사진 저작권 TheArtOfYogaProject.
Rocsana Enriquez는 임신했을 때 요가에 대해 다시 생각하기 시작했습니다. 그녀는 19 세 였고 학대적인 관계에있었습니다.
그녀가 어렸을 때, 나의 연구의 일부로 인터뷰 한 Rocsana는 샌프란시스코 베이 지역 청소년 홀에서 요가 프로그램에 참여했습니다. 요가 프로젝트의 예술. 그녀는 매트에서 배운 기술을 사용하여 화를 냈을 때 속도를 늦추고 반응하기 전에 일시 정지했습니다. 그녀는 호흡 기술과 자세를 기억하여 자신에 대해 기분을 좋게 만들었습니다.
이제, 그녀는 청소년 회관에서 수업 시간에 달성 할 수 있었던 것과 같은 조용함을 추구하면서, 다시는 그 말을 듣기를 기대하지 않고 프로그램에 손을 뻗었습니다.
어린 시절의 외상은 그것을 경험하는 어린이의 마음과 몸에 치명적인 영향을 미칩니다. 그러나 그 정신-몸 연결은 또한 치유를 향한 길을 제공합니다. 점점 더 많은 연구가 요가와 다른 신체 또는 신체 기반 프로그램을 통해 외상의 정신적, 신체적 영향을 다루는 효과를 보여줍니다.
빈곤과 불평등에 관한 조지 타운 법률 센터그 중 내가 전무 이사 인 최초 보고서 XNUMX 월에는 기존 연구를 종합하고 전국의 전문가들과의 인터뷰와 위험에 처한 소녀들을 대상으로 한 XNUMX 개의 초기 파일럿 연구를 수행했습니다.
결론 : 요가 및 마음 챙김 프로그램은 Rocsana와 같은 소녀들, 특히 청소년 사법 시스템의 소녀들에게 그들이 번창하도록 돕는 도구를 갖추게 할 수 있습니다.
광범위한 학대는 광범위한 불안을 초래합니다
연구에 따르면 Rocsana는 젊은 사람으로 만 학대를당하는 것이 아닙니다. 미국의 어린이들은 놀랍도록 높은 비율로 외상을 경험합니다. 정액에서 유해 아동 경험 설문 조사 17,000 명 이상의 참가자 중 21 %가 아동으로서 성적 학대를 경험했다고보고했습니다. 26 %가 신체적 학대를보고했습니다. 14.8 %가 감정적 소홀함을보고했습니다. 청소년 사법 제도의 청소년이 가장 취약, 동료보다 더 높은 외상 비율을보고합니다. 이러한 경험은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 장기적인 피해. 이 어린이들은 다른 사람들보다 성인으로서 우울증과 약물 남용을 경험할 가능성이 더 높으며 심장병, 암 및 간 질환의 비율이 더 높습니다.
연구 결과 호흡 조절, 운동 조절 및 마음 챙김 연습을 포함한 프로그램의 외상 피해자를 위해 특별히 설계된 요가 프로그램은 모든 참가자에게 광범위한 혜택을 줄 수 있습니다. 정신 건강 개선이 나타났습니다 (자기 규제, 자부심) 신체 건강 (수면 개선, 위 증상 감소 및 기타 여러 긍정적 인 결과).
요가와 휴식은 외상 피해자를 도울 수 있습니다. 루나 반도 메 / 셔터 스톡
우리의 보고서에서 알 수 있듯이 위험에 처한 사춘기 소녀들을 도울 수있는 이러한 프로그램의 잠재력은 실현되기 시작했습니다. 다음 단계는 특히 소녀의 독특한 경험과 관점을 다루는 커리큘럼을 디자인하는 것입니다.
예를 들어, 요가 및 마음 챙김 프로그램은 소녀들이 대인 관계에 종종 두는 가치를 반영하기 위해 관계 구축을 강조해야합니다. 신체 치료는 또한 소녀들이 소년들보다 훨씬 더 많은 성적 학대를 경험한다는 사실을 설명해야합니다. 에 따르면 National Crittenton Foundation의 최근 연구, 여학생과 남학생의 성적 학대 율 차이는 32 %로 불일치 다른 연구 뿐만 아니라.
또한, 사법 제도에서 불균형 한 소녀의 수는 색의 소녀입니다.; 그리고 많은 소녀들이 LGBT와 그들의 정체성 때문에 폭력의 대상이되었습니다. 이러한 정체성의 층들은 그들의 외상 경험과 그들에 대한 세계의 반응을 심오하게 형성합니다. 진정으로 효과적이기 위해서는 요가와 마음 챙김 프로그램이 이러한 독특한 요소에 신중하게 반응해야합니다.
만약 그렇다면, 요가의 신체적, 정신적 혜택은 도움이 필요한 훨씬 더 광범위한 소녀들에게 도달하고 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 그 필요성은 심오합니다 : 사법 시스템에서, 소녀들은 종종 정신 건강 서비스에 대한 접근이 부적절하여 불충분합니다..
학생에서 교사로
요가 프로젝트의 예술 Rocsana에게 다시 전화를 걸었습니다. 뿐만 아니라 : 이제 그녀는 자신의 삶을 변화시키고 자신이 원하는 부모와 역할 모델이되도록 돕는 프로그램을 통해 학생에서 교사로 전환했습니다.
Rocsana는 사람들이 호흡 조절, 신체 교전 및 마음 챙김 기술을 배울 수 있다면 외상주기를 깰 수 있다고 말했습니다. 우리의 연구는 그녀의 믿음을 뒷받침합니다.
저자에 관하여
빈곤과 불평등에 관한 조지 타운 법률 센터 전무 이사 Rebecca Epstein, 조지 타운 대학교
이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.
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