체중 감량을위한 다이어트 방법

체중 감량을위한 다이어트 방법비만은 인류를 괴롭히는 수많은 질병의 위험 요소이므로 건강한 체중 유지 방법을 이해하는 것이 사회가 직면 한 가장 시급한 문제 중 하나입니다.

식품 산업은 당신을 뚱뚱하게 만들려는가요?

식품 산업은 당신을 뚱뚱하게 만들려는가요?슈퍼마켓 문이 활짝 열릴 때 구워진 제품의 향기가 당신쪽으로 흘러 들어갑니다. 너의 위가 덜컹 거리며 너의 입이 물에 잠겨 보이고 너무 많은 음식 냄새가 난다.

육식을 줄이기위한 5 방법

육식을 줄이기위한 5 방법당신은 투쟁 된 육식 동물 - 사랑하는 고기이면서도 당신이 좋아하는 것을 싫어합니까? 아마도 당신은 요리 된 고기의 발암 성, 심장 막힘성에 대해 걱정할 것입니다 ...

냉동 식품은 더 높은 영양 컨텐츠를 가지고 있습니까?

의는 냉동 식품 속물 근성으로 중지하자냉동 식품에는 약간의 이미지 문제가 있다고 말하는 것은 공정합니다. 영국인 3 명 중 1 명은 신선 식품보다 열등하다고 여기며 43 %는 아무것도 냉동 식품을 구매하도록 설득 할 수 없다고 말합니다.

낮은 칼로리 감미료는 당신을 위해 정말 좋습니까?

낮은 칼로리 감미료는 당신을 위해 정말 좋습니까?저칼로리 감미료를 함유 한 음료수는 체중 감량에 도움이되지 않을 수도 있으며 건강에 좋지 않을 수도 있다고 Canadian Medical Association Journal에 실린 새로운 연구에 따르면

비타민 D 지침을 업데이트해야하는 이유

비타민 D 지침을 업데이트해야하는 이유대부분의 사람들은 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 무엇보다도 뼈와 근육의 건강에 필수적입니다. 사람들이 알지 못할 수도있는 것은 두 가지 유형의 비타민 D가 있다는 것입니다 ...

얼마나 금식이 명상, 명상 및 전반적인 건강에 유익 할 수 있는가

얼마나 금식이 명상, 명상 및 전반적인 건강에 유익 할 수 있는가금식은 수세기 동안 신체적, 정신적, 정서적 인 모든 건강 분야의 치료제 및 부스터로 사용되었습니다. 21st 세기에는 금식이 자주 내려졌습니다. 그것은 의사가 체중 감량을위한 안전한 치료법으로 간주하지 않기 때문에 항 비만 이니셔티브에서 제외됩니다 ...

귀하의 건강과 신진 대사에 중요한 음식을 즐기고 있습니까?

허가하에 사용 된 Musée du Cacao et du Chocolat 사진.비타민 P- 즐거움은 우리의 식사를 영양가있게 만들어 주며 삶을 가치있게 만드는 필수 요소입니다. 지구상에있는 모든 유기체와 마찬가지로, 우리 인간은 즐거움을 찾고 고통을 피하기 위해 유전 적으로 프로그램되어 있습니다. 마우스를 쫓는 고양이가 즐거움을 찾고 있습니다. 불행한 설치류는 고통을 피하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

제발, 그냥 무엇을 먹을 지 말해봐.

제발, 그냥 무엇을 먹을 지 말해봐.이것은 제가 영양사로서 당신을 위해 할 수있는 가장 큰 은혜입니다. 어떤 음식을 먹을지 그리고 어떤 양의 음식인지 정확히 알려주지 않는 다이어트 프로그램. 음식과의 깊은 관계와 몸의 천재성을 키우는 것이 가장 강력한 신진 대사의 길입니다.

과당은 친구입니까? 적입니까?

과당은 친구입니까? 적입니까?최근에 프룩 오스가 나쁜 비난을 받고 있습니다. 너무 많이 섭취해도 건강에 좋지 않을 수 있지만 운동을하는 사람들은 과당의 부작용에 대해 보호받는 것처럼 보입니다.

Microgreens는 일반 녹색보다 나은가요?

