컬러 코드 먹기 : 삶의 방식과 건강으로가는 길

컬러 코드 먹기 : 삶의 방식과 건강으로가는 길

미국인들은 자몽 다이어트, 양배추 다이어트, 저탄 수화물 다이어트, 고단백 다이어트, 날 음식 다이어트 등 다이어트를 계속하는 것처럼 보입니다. 이 많은 계획의 도비적인 목표는 체중 감소입니다. 그러나 우리는 가장 뚱뚱한 사회를 가지고 있습니다 ...

XNUMX 세기 금식 : 음식에 대한 중독 깨기

XNUMX 세기 금식 : 음식에 대한 중독 깨기

금식은 예술입니다. 몸에 공간을 만들어서 사랑하는 관계, 무질서한 몸, 최고의 이상에 따른 번영을 포함하여 원하는 것들을위한 공간을 만들 수 있습니다.

새로운 기반 구축 : 건강하고 간단하게 먹는 것

새로운 기반 구축 : 건강하고 간단하게 먹는 것
매일 지구에서 가공되지 않은 전체 음식을 선택하고 음식의 균형을 유지하면서 건강하고 간단하게 식사를 선택하면 자신을위한 새로운 기반을 구축하고 있음을 알 수 있습니다. 처음 에이 기초는 당신에게 새로운 것처럼 흔들 리게 느껴질 수 있지만, 당신이 선택할 것을 선택할 때마다 ...

건강 식품, 지방, 섬유질 및 채식에 대한 답변

건강 식품, 지방, 섬유질 및 채식에 대한 답변
점점 더 많은 건강 전문가들이 소비자들이 지방을 줄이도록 권장하고 있으며, 채식 식사는 미국인들의 삶에 환영받는 곳을 찾고 있습니다. 이것은 모든 미국인들이 채식주의 자로 변모하고 있다는 것을 의미하지는 않지만, 많은 사람들이 일주일에 몇 번씩 고기가없는 식사를하고 있습니다.

6 치유의 음식 비밀

6 치유의 음식 비밀
우리는 영양으로 속임수를 쓰고 있습니다. 음식은 여섯 가지 선물로 이루어 지지만 우리가 듣고있는 것은 모두 한 가지입니다. 그러나이 비뚤어진 관점은 음식의 생리적 측면에만 초점을 두어 표준이되었습니다. 나는 우리의 일방적이고 제한된 견해를 암흑기의 영양이라고 부릅니다.

채식주의자는 아보카도와 아몬드를 피해야합니까?

채식주의자는 아보카도와 아몬드를 피해야합니까?
채식주의자는 동물성 제품을 피합니다. 엄격한 비건 채식인의 경우 이것은 꿀벌의 착취로 인해 꿀을 피하는 것을 의미합니다. 비건 채식인도 생산에 벌을 이용하는 아보카도 같은 야채를 피해야한다는 것을 암시하는 것 같습니다.

비건 채식은 단순히 고기와 유제품을 피하는 것보다 윤리적 인 삶을 사는 데 더 많은 관심을 가져 왔습니다

비건 채식은 단순히 고기와 유제품을 피하는 것보다 윤리적 인 삶을 사는 데 더 많은 관심을 가져 왔습니다
“비건 채식”이라는 단어는 1944 년 영국의 레스터에서 도널드 왓슨과 그의 미래 아내 도로시 모건이 발명했습니다. 그해에 Watson과 다른 사람들은 The Vegan Society를 설립했습니다. 사회의 초기 출판물에 대한 연구에 따르면 그들의 주요 초점은 동물 착취 종식을 주장하고 있었다.

건강을 위해 고기를 피해야합니까?

건강을 위해 고기를 피해야합니까?
새해 결의안을 작성하는 미국인의 절반 이상이“건강하게 먹는다”고 결심합니다. 자신이 건강하다면 고기가 건강에 미치는 역할에 대해 혼란 스러울 수 있습니다.

식물성 식품의 어두운면

식물성 식품의 어두운면
신문 과식이 조언 전단지를 믿으려면 의사와 영양학자가 음식과 관련하여 믿어야 할 것들을 통해 우리를 안내하는 사람들이라고 생각할 것입니다.

