영양 요법 발견 : 우리의 삶에서 음식의 역할

영양 요법 발견 : 우리의 삶에서 음식의 역할

영양 요법은 자연이 의도 한대로 음식이 우리가 건강 상태를 유지하고 유지하는 데 필요한 약을 제공한다는 믿음에 기반한 치료 시스템입니다. 우리의 음식은 우리의 약이고 우리의 약은 우리의 음식입니다. 일부 건강 문제에는 특정 약물이 필요하지만 영양 치료를 통해 많은 조건을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 만성 피로, 에너지 손실, 불면증 및 우울증, 요통, 피부 불만, 천식 및 두통에 이르는 장애를 포함합니다.

특정 질병이 없지만 최적 상태의 건강 상태를 유지하려는 경우 영양 요법으로도 혜택을받을 수 있습니다. 아기뿐만 아니라 성인뿐만 아니라 어린이에게도 안전하며 일반적으로 처방되는 식습관 변화는 합성 의약품보다 부작용이 훨씬 적습니다.

영양 요법은 전체 론적 인 원칙입니다. 건강을위한 열쇠 인 영양은 유명한 그리스 의사이자 서양 의학의 창시자 인 히포 크라 테스 (Hippocrates)의 시대부터 모든 연령대의 사람들이 자신의 개인적인 에너지와 활력을 유지할 수 있도록 돕기 위해 사용 된 모든 것을 포함하는 기본 원칙입니다. 오늘날 식품 과학자에 대한 새로운 통찰력은 예방 의학으로서 영양 치료의 실행에 중요한 역할을합니다.

지난 50 년 동안 많은 훌륭한 돌파구가 우리 삶에서 음식의 역할에 대한 우리의 이해를 향상 시켰습니다. 그러나 동시에 많은 사람들이 음식이 건축가가 거부 한 초석이라고 생각합니다.

우리가 살고 일하는 속도 - 마감 시간의 압력 -은 음식의 질이 부차가되는 빠른 먹거리 문화로 우리를 밀어 넣습니다. 수술을 받으면서, 압력을 받으면서 음식에 대한 경험, 목적 및 역할을 부정합니다. 결국 그것은 우리의 삶의 방식을 부인합니다. 현대식 슈퍼마켓에는 많은 인스턴트 식사가 준비되어 있지만, 흔히 신선한 유기농 재배 재료로 조리 한 것보다 영양가가 훨씬 낮습니다.

농기업이 서구 사람들을 끌어들이는 모든 이점에 대해 현대 식품 산업의 단점은 식품 생산에 화학 물질을 광범위하게 사용하는 것을 포함합니다. 많은 제품들이 목적지에 도달하기 전에 먼 거리까지 운송되기 때문에 새로 수확 한 식품에 내재 된 활력이 손실됩니다. 물론 이것은 슈퍼마켓 선반에있는 소위 "신선한"음식의 많은 경우와 슈퍼마켓에 도착하기 전에 미리 조리되고 포장 된 요리의 경우입니다.

생활 양식과 영양은 밀접하게 연관되어 있으며, 우리의 생활 양식은 부분적으로 우리가 살고있는 나라의 전통과 부분적으로 우리의 태도로부터 정의됩니다. 어떻게 정말로 살고 싶니? 선택의 여지가 있다면, 매일 잘 먹고, 운동하고, 깨끗한 공기를 가능한 한 자주들이 마시고, 혈류를 깨끗하게 유지하고 독소를 씻어 낼 수있는 양의 물을 마시는 것이 더 좋습니까? 이 선택은 우리 모두에게 가능하지만, 운동을하기 위해서는 우리가 다른 음식에 대한 우리의 복지에 미치는 영향을 이해하고 직접 경험을 통해 어떤 종류의 먹는 패턴이 우리의 생활 방식에 가장 잘 맞는지 알아야합니다.


InnerSelf에서 최신 정보 받기


건강이란 무엇인가?

역동적이고 건강한 상태에서 우리의 정신적, 감정적, 육체적, 영적 구성 요소는 서로 조화롭게 살아갑니다. 건강에 대한 이해를 넓히기 위해서는 서구뿐만 아니라 동양적인 관점에서 "건강"의 문제를 보는 것이 흥미 롭습니다. 중국과 인도 의학의 고대 시스템은 5,000 년 이상으로 거슬러 올라갑니다. 이 문화는 치료에 전체 식물을 사용하고 계속 사용하는 반면, 정통 의학에서는 종종 합성 제품에 의해 복제 된 식물 추출물을 사용합니다.

두 가지 약의 체계는 예방의 시점에서 분기됩니다. 동양의 관행에는 건강을 유지하기위한 전체 목적을 예방하는 것이 포함됩니다. 건강에 좋은 공식은 다음과 같습니다.