Microgreens는 일반 녹색보다 나은가요?잎이 많은 채소와 허브의 작은 버전 인 마이크로 그린은 전체 크기의 채소보다 건강한 것으로 묘사되었습니다. 마이크로 그린은 실제로 더 많은 양분을 함유하고 있습니까? 다른 혜택이 있습니까? 그리고 그들은 추가 가격의 가치가 있습니까?

어쨌든 균형식은 무엇입니까?

어쨌든 균형식은 무엇입니까?나는 최근에 물었다 : 나의 식습관이 좋은 나쁜, 내 전반적인 식생활이 균형을 이루게합니까?

얼마나 많은 단백질이 정말로 필요한가요?

얼마나 많은 단백질이 정말로 필요한가요?Andrew Taylor는 일년 내내 감자 만 먹었습니다. 음, 거의. 그는 고구마를 포함시키고 으깬 감자에 너트 또는 콩 우유를 추가하여식이를 더욱 영양가있게 만들었습니다.

밀의 나쁜 부분을 제거하는 것이 가능합니까?

밀의 나쁜 부분을 제거하는 것이 가능합니까?밀은 어디 에나 있습니다. 빵, 파스타, 패스트리, 비스킷, 피자, 배터, 시리얼, 수프, 소스, 인스턴트 음료, 샐러드 드레싱, 가공육 및 과자 등이 있습니다. 서양 식단은 밀을 너무 많이 먹어서 우리 대부분이 일주일에 킬로 이상 먹습니다. 왜 우리는 그것을 좋아합니까?

식용 가능한 산림에서부터 은행가 보 종자에 이르기까지 음식을 유지하는 솔루션

식용 가능한 산림에서부터 은행가 보 종자에 이르기까지 음식을 유지하는 솔루션2006 주변에서 체로키의 지도자들은 팻 거윈 (Pat Gwin)과 종자 은행 설립에 관해 행정부와 연락했습니다. 그들은 이미 예약시 보건 의료 액세스 및 인프라를 향상시키기위한 사업을 시작했습니다. 이제 그들은 그들의 문화 유산을 보존하기 위해 조상의 씨앗을 되찾아 더 깊숙이 가고 싶었습니다.

전세계 비만의 확산은 무엇입니까?

전 세계적으로 비만이 증가하면서 세계 보건기구 (WHO)는 전염병의 확산으로 인해 비탕해진 단 음료에 세금을 부과 할 것을 촉구했다.

이 휴가 시즌에 소금을 피우기위한 건강한 대안 찾기

이 휴가 시즌에 소금을 피우기위한 건강한 대안 찾기대부분의 사람들은 너무 많은 양의 소금을 섭취합니다. Edelweiss Wentzel-Viljoen과 Alta Schutte는 섭취량을 지켜 보는 것이 왜 중요한지 설명합니다.

인간은 실제로 유제품이 필요합니까?

인간은 실제로 유제품이 필요합니까?많은 사람들이 이미 식단에서 유제품이 필요한지 여부에 대해 마음을 굳히고 대답은 분명히 "예"또는 분명히 "아니오"라고 생각할 것입니다. 그러나 영양은 과학이 아니라 의견에 기반을두고 있습니다. 그래서 여기에 관한 최신 연구가 있습니다.

항상 건강한 음식을 더 많이 먹지 않는 방법

항상 건강한 음식을 더 많이 먹지 않는 방법건강에 좋은 음식이 보편적으로 더 비싸다는 생각은 소비자가 항상 필요하지는 않은 선택을하도록 유도 할 수 있다고 새로운 연구 결과가 제시합니다.

왜 많은 사람들이식이 요법을 한 후에 체중을 다시 얻는가?

왜 많은 사람들이식이 요법을 한 후에 체중을 다시 얻는가?몸무게를 줄이려고 노력한 사람은 누구나 할 수있는 일이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 그것은 간단해야 할 것처럼 보입니다 : 더 많은 칼로리를 태우고 칼로리 섭취를 줄이기 위해 운동하십시오.

왜 자주식이 요법을하면 무게에 넣어

왜 자주식이 요법을하면 무게에 넣어정기적으로 다이어트를하는 사람들은 체중을 처음에 잃어 버리는 경향이 있지만 정권을 멈추고 돌아 오면 몸무게가 늘어납니다.

치즈가 당신에게 좋은가요?

치즈가 당신에게 좋은가요?사람들이 치즈를 먹는 것이 좋은지, 음식 전문가조차도 나뉘어 질지에 대해 혼란스러워하는 것은 당연한 일입니다.

