필수 영양소가 부족합니다. 알려진 불안과 우울증, 양극성 장애, 정신 분열증 및 정신 분열병으로 고통받는 사람들의 빈약 한 정신 건강의 발병에 기여 ADHD. 영양 정신과 정신 건강 질환에 대한 통합적 또는 대안 적 치료의 일환으로 이러한 필수 영양소를 제공하기 위해 식품 및 보충제의 사용에 초점을 맞춘 성장 분야입니다.

그러나 이러한 쇠약 상태에 대한 영양 학적 접근은 주류 의학에서 널리 받아 들여지지 않습니다. 치료 옵션은 공식적으로 제한되는 경향이 있습니다. 국립 우수 연구소 (좋은) 가이드 라인 대화 요법과 항우울제를 추천합니다.

항우울제 사용

항우울제 사용 최근 몇 년 동안 두 배 이상 증가했습니다. 영국에서는 64.7m의 처방전이 2016의 항울제에 대해 £ 266.6m의 비용으로 발행되었습니다. 이것은 3.7에서 규정 된 항목의 수에 대한 2015m의 증가이며 31에서 발행 된 2006m보다 두 배 이상입니다.

최근 옥스포드 대학 공부 우울증 치료에 항우울제가 위약보다 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 Andrea Cipriani 박사가 주도했습니다. 주장 우울증은 치료 중입니다. Cipriani는 항우울제가 효과적이며 영국에서 더 많은 1m 처방전을 발행해야한다고 주장합니다.

이 접근법은 사회적 조건에 의해 야기 된 열악한 정신 건강이 단순히 약물을 투여함으로써 쉽게 치료되는 것으로 여겨진다 고 제안합니다. 그러나 항우울제는 사람들의 도움으로 회피 할 수 있습니다. 사회적 낙인 차별 및 배제로 이어지는 정신 건강과 관련됩니다.

더 걱정되는 것은 항우울제 사용의 증가입니다. 어린이 및 청소년. 스코틀랜드에서는 5,572의 18 어린이가 2016의 불안과 우울증에 대한 항우울제를 처방 받았습니다. 이 수치에는 배 2009 / 2010 이후.

그러나 영국 정신 약물학 자에 따르면 David Healy 교수, 젊은이들의 항우울제 사용에 대한 29 임상 시험 혜택이 없다고 판결했다. 조금도. 이 시험은 불안과 우울증의 증상을 완화하는 대신 항우울제가 어린이와 청소년에게 자살감을 느끼게하는 것으로 나타났습니다.

힐리 또한 도전 성인의 안전과 효과. 그는 항우울제가 과다 처방되고 장기간 사용하기에 안전하다는 증거가 거의 없다고 생각합니다. 항우울제는 의존, 불쾌한 부작용이있어 항상 증상을 완화하기 위해 의지 할 수는 없습니다.

영양과 가난한 정신 건강

영국과 같은 선진국에서는 그 어느 때보 다 다양한 종류의 식품을 섭취합니다. 그러나 따르지 않는다. 우리는 잘 자라고 있습니다. 사실, 많은 사람들이 필수 영양소를 충분히 섭취하지 않습니다. 좋은 뇌 건강인공 첨가물과 설탕이 포함 된 과도하게 가공 된 음식물을 먹는 것을 선택합니다.

사이의 링크 가난한 정신 건강 및 영양 결핍 보완 건강 부문에서 일하는 영양사들로부터 오랫동안 인정 받아 왔습니다. 그러나 정신과 의사는 이제 정신 건강에 대한 영양 접근법을 사용함으로써 얻을 수있는 이점에 대해 점점 더 많이 인식되고 있습니다. 부름 그들의 동료들이이 새로운 치료 분야를 지원하고 연구하도록

많은 정신 건강 상태가 두뇌의 염증 궁극적으로 뇌 세포가 죽게됩니다. 이 염증 반응은 우리의 직감에서 시작되며 마그네슘, 오메가 -3 지방산, 프로바이오틱스, 비타민 및 미네랄과 같은 우리 음식물의 영양 결핍과 관련이 있습니다. 최적의 기능 우리 몸의.

최근 연구 아연, 마그네슘, 오메가 3, 비타민 B, D3와 같은 식품 보충제가 사람들의 기분을 개선하고 불안과 우울을 완화하며 알츠하이머 환자의 정신 능력을 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.

마그네슘 최적의 건강을위한 가장 중요한 미네랄 중 하나입니다. 많은 사람들이 부족하다. 그 안에. 하나 공부 은 매일 마그네슘 구연산 보충제가 우울증의 나이, 성별 또는 중증도에 관계없이 우울증과 불안증에있어 유의 한 개선을 가져온다는 사실을 발견했습니다. 보완이 중단되었을 때 개선은 계속되지 않았습니다.

오메가 3 지방산 중추 신경계의 발달과 기능에 중요한 또 다른 영양소이며, 기분이 낮고,인지 능력이 떨어지며, 이해력이 부족합니다.

연구 결과에 따르면 아연, 마그네슘, 비타민 B, D와 같은 보충제가 알츠하이머 환자의 정신 능력을 향상시킬 수 있음이 밝혀졌습니다.

의 역할은 probiotics - 소화 기관의 유익한 살아있는 박테리아 - 정신 건강 개선 정신과 의사들과 영양 학자들에 의해 탐구되었다. 그들은 매일 복용하는 것이 중요한 우울증과 불안의 감소. 비타민 B 복합체 과 아연 다른 보조제가있다. 발견 불안과 우울의 증상을 줄이기 위해

미래에 대한 희망?

이러한 비 처방약은 슈퍼마켓, 화학자 및 온라인 건강 식품 상점에서 광범위하게 구할 수 있지만 비용 및 품질은 다를 수 있습니다. 처방 의약품에 반응하지 않거나 부작용을 견딜 수없는 사람의 경우 영양 요법이 제공 할 수 있습니다 미래에 대한 희망.

현재 많이있다. 토론하다 항우울제의 효과 이상. 식품 보충제의 사용은 모든 연령층의 정신 건강에 중요한 변화를 줄 수있는 대안을 제공합니다.

신흥 과학적 증거는 더 큰 역할 재래 건강 서비스 내에서 정신 건강의 영양 정신 의학. 정신 건강의 부담을 줄이려면 GP와 정신과 의사는 음식, 염증 및 정신 질환과의 연관성을 인식해야합니다.

의학 교육 전통적으로 영양 지식과 질병과의 관련성을 배제 해왔다. 이것은 영국의 소수의 의사 만이 영양의 중요성을 제대로 이해하고있는 상황을 초래했습니다. 영양 중재는 복지를 예방하거나 유지하기 위해 자신의 사용을 뒷받침 할만한 증거가 거의 없으므로 의사가 아닌 영양사에게 맡겨야한다고 조언합니다.

그러나 증거가 올라감에 따라 의학 교육이 영양을 심각하게 받아 들여 미래의 GP 및 정신과 의사가 해부학 및 생리학에 관해서도 건강에 중요한 역할을한다는 것을 알게됩니다. 우리의 정신 건강 상태는 그것에 달려 있습니다.

저자에 관하여

조이스 카바 예 (Joyce Cavaye) 건강, 복지 및 사회 복지 수석 강사, 오픈 대학

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