좋은 밤 수면을위한 최고의 음식

좋은 밤 수면을위한 최고의 음식
수면은 식사, 스트레스 관리 및 운동과 함께 우리의 전반적인 건강 및 건강에 중요한 역할을하는 것으로 널리 인정 받고 있습니다. 최근 연구자들은 수면 부족이 수면의 질에 어떻게 영향을 미치는지뿐만 아니라 수면 부족이 우리의 식단 선택에 어떻게 영향을 미치는지에 대해 더 많이 배우고 있습니다.

크래시 다이어트가 효과적입니까?

크래시 다이어트가 효과적입니까?혹시 체중 감량을 시도해 본 적이 있다면 크래시 다이어트가 가장 좋은 방법은 아니라고 들었을 것입니다. 처음에 많은 체중을 잃을지라도 체중을 유지할 수 없으며 이전보다 무거울 수도 있습니다. 그러나 최근의 연구에 의하면 이것이 항상 그런 것은 아니라고합니다.

인간 진화에서 놀아난 놀랄만 한 역할 치즈

인간 진화에서 놀아난 놀랄만 한 역할 치즈
고대 이집트 무덤의 부서진 된 단지에 발견 된 단색의 흰색 덩어리가 세계에서 가장 오래된 단단한 치즈의 예가되었습니다. 아마도 양이나 염소 우유로 만들어 졌을 것입니다. 치즈는 수년 전에 이집트의 고위 관리였던 Ptahmes의 고대 무덤에있는 고고학자들에 의해 발견되었습니다. 이 물질은 고고학 팀이 단백질의 생체 분자 확인을 한 후에 확인되었습니다.

조기 식사를 늦추고 저녁 식사를 일찍 시작하면 체지방을 잃고 싶을 것입니다.

조기 식사를 늦추고 저녁 식사를 일찍 시작하면 체지방을 잃고 싶을 것입니다.
시간 제한식이 요법 (시간 제한식이 요법이라고도 함)은 매일 섭취하는 첫 번째 칼로리와 마지막 칼로리 사이의 시간을 줄이는 새로운식이 개념입니다. 동물에서 시간 제한식이 요법 (TRE)의 건강상의 이점을 뒷받침하는 강력한 증거가 있으며, 최근 연구 그룹 및 기타 연구에 의한 작은 연구는 인간에게도 가능한 이점을 제시합니다.

거식증이 이전보다 더 완고한 방법

거식증이 이전보다 더 완고한 방법
신경성 식욕 부진은 청소년기에 주로 젊은 사람들에게 영향을주는 정신병입니다. 식욕 부진은 비교적 드물지만 인구의 1 퍼센트에 영향을 미치므로 치명적일 수 있습니다. 실제로 비교적 일찍 발병 함에도 불구하고 식욕 부진은 괴로워하는 사람들의 절반 이상이 수십 년 동안 지속될 수 있습니다. 그것은 많은 정신병 적 및 의학적 위험 요소를 유발할 수 있는데, 이는 왜 식욕 부진으로 인해 정신병으로 인한 사망률이 가장 높은지를 설명합니다.

8 음식은 거의 영원합니다.

8 음식은 거의 영원합니다.
106 년 후 스콧 선장의 유품이 남극 유산 신탁에 의해 발견되었고 "식용 냄새가 나는"소식은 비슷한 체류력을 가진 다른 음식이 있는가라는 질문을 제기합니다. 대답은 예, 몇 가지입니다.

무게를 잃는 10 전략

무게를 잃는 10 전략
모두가 체중 감량을 위해서는 식사를 줄이고 더 많이 움직여야한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 물론 그렇게 간단하지는 않습니다. 오늘날의 환경과 인간 생물학의 결합은 정말로, 파우더를 흘리기가 정말로 어렵습니다. 과체중이나 비만으로 인한 질병을 줄이려면 사회가 변화해야하지만, 그러한 변화는 늦어 질 것입니다. 효과적인 체중 감량 전략이 필요합니다.

엄격한 야채 다이어트가 암을 치료할 수 있습니까?

엄격한 야채 다이어트가 암을 치료할 수 있습니까?

미국인의 거의 40 %는 평생 동안 암 진단을 기대할 수 있습니다. 23.6이 매년 2030에 이르는 새로운 암 발생 건수가 늘어날 것으로 예상되므로 사람들은 답변을 절실히 필요로하며 전형적인 "슬래시, 화상, 독"치료 모델을 벗어나는 대체 요법으로 바뀌고 있습니다. 집중적이고 논란의 여지가있는 영양 요법을받는 환자들을 추적하는 다큐멘터리 "The Food Cure"에 대한 리뷰.

