COVID-19 : 운동이 정말 위험을 줄입니까?

COVID-19 : 운동이 정말 위험을 줄입니까?
원숭이 비즈니스 이미지 / Shutterstock

A 새로운 미국 연구 신체 활동이 약한 사람들이 입원하여 COVID-19로 사망 할 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다. 이러한 새로운 계산에 따르면, 활동을하지 않으면 나이와 장기 이식을받은 것을 제외한 다른 어떤 위험 요소보다 COVID-19로 인한 위험이 더 커집니다. 이것이 옳다면 큰 문제입니다.

이 연구에서 의료 서비스 제공자는 사람들에게 대유행 이전 10 년 동안 운동량을 물었습니다. 이 정보를 사용하여 사람들은 세 그룹으로 분류되었습니다. 첫 번째 그룹은 "일관 적으로 비활성"으로 설명되며 주당 11 분 이하로 운동했습니다. 두 번째 그룹은 일주일에 149 분에서 XNUMX 분 사이의 운동을하는 "일부 활동"에 참여했습니다. 세 번째 그룹은 지속적으로 만났습니다. 신체 활동 지침, 일주일에 150 분 이상 운동. 운동은 중등도에서 격렬한 활동으로 정의되었으며, 예를 들어“활기찬 걷기”가 있습니다.

일주일에 최소 150 분 동안 운동을하는 사람들에 비해 지속적으로 활동하지 않는 사람들은 COVID-19로 인해 입원하고 사망 할 가능성이 두 배 이상 높았습니다. 또한 신체 활동을하는 사람들보다 입원 및 사망 위험이 더 컸습니다.

이 연구를 신뢰하는 데는 많은 이유가 있습니다. 50,000 년 19 월부터 2020 월까지 COVID-XNUMX에 걸린 거의 XNUMX 명의 데이터를 사용합니다. 운동량에 대한 정보는 COVID-19 이전에 수집 즉, 사람들의 COVID-19 결과에 영향을받지 않은 답변을 의미합니다. 연구자들은 또한 그림을 왜곡시킬 수있는 것들을 고려하려고 노력했습니다. 예를 들어, 누군가의 나이와 그들이 가지고있는 다른 건강 상태 등이 있습니다.

그러나 조심해야 할 이유도 많이 있습니다. 처음에는 사람들이 운동을 객관적인 방식으로 평가하기보다는 운동량을 직접보고했습니다.

하지만 가장 큰 문제는 혼란스럽게하는 – 즉, 측정되지 않은 일부 요소가 그림을 왜곡합니다. 이것은 노출 (이 경우 운동)과 결과 (이 경우 COVID-19 입원 및 사망)가 측정되지 않은 다른 변수 인 "혼란 자"의 영향을받을 때 발생합니다.

전형적인 예를 들어 보자 : 살인과 아이스크림. 몇 년 동안 살펴보면 살인 사건이 아이스크림 판매량에 따라 증가하고 감소한다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 아무도 아이스크림이 살인을 유발하거나 살인을 저질렀을 때 아이스크림을 먹을 가능성이 더 높다고 생각하지 않습니다.


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여기서 문제는 혼란스럽고 날씨가 혼란 스럽습니다. 당연히 아이스크림 판매량은 더울 때 더 높습니다. 재미있게, 살인은 또한 고온에서 증가합니다.

COVID-19 결과와 신체 활동 사이의 관계를 생각할 때 가능한 혼란 요인은 거의 끝이 없습니다. 당뇨병과 같은 장기 건강 상태 COVID-19 위험 증가 운동을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 운동 부족은 또한 일부 장기적인 상태를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 저자들은 이것을 고려하려고했지만 완전히 통제하기는 어려웠을 것입니다.

또한 연령에 관계없이 연약함은 위험 요소입니다 COVID-19로 인한 더 나쁜 결과는 물론 허약함도 신체 활동에 영향을 미칩니다. 사회 경제적 요인도 역할을합니다. 이제 덜 유리한 그룹의 사람들이 COVID-19로 인한 더 큰 위험. 단점은 또한 적은 기회 여가 시간에 신체 활동에 참여하기 위해 – 대부분의 경우이 연구에서 측정 한 운동 유형입니다.

요컨대, 식단, 체중, 알코올 및 약물 사용 및 신체 활동을 포함한 많은 행동 및 환경 요인이 서로 연결되어 있습니다. 서로의 영향을 분리하는 것은 매우 어려울 수 있습니다.

이러한 한계에도 불구하고 좋은 소식은 비 활동이 COVID-19의 주요 위험 요소인지 여부에 관계없이 더 많이 운동하는 것이 일반적으로 좋은 생각이라는 것입니다. 더 활동적이되면 건강과 웰빙이 향상되고 질병 발병 위험이 줄어 듭니다. 이미 장기적인 건강 상태를 가지고 살고있는 사람들에게는 질병 관리 개선 및 결과.

운동은 스포츠를하거나 체육관에가는 것을 의미하지 않습니다. 춤을 추거나 빠르게 걷기, 잔디 깎기 등 모든 것이 중요합니다.운동은 스포츠를하거나 체육관에가는 것을 의미하지 않습니다. 춤을 추거나 빠르게 걷기, 잔디 깎기 등 모든 것이 중요합니다. alexei_tm / Shutterstock

세계 보건기구 우리에게 알려줍니다 어떤 신체 활동이없는 것보다 낫고 더 많은 신체 활동이 더 낫다는 것입니다. 또한 앉아있는 시간, 즉 앉거나 누워있는 시간을 줄여야 할 필요성을 강조합니다.

따라서 비 활동이 COVID-19로 사망 할 위험을 두 배로 늘리 든 그렇지 않든 신체 활동 지침을 준수하는 것은 현명한 제안입니다. 그리고 아마도이 연구에서 가장 좋아할 점은 COVID-19의 다른 위험 요소와 달리 신체 활동을 수정할 수 있다는 것입니다. 우리는 나이를 바꿀 수 없습니다. 대부분의 경우 장기적인 건강 상태가 유지됩니다. 그러나 적절한 지원을 제공하면 우리 대부분은 더 활동적 일 수 있습니다.

저자에 관하여대화

제이미 하트만 보이스, 선임 연구원, 부서 강사 및 증거 기반 의료 DPhil 프로그램 공동 책임자, 증거 기반 의학 센터, 옥스퍼드 대학

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