* 생명의 힘
* 양질의 피
* 적절한 영양

우리의 일상 식단은 건강한 에너지의 흐름을 촉진시키는 양질의 피를 만들 것입니다. 우리는 매일 자신에게 질문해야합니다. 오늘의 신체 건강은 무엇입니까? 나는 복지에 대한 감각을 가지고 있습니까? 나는 많은 에너지를 가지고 있나? 잘 잤어? 우리는 매일의 행동, 과거식이 요법, 신체 운동 여부, 정신적 활동 여부, 삶에 대한 전반적인 태도 등을 토대로 매일의 기분을 느낍니다.

피로 대 피로

피로는 오늘날 매우 널리 퍼져 있습니다. 위에서 설명한대로 몸 전체를 매일 사용하는 건강한 사람은 피로감을 느낄 것입니다. 열심히 일한 즐거운 느낌입니다. 이 개인의 신체는 하루의 끝에서 완전히 이완되고 회복 될 수 있습니다. 이것은 피로가 아닙니다. 신체의 자연스러운 휴식의 필요성입니다.

그것은 휴식과 회복 중에 몸이 활동 중에 쌓이는 모든 독소를 스스로 정화하는 것입니다. 시체가 스스로 정화 할 기회가 주어지지 않으면 피로의 상태가 지속될 것입니다. 만성화되면 신체의 시스템이 낭비에 의해 막히게되므로 피로는 감염, 면역 체계 약화, 선상 문제 또는 임파 부전과 같은 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다.

병은 무엇입니까?

질병은 4 단계로 진행됩니다.

피곤함, 피곤함으로 변함 - 충분한 휴식 시간 없음

* 과민 반응

* 증상

* 병

동양적인 건강에 대한 접근은 병의 원인을 두 가지로 나눕니다. 그 내부의 사람들은 주로 우리의 생활 방식, 전통 및 신념의 산물입니다. 우리가 내부에서 영향을받을 수있는 방법은 다음과 같습니다.

* 감정의 과도한 정도, 기쁨 같은 긍정적 인 감정까지도 심장에 영향을 미칠 수 있습니다.

* 과도한 분노는 간에 영향을 줄 수 있습니다.

* 초과 슬픔은 식욕, 위장, 비장 또는 췌장을 손상시킵니다.

과도한 슬픔은 폐에 영향을 줄 수 있습니다.

* 충격, 두려움, 놀람, 또는 공포증이 신장에 영향을 미칠 수 있음

영양 요법의 한 부분은 적절한 균형을 회복하고 부족한 조화를 가져 오는 것입니다.

"4 명의 의사"

위에 묘사 된 것처럼 독성 폐기물을 제거하기위한 우리 신체의 기본적인 필요는 현대 서구 사회에서 우리가 인도하는 삶에 의해 우리에게 부인되고 있습니다. 우리가 "네 명의 의사"라고 부르는 이러한 기본적인 욕구를 충족시키기 위해 필요한 것은 무엇입니까?

1. 햇빛과 신선한 공기

2. 적절한 운동과 충분한 휴식

3. 좋은 음식

4. 순수한 물

우리 조상들은 주로 야외 생활을하던 중, 우리는 주로 실내에서 살기 쉬운 경향이 있습니다. 우리의 온 몸은 식욕의 조절, 우리의 수면과 깨어남, 행동의 양상, 그리고 신경계의 건강과 같은 필수 기능을 수행하기 위해 빛의 수신에 달려 있습니다. 몸에서 독소와 오염 물질을 적어도 같은 양의 공기와 교환하려면 신선한 공기가 필요합니다. 그렇지 않으면 과부하로 급성 호흡기 문제가 발생합니다. 우리 도시에는 우리의 환경에 산소를들이 마실 충분한 나무가 없습니다. 나무는 생명을주는 산소로 공기를 채워 "폐"역할을합니다.

물은 몸을위한 가장 중대한 치료이다. 그것은 몸에있는 모든 영양분을 뇌와 신체의 모든 단일 세포로 전달하는 강입니다. 두뇌는 탈수증을 겪는 첫 번째 장소입니다. 그런 다음 사고를하거나 적절한 결정을 내리기가 어려워집니다. 최근 연구에서 음식보다 물이 장거리 보행 보조기에 에너지를주는 것을 도왔습니다. 마찬가지로, 먼 거리를 운전하는 사람들은 길에서 집중력을 유지하기 위해 간식을 먹을뿐만 아니라 15 분 정도 휴식을 취해야합니다. 이 두 가지 예 모두에서 간단한 구제 조치는 정서적, 심리적 불균형을 막아 에너지 공급의 몸을 배수시켜 피로를 유발합니다.