비건 식단에서 몸이 어떻게 변하는가?

비건 식단에서 몸이 어떻게 변하는가?
육식과 유제품을 피하는 채식주의자인 채식주의자는 햇볕에 시간을 보내고 있습니다. 2008 이후, 영국에서만 자기 묘사 된 완전 채식주의자가 증가한 숫자가 350 % 증가했습니다. 이 동기 부여가 다양하지만 동물 복지에 대한 우려, 환경 및 종교적 이유에 대한 우려가 포함됩니다.

Keto 규정 식에 관하여 알 필요가있는 무엇을

Keto 규정 식에 관하여 알 필요가있는 무엇을
간질이있는 어린이를 치료하기 위해 1920에서 개발 된 식단은 갑자기 모든 분노를 일으 킵니다. ketogenic 다이어트, 또는 "케토식이 요법", 보도에 따르면 유명인에 의해 승인되고 심지어 운동 선수가 그것을주고있다.

유기, 잔디 먹이, 호르몬없는 붉은 육류 더 건강한가요?

유기, 잔디 먹이, 호르몬없는 붉은 육류 더 건강한가요?
붉은 고기는 철분, 아연, 비타민 B12 및 오메가 -3 지방과 같은 필수 영양소와 단백질의 훌륭한 공급원이며 심장 및 뇌 건강과 관련이 있습니다. 소량의 희박한 고기가 우리에게 좋을지라도, 너무 많은 적색 고기 또는 가공 고기는 우리의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

관절염 증상을위한 최고의 식품

관절염 증상을위한 최고의 식품
골관절염은 200 형태 이상의 관절염 중에서 가장 흔한 것으로, 이상 20 % 인구의.

생선을 먹으면 자녀의 유방암 위험이 감소 할 수 있습니다

생선을 먹으면 자녀의 유방암 위험이 감소 할 수 있습니다
오메가 -3 지방산은 식물 및 해산물 출처에서 흔히 발견됩니다. 식이 요법에서 충분한 양의 오메가 -3를 섭취하지 않으면 암과 같은 만성 질환의 발병에 기여하는 세계적으로 사망 위험 요소입니다.

5 음식 알레르기 신화

5 음식 알레르기 신화
미국 전역의 어린 시절 음식 알레르기가 급증하면서 교실을 수제 - 치료가 필요없는 영역으로, 부모를 검사 라벨로 전문가로 전환 시켰습니다. 그러나 사실은 무엇이고 허구는 무엇입니까?

저지방 버섯이 영양 별이되는 방법

저지방 버섯이 영양 별이되는 방법
과거에는 저와 같은 식품 과학자들이 종종 버섯을식이에 기여하지 않기 때문에 건강하다고 칭찬했습니다. 그들은 콜레스테롤과 글루텐을 함유하지 않으며 지방, 설탕, 나트륨 및 칼로리가 적습니다. 그러나 그것은 버섯을 짧게 파는 것이 었습니다. 그들은 매우 건강한 식품이며 의약 적 특성을 가질 수 있습니다 ...

부유 한 미국인들은 그들이 식품과 영양에 대해 생각하는 것보다 덜 알다.

부유 한 미국인들은 그들이 식품과 영양에 대해 생각하는 것보다 덜 알다.
사회 경제학은 식량에 대한 태도, 특히 안전 및 구매 행동에 대한 관심에서 중요한 역할을합니다. 고소득이 정보에 입각 한 선택과 항상 관련되는 것은 아닙니다. 반대로, 우리 연구에 따르면 풍요로운 미국인들은 건강과 영양에 대한 지식을 과대 평가하는 경향이 있습니다.

왜 과식이 뇌의 이상인지 모르겠다.

왜 과식이 뇌의 이상인지 모르겠다.
봄철에 수영복을 입을 준비를하고 수영장에 들러서 몇 파운드를 버리는 욕망이옵니다. 올해 비만 연구를 통해 우리에게 맞는 경로를 쉽게 찾을 수있게되었습니다.

너무 많은 설탕이 우리의 건강에 좋지 않은 이유

너무 많은 설탕이 우리의 건강에 좋지 않은 이유
세계 보건기구 (WHO)는 "자유 설탕"을 우리의 총 에너지 섭취량의 10 % 미만으로 제한 할 것을 권고합니다. 이것은 평균 성인을위한 하루 12 티스푼에 해당합니다.