도파민 금식 : 전문가가 최신 열풍을 리뷰하다

도파민 금식 : 전문가가 최신 열풍을 리뷰하다
실리콘 밸리의 최신 유행입니다. 추종자들은 음식, 섹스, 알코올, 소셜 미디어 및 기술과 같은 것들을 줄여주는 도파민으로 알려진 뇌의 기분 좋은 화학 물질을 줄임으로써 뇌를보다 효과적으로 재설정하고 간단한 것을 더 쉽게 평가할 수 있다고 믿고 있습니다.

원유의 장점 vs. 원유의 위험

생 우유의 이점이 분명하지 않은 이유는 무엇입니까?
그것의 온라인 제안자에 따르면, 저온 살균을하지 않은 우유 나 "생"우유는 "장을 치유"하고 면역 체계를 강화 시키며 알레르기를 예방하며 더 건강한 피부를 주며 보디 빌딩에 기여할 수 있습니다.

코코넛 워터는 당신에게 좋은가요?

코코넛 워터는 당신에게 좋은가요?
최근 몇 년 동안 야자수는 열대 섬의 손바닥으로 물든 해안을 떠났고, 라운지 의자를 타고 여행하는 사람들은 빨대를 과일에 똑바로 꽂아 슈퍼마켓 선반으로 폭발했습니다.

칼로리를 줄이려면 예산 책정 방법 변경

칼로리를 줄이려면 예산 책정 방법 변경
새로운 연구 결과는 하루에 예산을 책정하는 지혜에 도전합니다. 이는 체중 감시자 및 MyFitnessPal과 같은 다이어트 앱과 같은 체중 조절 프로그램이 사용하는 것입니다.

채식은 뇌졸중의 위험을 증가시킬까요?

채식은 뇌졸중의 위험을 증가시킬까요?
채식을 발견 한 영국의 한 연구는 육식을하는 것이 전 세계적으로 헤드 라인을 만드는 것보다 뇌졸중의 위험이 높다는 사실과 관련이 있습니다.

레드 와인 한 잔이 장에 좋은 이유

레드 와인 한 잔이 장에 좋은 이유
알코올 소비 지침은 국가마다 크게 다릅니다. 영국과 네덜란드에서는 하루에 한 잔의 와인이나 맥주 한 잔을 권장하지 않습니다.

금식은 무엇이며 체중 감량에 도움이됩니까?

금식은 무엇이며 체중 감량에 도움이됩니까?
체중 감량을 시도하는 것은 어려운 일입니다. 식사와 간식을 계획하고 계획 한 것보다 더 많은 음식을 섭취하는 상황을 피하기 위해 많은 노력을 기울여야합니다.

달걀 샐러드 2 쉬운 방법 만드는 방법

달걀 샐러드는 취향에 따라 마요네즈 유무에 관계없이 쉽고 건강한 요리법입니다. 마요네즈가없는 클래식 달걀 샐러드와 마요네즈없는 아보카도 달걀 샐러드를 만드는 방법을 배우십시오.

빨간 양배추 찐빵은 건강에 좋은 반찬입니다.

찐 빨간 양배추는 달고, 신맛이 있으며 부드럽고 버터 바릅니다. 구운 닭고기 또는 생선과 함께 제공되는 쉬운 건강식 반찬입니다. 나는 휴스턴의 식당에서 찐 빨간 양배추를 먼저 맛 보았습니다.

수분이 많은 구운 닭 가슴살 만드는 법

슈퍼 육즙과 flavorful 구운 닭 가슴살. 당신과 당신의 가족이 구운 닭고기를 즐길 수 있도록 건조되고 지나치게 익힌 구운 닭 가슴살을 피하기위한 간단한 팁을 배우십시오.

계란이 당신에게 도움이되는지 여부를 푸는

계란이 당신에게 도움이되는지 여부를 푸는계란에 관한 메시지를 따라하기가 어렵습니다. 그들은 당신에게 좋든 싫은가요? 1960에서 사람들은 "달걀을 먹으러 가라."라고 말했습니다. 그러나 1970s에서 사람들은에 연결 되었기 때문에 알을 피하도록 권고 받았다. 높은 혈중 콜레스테롤. 계란에 부정적인 언론은 1980s에서 계속 ...

