초콜렛 더, 더 적은 크래커는 유년기 공동 주택에 대하여 보호 할 것이다

초콜렛 더, 더 적은 크래커는 유년기 공동 주택에 대하여 보호 할 것이다

아이들의 충치를 예방하는 방법에 대한 혁명이 우리에게 있습니다. 캐비티 형성은 유전학, 사탕 습관 또는 불량한 칫솔질과 관련이 없으며 우리가 아이들에게주는 스낵 식품의 유형과 관련이 있다는 증거가 있습니다. 반 직관적으로, 다크 초콜릿은 프레즐이나 크래커보다 치아에 더 좋습니다.

우리나라의 어린이들의 충치는 지난 30 년 동안 전염병 비율로 증가했으며 이제는 공중 보건 위기에 처해 있습니다. 에이 공부 미국 소아과 치의학 아카데미 (American Academy of Pediatric Dentistry)에 따르면 충치는 현재 미국에서 가장 흔한 만성 소아기 질환입니다. 분명히 칫솔질, 치실 및 설탕 섭취에 초점을 맞춘 수십 년 된 조언만으로는 어린이를 바늘에서 멀리 떨어 뜨리고 훈련 할 수는 없습니다 .

다이어트가 범인이다.

충치 형태의 생화학을 탐구하면 구강 위생보다 더 많은식이 요법이 진정한 범인임을 알 수 있습니다. 마른 시리얼, 크래커 및 말린 과일과 같은 단순 탄수화물이 많은 어린 아이들에게 일반적으로주는 스낵 식품은 젖산을 바꿔 치아 에나멜을 입히고 충치를 유발합니다. 처리 된 밀가루 및 기타 단순 탄수화물을 제한하는 것은 100- % 캐비티 예방의 비법입니다. 맞습니다. 제로 충치.

다이어트를 통한이 새로운 접근 방식은 이제 부모에게 충치 예방을위한 성공적인 도구를 제공합니다. 그리고 좋은 소식은 가족의 식단에 급진적 인 개혁을 할 필요가 없다는 것입니다.

자녀를위한 제로 충치 예방 프로그램의 다섯 가지 예방 원칙을 따르십시오.

1. 치아에 친화적 인 음식으로 전환하십시오.

간단히 말해서 : 지방, 단백질 및 섬유질이있는 음식은 충치를 일으키지 않습니다. 간단하거나 가공 된 탄수화물을 가진 식품.

자녀에게 전체 음식 (가공 시리얼을 제공하는 대신 오트밀을 만드십시오)과 저 탄수화물 스낵 (치즈 및 사과 슬라이스)을 제공하십시오. 식이 요법에서 모든 설탕을 줄이지 않아도됩니다. 단지 전략적이어야합니다. 예를 들어, 밀크 초콜릿에서 지방 함량이 높고 설탕이 적으며 에나멜을 강화시킬 수있는 화학 물질까지 포함하는 70- 다크 초콜렛으로 전환하는 것은 치아에 우호적 인 선택입니다.


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2. 방목하는 대신 정기적으로 식사를하십시오.

탄수화물이 풍부한 음식과 치아에 걸리는 시간은 충치와 같습니다. 자녀가 하루에 고 탄수화물 간식을 먹거나 주스 나 우유를 마시거나 밤이나 밤에 우유 나 주스가있는 병을 갖게한다면, 충치가 가득 찬 입의 공식을 만들고있는 것입니다. 치아는 너무 많은 시간 동안 공동 생성 산에 코팅되어 있습니다.

하루에 여섯 개의 "미니 민"을 세우고 식사와 간식 시간에만 아이들에게 먹이를주십시오.

3. 물을 선택의 음료로 만드십시오.

"오염에 대한 해결책은 희석이다"라는 말은 입안에서 사실입니다.

식사와 간식 직후에 물을 마시는 것은 공동 걱정을 줄이는 간단한 방법입니다. 또한 자녀가 갈증을 앓을 때 식사 사이에 물만 제공하십시오.

4. 아기 치아를 보호하십시오.

아이들은 결국 아기 이빨을 잃어 버리지 만 아기 이빨의 충치는 치료할 필요가 있습니다. 아기 이빨은 5 또는 6 나이에 떨어지기 시작할 수도 있지만 어린이는 10-12 세까지 자신의 등 대구치를 유지합니다.

다이어트를 통해 아기 치아의 충치를 예방하면 관련된 모든 사람의 외상을 제거 할 수 있습니다.

5. 매일 브러시와 치실 이빨.

간단한 탄수화물을 구멍이 생기는 젖산으로 분해하는 박테리아를 제거하기위한 칫솔질과 치실은 캐비테이션 예방의 핵심입니다. 어린이는 5 또는 6 시대까지 부모의 도움을 필요로합니다. 어린이는 부모가 아이에게 칫솔질을 시작하게 한 다음 20 또는 30 초 동안 "완벽한"칫솔질로 마무리 할 수 ​​있습니다.

6 또는 7 나이에 어린이들이 스스로 브러시로 전환하도록하십시오. 하루에 두 번 2 분 동안 닦으십시오. 만지는 치아 사이에 치실.

© 2016 by Roger W. Lucas.

이 저자의 책

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Dr. Roger W. Lucas DDS.

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저자에 관하여

Dr. Roger Lucas, DDSRoger Lucas 박사 (DDS)는식이 요법을 우선적으로 실용적인 방법으로하는 충치 예방에 대한 새로운 사고 방식을 만들었습니다. 워싱턴 대학에서 생화학 학위를 받고 그는 영양과 미생물학의 법칙을 사용하여 제로 충치를 단순화합니다. 시애틀 북쪽에있는 소아과 치과 의사로서 소아과 의사는 수천 명의 가족이 제자리를 찾도록 도왔습니다. 아빠로서, 그는 그것을 실용적으로 만들 수 있습니다. 그의 첫 번째 책, 더 많은 초콜릿, 캐비어 없음 (CreateSpace, March 2016)는 사람들이 충치에 대해 생각하는 방식을 바꾸고 아이들을 바늘에서 멀리하고 훈련하도록 도울 것입니다. 자세히 알아보기 :www.thedentistdad.com.

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