식이 소금, 침묵하는 살인자 : 얼마나 많은가?

식이 소금, 침묵하는 살인자 : 얼마나 많은가?
집에서 음식을 준비하거나 식료품 점과 식당에서 조리 된 음식을 구입하는 동안 소금은 접시에 묻는 경향이 있습니다. 소금에 대한 우리의 사랑이 희생 되었습니까? 얼마나 많은 소금이 너무 많아서 염려해야합니까? 이들은 충분한 사람들이 묻지 않는 질문입니다.

과일에 들어있는 설탕은 왜 괜찮습니까?

과일에 들어있는 설탕은 왜 괜찮습니까?
증거 충치와 건강에 좋지 않은 체중 증가와 같은 당분의 건강 위험은 과일이나 우유에 자연적으로 존재하는 당분을 섭취하는 것이 아니라식이에 너무 많은 자유 당을 섭취하는 것과 관련되어 있음을 보여줍니다.

가장 영양가있는 식물 기반 우유는 무엇입니까?

가장 영양가있는 식물 기반 우유는 무엇입니까?
두유와 같은 식물성 우유 음료가 2 ~ 10 년간 시장에 출시되어 유당 내성이없는 사람들에게 건강하고 건전하다고 광고되는 반면, 거의 연구되지 않은 채 여러 종류의 식물성 우유 음료의 장점과 단점을 비교했습니다. 기반 우유.

브뤼셀 새싹의 과학적 방위

브뤼셀 새싹의 과학적 방위
브뤼셀 콩나물은 유럽인과 마찬가지로 의견을 나눕니다. 어떤 사람들은 작은 녹색 채소의 풍미와 친숙 함을 받아들입니다. 다른 사람들에게는 조롱과 혐오의 대상이됩니다.

다이어트 성공 사례

다이어트 성공 사례
6 주 미만의 시간 동안 함께 일하면서 샌디는 15 파운드를 잃었고 4 개월 이내에 더 많은 지방을 먹고 운동을 적게하는 동안 그녀는 총 45 파운드 가벼워졌습니다. 음식과의 전쟁은 끝났고 마침내 그녀는 원하는 것을 얻었습니다. 여기 그녀가 한 일이 있습니다.

해조류를 저장하는 데 도움이 될 수있는 해조류와 해조류

해조류를 저장하는 데 도움이 될 수있는 해조류와 해조류9.8이 2050 억의 사람들에게 먹이를 주어야만한다면 바다의 음식이 중요한 역할을하게 될 것입니다. 세계가 더 부유 해짐에 따라 고기와 생선을 더 많이 요구하면서 기아와 영양 실조를 끝내면 세기 중반까지 60 % 이상의 식량이 필요합니다.

왜 다이어트는 복잡한 주제로 다루어 져야 하는가?

왜 다이어트는 복잡한 주제로 다루어 져야 하는가?채식은 건강한 노화의 열쇠입니까, 아니면 채식을 복용하는 사람들에게 위험 할 수 있습니까? 이 질문은 일반 대중과 많은 과학자들에게 혼란의 원인이됩니다.

와인을 마시는 것이 당신의 마음에 정말 좋은가요?

와인을 마시는 것이 당신의 마음에 정말 좋은가요?주말에 접어 들면서 사람들은 전 세계의 술집과 레스토랑, 가정에서 와인 병을 열고있어 걷어차 며 휴식을 취할 준비가되어 있습니다.

이 음식은 심장 질환의 위험을 낮 춥니 다.

이 음식은 심장 질환의 위험을 낮 춥니 다.저지방 또는 저탄 수화물? 버터 또는 마가린? 아보카도 오일 또는 코코넛 오일? 끊임없이 변화하는 영양 연구 환경에 대한 모순 된 언론 보도에 사로 잡혔다.

매우 낮은 칼로리 다이어트가 당뇨병을 역전시키는 방법

매우 낮은 칼로리 다이어트가 당뇨병을 역전시키는 방법새로운 연구는 칼로리 제한이 급속하게 2 당뇨병을 역전시키는 메커니즘을 명확히합니다. 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 최근 전망에 따르면 미국인 3 명 중 1 명은 2이 2050 형 당뇨병을 일으킬 것이라고한다. 보고서에 따르면이 질병은 많은 환자에서 완화되어 가고 있습니다.