크랜베리가 건강한 동안, 그들은 요로 감염을 치료하기 위하여 나타나지 않는다

그렇지 않으면 크랜베리는 건강하지만, 요로 감염을 치료하는 것처럼 보이지 않습니다.북미 지역의 작은 빨간 열매 인 크랜베리는 요로 감염을 치료하는 데 효과적이지 않습니다. 이 정보는 크랜베리 ​​캡슐을 삼켰던 여성들이 희망을 품고 실망 시키게 될 것입니다. 그러나 슬프도, 이것은 과학이 보여주는 것입니다.

Pudgy Dad Bod가 실제로 남성을 더 오래 살게합니까?

Pudgy Dad Bod가 실제로 남성을 더 오래 살게합니까?"아버지 아빠"는 유행에 처해있는 것 같습니다. 그리고 지금은 새로운 책에 따르면 아버지가되면 체중을 늘리면 남성이 더 건강 해지고 매력적이며 더 살기 쉽다.

가공 된 모든 고기가 동일한 암 위험을지지는 않습니다.

가공 된 모든 고기가 동일한 암 위험을지지는 않습니다.가공 된 고기를 먹으면 대장 암에 걸릴 위험이 높아집니다. 세계 보건기구 (IARC)의 세계 암 연구소 (IARC)는 매일 먹는 가공육의 50g 부분 (약 2 개의 베이컨 러시 약)이 18 %만큼 장암 위험을 증가 시킨다고 말합니다.

음식을 피하거나 혈압을 낮추지 마십시오.

음식을 피하거나 혈압을 낮추지 마십시오.고혈압은 침묵의 살인자. 증상이 없기 때문입니다. 고혈압 (고혈압)은 심장 질환, 뇌졸중, 심장 마비 및 신장 질환의 위험을 증가시킵니다.

녹색 콩은 먹이를 줄 수있는 환경 친화적 인 옵션입니다.

녹색 콩은 먹이를 줄 수있는 환경 친화적 인 옵션입니다.우리 모두는 점수를 알고 있습니다 : 현재 추세는 9.7이 먹을 2050 억 개의 입을 예측합니다. 더 많은 육지를 사용하지 않고 충분한 식량을 생산하고, 기후 변화를 악화 시키며, 물, 토양 및 에너지 매장량에 더 많은 압력을 가하는 것은 어려울 것입니다.

직관적이고 의식있는 식사 : 몸의 지혜를 듣기

직관적이고 의식있는 식사 : 몸의 지혜를 듣기우리는 모두 러쉬 아워 (rush-hour) 교통이나 스낵바를 타고 차에서 부리 토를 스카핑하는 것과 관련이 있습니다. 요즘 우리 음식의 신성함을 무시하는 것은 쉽습니다. 직관적 인 식습관을 활용하는 한 가지 중요한 방법은 단순히 ...

너무 많은 콜레스테롤이 조기 사망과 관련이 있습니까?

너무 많은 콜레스테롤이 조기 사망과 관련이 있습니까?

뇌졸중과 심장 발작의 위험을 줄이는데 도움이되는 "좋은 콜레스테롤"이라고 일반적으로 선전되어 고밀도 지단백 콜레스테롤 수치가 높거나 낮 으면 조기 사망의 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

구운 음식으로 암이 생깁니 까?

구운 음식으로 암이 생깁니 까?이번 여름에 검게 한 바베큐 음식을 제공한다면 두 번 먹는 것을 생각할 것입니다. 일반적으로 화상을 입은 음식이 암을 유발할 수 있다고 생각합니다.

다양한 다이어트가 당뇨병을 예방할 수있는 방법

다양한 다이어트가 당뇨병을 예방할 수있는 방법In 연구 25,000 성인의 식사 습관에 대한 자세한 정보가있는 경우,식이 요법이 더 다양해진 사람들은 10 년 동안 30 형 당뇨병 발병 위험이 2 % 낮았다.

왜 당신은 먹고 사는 길을 살아야합니까?

왜 당신은 먹고 사는 길을 살아야합니까?우리의 건강을 생각할 때, 우리 중 대부분은 체중과 체력 수준 만 고려할 것이지만, 우리의 삶은 훨씬 더 많이 구성되어 있습니다. 자신의 삶에서 실제로 일어나고있는 것을 이해할 때, 당신이 먹고 사는 방식에 대한 단서를 얻을 수 있습니다.

