너무 많은 스크린 시간에 대한 3 가지 자세 교정 방법

21 세기에 우리는 모두 집 앞에서, 직장에서, 심지어 놀이에서든 화면 앞에서 많은 시간을 보냅니다. 이것이 자주하는 일은 자세가 왜곡되어 신체에 문제가 발생하여 불편 함과 고통을 유발하는 것입니다.

이 짧은 비디오는 컴퓨터 화면이나 태블릿 또는 휴대 전화를 자주 쳐다 보면서 구부러진 자세를 바로 잡는 데 도움이되는 간단하고 쉬운 세 가지 방법을 제공합니다.


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편집자로부터

나에게 적합한 것 : "나는 할 수있어!"

Marie T. Russell, InnerSelf
내가 "나에게 효과가있는 것"을 공유하는 이유는 그것이 당신에게도 효과가있을 수 있기 때문입니다. 내가하는 방식이 정확하지 않다면, 우리는 모두 독특하기 때문에 태도 나 방법의 약간의 차이가 당신에게 도움이 될 것입니다. 계속

InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 20, 2020

InnerSelf 직원
이번 주 뉴스 레터의 주제는 "당신은 할 수 있습니다"또는 좀 더 구체적으로 "우리는 할 수 있습니다!"로 요약 할 수 있습니다. 이것은 "당신 / 우리는 변화를 만들 수있는 힘이 있습니다"라고 말하는 또 다른 방법입니다. 중앙 표시를 치는 화살의 이미지는 우리도 목표를 향해 목표를 달성 할 수 있지만 "불가능"하거나 웅장 할 수 있음을 상기시켜줍니다. 계속

InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 6, 2020

InnerSelf 직원
우리는 지각의 렌즈를 통해 삶을 봅니다. Stephen R. Covey는 다음과 같이 썼습니다. "우리는 세상을있는 ​​그대로가 아니라 우리가있는 그대로 ―─ 또는 우리가 볼 수있는 조건에 따라 봅니다." 그래서 이번 주에 우리는 삶의 삶과 사건을 보는 몇 가지 다른 방법을 살펴 봅니다. 계속

진실이 너무 끔찍할 때 아파요, 행동을 취하십시오

Marie T. Russell, InnerSelf.com
요즘 일어나고있는 모든 공포 속에서 나는 빛을 발하는 희망의 광선에 영감을 받았습니다. 옳고 그른 것을 반대하는 평범한 사람들. 야구 선수, 백인과 흑인, 양 팀 모두 Black Lives Matter 운동에 연대하여 경기장을 떠납니다. 그리고 오늘 저는 ... 계속

등이 벽에 닿을 때

Marie T. Russell, InnerSelf
나는 인터넷을 좋아합니다. 이제 많은 사람들이 그것에 대해 나쁜 말을 많이한다는 것을 알고 있지만 나는 그것을 좋아합니다. 내 인생에서 사람들을 사랑하는 것처럼 완벽하지는 않지만 어쨌든 나는 그들을 사랑합니다. 계속

InnerSelf 뉴스 레터 : August 30, 2020

InnerSelf 직원
요즘 우리가 여행하는 길은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새롭습니다. 우리가 겪고있는 경험은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새로운 경험이기도합니다. 우리가 직면 한 도전도 마찬가지입니다. 그래서 이번 주에 우리는이 시간을 가로 지르는 다양한 방법을 공유하고 ... 계속

InnerSelf 뉴스 레터 : August 23, 2020

InnerSelf 직원
누구나 우리가 이상한 시대에 살고 있다는 데 동의 할 수 있습니다. 새로운 경험, 새로운 태도, 새로운 도전. 그러나 우리는 모든 것이 항상 유동적이며 모든 것이 변한다는 것을 기억할 수 있습니다. 계속

여성은 일어납니다 :보고 듣고 행동하십시오

Marie T. Russell, InnerSelf
나는이 기사를 "여성은 일어나 다 :보고, 듣고, 행동하라"라고 불렀고, 아래 비디오에서 강조된 여성들을 언급하면서 우리 각자에 대해서도 이야기하고 있습니다. 그리고 여성의 몸에있는 우리들뿐만 아니라 남성이든 여성이든 우리 모두의 "상승하는 여성들"에게. 계속

응징의 날이 GOP를 위해왔다

Robert Jennings, InnerSelf.com
공화당은 더 이상 미국의 정당이 아니다. 그것은 정당한 선출 된 미국 정부를 파괴하고 불안정화 시키며 스스로 파괴하는 것을 목표로하는 급진파와 반동 자들로 가득한 불법적 인 의사 정치 정당입니다. 계속

파란 눈 대 갈색 눈 : 인종 차별주의

Marie T. Russell, InnerSelf
이 1992 년 오프라 쇼 에피소드에서 수상 경력에 빛나는 반인 종주의 운동가이자 교육자 인 제인 엘리엇은 편견을 배우는 것이 얼마나 쉬운지를 보여줌으로써 청중에게 인종주의에 대한 어려운 교훈을 가르쳤습니다. 계속

변화는 올 것이다...

Marie T. Russell, InnerSelf
(30 년 2020 월 XNUMX 일) 필라델피아와 그 밖의 도시에서 일어난 사건에 관한 뉴스를 보면서 마음이 아프다. 이것이 큰 변화의 일부라는 것을 알고 있습니다 ... 계속

노래는 마음과 영혼을 고양시킬 수있다

Marie T. Russell, InnerSelf
어두워 졌을 때 마음에서 어둠을 없애기 위해 몇 가지 방법을 사용합니다. 하나는 원예 또는 자연에서 시간을 보내는 것입니다. 다른 하나는 침묵입니다. 다른 방법은 독서입니다. 내 정신을 키울 수있는 것은 음악과 춤입니다. 계속

도널드 트럼프가 역사상 가장 큰 패자가 된 이유

Robert Jennings, InnerSelf.com
2 년 20020 월 2 일 업데이트-이 전체 코로나 바이러스 전염병은 불명 한 크기의 재산, 아마도 3 개 또는 4 개 또는 XNUMX 개의 재산을 요합니다. 오, 그리고 수십만, 아마도 백만명의 사람들이 직간접적인 결과로 조기에 죽을 것입니다. 그 가치는 얼마입니까? 이런 식일 필요는 없습니다. 계속

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by InnerSelf 직원
이번 주 뉴스 레터의 주제는 "당신은 할 수 있습니다"또는 좀 더 구체적으로 "우리는 할 수 있습니다!"로 요약 할 수 있습니다. 이것은 "당신 / 우리는 변화를 만들 수있는 힘이 있습니다"라고 말하는 또 다른 방법입니다. 이미지…
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by Marie T. Russell, InnerSelf
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InnerSelf 뉴스 레터 : 9 월 6, 2020
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InnerSelf 뉴스 레터 : August 30, 2020
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요즘 우리가 여행하는 길은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새롭습니다. 우리가 겪고있는 경험은 시대만큼 오래되었지만 우리에게는 새로운 경험이기도합니다. 동일하게갑니다…
진실이 너무 끔찍할 때 아파요, 행동을 취하십시오
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요즘 일어나고있는 모든 공포 속에서 나는 빛을 발하는 희망의 광선에 영감을 받았습니다. 옳고 그른 것에 반대하는 평범한 사람들. 야구 선수,…