다이어트와 다이어트의 길고 이상한 역사

다이어트와 다이어트의 길고 이상한 역사정복자 William이 태어난 해 1028로 돌아가 보겠습니다. 그의 인생의 건강한 대부분의, 그는 거의 아무것도 알코올로 구성된 액체 다이어트에 갔다 결국 나중에 과체중이되었다. 그는 소중한 말을 타고 재개하기에 충분한 무게를 잃었지만, 승차 사고는 곧 그의 불의의 죽음으로 이어졌다.

버터보다 마가린이 실제로 더 낫습니까?

버터보다 마가린이 실제로 더 낫습니까?20 년 전만해도 버터는 대중의 악당이었습니다. 콜레스테롤 수치를 높이고 심장 질환의 위험이 증가한다는 대중의 우려에 기여했습니다. 이제이 대중의 인식은 뒤바뀐 것처럼 보입니다 ...

많은 음식점 음식은 여전히 ​​짭짤한 길입니다.

많은 음식점 음식은 여전히 ​​짭짤한 길입니다.최고 66 체인 레스토랑의 100에서 나온 메뉴 항목을 보면 음식점이 낮은 나트륨 옵션을 제공하지만 음식 (특히 주요 코스 품목)은 여전히 ​​높은 것으로 나타났습니다.

당신의 두뇌가 당신을 완전히 깨닫는 방법은 다음과 같습니다.

당신의 두뇌가 당신을 완전히 깨닫는 방법은 다음과 같습니다.연구자들은 식욕을 조절하는 뇌 세포를 발견했습니다. 이 중요한 발견은 음식과 소화 시스템을 거치지 않고 뇌의 만성 간염을 직접 활성화하여 식욕을 억제하는보다 효과적인식이 요법을 만드는 새로운 가능성을 열어줍니다.

좋은 콜레스테롤은 실제로 그 이름에 걸 맞는가?

좋은 콜레스테롤은 실제로 그 이름에 걸 맞는가?새로운 덴마크 연구에 따르면, 소위 "좋은 콜레스테롤"수치가 극단적으로 높은 사람들은 정상 수치보다 65 % 높은 사망률을 보인다고합니다. 이것은 좋은 콜레스테롤이 영웅에서 악당으로 간다는 것을 의미합니까?

체중 감량을위한 다이어트 방법

체중 감량을위한 다이어트 방법비만은 인류를 괴롭히는 수많은 질병의 위험 요소이므로 건강한 체중 유지 방법을 이해하는 것이 사회가 직면 한 가장 시급한 문제 중 하나입니다.

식품 산업은 당신을 뚱뚱하게 만들려는가요?

식품 산업은 당신을 뚱뚱하게 만들려는가요?슈퍼마켓 문이 활짝 열릴 때 구워진 제품의 향기가 당신쪽으로 흘러 들어갑니다. 너의 위가 덜컹 거리며 너의 입이 물에 잠겨 보이고 너무 많은 음식 냄새가 난다.

육식을 줄이기위한 5 방법

육식을 줄이기위한 5 방법당신은 투쟁 된 육식 동물 - 사랑하는 고기이면서도 당신이 좋아하는 것을 싫어합니까? 아마도 당신은 요리 된 고기의 발암 성, 심장 막힘성에 대해 걱정할 것입니다 ...

냉동 식품은 더 높은 영양 컨텐츠를 가지고 있습니까?

의는 냉동 식품 속물 근성으로 중지하자냉동 식품에는 약간의 이미지 문제가 있다고 말하는 것은 공정합니다. 영국인 3 명 중 1 명은 신선 식품보다 열등하다고 여기며 43 %는 아무것도 냉동 식품을 구매하도록 설득 할 수 없다고 말합니다.

낮은 칼로리 감미료는 당신을 위해 정말 좋습니까?

낮은 칼로리 감미료는 당신을 위해 정말 좋습니까?저칼로리 감미료를 함유 한 음료수는 체중 감량에 도움이되지 않을 수도 있으며 건강에 좋지 않을 수도 있다고 Canadian Medical Association Journal에 실린 새로운 연구에 따르면

비타민 D 지침을 업데이트해야하는 이유

비타민 D 지침을 업데이트해야하는 이유대부분의 사람들은 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 무엇보다도 뼈와 근육의 건강에 필수적입니다. 사람들이 알지 못할 수도있는 것은 두 가지 유형의 비타민 D가 있다는 것입니다 ...

