일상적인 운동 규칙이 폐쇄 기간 동안 사람들을 움직이는 방법

일상적인 운동 규칙으로 인해 폐쇄 기간 동안 사람들이 어떻게 움직 였는지
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전염병이 다른 방식으로 사람들에게 어려웠다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 많은 사람들에게 그들을 계속 유지시킨 것은 매일의 운동이었습니다.

자전거 타기, 공원 주변 달리기 또는 매일 걷기 등 많은 사람들이 봉쇄를 활동적인 기회로 여겼습니다. 그리고 폭발 틱톡, 줌, 하우스 파티 그리고 다른 온라인 플랫폼은 우리 중 많은 사람들이 다양한 운동 수업에 쉽게 접근 할 수 있음을 의미합니다.

어떤 의미에서 이것은 정부에서도 권장하는 것입니다. 실제로 영국에서 봉쇄 제한이 시작될 때 보리스 존슨의 보수당 정부는 지속적으로 다음의 중요성을 강조했습니다. "매일 운동" – "최대 XNUMX 시간 동안 외부로 한 번의 여정"으로 설명.

을 고려하면 연구 남성과 소년이 모든 연령대에서 신체 활동에 참여할 가능성이 더 높다는 것을 보여주었습니다. 최근 온라인 설문 조사 20 세에서 40 세 사이의 소녀들과 젊은 여성들이이 기간 동안 어떻게 활동적인지를 발견하는 것을 목표로했습니다. 설문 조사에 참여한 509 명의 소녀 중 XNUMX %가 폐쇄 기간 동안 신체 활동 수준이 증가했음을 발견했습니다.

이것이 우리가 지금있는 이유입니다 정부에 촉구 단순히 사람들에게해야한다고 제안하는 것보다 매일 운동의 중요성에 대한 일관된 메시지를 다시 체중이 줄다.

'그것은 나를 제정신으로 유지합니다'

설문 조사에 참여한 많은 소녀들은 폐쇄가 시작된 이래 걷기, 달리기, 자전거 타기, 온라인 소셜 미디어 운동과 같은 새로운 활동을 시작했다고 말했습니다. 그리고 우리는 COVID-40 제한이 부과되기 전에 신체 활동을 늘린 소녀의 19 %가 가장 적게 활동하는 경향이 있음을 발견했습니다.

폐쇄 기간 동안 신체 활동에 참여하는 것은 일반적으로 긍정적 인 정신 건강 혜택과 관련이 있습니다. 16 세인 한 사람은 다음과 같이 말했습니다.


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일상적인 운동의 결과가 이제 분명 해지고 있습니다. 그것은 저에게 긍정적입니다. 저는 제 몸에 대해 기분이 좋아졌습니다.

한편 18 세의 한 소년은 이렇게 말했습니다.

활동적이되면 머리를 맑게하고 불안감을 덜어 줄 수 있습니다.

소녀들은 운동이 힘든시기를 헤쳐나가는 데 도움이된다는 감정을 공유했습니다.

나의 일상적인 운동은 한 시간 동안 집을 떠날 수있는 기회입니다.… 세상의 가혹한 현실을 잊습니다. 그것은 확실히 나를 행복하게 만들고 제정신을 유지합니다.

Lockdown은 많은 사람들이 운동 루틴을 혼동하도록 고무 시켰습니다.Lockdown은 많은 사람들이 운동 루틴을 혼동하도록 고무 시켰습니다.. lzf / Shutterstock

이 소녀들은 활동적인 혜택을 처음으로 경험했습니다. 그리고이 경험은이 소녀들이 자신의 신체와 어떻게 관련되는지에있어 변화를 가져올 가능성이 있습니다.

덜 활동적인 소녀들은 이전에 학교, 부모 및 소셜 미디어로부터 활동적인 유지의 중요성에 대한 건강 메시지를 받았을 것입니다.하지만 운동의 이점을 이해하는 것은 이제야 더 활동적인 삶을 살았습니다.

'승인 된 활동'

우리 연구에서 소녀들의 경험이 보여 주듯이, 폐쇄는 야외 활동, 활동성 및 건강 측면에서 많은 사람들에게 긍정적 인 이점을 제공했습니다. 사실, 자선 단체의 최근 설문 조사는 스포츠 여성,는 또한 정부 메시지가 폐쇄 기간 동안 성인 여성이 더욱 활발 해지는 핵심 요소임을 보여주었습니다.

이것이 우리가 공개 서한 보건 및 사회 복지부 장관 인 Matt Hancock에게 매일 운동의 중요성에 대한 일관된 메시지를 다시 도입하도록 정부에 촉구했습니다.

운동은 많은 사람들의 일상적인 폐쇄 루틴의 일부가되었습니다. (일일 운동 규칙으로 인해 폐쇄 중에 사람들이 움직이는 방식)운동은 많은 사람들의 일상적인 폐쇄 루틴의 일부가되었습니다. insta_photos / Shutterstock

설문 조사에 참여한 소녀의 경우 매일 운동에 대한 정부의 메시지가 신체 활동 증가에 대한 동기 부여 이유로 명시 적으로 나열 되었기 때문에이 18 세 어린이는 다음과 같이 설명했습니다.

정부의 규칙에 따라 매일 한 시간의 운동을 마칠 수 있습니다. 잠금을 좀 더 쉽게 할 수 있기 때문에 나는 활동적인 것을 좋아합니다.

설문 조사에 참여한 16 세 소녀를 포함한 많은 소녀들이이 사실을 반영했습니다.

정부가 하루에 한 번 운동을 할 수 있다고해서 운동을하게 됐다는 사실이 ... [정부가] 운동을 너무 많이 제한했기 때문에 운동을해야한다는 느낌을 받았지만 [운동]을 할 수있게되어 그것이 얼마나 중요한지 깨닫게되었습니다.

지속적인 영향

물론 활동적인 건강상의 이점은 잘 알려진. 체중 감소, 혈압 저하, 신진 대사 개선 및 심장 건강 개선으로 이어질 수 있습니다. 신체 활동은 또한 불안과 우울증을 줄이고 엔돌핀 분비 (행복 호르몬)를 증가 시키며 전반적인 스트레스를 줄일 수 있습니다.

그러나 영국에서 가장 최근의 Sport England Active Lives Survey에 따르면 활동하는 사람들, 성인의 63 %만이 매주 150 분 동안 중간 강도의 신체 활동을합니다. 에 대한 어린이, 47 %만이 권장 신체 활동 수준을 충족하고 있으며 29 %는 하루 30 분의 신체 활동을 달성하지 못하고 있습니다.

다음과 같은 성공적인 이니셔티브에도 불구하고 이 여아는 할 수있다., 여성은 남성보다 활동적인 것의 중요성을 확신하기가 더 어려운 것 같습니다.

그러나 설문 조사 결과 많은 소녀들과 여성들에게 봉쇄는 매일 운동을 할 수있는 기회였습니다. 그리고 이것은 폐쇄 제한이 해제 된 후에도 오랫동안 권장되어야 할 것입니다.대화

저자에 관하여

Sarah Metcalfe, 교육 대학 조교수, 더럼 대학교

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