벚꽃 농축액은 혈압을 약으로 낮출 수 있습니다.

체리 주스 5 10체리 농축액을 마시면 최대 3 시간 동안 수축기 혈압을 낮출 수 있다고 최근 연구에서 밝혀졌다. tart Montmorency 체리 농축액이 약물 이었다면 아마도 FDA 승인을 얻게 될 것입니다.

당신이 통풍이 있다면 여기 먹고 피하는 것입니다

당신이 통풍이 있다면 여기 먹고 피하는 것입니다역사적으로 왕의 질병이라고 불리는 통풍이있는 부유 한 사람들 사이에서는 통풍이있어 과식 할만큼 먹고 마실 수있었습니다. 요즘은 부자에게 영향을 미치지 않습니다. 통풍 비율은 1960 이후 전 세계적으로 증가하고 있습니다. 지금은 70,000 호주인들에게 일년 내내 영향을 미치며 70 이상의 남성들에게 더 흔합니다.

실제로 채식주의자가 될 수 없는가?

실제로 채식주의자가 될 수 없는가?고등학교 생물학에서 푸드 웹 섹션을 잊어 버렸을 경우를 대비하여 다음과 같이 요약합니다. 식물은 먹이 사슬의 모든 먹이 사슬의 기초를 형성합니다 (식품 순환이라고도 함).

긴 잃어버린 데이터가 심장 건강 오일을 놓을 수 있습니까?

긴 잃어버린 데이터가 심장 건강 오일을 놓을 수 있습니까?오랫동안 잃어버린 데이터로 인해 심장 건강에 좋은 오일이 축적 될 수 있습니까? 리놀레산에 기초한식이 중재가 심장 마비 나 사망의 위험을 감소시키는 것을 결코 보여주지 못했던 무작위 통제 연구 - 의료 연구의 황금 표준으로 여겨졌습니다.

우리 유전자에서 채식을 먹고 있습니까?

우리 유전자에서 채식을 먹고 있습니까?우리의 연구는 삽입 대립 유전자를 채식 식단과 연결시키고 결실 대립 유전자를 해양식이와 연결시키는 최초의 연구입니다. 유전 적 변이는 인도, 아프리카 및 동아시아의 일부 지역과 같은 수백 세대에 걸쳐 식물에 기초한식이를 먹은 인구 집단에서 진화 해왔다.

당신의 다이어트에서 휴식을 취하는 것은 장기 체중 감소를 도와줍니다

당신의 다이어트에서 휴식을 취하는 것은 장기 체중 감소를 도와줍니다좋은 소식. 식이 요법을 너무 자주 중단하면 장기간에 체중 감량에 도움이됩니다. 체중 감량을 시도한 횟수는 얼마나 되십니까? 많은 사람들에게 몇 주 이상 엄격한식이 요법과 운동 프로그램을 사용하는 것은 극히 어려운 일입니다.

당신이 먹는 아무것도하지만 감자으로 살아남을 수 있습니까?

당신이 먹는 아무것도하지만 감자으로 살아남을 수 있습니까?영화 화성, 맷 데이먼의 문자, 마크 Watney에서 먹고 아무것도하지만 욕구가 마구로 붉은 행성에 좌초된다. 이제, 36 세의 호주는 자발적으로, 같은 식단을 따르고있다. 무게를 잃고 음식과의 관계를 개선하기위한 시도에서, 앤드류 테일러 년 동안 감자 아무것도 먹지하기로 결정했다.

간헐적 인 금식 다이어트가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

간헐적 인 금식 다이어트가 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?간헐적 인 금식은 금식 기간과 함께 먹는 기간을 포함합니다. 금식은 음식과 음료수의 섭취를 줄이거 나 줄일 수 있습니다. 먹이를 먹는 것은 엄격한 규칙에 따라 먹거나 마실 수 있습니다. 그렇지 않을 수도 있습니다. 광고 무제한 (기아와 충만을 바탕으로 한 식사) - 그렇지 않은가.

당신 몸을 위해 무엇이 작동합니까?

당신 몸을 위해 무엇이 작동합니까?그것이 최고의 계획에 관해서, 나는 당신 몸에 맞는 것이 무엇인지 말할 수 없습니다. 진실은 모두가 다르기 때문에 당신이 스스로 알아 내야한다는 것입니다. 예를 들어, 나는 붉은 고기를 먹지 않기 때문에. . . 글쎄, 나는 그것을 결코 먹지 않았다. 나는 그저 맛을 좋아하지 않는다.

