카운터에 사과와 오렌지 그릇 공유하기이 기사 공유하기 facebook twitter Action 음식을 줄이고 운동을 더 많이하는 것에 대한 일반적인 조언을 넘어서,이 연구는 가정에서 건강에 해로운 신호를 의식적으로 건강한 신호로 대체하는 것이 사람의 BMI에 실질적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 여자들.  (신용 : Abi Porter / Flickr) 부엌 카운터가 당신의 체중을 어떻게 예측할 수 있을까요? Cornell University rightOriginal Study 10 월에 George Lowery-Cornell이 게시했습니다. 20, 2015이 기사를 Attribution 4.0 International 라이센스하에 자유롭게 공유 할 수 있습니다.  부엌 수조에 준비되어있는 먹을 수있는 음식의 유형은 또한 가정에있는 사람들, 특히 여자의 무게를 암시 할 수 있습니다.  학문은 음식 환경이 집에 성인의 몸 질량 색인 (BMI)과 어떻게 관련되는지 시험하기 위하여 Syracuse, 뉴욕에있는 200 부엌 이상 사진을, 봤다.  연구에서 신선한 열매를 맺지 않은 여성들은 동료들과 비교했을 때 정상 체중 인 경향이있었습니다.  그러나 곡류와 소다와 같은 간식에 쉽게 접근 할 수 있었을 때, 그 사람들은 이웃 사람보다 무거웠습니다. 평균적으로 20 파운드 이상이었습니다.  코넬 식품 브랜드 연구소의 브라이언 완 싱크 (Brian Wansink) 교수는 "당신의 기본적인 시식 다이어트는 당신이 보는 것을 먹는다."라고 저널 건강 교육 및 행동 저널의 저서를 이끌었다.  [더 무거운 블로거에게서 음식에 대한 조언을 받아 보겠습니까?]이 연구는 청량 음료를 조리 한 여성이 24에서 26까지 무게를 측정하여 주방을 비우는 사람들보다 더 큰 것으로 나타났습니다.  카운터에있는 시리얼 한 상자가 거기에있는 여성들과 줄을 섰다. 그렇지 않은 이웃들보다 평균 20 파운드의 무게가 나간다.  "곡물 애호가로서 저에게 충격이되었습니다."라고 Wansink는 말합니다.  "시리얼에는 건강 - 후광이 있지만, 걸을 때마다 한 줌씩 먹는다면, 마른 체형이되지 않을 것입니다."건강에 해로운 음식이 부엌에서 가장 눈에 잘 띄는 옵션 일 때, 체중 증가로 이어지는 습관으로 떨어집니다. 더 쉽습니다.  식료품 저장실과 식기장에 보관하여 식량을 보존하지 않으면 편리함이 줄어들어 굶주림에 처할 확률이 줄어 듭니다.  곡물, 소다 및 기타 스낵 품목의 카운터를 지우고 신선한 과일과 같은 건강한 시각적 단서로 교체하면 연구 결과를 알 수 있습니다. 과일 그릇을 든 여성은 그렇지 않은 이웃 사람보다 13 파운드가 적습니다.  [뇌물을 먹으면 더 적게 먹을 수 있을까?]이 연구는 또한 정상 체중 여성이 스낵 품목을위한 지정된 찬장을 가지고 있고 비만인 사람들보다 대형 패키지에서 음식을 살 가능성이 적음을 발견했다.  이 연구 결과는 환경 요인이 비만과 함께하는 역할에 대한 새로운 통찰력을 제공하고 건강에 좋지 않은 단서를 집을 없애고 건강상의 문제를 촉진하기위한 치료법을 제공합니다.  이 연구는 건강에 좋지 않은 단서를 가정에서 의식적으로 대체하는 것이 사람의 체질량 지수, 특히 여성에게 실제로 영향을 미칠 수 있다고 제안했다.  "우리 연구실에서 '마른 체형으로하고 싶다면, 마른 체형을하는 사람들이하는 일을해라.'라고 말하는 사람이 있습니다. 음식 섭취량 감소와 운동량 증가에 대한 일반적인 조언 외에도, 건강에 좋지 않은 단서를 가정에서 의식적으로 대체하는 것이 여성 특히 여성의 BMI에 큰 영향을 미칠 수 있다고합니다. (제공 : Abi Porter / Flickr

부엌 수조에 준비되어있는 먹을 수있는 음식의 유형은 또한 가정에있는 사람들, 특히 여자의 무게를 암시 할 수 있습니다.

학문은 음식 환경이 집에 성인의 몸 질량 색인 (BMI)과 어떻게 관련되는지 시험하기 위하여 Syracuse, 뉴욕에있는 200 부엌 이상 사진을, 봤다.

연구에서 신선한 열매를 맺지 않은 여성들은 동료들과 비교했을 때 정상 체중 인 경향이있었습니다. 그러나 곡류와 소다와 같은 간식에 쉽게 접근 할 수 있었을 때, 그 사람들은 이웃 사람보다 무거웠습니다. 평균적으로 20 파운드 이상이었습니다.

코넬 식품 브랜드 연구소 (Conell Food and Brand Lab)의 브라이언 완 싱크 (Brian Wansink) 교수는 "당신이 보는 것을 먹는 것이 기본 보는식이 다이어트입니다. 건강 교육 및 행동.


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이 연구는 부엌에서 청량 음료를 마시는 여성이 주방에서 부엌을 비우는 사람들보다 24에서 26 파운드를 더 많이받는 것으로 나타났습니다. 카운터에있는 시리얼 한 상자가 거기에있는 여성들과 줄을 섰다. 그렇지 않은 이웃들보다 평균 20 파운드의 무게가 나간다.

"곡물 애호가로서 저에게 충격이되었습니다."라고 Wansink는 말합니다. "시리얼에는 건강 - 후광이 있지만, 걸을 때마다 한 줌씩 먹는다면, 마른 체형이되지 않을 것입니다."

건강에 해로운 음식이 부엌에서 가장 눈에 잘 띄는 옵션 일 때, 체중 증가로 이어지는 습관으로 떨어지는 것이 더 쉬워집니다. 식료품 저장실과 식기장에 보관하여 식량을 보존하지 않으면 편리함이 줄어들어 굶주림에 처할 확률이 줄어 듭니다.

곡물, 소다 및 기타 스낵 품목의 카운터를 지우고 신선한 과일과 같은 건강한 시각적 단서로 교체하면 연구 결과를 알 수 있습니다. 과일 그릇을 든 여성은 그렇지 않은 이웃 사람보다 13 파운드가 적습니다.

이 연구는 또한 정상 체중 여성이 스낵 품목을위한 지정된 찬장을 가지고 있고 비만인 사람들보다 대형 패키지에서 음식을 살 가능성이 적음을 발견했다.

이 연구 결과는 환경 요인이 비만과 함께하는 역할에 대한 새로운 통찰력을 제공하고 건강에 좋지 않은 단서를 집을 없애고 건강상의 문제를 촉진하기위한 치료법을 제공합니다. 이 연구는 건강에 좋지 않은 단서를 가정에서 의식적으로 대체하는 것이 사람의 체질량 지수, 특히 여성에게 실제로 영향을 미칠 수 있다고 제안했다.

"우리 연구실에서 '마른 체형으로하고 싶다면, 마른 체형을하는 사람들이하는 일을해라.'라고 말하는 사람이 있습니다.

출처 : Matt Hayes for Cornell University

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