옛날 옛적에 : 연구, 비행, 여드름

옛날 옛적에 : 연구, 비행, 여드름
우리는 과학이 왕이라고 말하지만 세상에 대한 우리의 이해는 이야기를 통해 형성됩니다. 우리는 과거에 대한 이야기를하고 그것을 역사라고 부릅니다. 우리는 현재에 대한 이야기를하고 뉴스라고 부릅니다. 행동하고 사고하고 생활하는 방법에 대한 우리의 이야기를 문화라고합니다. 자연계가 어떻게 작동하는지에 대한 우리의 이야기를 과학이라고합니다.

마침내 완수 됨 : 식량 깨달음을 얻음

마침내 완수 됨 : 식량 깨달음을 얻음
체중 감량이 음식에 관한 환상이라는 사실에 너무 빠지기 쉽습니다. 논리적 인 생각은 "왜 그렇게되지 않았을까? 내가 먹는 것은 체중 증가의 원인이되므로 음식에 관한 것이어야합니다. "이것은 자신이"충분히 "기분이 좋은 곳으로 몸을 가꾸기 위해 모든식이 요법을 시도하는 탐구를 시작합니다. 자신감. 가치 있는. 원하는. 행복.

발효 식품 : 놀라운 건강을 잃어버린 성분

발효 식품 : 놀라운 건강을 잃어버린 성분
최소한의 노력과 거의 돈을 들이지 않고 매일 음식을 가져다 부엌에서 집에서 맛있는 수퍼 푸드로 변형시킬 수 있습니다! 단순히 음식을 발효시킴으로써, 당신은 그들의 건강 - 건축 특성을 상당히 증식시킵니다. 요구르트와 소금에 절인 양파와 같은 일상 음식은 가능한 것의 시작일뿐입니다.

우리는 정말로 더 많은 지방을 먹어야 하는가?

우리는 정말로 더 많은 지방을 먹어야 하는가?미국인을위한식이 지침 (Dietary Guidelines for Americans)과 같은 공중 보건 지침은 오래 동안식이 지방 섭취량을 줄이는 것을 강조했지만, 영양 학자 및 다른 건강 과학자들은 모든 지방이 부작용이있는 것은 아니라는 최근의 더 많은 증거를 가지고 있습니다.

육식을 줄이기위한 5의 방법

육식을 줄이기위한 5의 방법고기가 식사를하기 때문에 그렇게 말합니다. 그러나 식물 기반 대안을 위해 고기를 버리기 전에 그 어느 때보다도 많은 사람들이 모여 고기 요리가 유행에서 벗어나기 시작한 것으로 보인다.

여기 체중 감소를위한 단식에 마른 체형

여기 체중 감소를위한 단식에 마른 체형5 : 2 다이어트로 알려진 "새로운"체중 감량 전략은 '빠른 다이어트 : 간헐적 인 단식의 비밀 - 체중 감량, 건강 유지, 오래 살기'가 지난해 말에 시작된 이래로 언론에서 많은 주목을 받아 왔습니다.

Omega-3 보조제가 심장 마비를 줄입니까?

Omega-3 보조제가 심장 마비를 줄입니까?
최근 널리보고 된 연구에 따르면 omega-3 보충제가 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 감소시키는 지에 대한 논란이 일고 있습니다. 이 연구에 따르면 특정 형태의 오메가 -3 오일이 심장 질환을 앓고있는 사람들이 25 %의 주요 "엔드 포인트"이벤트를 경험할 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다.

왜 사람들은 화가 났을 때 과식합니까?

왜 사람들은 화가 났을 때 과식합니까?
화가 나는 것에 대처하기 위해 아이스크림을 먹는 아이디어가 조금 진부 해졌습니다. 어떤 사람들은 초콜릿 소용돌이가 필요하지 않을 지 모르지만 사람들이 혼란스러운 상황에 대처하는 방식에 체계적인 차이가있는 것 같고 다른 사람들보다 음식으로 위안을 찾는 경향이 있습니다.

체중 감량 시도하는 경우 5 음식 실수 피하기 위해

체중 감량 시도하는 경우 5 음식 실수 피하기 위해
많은 사람들이 왜 엄격한식이 요법과 운동을 할 때 체중 감량을하지 않는지 궁금해합니다. 한 가지 가능한 이유는 건강한 옵션처럼 보이는 것이 자신이 보이는 것과 다르다는 것입니다.