우리의 삶에서 음식의 역할

다른 음식의 효과를 실험함으로써 많은 사람들은 자신의 삶에서 음식의 역할에 대한 오래된 믿음을 수정한다는 것을 알게되었습니다. 영양 요법은 다른 종류의 음식을 먹는 것뿐만 아니라 먹는 음식의 출처, 음식을 저장하고 준비하는 방법, 그리고 자신과 자신을 어떻게 인식하는지에 대한 인식을 높이는 것입니다. 삶의 터전에 자리 잡는다. 영양 요법의 이점은 때로는 즉각적이지만 그 연구는 시간을 초월하며 그 효과는 삶에 대한 태도에 오래 지속될 수 있습니다.

최근 Henry Dreher 박사는 면역력 개성 - 우리가 건강하게 될 수있는 능력을 키울 수있는 모든 특성을 상기시켜줍니다. 이러한 특성에는

신체가 고통 스럽거나 피곤하다고 우리에게 신호를 보내고있을 때를 인식하는 능력을 가짐.

* 분노 또는 슬픔과 같은 감정 식별

*이 상태들을 최근에 먹은 음식에 연결하여 다른 음식이 우리에게주는 영향을 확인하는 방법을 배웁니다.

우리의 건강과 삶의 질에 대한 통제력을 키우는 것 - 우리가 살고있는 방식과 우리가 먹는 방식이 - 우리가 스스로를 키우는 방식의 일부이기 때문에

영양 요법은 우리 자신과 외부 세계 사이의 끊임없는 쇠퇴 및 흐름에 대한 우리의 이해를 심화시킴으로써 급변하는 환경의 맥락에서 우리의 인간 면역을 고려하는 데 도움이됩니다. 우리의 면책은 우리 자신의 진화하는 세계와 세계와의 관계라는 전체 그림의 일부입니다. "전신"면역은 육체가 올바른 영양 섭취와 적절한 치유 요법을하고, 감정을 키우며 좋은 감정적 인 건강을 누리고, 희생자에게서가 아니라 편견없는 인식의 위치에서 선택을 배우는 삶의 모든 측면에 관련됩니다. "또는"순교자 "접근.

영양 요법은 우리가 육체, 정신, 마음, 감정이라는 것을 인정하도록 요구합니다. 따라서 우리는 건강한 정신과 영혼을 유지하고 건강한 신체를 유지하며 개방 된 시각과 긍정적 인 태도를 취하고 스트레스의 원인을 알아내는 것을 목표로 삶의 모든 측면을 통합합니다. 우리의 삶은 위협 이라기보다는 도전입니다.

기사이 기사의 출처는

영양 요법 발견 : 더 나은 건강을위한 첫 단계 핸드북
패트리샤 퀸.

패트리샤 퀸 균형 잡히고 영양가있는식이 요법을 통해 최적의 건강을 유지하고 유지하는 방법에 대한 실용적인 입문서입니다. 불면증, 스트레스, 과잉 행동, 우울증, 두통 및 에너지 손실과 같은 특정 건강 문제를 해결하는 방법에 대한 구체적인 조언이 들어 있습니다. 신선한 음식, 미네랄 및 비타민, 복합 탄수화물, 지방 및 설탕의 역할에 대해 자세히 설명합니다. 이 장에는 다음이 포함됩니다 : 영양 치유 란?; 영양 치유의 역사; 필수 영양소 및; 예방 의학으로서의 영양 요법. 부록 1에는 약초, 미네랄의 음식 공급원, 식물성 비타민 공급원 및 치유를 강화하는 음식의 이점이 나와 있으며 부록 2는 일련의 전형적인 권장 일일 메뉴를 제공합니다. 이 유용한 책은 권장되는 읽기 목록과 색인으로 끝납니다.

정보 / Amazon에서이 책을 주문하십시오.

이 기사는 Ulysses Press가 발행 한 "영양 치료 발견"의 허가를 받아 발췌 한 것입니다. Ulysses Press / Seastone Books는 미국, 캐나다 및 영국의 서점에서 구입할 수 있으며 800-377-2542에 전화하거나 510-601-8307를 팩스로 보내거나 Ulysses Press, PO Box에 편지를 보내 Ulysses Press에서 직접 주문할 수 있습니다 3440, 버클리, CA 94703. 그들의 웹 사이트는 http://ulyssespress.com/

저자에 관하여

패트리샤 퀸 (Patricia Quinn), 영양 상담 및 운동 요법 전문의는 어린이와 함께 일하는 것을 전문으로합니다.

관련 서적

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}