얼마나 금식이 명상, 명상 및 전반적인 건강에 유익 할 수 있는가

얼마나 금식이 명상, 명상 및 전반적인 건강에 유익 할 수 있는가금식은 수세기 동안 신체적, 정신적, 정서적 인 모든 건강 분야의 치료제 및 부스터로 사용되었습니다. 21st 세기에는 금식이 자주 내려졌습니다. 그것은 의사가 체중 감량을위한 안전한 치료법으로 간주하지 않기 때문에 항 비만 이니셔티브에서 제외됩니다 ...

귀하의 건강과 신진 대사에 중요한 음식을 즐기고 있습니까?

허가하에 사용 된 Musée du Cacao et du Chocolat 사진.비타민 P- 즐거움은 우리의 식사를 영양가있게 만들어 주며 삶을 가치있게 만드는 필수 요소입니다. 지구상에있는 모든 유기체와 마찬가지로, 우리 인간은 즐거움을 찾고 고통을 피하기 위해 유전 적으로 프로그램되어 있습니다. 마우스를 쫓는 고양이가 즐거움을 찾고 있습니다. 불행한 설치류는 고통을 피하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

제발, 그냥 무엇을 먹을 지 말해봐.

제발, 그냥 무엇을 먹을 지 말해봐.이것은 제가 영양사로서 당신을 위해 할 수있는 가장 큰 은혜입니다. 어떤 음식을 먹을지 그리고 어떤 양의 음식인지 정확히 알려주지 않는 다이어트 프로그램. 음식과의 깊은 관계와 몸의 천재성을 키우는 것이 가장 강력한 신진 대사의 길입니다.

과당은 친구입니까? 적입니까?

과당은 친구입니까? 적입니까?최근에 프룩 오스가 나쁜 비난을 받고 있습니다. 너무 많이 섭취해도 건강에 좋지 않을 수 있지만 운동을하는 사람들은 과당의 부작용에 대해 보호받는 것처럼 보입니다.

Microgreens는 일반 녹색보다 나은가요?

Microgreens는 일반 녹색보다 나은가요?잎이 많은 채소와 허브의 작은 버전 인 마이크로 그린은 전체 크기의 채소보다 건강한 것으로 묘사되었습니다. 마이크로 그린은 실제로 더 많은 양분을 함유하고 있습니까? 다른 혜택이 있습니까? 그리고 그들은 추가 가격의 가치가 있습니까?

어쨌든 균형식은 무엇입니까?

어쨌든 균형식은 무엇입니까?나는 최근에 물었다 : 나의 식습관이 좋은 나쁜, 내 전반적인 식생활이 균형을 이루게합니까?

얼마나 많은 단백질이 정말로 필요한가요?

얼마나 많은 단백질이 정말로 필요한가요?Andrew Taylor는 일년 내내 감자 만 먹었습니다. 음, 거의. 그는 고구마를 포함시키고 으깬 감자에 너트 또는 콩 우유를 추가하여식이를 더욱 영양가있게 만들었습니다.

밀의 나쁜 부분을 제거하는 것이 가능합니까?

밀의 나쁜 부분을 제거하는 것이 가능합니까?밀은 어디 에나 있습니다. 빵, 파스타, 패스트리, 비스킷, 피자, 배터, 시리얼, 수프, 소스, 인스턴트 음료, 샐러드 드레싱, 가공육 및 과자 등이 있습니다. 서양 식단은 밀을 너무 많이 먹어서 우리 대부분이 일주일에 킬로 이상 먹습니다. 왜 우리는 그것을 좋아합니까?

식용 가능한 산림에서부터 은행가 보 종자에 이르기까지 음식을 유지하는 솔루션

식용 가능한 산림에서부터 은행가 보 종자에 이르기까지 음식을 유지하는 솔루션2006 주변에서 체로키의 지도자들은 팻 거윈 (Pat Gwin)과 종자 은행 설립에 관해 행정부와 연락했습니다. 그들은 이미 예약시 보건 의료 액세스 및 인프라를 향상시키기위한 사업을 시작했습니다. 이제 그들은 그들의 문화 유산을 보존하기 위해 조상의 씨앗을 되찾아 더 깊숙이 가고 싶었습니다.

전세계 비만의 확산은 무엇입니까?

전 세계적으로 비만이 증가하면서 세계 보건기구 (WHO)는 전염병의 확산으로 인해 비탕해진 단 음료에 세금을 부과 할 것을 촉구했다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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