더 나은 건강을위한 해독 요법

더 나은 건강을위한 해독 요법우리가 독성이 높을수록 우리는 더 빨리 성장합니다. "모두가 해독을해야합니다. 우리가 숨 쉬는 공기가 오염되어 있고, 마시는 물에는 염소가 가득하고, 우리가 입는 옷은 인조 섬유와 화학 물질로되어 있기 때문에 우리가 사용하는 로션과 샴푸에는 화학 물질이 들어 있습니다."

음식은 장수와 건강을 선도하는 최고의 약입니다.

음식은 장수와 건강을 선도하는 최고의 약입니다.
현대 식단에서는 우리에게 좋지 않은 음식을 많이 먹습니다. 가공 식품 준비가 쉽기 때문에 우리는 많은 건강에 해로운 지방을 섭취하고 있습니다. 우리는 실제로 우리 자신의 건강 문제를 많이 일으키고 있습니다. 음식은 여러 가지 질병에 직접적으로 연결될 수 있습니다. 그러므로 우리가 먹는 음식과 먹는 음식을 보는 것이 중요합니다.

그 맛있는 풍미를 잃지 않고 소금을 자르는 방법

그 맛있는 풍미를 잃지 않고 소금을 자르는 방법
영국 정부의 새로운 건강 전략의 목표 중 하나는 소금입니다. 당신의 몸은 정상적으로 기능하려면 소금이 필요하지만, 과다하게되면 혈압이 상승하고 뇌졸중과 심장 질환의 위험이 높아집니다.

정치적 의제에 대한 비만의 증가와 타락

정치적 의제에 대한 비만의 증가와 타락
우리가 "비만"이라는 단어를들을 때, "위기"또는 "전염병"이라는 단어가 자주 따라옵니다. 과체중, 비만 및 건강에 해로운식이 요법을 먹는 것이 질병의 원인이되는 것으로 입증되었으며, "비만에 대처하기위한" 해야 정치적 우선 순위가되어야한다.

소금에 절인 양배추가 식량 혁명을 이끄는 방법

소금에 절인 양배추가 식량 혁명을 이끄는 방법
계란과 겸손한 감자와 같은 스테이플을 둘러싼 혐의와 함께 지방의 재검토와 함께 나쁘지는 않지만, 한 때 유익한 것으로 시장에 내놓은 동일한 당류의 뒤늦은 악마 화는 소비자가 무엇에 대한 조언을하는 것에 대해 불안해하는 것은 당연한 일입니다. 그들은 접시 위에 올려 놓아야한다.

몸을 해독하기 위하여 활성화 한 목탄을 피하는 4 이유

몸을 해독하기 위하여 활성화 한 목탄을 피하는 4 이유
활성탄이 신체를 해독 할 수있는 주장이 어디에서 발생하는지 쉽게 알 수 있습니다. 누군가가 독극물을 섭취하거나 약물을 과다 투여했을 때 독성 부하를 줄이기 위해 응급 의학에 사용됩니다. 목탄은 위장관에서 독에 묶여 혈류에 흡수되지 않습니다. 독소는 그 다음 대변에서 몸 밖으로 전달됩니다. 하나...

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}

편집자로부터

InnerSelf 뉴스 레터 : August 23, 2020
by InnerSelf 직원
누구나 우리가 이상한 시대에 살고 있다는 데 동의 할 수 있습니다. 새로운 경험, 새로운 태도, 새로운 도전. 하지만 우리는 모든 것이 항상 유동적이라는 사실을 기억할 수 있습니다.
여성은 일어납니다 :보고 듣고 행동하십시오
by Marie T. Russell, InnerSelf
나는이 기사를 "Women Arise : Be Seen, Be Heard, Take Action"이라고 불렀고, 아래 비디오에서 강조된 여성들을 언급하면서 우리 각자에 대해서도 이야기하고 있습니다. 그뿐만 아니라 ...
응징의 날이 GOP를 위해왔다
by Robert Jennings, InnerSelf.com
공화당은 더 이상 미국의 정당이 아니다. 그것은 급진적이고 반동적 인 사람들로 가득한 불법적 인 의사 정치 정당으로, 그 목표는 방해, 불안정화 및…
도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유
by Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 예, 수십만, 아마도 백만명이 죽을 것입니다…
파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의
by Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다.