오후의 다이어트 음료를 물로 대체 한 여성들은 체중 감소로 인슐린 감수성이 향상되었습니다.

오후의 다이어트 음료를 물로 대체 한 여성은 체중이 더 많이 감소하고 인슐린 감수성이 더 좋아졌습니다.

이 연구에는 81 당뇨병 유형의 2 과체중 및 비만 여성이 포함되어 있었는데, 이들은 다이어트 음료를 먹는 습관적 인 소비자였다. 과학자들은 다이어트 음료로 물을 대체하거나 24 주 동안 점심 식사를 마친 후 일주일에 5 번 다이어트 음료를 계속 마시라고 요청했습니다.

두 그룹의 여성은 다른 시간에 물을 마실 수 있었지만 다른 시간에는 다이어트 음료를 마시지 못했습니다. 두 그룹은 또한 점심을 먹는 동안 아무것도 마시지 말고 차 또는 커피 같은 음료에 저칼로리 감미료를 넣지 말 것을 요청 받았다. 결과는 일지에 게재됩니다. 당뇨병, 비만 및 신진 대사.

“체중 감량을 시도하는 많은 비만인들은 저칼로리 나 다이어트 음료가 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.”라고 Nottingham 대학의 대사 생리학 교수 인 Ian Macdonald는 말합니다. “이 연구에 따르면 여전히 체중을 줄일 수 있지만 다이어트 음료 대신 물을 마신 경우만큼 감량하지 못할 수 있습니다.

"우리의 결과는 또한 다이어트 음료 섭취가 당뇨병 환자의 상태를 관리하는 가장 효과적인 방법인지 의문을 제기합니다. 그러나 다이어트 소다의 소비가 당뇨병 환자들에서 더 높기 때문에, 우리 연구의 잠재적 인 함축은 더 큰 규모의 연구가 필요합니다. "


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여성들은 일주일에 24에서 7 킬로그램 (10에서 0.5 파운드)의 속도로 체중의 1-1 %를 잃을 목표로 2 주간의 식단 계획과 점심 식사 후 음료 옵션을 따랐다. 그들은 또한 일주일에 5 일 중등도 활동의 60 분을 달성하기 위해 재판 중에 점차적으로 증가한 운동 계획을 따랐습니다.

체중은 처음, 12 주, 24 주에 측정되었습니다. 허리 둘레도 측정되었고 같은 간격으로 BMI가 계산되었습니다. 당뇨병 지표를 확인하기 위해 공복시 혈액 샘플을 시작, 12 및 24 주에 수집했습니다.

"우리의 결과는 매우 흥미 롭습니다. 그들은 24 주 동안 점심 시간에 주요 식사 후에 여성들의 식수가 식후에 식사 음료를 마신 여성보다 평균 1.16 킬로그램 이상 손실되었다고 나타냅니다. "노팅엄 ​​대학교 생명 과학 대학의 하미드 파시 (Hamid Farshchi).

"우리는 달콤한 맛을내는 다이어트 음료 대신 물을 마시면 여성이 인공 감미료가 달고 에너지가 많은 음식에 대한 욕구를 증가시킬 수 있기 때문에 체중 감량 식단을 더 잘 준수 할 수 있다고 생각합니다.

"우리는 또한 물을 마신 여성들이 인슐린 감수성을 개선시키는 효과가 있음을 발견했습니다."

출처: 노팅엄 대학

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