당신의 탄수화물을 삭감하는 이유의 뒤에 오는 명부는에서 적응됩니다 카르니틴 기적, Robert Crayhon, MA (Crayhon 1998).

1. 고 탄수화물 다이어트는 HDL 콜레스테롤을 낮추고 더 중요한 것은 심장 마비의 독립적 위험 인 트리 글리세 라이드를 높입니다.

2. 고지방 식사보다 고 탄수화물 식사 후 심장 마비가 발생할 가능성이 훨씬 큽니다.

너무 달콤하지 않아요.

3. 탄수화물은 인슐린 농도를 높여 주며 지방이 풍부 해지고 신진 대사 장애, 당뇨병 등의 위험이 높아집니다.

4. 탄수화물과 청량 음료를 많이 섭취하면 유방암 위험이 증가합니다 (Witte et al. 1997).

탄수화물 및 심장병

5. 초과하는 수준에서 섭취 한 탄수화물은 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 증가시키는 플라스 미노 겐 활성제 억제제 -1를 증가시킵니다.

6. 너무 많은 탄수화물을 섭취하면 LDL 입자가 작아지고 밀도가 높아져서 지단백질 (a)이 생성되어 심장 및 동맥 질환의 위험이 높아집니다. 스타틴 (statin) 약물은 지단백질 (a)의 생성을 조절하거나 감소시킬 수 없습니다. 오직식이 요법만으로 인슐린을 자극하는 탄수화물을 줄일 수 있습니다.

7. 많은 전분과 설탕을 섭취하면 식사 후 트리글리 세라이드와 혈액 지방의 수치가 올라가고 식후 지방 혈증, 이는 심장 질환의 또 다른 위험 요소입니다.

과량의 탄수화물은 질병의 위험 증가로 이어진다.

8. 전분과 설탕을 많이 먹으면 효모의 과증식, 독성 장, 신체에서 독성 물질을 제거하는 간 기능 장애가 증가 할 수 있습니다.이 모든 기능은 질병의 위험을 증가시킵니다.

9. 탄수화물이 많은 다이어트를하는 임산부는 작은 태반을 형성합니다 (Godfrey 등, 1996). 이것은 불길한 영향을 미친다. 태반의 형성은 엄마가 태아에게 양분을 얼마나 잘 옮길 수 있는지를 결정합니다.

10. 대부분 전분을 함유하고있는 밀이나 콩과 같은 곡류에 함유 된 식단은 칼슘, 철, 아연과 같은 귀중한 영양소의 흡수를 감소시키는 식물성 식품을 포함합니다. 이러한식이 요법은 또한 글루텐과 같은 알레르기 성 물질에 대한 노출을 증가시킵니다. 주로 밀, 호밀, 보리에서 잠재적으로자가 면역 질환을 일으킬 수 있습니다.

11. 탄수화물, 특히 설탕의 지나친 섭취는 면역 기능을 약화시킵니다. 탄수화물이 너무 많으면 스트레스가 몸에주는 손상도 증가합니다 (Holman 1996).

이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.

원시 몸, 원시 마음 : 총 건강과 수명 연장을위한 Paleo 다이어트를 넘어서
Nora T. Gedgaudas.

발행인 Healing Arts Press의 허락을 받아 재 출판. Inner Traditions Inc. © 2011의 인장. www.InnerTraditions.com

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