고양이의 놀라운 유연성에 놀란 적이 있습니까? 반려견이 길게 하품을 하고 발끝까지 이어지는 행복한 스트레칭을 지켜보는 것만으로도 따뜻한 만족감을 느낀 적이 있습니까? 아침에 일어나 가장 먼저 팔다리를 호화롭게 뻗는 호화로운 기분은 어떠신가요? 생각해보세요. 이 기본 본능을 마지막으로 충분히 즐겼던 때는 언제입니까?
인식 구축
오늘날 우리는 선사 시대 조상보다 더 미묘한 형태의 본능에 의존하기 시작해야 하는 시대에 살고 있습니다. 급변하는 이 세상에서 우리는 우리 자신을 위해 창조하는 것처럼 보이지만 본능은 우리 삶의 한 측면으로 무시될 수 있습니다. 그러나 본능은 동물계의 구성원들에게 그러하듯이 우리의 삶에 매우 중요합니다.
우리의 마음과 몸이 밀접하게 연결되어 있기 때문에 우리는 최적의 효율성을 위해 몸의 필요와 마음의 관찰을 존중해야 한다는 것을 배우기 시작했습니다. 본능과 의식적인 자각은 우리의 개인적인 안내자입니다.
본능은 우리 몸의 가장 깊은 곳에서 우리에게 말합니다. 의식적 인식은 우리의 감정과 마음을 통해 우리에게 말합니다. 기분이 좋은 것에 대한 내 자신의 의식적 인식은 스트레칭의 기쁨에서 내 몸의 기쁨을 받아들이는 길을 열었습니다. 이러한 관찰은 결국 나에게 하타 요가 수련에 영감을 주었습니다.
아침, 오후 또는 저녁에 호화로운 스트레칭의 단순한 사치를 다시 즐기는 시간을 가지십시오. 이 느낌이 Hatha, Kundalini Yoga 또는 유사한 운동 수업을 받도록 안내합니다.
다음 번에 개나 고양이의 스트레칭을 관찰할 때 본능의 미덕이 당신의 몸이 필요로 하고 사랑하는 것을 의식적으로 인식하도록 영감을 주도록 하십시오.... 좋은 전면 스트레칭!
추천 도서 :
Complete Stretching Book: 건강과 활력을 위한 새로운 운동 프로그램
맥신 토비아스
& 존 P. 설리반.
Carla Inniss는 플로리다의 Hatha 요가 및 명상 강사입니다.
