자에 관하여

Nerys M Astbury, 선임 연구원 - 다이어트 및 비만, 옥스퍼드 대학

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