사탕 무우 주스가 심장 마비 후에 당신을 강화하는 방법

사탕 무우 주스가 심장 마비 후에 당신을 강화하는 방법질산염이 많은 농축 사탕무 주스를 마시면 심부전 환자의 근력이 증가한다고 새로운 연구 결과가 보여줍니다. "이것은 작은 연구이지만, 환자가 사탕 무우를 마신 후 약 2 시간 동안 근육의 힘이 강하게 변화하는 것을 볼 수 있습니다."

영적인 영양 : 음식에서 가장 중요한 성분은 무엇입니까?

영적인 영양 : 음식에서 가장 중요한 성분은 사랑입니다.음식은 간단합니다. 적어도, 그것은 예전 같았습니다. 무엇을 먹을 것인지, 그리고 건강하고 치유력이 있는지를 알았습니다. 본능적이었다. 우리는 음식에 대해 생각할 필요가 없었습니다. 우리는 방금 그것을 먹었습니다. 오늘날 음식은 복잡해졌습니다. 인간이 일반적으로 대부분의 쟁점에서하는 것처럼, 우리는 그것을 지나치게 생각합니다 ...

단식을 흉내내는 다이어트는 건강을 향상시킬 수 있습니다.

모방 금식 건강을 밀어 수 있습니다 다이어트새로운 연구에서 Valter Longo와 그의 동료들은 금식 (FMD)을 흉내내는 4 일간의 저칼로리 식단의주기가 내장 내장 지방을 자르고 오래된 쥐의 여러 기관에서 선조 세포와 줄기 세포의 수를 증가 시켰음을 보여줍니다 뇌는 신경 재생을 촉진하고 학습과 기억을 향상시킵니다.

더 균형 잡힌 영양가있는 식단을 먹는 법

더 균형 잡힌 영양가있는 식단을 먹는 법식이 요법이 바뀌면 신체에 부정적으로 보일 수있는 반응이있을 수 있습니다. 카페인이 수년에 걸쳐 대량으로 섭취 된 경우, 신체는 두통 및 메스꺼움과 같은 금단 증상을 경험하게됩니다. 이것들은 며칠 안에 지나갈 것입니다.

채식 개론 : 왜 채식주의자가 되었습니까?

채식 개론 : 왜 채식주의자가 되었습니까?채식주의는 이제 우리 사회에서 흔히 볼 수 있습니다. 채식을 채택하려는 각 개인의 결정은 대개 자신의 고유 한 이유의 조합을 기반으로하지만, 채식주의자가 고려했을 수있는 세 가지 주요 관심사가 있습니다. 이것들은 개선 된 건강, 윤리적 및 환경 적 관심사, 영적 확신입니다.

지방과 설탕 무거운 규정 식은 너의 두뇌를 해치고 - 너는 먹는 것을 계속한다.

햄버거실제로 배가 고플 때만 먹나요? 우리 중 많은 사람들은 우리 몸이 음식을 필요로하지 않을 때에도 먹습니다. 그냥 음식에 대한 생각은 우리가 먹도록 유혹합니다. 우리는 편의점에서 체크 아웃 근처에서 맛있는 스낵을 볼 때, 우리가 좋아하는 패스트 푸드 레스토랑을 통과 할 때 다른 사람들이 먹는 것을 볼 때 음식에 대해 생각합니다.

이 브로콜리 화합물은 암을 치료할 수 있습니다

이 브로콜리 화합물은 전립선 암을 치료할 수 있습니다브로콜리는 종종 암 예방에 도움이되는 음식으로 선전되고 있지만, 브로콜리 나 다른 십자화과 야채에서 발견되는 화합물 또한 치료할 수 있습니다.

조상 및 혈통에 따른 식사

조상 및 혈통에 따른 식사

당신은 당신이 먹는 음식이지만, "무엇을 먹는가"해야합니다. "이것은 우리 모두가 우리의 혈액형에 맞는 최적의 식사를해야한다는 것을 의미합니다.

일일 아보카도 다이어트 월 잘라 콜레스테롤

일일 아보카도 다이어트 월 잘라 콜레스테롤적당량의 지방과 아보카도를 함유 한식이 요법은 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구진에 따르면 이것은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고한다.

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