Adriene와 긴장 완화를위한 요가

기분을 좋게하고 균형 잡힌 상태로 돌아가도록 돕기 위해 고안된 가정 요가 연습에서이 28 분에 참여해주십시오. 아시다시피 정서적, 정신적 및 / 또는 육체적 스트레스는 정신과 신체의 긴장을 유발할 수 있습니다. 이 냉방과 진정 요법은 축적 된 긴장을 완화하기 위해 특별히 만들어졌습니다.

이 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지 발표하십시오. 호흡, 신체 인식 및 고요함을 요구하는 부드러운 알림. 이 관행은 예방 관리로 사용되거나 현재 긴장과 스트레스를 해결하는 데 사용될 수 있습니다.

평온함을 느끼고 항상 기분이 좋은 것을 찾으십시오.

옵션 소품 : 담요 또는 수건


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