아이들에게 야채를 먹도록 뇌물을 주는 것이 지속 가능하지 않은 이유

: By 스완 지 대학교 Sophia Komninou

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야채를 먹기 위해 아이에게 뇌물을주고받는 것이 지속 불가능한 이유

까다로운 아이에게 어떻게 야채를 먹을 수 있습니까? 그것은 수많은 식사 시간에 많은 좌절 된 부모를 괴롭히는 질문입니다. 어떤 사람들은 식사 중 더 맛있는 부분에 음식물을 숨기고 다른 사람들은 접시가 깨끗해질 때까지 작은 사람들이 식탁을 떠나게하는 것을 거부하면서 더 엄격한 접근법을 채택합니다.

최근에 선전 된 "대안"아이디어 중 하나는 부모가 본질적으로 자녀를 매수하고 입금하는 것입니다 보상으로 자녀의 은행 계좌에 돈을 넣으십시오. 그들이 야채를 먹을 때 실제로 연구에 의해 뒷받침 된 아이디어.

2016의 한 미국 연구에 따르면 그 기술은 초등학생들에게 자신의 채소를 먹을 것을 장려하는 것을 계속했다. 이러한 인센티브가 중단 된 지 2 개월 후에. 장기간에 걸쳐 인센티브를받은 아동들은 예금이 끝난 후에도 채소를 계속 먹을 가능성이 더 큽니다.

여기서 핵심 아이디어는 아이들에게 교환을 이해할 수있는인지 능력을 부여하고 건강하게 먹고 돈의 가치를 배우는 법을 배울 것입니다. 잠시 후, 그들은 보상 때문에가 아니라, 건강한 식습관을 갖기 때문에 음식을 계속 먹을 것입니다.

그러나 한 연구는 결론을 이끌어 내고 행동을 제안하는 데 충분하지 않습니다. 특히 다른 유형의 인센티브와 돈을 비교하는 통제 그룹이 없거나 인센티브가 전혀 없기 때문에 더욱 그렇습니다.

그리고 금전적 인센티브는 실제로 우리의 동기를 감소시키다 우리가 지불 한 활동을 수행하고 결국에는 우리는 관심을 잃습니다. 그래서, 처음에는 현금을 가지고 아이들에게 채소를 먹일 수도 있지만, 장기적으로 지속될 수는 없습니다.

비 금전적 보상도 그리 좋지 않습니다. "당신이 콩나물을 먹는 동안 디저트를 먹을 수 있습니다."라는 문구는 대부분의 사람들에게 종을 울릴 것입니다. 이것은 최선의 의도로 말하지만 단기간에 표적 음식의 섭취를 늘릴 수는 있지만 그 음식에 대한 잘못된 메시지를 전달할 수 있습니다 : "이 음식은 먹기 위해 무언가를 얻으면 정말 나빠야합니다!". 디저트는 가치가 높은 음식 (획득 한 트로피)으로 자리 매김 할뿐만 아니라 아이들에게 목표 음식을 싫어하도록 가르칩니다.

더 나은 방법

그러면 대신 무엇을 할 수 있습니까? 무엇보다도 먼저 일찍 시작하십시오. 음식 선호도의 형성 자궁에서 시작하다, 그리고 인생의 첫 달은 매우 중요합니다. 식습관 개발. 나이가 많은 아이들은 새로운 식물에 더 많은 노출이 필요합니다. 그것을 소비하기 위해서. 다음 지점으로 우리를 깔끔하게 인도합니다.

야채는 압력없이 자주 제공되어야하며, 피할 수없는 "아니오"로 낙심하지 않아야합니다. 첫 번째 기회 창을 놓친 경우에도 모든 것이 사라지지 않습니다. 부모는 3 ~ 5 번 같은 채소를 제공 한 후 희망을 잃을 수 있지만 실제로는 특히 유아 최대 15 노출이 필요할 수 있습니다..

또한 자녀가 모든 감각으로 음식을 경험할 수 있도록해야합니다. 따라서 야채를 "숨기지"마십시오. 네, 영양가있는 채소를 가난한 공룡의 음식에 몰래 넣으면 먹을 수있는 방법 중 하나 일지 모르지만 어린이가 케이크에 할아버지가 있다는 것을 모르는 경우에는 절대 자신의 애호가를 먹지 않을 것입니다. 또한 아이들이 속임을 당했을 때 음식에 대한 신뢰를 잃을 수도 있습니다.

마찬가지로 특정 음식에 불필요한주의를 기울이지 마십시오. 자녀가 좋아하지 않을 것으로 생각할 수도 있습니다. 때로는 우리 자신의 싫어하는 것이 방해가되고, 우리 아이가 그것을 좋아하지 않을 것이라는 기대를하기도합니다. 우리의 음식 선호도는 이전 경험을 통해 형성됨, 아이들은 가지고 있지 않습니다. 칭찬과 뇌물 받기가 일반적으로 사용됩니다.특히 아이들이 제공되는 음식을 좋아할 것으로 기대하지 않을 때 비생산적 일 수 있습니다. 대신 긍정적 인 환경에서 음식을 제공하지만 반응을 중립으로 유지하십시오.

이것은 접시에있는 것만이 아닙니다. 음식과의 관계에 관한 것입니다. 따라서 자녀가 충분히 오래 되었다면 부엌에서 도움을 받으십시오. 매우 지저분하고 시간이 오래 걸릴 수 있지만 음식 주위에 긍정적 인 분위기를 조성하는 훌륭한 방법입니다.

또한 가족 식사를 자주하고 야채를 직접 먹는 것이 중요합니다. 가족과 함께 먹는 아이들은 더 많은 야채를 먹는다.. 아이들은 종종 어른들의 행동을 모방하므로 일상적으로 야채를 먹고 소비함으로써 좋은 모범을 보입니다.

슬프게도 당신의 자녀들을 위해 무엇이 효과가 있을지에 대한 단 하나의 대답은 없으며, 시행 착오의 경우 일 수 있습니다. 그러나 이러한 행동은 모든 종류의 음식과 긍정적 인 관계를 형성 할 수 있으며 자녀가 건강한 삶을 영위 할 수 있도록 도울 수 있습니다.