물고기를 먹는 것이 더 나은 수면과 더 높은 IQ를 아이들과 연결시켜줍니다.

물고기를 먹는 것이 더 나은 수면과 더 높은 IQ를 아이들과 연결시켜줍니다.

적어도 일주일에 한 번 물고기를 먹는 아이들은 물고기를 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 것보다 평균적으로 4 포인트 높은 IQ 점수를 얻게된다는 새로운 연구 결과가 나옵니다.

이전의 연구에서는 오메가 -3와 많은 종류의 어류의 지방산 및 향상된 지능뿐만 아니라 오메가 -3와 더 나은 수면과의 관계를 보여주었습니다. 그러나 연구원들은 이전에이 세 가지를 모두 연결하지 않았다.

이 연구 결과는 수면을 가능한 중재 경로, 즉 어류와 지능 간의 연결 고리가 빠져 있음을 나타냅니다.

"이 연구 영역은 잘 발달되지 않았습니다. 그것은 나타나고 있습니다. "라고 펜실베니아 대학의 간호 및 공중 보건 부교수 인 Jianghong Liu는 말했습니다. 과학 보고서. "여기서 우리는 보충제 대신 오메가 -3가 우리 음식에서 나오는 것을 봅니다."

541 9- 중국 11 세, 54 % 남학생 및 여학생 46은 지난 한 달 동안 물고기를 얼마나 자주 먹었는지에 대한 질문지를 작성했으며, '절대'에서 ' 적어도 일주일에 한 번. "

아이들은 또한 어휘 및 코딩과 같은 언어 및 비언어적 기술을 검사하는 Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised라는 중국 버전의 IQ 테스트를 받았습니다.

그런 다음 부모들은 수면 지속 시간과 야간 깨우기 빈도 또는 주간 졸음과 같은 주제를 포함하는 표준화 된 아동 수면 습관 설문지를 사용하여 수면의 질에 관한 질문에 답변했습니다. 마지막으로, 연구자들은 부모 교육, 직업, 결혼 상태, 가정의 아동 수 등 인구 통계 학적 정보를 관리했습니다.

연구 결과에 따르면 주간에 물고기를 먹는다고보고 한 어린이들은 IQ 시험에서 4.8 점수가 물고기를 "드물게"또는 "결코"섭취하지 않는다고 말하는 사람들보다 높았다. 물고기가 포함 된 음식을 먹은 사람들은 3.3 점수가 높았다. 또한 어류 소비량의 증가는 수면 장애를 줄였으며 전반적인 수면의 질이 개선되었다고한다.


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"수면 부족은 반사회적 행동과 관련이있다. 가난한인지는 반사회적 행동과 관련이 있습니다. "라고 예술 및 과학부와 Perelman School of Medicine에서 Adrian Raine 교수가 말합니다. "우리는 오메가 -3 보충제가 반사회적 행동을 감소 시킨다는 사실을 발견했습니다. 따라서 물고기가 뒤에 있다는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다."

간호학 및 전염병학 교수이자 공중 보건 이니셔티브 센터의 전무 이사 인 제니퍼 핀토 마틴 (Jennifer Pinto-Martin)은이 연구의 함축적 인 가능성에 주목합니다.

"어류 소비가 건강에 긍정적 인 영향을 미치고 더 많은 광고와 홍보가 필요하다는 증거가 늘어나고 있습니다. "아이들은 조기에 그것을 소개해야합니다."10만큼 젊을 수 있습니다. 물고기가 뼈가없고 잘게 썬 것이지만 2 나이 때부터 시작해야합니다.

"맛을 일찍 소개하면 맛이 더 좋아집니다."라고 Pinto-Martin은 말합니다. "실제로는 일반적으로 물고기가 일반적으로 제공되거나 냄새가 맡지 않는 문화에서 일치 된 노력을해야합니다. 아이들은 냄새에 민감합니다. 그들이 그것에 익숙하지 않으면, 그들은 그것에서 멀리 부끄러워 할지도 모른다. "

연구 그룹의 젊은 나이를 감안할 때, 연구원들은 참가자들이 앞으로 더 오래 된 코호트 연구를 위해 계획하고 있지만 소비 된 물고기의 유형에 대해보고 한 세부 사항을 분석하지 않기로 결정했습니다. 그들은 또한 현재의 관측 연구에 무작위 대조 실험을 통해 생선 섭취가 더 나은 수면, 더 나은 학교 수행 및 기타 실생활, 실제 결과로 이어질 수 있음을 입증하고자합니다.

잠시 동안, 연구자들은 추가적인 물고기를식이 요법에 점진적으로 도입 할 것을 권장합니다. 일주일에 한 번씩 섭취해도 연구에 정의 된대로 "높은"어류 섭취 그룹으로 가족이 이동합니다.

"그 일을하는 것은 아이들이 잠자리에 들지 못하게하는 것보다 훨씬 쉽습니다."라고 Raine는 말합니다. "물고기가 잘 수면을 개선한다면. 또한 여기에서 보았 듯이인지 성능이 향상되면 더 좋습니다. 그것은 더블 히트입니다. "

국립 보건원 / 국립 환경 과학 연구소 (National Institute of Environmental Health Sciences) 보조금과 국립 알코올 남용 연구소 (National Alcohol Abuse and Alcoholism)의 교내 프로그램이이 연구를 지원했습니다.

출처: 펜실베니아 대학

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